А вот и простой ответ на то, что многие так боятся и пытаются узреть в развитии технологий ИИ.

Ещё чуть более развёрнуто.
Комментирует Мо Гавдат. Его, кстати, всегда интересно послушать, поскольку он занимается разработками в области этики ИИ и видит картину с иной высоты, нежели классические технари и бизнес-менеджмент.

Есть такое хорошее и ёмкое высказывание: "Народ, который не знает своего прошлого, не имеет будущего."

Сейчас наткнулся на смежную мысль в лекции философа Андрея Баумейстера и решил сразу записать данный пост. В видео речь идёт о фигуре Ленина - его обьективного влияния на мировую историю абстрагируясь от субьективного восприятия личности. ИМХО, такой подход и отличает настоящего профессионала от дилетанта-пропагандиста, пестрящего личными мнениями и домыслами.

Моя мысль схожа, но я подразумевал её под более широким явлением, получившим огромное распространение на пост-советах, а именно - кривизна восприятия советского прошлого, вылившаяся в две крайности: беспечный фанатизм с ностальгией и оголтелую ненависть.

Одни никак не могут смириться с потерей мирового величия, значимости, и молока по ГОСТу, при этом полностью игнорируя очевидные проблемы советского государства, а другие смешивают с дерьмом всё, где хоть как-то имеет место быть упоминание СССР и его объективных достижений.

По итогу мы имеем нескончаемый поток идиотии, в котором объективная оценка и голос разума отсутствуют как явление - ты либо совок и сталинист, либо русофоб и либераст. И такая картина практически повсеместно на территориях бывшего соцблока.

В России Ленин подложил бомбу под государственность, в Украине декоммунизация и снос всех памятников, в Прибалтике совок был оккупантом и колонизатором свободолюбивых людей и должен выплатить репарации, и так далее.

Всё это мешает людям здраво взглянуть на вещи, объективно проанализировать свою историю, и сделать выводы. Общество должно осознать и отрефлексировать былые раны и в гармонии и мире развиваться дальше, смотря в будущее, а не бесконечно обвиняя в своих провалах прошлое.

Результаты же текущего подхода мы все прекрасно наблюдаем в текущих сводках новостей.

Почему мы думаем, что всегда правы (и ошибаемся)

Вы все дураки и не лечитесь. Я одна умная в белом пальто стою красивая. (с) Иронично, как именно эта фраза - мемная цитата Валерии Новодворской, отпечаталась в пост-советском культурном коде. Белопальтошность или уверенность в своей абсолютной правоте сегодня не просто норма - это почти религия. Особенно на фоне тысяч взявшихся из ниоткуда новостных экспертов, инфлюенсеров, и лидеров мнений, уверенных во всём: от геополитики до ферментации кефира.

Определение

Наивный реализм - это одно из самых вредных когнитивных искажений, суть которого заключается в том, что я называю извечной проблемой пост-советского человека: "Я всегда прав, а остальные - дебилы." Это убеждение человека в том, что его картина мира является самой объективной, а остальные люди предвзяты или некомпетентны.

Для личности это довольно полезная вещь - она позволяет увереннее и быстрее принимать решения, подпитывает "иллюзорный оптимизм", а также чувство контроля. Но в масштабе общества наивный реализм – главный источник конфликтов.

Как проявляется

🔶 Слепота к собственным искажениям – мы легко замечаем предвзятость в других, но игнорируем её у себя, даже перед лицом фактов.
🔶 Обесценивание чужих взглядов – согласных с нашей точкой зрения мы оцениваем как разбирающихся в теме и познавших истину, несогласных как тех, кто не шарит в вопросе или оболванен.
🔶 Эскалация споров – в судах, бизнесе, семье люди упорствуют, веря, что их аргументы сильнее, поэтому не ищут компромисса.

Причины и следствия

Философы-эпистемологи пришли к выводу, что наш опыт ограничен, а чужой пережить до конца невозможно. Наглядный пример с двумя людьми, которые всю жизнь ели разные сорта яблок - сладкие и кислые. При встрече каждый из них будет доказывать, что его мнение о яблоках истинно верное. Пока нет знания, что сортов яблок много, этот спор будет бесконечен.

В разрезе нашего общества, это ещё раз подтверждает моё убеждение о том, что основной проблемой людей в России, их источником злобы, недовольства, и агрессии, является отсутствие культурного обмена с народами из других стран. Чем больше происходит общение и культурный обмен, тем больше люди видят общих черт, тем меньше недоверия и агрессии испытывают.

