🚼 ده دقیقه خنداندن کودک در روز خلاقیت او را افزایش می‌دهد،

بازی کردن، نوازش کردن، احترام قائل شدن و گوش دادن دقیق به کودکان، #عزت_نفس و در نتیجه میزان خلاقیت آنها را بالا میبرد

@mofidteb

💥تاثیر ورزش بر افسردگی

🔸یکی از فواید ورزش این است که به‌طور طبیعی، سطوح سروتونین (هورمون شادی) را افزایش و سطوح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش میدهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌
@mofidteb

⚜️اگر در اطراف شما کسی آبله مرغان گرفته و شما قبلا مبتلا شده اید، راحت دور و بر اون قدم نزنید!

⚜️اگر مقاومت بدنتان کاهش پیدا کرده باشد بیماری دیگری بنام زونا منتظر شماست
@mofidteb

❣️سفیدکننده‌ی زانو و آرنج


اگر آرنج‌ها و زانوهای شما تیره شده‌اند، آنها را با نصف یک لیمو مالش دهید. این کار با سریع ترین سرعت ممکن و مانند یک معجزه عمل می‌کند!

@mofidteb

بادام بخورید تا لاغر شوید🤔

بادام خام موجب کاهش اشتها و احساس سیری در فرد میشود و خوردن روزانه برای کسانی که رژیم دارند توصیه میشود

👈آجیل خام تمایل افراد را به پرخوری از بین میبرد
@mofidteb

مصرف بیش از حد دوغ، ماست و کاهو موجب افزایش سردی بدن زنان می‌شود❗️
@mofidteb

❌مزاج زنان سردتر از مردان است و برای حفظ سلامتی خود باید از مصرف بی‌رویه ماست، دوغ، خیار، گوجه، کاهو، ماکارونی، سالاد اولویه و حلیم پرهیز کنند.



❌زنان در دوران قاعدگی باید توجه داشته باشند که از موادغذایی با طبیعت سرد کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش مصرف کنند؛ در طب سنتی به ماده غذایی که طبیعت غذا را اصلاح می‌کند، مصلح گفته می‌شود مانند مصرف عسل با شیر، به دلیل اینکه عسل دارای طبیعت گرم و شیر دارای طبیعت سرد است و عسل اثرات سوء شیر را خنثی می‌کند.



❌بدن زنان در دوران قاعدگی سردتر می شود به دلیل اینکه خون دارای طبیعت گرم است که از دست دادن آن در این دوران موجب افزایش سردی بدن می‌شود.


❌زنان از نشستن بر مکان‌های خیلی سرد یا خیلی گرم پرهیز کنند به دلیل اینکه نشستن در جاهای سرد موجب کاهش خونریزی در زنان می‌شود همچنین نشستن بر مکان‌های خیلی گرم موجب افزایش خونریزی می‌شود که هر دو بر سلامت زنان تأثیر می‌گذارد.

@mofidteb

☑️ ویتامین B12 را دریابید!

🔻ضعف،خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است

🔺اکثر منابع این ویتامین،حیوانی است مانند: لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی و گوشت ها

@mofidteb

چگونه لاغر بشیم ؟

@mofidteb

♻️ ماسک ضد خشکی پوست

♻️ یک خیار را به برش های کوچک تقسیم کرده و درون شیر بگذارید و پس از بیست دقیقه برش های خیار را روی پوست قرار دهید

@mofidteb

دویدن به عقب اندام را زیبا میکند !

👈🏻وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید

👈🏻انحنای ستون فقرات برطرف و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود!

@mofidteb

محققان باور دارند کسانی که در کودکی #کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید !

کلم #استخوان سازست و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به #شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع #کلسیم است 👌

@mofidteb

سالاد مکزیکی

مواد لازم برای 4 نفر:
* ذرت: ۱۰۰ گرم پخته
* لوبیاقرمز: 300 گرم، پخته
* لوبیاسبز: 90گرم، خردکرده، آبپز
* فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد، نگینی
* فلفل دلمه ای سبز: یک عدد، نگینی
* گوجه فرنگی متوسط: 3 عدد، ساطوری
* خیار: 2 عدد، ساطوری
* پیاز قرمز کوچک: یک عدد، ساطوری
* فلفل سبز تند: 3 عدد ساطوری
* سیر: 2 حبه، ساطوری
* گشنیز ساطوری: 3 قاشق غذاخوری
* زیره سبز: 2 قاشق چای خوری
* سرکه بالزامیک: یک سوم پیمانه
* روغن زیتون: یک چهارم پیمانه
روش تهیه:

1 - ذرت، لوبیای آبکش شده، لوبیاسبز، فلفل های دلمه ای، گوجه فرنگی و خیار را در یک کاسه ریخته و مخلوط کنید.

2 - برای تهیه سس، پیاز، فلفل تند، سیر، گشنیز، زیره، سرکه و روغن را در یک کاسه مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.

3 - سس را روی سالاد داده و حداقل یک ساعت صبر کنید تا سالاد طعم بگیرد.
@mofidteb
نکته:

1 - اگر مایلید این سالاد را به عنوان غذای اصلی سرو کنید، می توانید نان پیتا یا تورتیا را در فر یا روی گریل برشته کرده و سالاد را با آن سرو کنید.

2 - به جای سرکه بالزامیک از سرکه سفید یا قرمز استفاده کنید.

@mofidteb

@mofidteb

👍کپسول نرم لیموترش 75 میلی‌گرم باریج

🔺کاهش و کنترل وزن
کاهش تری گلیسرید و کلسترول

قیمت در بازار 31,500 ❌
قيمت با تخفیف فقط 29,610 ✅

جهت خرید و مطالعه بیشتر به آدرس زیر حتما سر بزنید:

http://yon.ir/limutorsh

👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران برای خریدهای بالاتر از 50 هزارتومان


✨داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور، همراه با ضمانت اصل كالا، جهت اطمینان خاطر شما✨

تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.mofidteb.shop/?l=fa

مصرف خرما بينايی و شنوايی را تقويت مي كند

شير مادر را زياد مي كند

اسيد بيش از حد معده را خنثی و كم خونی را برطرف می كند

خرما افسردگی را سرکوب میکند ! مخصوصا اگر با گردو مصرف شود .. دلیل مصرف خرما در مراسمات عزا نیز همین است !
@mofidteb

❇️ برای افزایش وزن در روز 6 وعده غذا پرکالری بخورید

✅ خوردن غذایی های با کربوهیدارت و ویتامین بالا باعث افزایش وزن میشود

✍🏻برای افزایش وزن میان وعده و مایعات کافی به بدن خود برسانید

@mofidteb

⚜️مشکل #پشه و #مگس درخانه دارید؟

🌱فقط کافیه یک گلدان #ریحان پرورش بدهید

🌱این گیاه یک گیاه #ضدحشره می‌باشد و همچنین می‌توانید از ریحان تازه در غذا استفاده کنید.

@mofidteb

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

🔻مو:
ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

🔻چشم‌:
سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
@mofidteb
🔻مغز و اعصاب
افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

🔻دهان و دندان:
خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
کاهش حس چشایی: کمبود روی

🔻پوست:
جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

🔻ناخن:
قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

🔻عضلات و مفاصل:
گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

@mofidteb

#تست_هوش

به جای علامت سوال چه عددی قرار می گیرد؟! 🤔

@mofidteb

✅کارهایی که انجام آنها در حین مقاربت، کمک میکند سریعتر به ارگاسم برسید

❣️تنفس عمیق
❣️افزایش دادن قوس کمر
❣️ تحریک کلیتوریس
❣️سفت کردن ریتمیک عضلات کف لگن
❣️از ذهن دور کردن افکار منفی
@mofidteb

پاسخ تست هوش :

عدد 13 است.

📚معرفی کتاب: صد پرسش و پاسخ درباره‌ی بی‌اشتهایی عصبی

نویسنده: ساری فاین شفرد

مترجم: بهزاد رحمتی

ناشر: انتشارات نقش و نگار


@mofidteb