#یوگا در دوران #بارداری
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
لینک مطلب: http://mofidteb.ir/?p=976
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶محققین #یوگا را به خانم‌های #باردار پیشنهاد می‌دهند 🔶


📝بیش از نیمی از زنان تجربه #اضطراب در برخی از زمان‌های #دوران_بارداری را داشته‌اند و در حدود ۱۳ درصد از زنان باردار #افسردگی_بالینی را تجربه می‌کنند.
.....................................................................

✅این مسئله اثبات شده که یوگا می‌تواند #استرس و اضطراب دوران بارداری را کم می‌کند و سطح #هورمون_استرس و #کورتیزول را کاهش می‌دهد.
.....................................................................

✅مطالعات متعددی از یوگا در دوران بارداری نشان می‌دهد که یوگا برای کاهش #افسردگی نیز مؤثر است. همچنین می‌تواند #درد و #ناراحتی را کاهش دهد و کیفیت کلی زندگی در دوران بارداری را بهبود بخشد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #سرطان_پستان ارثی🔶

📝آیا می‌دانستید جست و جوی کلید واژه "سرطان پستان" در ایران از سال 2007 میلادی شدت گرفته و تا به امروز رشد حدود 4 برابری را تجربه کرده است.
.....................................................................

📝اکثر سرطان‌های پستان ارثی هستند. در واقع، ۵ تا ۱۰ درصد سرطان‌های پستان به تنهایی مربوط به جهش‌های #ژنتیکی از طریق نسل گذشته هستند.
....................................................................

📝رایج ترین جهش‌های ژن مربوط به سرطان پستان BRCA1 و BRCA2 هستند. هر دو این جهش‌ها خطر ابتلا به سرطان‌های دیگر، به خصوص #سرطان_تخمدان را در طول زندگی یک زن افزایش می‌دهند.
..................................................................

📝مردان نیز می‌توانند این ژن‌های جهش یافته را حمل کنند، و در این صورت در معرض خطر برای سرطان سینه و سرطانهای دیگر،مانند #سرطان_پروستات هستند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#قرص_گليكوگل
پایین‌آورنده #قند_خون
👇جهت توضيحات بيشتربه كانالزيرمراجعه کنيد👇
https://telegram.me/joinchat/BDgQhTyJ4WNcTqNsdVk-7A

#زیتون
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
لینک مطلب: http://mofidteb.ir/?p=903
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶قابل توجه افراد دارای #فشارخون_بالا🔶


✅دم کرده #برگ_زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشارخون می‌باشد.
👈بدین منظور باید ۲۰ عدد برگ زیتون را داخل ۳۰۰ گرم آب ریخته و آن را به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس کمی #قند به آن اضافه کرده و به مقدار یک فنجان دو بار در روز از آن بنوشید. بعد از دو هفته باید به مدت ۸ روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید.
................................................................

✅روغن زیتون دارای ترکیبات شیمیایی مفیدی است که روی خون آثار مفیدی می‌گذارد، از جمله تمایل خون به لخته شدن را کم می‌کند، #کلسترول_خون را کاهش می‌دهد و مانع از رسوب آن در رگ‌ها می‌شود.
................................................................

✅برای اینکه روغن زیتون اثر مصونیتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد، باید علاوه بر مصرف مداوم آن از مصرف چربی‌هایی نظیر: #کره، #روغن_حیوانی و #تخم_مرغ خودداری شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BB7RmHDkCbw/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=428

@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶آشپزی سالم: #پیتزا #گوجه و #ریحان ( #رژیمی)🔶

🍴مواد لازم برای یک پیتزا:

👈۲۸۰ گرم خمیر یا نان پیتزا
👈یک و یک چهارم #پنیر_موزارلا خردشده (حدود ۱۴۰ گرم)
👈۴۵۰ گرم #گوجه_فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند.
👈یک دوم فنجان #ریحان تازه خردشده
👈یک قاشق چای‌خوری #ادویه ایتالیایی (یا ادویه مورد علاقه خودتان)
👈۲ قاشق چای‌خوری #سرکه_بالزامیک
................................................................