Способы контроля

🔷 Остановка и самоанализ. Следует задавать себе вопросы: «Бывал ли я неправ?», «На чём основана моя уверенность?». Это немного снижает предвзятость.
🔷 Совместное обсуждение. Разбор проблемы и формирование общего вердикта - зная логику оппонента люди склонны считать его мнение более объективным.
🔷 Простое знание о самом когнитивном искажении. Из серии "предупреждён - вооружён", когда люди владеют концептуальным знанием, даже непримиримые «ястребы» в израильско-палестинском конфликте становились открытее к аргументации другой стороны.

Ключ к долгосрочному эффекту – интеллектуальное смирение

Исследования показывают, что люди, готовые признать ограниченность своих знаний:
- точнее оценивают, чего не знают;
- активнее учатся и фактически знают больше;
- реже впадают в радикализм (пример – приверженцы ГМО-страхов и «знатоки» политики знают предмет хуже, чем думают).

Итог

Принцип «Я знаю, что ничего не знаю» ослабляет наивный реализм, снижает конфликты и побуждает к обучению. Научные данные всегда неполны, но объективнее личных мнений. Проверяя свои взгляды и практикуя интеллектуальное смирение, мы делаем мир спокойнее и дружелюбнее.

Возможно, яблоки всё же бывают и сладкими, и кислыми. Просто сначала нужно перестать бросаться ими друг в друга.

Протеин: химия для качков или еда для всех?

Как-то раз делал небольшой ресёрч по протеинам - какие бывают виды, чем отличаются и что лучше использовать. Раньше у меня были лишь обрывочные знания: услышал там, прочитал здесь - картина была сумбурной. Решил собрать всё в одном месте и наконец систематизировать.


Определения

🔹 Белок - это основной строительный материал мышц. Cостоит из аминокислот, которые организм использует для восстановления повреждённых мышечных волокон после нагрузки и для наращивания новых. Без достаточного поступления белка рост мышечной ткани невозможен, даже при интенсивных тренировках.

🔹 Протеин - концентрированная форма белка в виде порошка. Производится из молочных, яичных или растительных источников. Используется для восполнения суточной нормы белка, что важно для восстановления и роста мышечной ткани, а также поддержания обмена веществ.

🔹 WHEY - сывороточный протеин. Белок из молочной сыворотки, которая остаётся при производстве сыра. Когда молоко сворачивается, отделяется творожная масса (будущий сыр) и жидкость - сыворотка. В этой жидкости много быстроусвояемых белков, их очищают и сушат в порошок.


Зачем нужен протеин как БАД?

Один из основных вопросов, который я слышу от друзей и знакомых: зачем я в принципе беру протеин? Неужели не лучше взять классического мяска и стрескать его?

Да, мяско - это прекрасно, и я ем его каждый день, получая белок натуральным путём. Однако, ввиду того, что я занимаюсь силовыми тренировками для набора мышечной массы, по формуле мне необходимо довольно много белка, и я элементарно не могу сожрать такой объём пищи. Плюс к тому, мясо - это не только протеин, но и жир, который не очень то нужен сверх нормы.

Протеин же содержит лишь концентрат белка и имеет порошковую форму, которую можно использовать в разных продуктах. С его помощью можно готовить богатые белком низкокалорийные оладьи, панкейки, десерты, и бесподобные протеиновые коктейли с нулевым содержанием сахара.

Иными словами, можно поймать за хвост сразу трёх зайцев:
🔸 закрыть норму белка для роста и поддержания мышечной массы
🔸 сытно и полезно перекусить затратив минимум времени и усилий
🔸 порадовать себя вкусняшкой и снять психологический стресс с ЦНС


Протеин: правда и кек

🆘 Миф: Протеин - это химия
❇️ Факт: Это обычный белок в форме порошка, который выпарили из молочной сыворотки, яиц или растений. По сути, это та же еда, только в компактной форме.
Кек: С таким же успехом можно говорить, что чай, мука, соль, или овощной салат - химия.

🆘 Миф: Садится печень и почки
❇️ Факт: Если почки уже больные - да, вред может быть, но тогда врач и мясо есть запретит в больших количествах. Если организм здоровый - нет никакой угрозы.
Кек: Ежели так, то куриные котлеты и омлет тоже сажали бы почки.

🆘 Миф: Протеин нужен только качкам
❇️ Факт: На деле он полезен всем, у кого не выходит добрать норму белка едой:

🔸 Малоподвижным (пенсионеры, офисные, студенты) - чтобы мышцы не атрофировались.
🔸 Тем, кто следит за здоровьем - мышцы = скорость метаболизма = меньше рисков заболеваний.
🔸 Тем, кто думает о внешности - мышцы = осанка и эстетика = хорошее кровообращение.
🔸 Худеющим - без белка организм сжигает мышцы, а не жир.
🔸 Тем, у кого мало денег на качественное мясо - протеин попросту дешевле.