🍕روش پخت پیتزا:

فر را تا دمای ۴۵۰ درجه گرم کنید.
نان پیتزا را روی سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه‌های پیتزا بگذارید. گوجه‌فرنگی‌ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان‌ها را اضافه کنید. ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید. باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید. پیتزا را در دمای ۴۵۰ درجه به مدت ۱۰ دقیقه بپزید تا پنیرها کاملاً ذوب شوند. نوش جان


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶من برای رفتن به باشگاه بیش از حد #چاق هستم!!!🔶


👈شاید شما فکر می‌کنید افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند همگی #اندام_متناسبی دارند و مانند شما نیستند. این‌طور نیست!
............................................................

📝 آنیکا کریست، یک مدیر برنامه تناسب اندام می‌گوید: "به یاد داشته باشید که همه افراد حاضر در باشگاه برای بهبود نگاه و احساسی که به خود دارند، آنجا هستند".
..............................................................

✅همراه یکی از دوستانتان به باشگاه بروید،همراهی یک دوست به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
..............................................................

✅نقطه خود را انتخاب کنید. به سراغ یک دستگاه خالی بروید (از آینه هم فاصله داشته باشید، نمی‌خواهید که خودتان را ببینید، شما برای ورزش اینجا هستید) هر کاری که باعث می‌شود احساس راحتی کنید را انجام دهید.
................................................................

✅کریست می‌گوید: "یک جلسه باشگاه می‌تواند خلق و خوی شما را تا ۱۲ ساعت تغییر دهد و باعث شادی شما شود."


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#گل_گاوزبان
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
لینک مطلب: http://mofidteb.ir/?p=46
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶#گل_گاوزبان برای کسانی که با خود حرف می‌زنند🔶


📝گل گاوزبان و برگ‌های آن دارای لعاب فراوان هستند. برگ‌های تازه گل گاوزبان دارای مقدار زیادی #ویتامینC می‌باشد و در بعضی از کشورها آن را داخل #سالاد می‌ریزند. می‌توانید برگ‌های گل گاوزبان را بپزید و مانند #اسفناج از آن استفاده کنید.
.................................................................

✅این گیاه برای کسانی که با خود حرف می‌زنند مفید است و غم و غصه را از بین می‌برد.
..................................................................

✅گل گاو زبان #آرام_کننده_اعصاب است.
..................................................................


✅علاوه بر این جوشانده گل گاوزبان #رنگ_رخساره را باز می‌کند و #تنگی_نفس و #درد_گلو را شفا می‌دهد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

علت ضرورت #نخ_دندان؟!
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
لینک مطلب: http://mofidteb.ir/?p=1021
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶علت ضرورت #نخ_دندان🔶

👈تنها #مسواک زدن دندانها برای سلامت و #بهداشت_دهان و #دندان کافی نیست.

✅فواید بسیاری برای نخ دندان وجود دارد، از آن جمله اینست که نخ دندان خورده‌های غذا و پلاک بین دندانهایتان را که مسواک نمی‌تواند به آنها دسترسی داشته باشد، تمیز می‌کند.
..................................................................

✅در واقع نخ دندان مانع #بیماری_های_دندان و #لثه شده و از تخریب دندان و #بوی_بد_دهان جلوگیری می‌کند.
.................................................................

👈برای بیشترین بهره‌گیری از نخ دندان :
1⃣ هر روز از نخ دندان استفاده کنید.
2⃣ حداقل یکبار در روز این عمل را انجام دهید.
3⃣ به آرامی از نخ دندان استفاده کنید تا لثه‌ها آسیب نبینند.

کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶برای پوستتان محصولات حاوی #آنتی_اکسیدان بخرید🔶


📝هلن ام ترک، پزشک و متخصص #پوست در مدینا اوهایو، می‌گوید: "شما باید پوستتان را با آنتی اکسیدان ها حمام کنید چرا که آن‌ها اثرات #رادیکال_های_آزاد و تورم ناشی از #استرس، #آلودگی و اثر #خورشید که منجر به بیماری و #چروک_پوست می‌شود را معکوس می‌سازند."
....................................................

✅ برای این منظور می‌توانیم از محصولاتی استفاده کنیم که با موادی مانند #چای_سبز تقویت شده‌اند. چای سبز حاوی #پلی_فنول قوی می‌باشد.
.....................................................

✅ این ترکیب به گونه‌ای عمل می‌کند که از پوست شما در برابر اثرات مضر #اشعه_فرابنفش_خورشید، پیش از آنکه در معرض تابش قرار گیرید، محافظت کرده و موجب آرامش پوست شما می‌شود.
......................................................

✅علاوه بر این باعث بهبود پوست پس از تخریب ناشی از تابش خورشید نیز می‌شود. چای سبز همچنین موجب تسکین پوست‌های حساس می‌شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#قرص_مدریک
ضدعفونی کننده #مجاری_ادرار
👇جهت توضيحات بيشتربه كانالزيرمراجعه کنيد👇
https://telegram.me/joinchat/BDgQhTyJ4WNcTqNsdVk-7A

#کدو
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
لینک مطلب: http://mofidteb.ir/?p=317
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #کدو نابودگر #سرطان_ها🔶


📚دامون ترابی در #کتاب_طبیعت_و_سلامتی (غذاداروها) در مورد کدو می‌گوید:


✅ #تخم_کدو درمانی برای #سرطان_پروستات و برطرف‌کننده #ورم_پروستات است. در مردان بالاتر از سن چهل معمولاً #غده_پروستات شروع به بزرگ شدن می‌کند، بنابراین این اشخاص باید چند روز در هفته #کدوحلوایی یا تخم کدو بخورند.
.....................................................................

✅ علاوه بر این کدو و تخم کدو در پیشگیری #سرطان_ریه نیز بسیار مؤثر هستند. اشخاص #سیگاری و حتی آن‌هایی که با این افراد زندگی می‌کنند و به اصطلاح #سیگاری_دست_دوم هستند، برای اینکه مریض نشوند باید از کدو استفاده کنند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BB7R_SFECcm/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=501

@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶چه روغن بادامی بهتر است🔶


📝برای به دست آوردن #روغن_بادام، مغز بادام را پس از تمیز کردن، خشک و خرد می‌کنند و به صورت خمیر در می‌آورند. سپس آن را تحت فشار قرار داده و روغن آن را استخراج می‌کنند. این روغن را فشار اول می‌نامند.
......................................................................

✅در اثر حرارت و مواد شیمیایی، روغن تفاله بادام را که از فشار اول باقی‌مانده، به دست می‌آورند. به این روغن فشار دوم می‌گویند.
.......................................................................

🚫به دلیل این که روغن بادام گران است معمولاً تقلب کرده و آن را با روغن‌های دیگر مانند روغن مغز #هسته_زردآلو و #هلو مخلوط کرده و به نام روغن بادام می‌فروشند.
.......................................................................

🚫اگر روغن بادام تلخ یا مغز زردآلو و یا هلو تحت اثر آب قرار گیرند، #اسید_سیانیدریک و #آلدیید_بنزوییک تولید می‌شود که سمی است، بنابراین برای گرفتن روغن از این هسته‌ها نباید از آب استفاده کرد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶روش‌های #درمان_سرطان_پستان🔶

✳️ #جراحی، #پرتودرمانی و #هورمون_درمانی از درمان‌های متداول #سرطان_پستان هستند.
........................................................................

👈 #لامپکتومی
جراحان لامپکتومی به جای حذف کل پستان، به حذف یک بخش کوچک از پستان که #تومور در آن وجود دارد می‌پردازند.در برخی موارد، این روش می‌تواند از عمل جراحی نیز پیشگیری کند.
.......................................................................

👈 #ماستکتومی_جزئی
اگر نیاز به برداشتن بافت بیشتری نسبت به لامپکتومی باشد، جراح شما ممکن است یک ماستکتومی جزئی انجام دهد. در یک ماستکتومی جزئی، جراح ممکن است یک بخش تمام یا یک چهارم از بافت پستان و احتمالاً کمی از پوشش #عضلات_قفسه_سینه را حذف کند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

#زنجبیل
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
لینک مطلب: http://mofidteb.ir/?p=907
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