🆘 Миф: Природное - полезно, сделанное человеком - вредно
❇️ Факт: Сотни практических исследований и две сотни лет роста продолжительности жизни доказывают обратное.
Кек: Почему-то адепты сего забывают, что ещё пару веков назад люди жили в деревнях, дышали чистым воздухом, кушали натуральные мяски и овощи, но почему-то жили до 30 лет. Пока умные люди не изобрели всякие гадкие лекарства, пастеризацию и прочие химикаты.


Так что протеин - это не про качков, а про удобство. Мифы же пусть остаются в деревнях с натуральным молочком, лучиной и продолжительностью жизни до 30. 🪵

Типы протеинов и их подвиды

Продолжаю тему протеинов. В предыдущем посте я дал общую инфу о том:
🔹 Что такое протеин как БАД.
🔹 Зачем его принимать.
🔹 Для кого актуален.
Теперь разбираю:
🔹 Каких видов бывает (сырьё, время действия, эффекты)
🔹 Для каких целей используется (протеины не универсальны - они имеют свою специфику)
Штош...

🔸 WHEY / Сывороточный
Сырьё: Молочная сыворотка, получаемая при производстве сыра.
Изготовление: Её фильтруют, очищают, и сушат в порошок.
Время усвоения: Быстрое (от 20 до 60 минут).
Самый популярный протеин, оптимален сразу после тренировки или в течение дня, если нужно быстро добрать белок.

🔸 WPC / Концентрат
Сырьё: Подвид WHEY (сыворотка)
Изготовление: Минимальная степень очистки, часть жиров и лактозы остаётся.
Время усвоения: ~40-60 минут.
70-80% белка. Самый дешёвый и доступный вариант, но хуже переносится при непереносимости лактозы.

🔸 WPI / Изолят
Сырьё: Подвид WHEY (сыворотка)
Изготовление: Глубокая фильтрация (ионообменная или микрофильтрация) для удаления жиров и лактозы.
Время усвоения: ~30-40 минут.
До 90% белка. Быстрее усваивается, подходит для «сушки» и людей с непереносимостью лактозы.

🔸 WPH / Гидролизат
Сырьё: Подвид WHEY (сыворотка)
Изготовление: Дополнительно проходит гидролиз - белок расщепляют ферментами на пептиды.
Время усвоения: ~15-30 минут.
Самый быстроусвояемый вариант. Часто используется для быстрого восстановления после тяжёлых тренировок. Дорогой по цене.

🔸 Casein / Казеин
Сырьё: Молоко (основной белок коровьего молока).
Изготовление: Отделяют казеиновые мицеллы, высушивают в порошок.
Время усвоения: 6-8 часов.
Медленный белок, образует в желудке сгусток, из-за чего аминокислоты поступают в кровь постепенно. Используют для «ночного питания» или долгих перерывов без еды.

🔸 Egg protein / Яичный
Сырьё: Куриные яйца (белок).
Изготовление: Белок отделяют от желтка, пастеризуют, сушат.
Время усвоения: 1,5-3 часа.
Эталонный аминокислотный профиль, усваивается полностью. Средняя скорость между whey и казеином. Подходит людям с непереносимостью лактозы.

🔸 Soy protein / Соевый
Сырьё: Соевые бобы.
Изготовление: Обезжиривание соевых бобов, экстракция и сушка белка.
Время усвоения: 2-4 часа.
Содержит полный набор аминокислот, но мало метионина. Подходит веганам и тем, кто не переносит молочку. Дополнительно поддерживает здоровье сердца и снижает уровень холестерина.

🔸 Pea protein / Гороховый
Сырьё: Жёлтый горох.
Изготовление: Извлекают белковую фракцию, сушат в порошок.
Время усвоения: 2-4 часа.
Богат аргинином и лизином, но беден метионином. Часто используется в веганских смесях. Хорошо переносится.

🔸 Rice protein / Рисовый
Сырьё: Бурый рис.
Изготовление: Ферментация и экстракция белка из риса.
Время усвоения: 2-3 часа.
Легко усваивается и гипоаллергенный, но ограничен по лизину. Редко применяют отдельно, чаще комбинируют с горохом.

🔸 Blends / Смеси
Сырьё: Обычно комбинация гороха + риса (иногда добавляют сою или коноплю).
Изготовление: Смешивание изолятов разных растительных источников.
Время усвоения: зависит от состава, в среднем 2-4 часа.
Комбинация аминокислотных профилей делает смесь ближе к животным белкам. Горох + рис по профилю почти идентичны сывороточному.

Каждый тип протеина имеет свои особенности. Главное - выбрать тот, что соответствует цели и образу жизни.

Немного о технологиях, морали, и европейском двуличии.

Увы, лично я считаю, что правила ведения войны уже никогда не будут прежними - технология слишком хороша своей простотой, дешевизной, и отсутствием моральных ограничений, чтобы не встать на вооружение и не приносить прибыль милитарным лоббистам.

Боялись, что в Бостон Дайнэмикс пинали ногами Спота, а восстание машин пришло откуда не ждали.

"Сегодня страх - единственный источник легитимации для многих государств."
А ведь на дворе 2025 год, добро пожаловать в дивный новый мир, сука.

О, нечоси, у меня оказывается есть тг-канал! 🤣 Да уж, много времени пролетело с тех пор, как я его создал, много разных событий - как хороших, так и плохих. Не было особого времени и желания им заниматься - что-то писать, публиковать.

Последние 4,5 года я работал в студии - создавал эксплейнеры, рекламу, разные коммерческие ролики. Довелось даже поработать над короткометражкой в качестве Environment Artist и делать обучающий курс по Blender.

Не так давно я уволился и теперь у меня есть время, чтобы привести в порядок своё портфолио, а также заняться своими социальными сетями. Имею уже довольно большой опыт в 3D и анимации, огромное количество контента, но при этом, интернет практически ничего обо мне не знает - будто меня не существует =)

Начну потихоньку исправлять этот недочёт и публиковать свои работы, а также писать посты, в которых буду делиться какими-то мыслями и инсайтами - что я понял за годы работы, к каким выводом пришёл, через какие факапы прошёл, и чему научился. Надеюсь, это будет интересно!

Чутка про злоключения мессенджера Мах

Без долгих отступлений - сейчас много воя на тему насильного насаждения данного продукта и блокировки всех конкурентов. Дуров (основатель Telegram) уже писал по этому поводу, но в прикреплённом видео чел привёл больше реальных примеров, почему сия тактика изначально ничем хорошим не закончится.

По хорошему, мессенджер Мах - это вполне неплохой проект, который имеет своё выгодное преимущество на рынке - авторизацию через паспорт = слой уникальной идентификации = выше безопасность (ведь каждый будет фильтровать свойб базар). Если эту систему допилить как следует, то мессенджер действительно будет безопасным для определённых групп людей.

Но если для такого проекта государство бульдозером расчищает дорогу, стоит иметь ввиду следующее:

- Инновации и качество рождаются только при конкуренции. Сама природа так работает. Когда у тебя нет соперничества и гарантирован спрос - зачем вообще париться. Пример проектов Tencent из видео в этом плане прекрасно раскрывает мысль - даже внутри одного технологического гиганта специально стимулируют конкуренцию между командами (и что-то мне подсказывает, что в Tencent знают, что делают).

- Отсутствие инноваций и конкуренции снижает качество продукта и его безопасность. Когда твоя прибыль и стоимость не зависит от конкуренции - нет стимула улучшать продукт, нет практики отслеживания и борьбы с угрозами. Просто потому что на рынке нет других игроков, которые решают те же задачи, у которых команды вырабатывают иные решения = не создаётся естественная эволюция идей и технологий = не создаётся индустриальный конценсус = нет прогресса.

- Крутые специалисты из IT выбирают интересные, а не прибыльные проекты. Практика "залить деньгами" работает не всегда, потому что спецы с хорошим уровнем выбирают проекты, которые дают им вызов. На проекте где делать нечего амбициозных людей не будет - мы видели это в России уже много раз: VK, Rutube, российский аналог википедии, на который потратили миллиарды рублей, Смута, Роскосмос, нейросети и множество других передают привет.

- Люди негативно относятся к тому, что им навязали извне, тем более когда у них сначала отобрали и сломали то, чем они с комфортом на протяжении долгого времени пользовались. Это ломает привычный мир человека, снижает качество жизни и ведёт только к озлоблению, которое рано или поздно сыграет свою роль.

- Российская айти сфера изначально была сформирована свободной от цензуры и блокировок. Люди имели свободный выбор, пользовались тем, что им нравилось и они прекрасно знают альтернативы. Именно поэтому им будет гораздо сложнее впарить говно на ложке.

В общем, вся эта тоталтарная шляпа ни к чему хорошему не приведёт. И мы все помним, как она заканчивается.

Удивительно то, как деградировали методики государственного воздействия. Все же прекрасно помнят Госуслуги и их удобство - это продукт сурковской эпохи, который люди приняли с распростёртыми руками и его обожают, несмотря на то, что это был один из столпов тотальной цифровизации, который привёл к текущему цифровому гулагу в России. Теперь методика куда более тривиальная. Впрочем, пусть так оно и будет.

https://youtu.be/5zyxt7uq_pE