تمرینی فوق العاده برای کاهش استرس

🔸هنگام بزرگ شدن دایره عمل دم
🔹هنگام کوچک شدن دایره عمل بازدم

#مدیریت_استرس

@modiryar
www.modiryar.com

#مدیریت_استرس
حتماً بخوانید
تاثير استرس بر بدن
@modiryar

#مدیریت_استرس

#استرس حالتی پویا و هیجان‌انگیز است که فرد با یک فرصت، محدودیت یا تقاضای غیرعادی مواجه می‌شود و واکنش‌های احساسی، فیزیکی و شناختی از خود نشان می‌دهد. همان‌طور که تضاد و ابهام ضرورتا منفی نیستند، استرس نیز پدیده زشتی نیست، بلکه در مواقعی باعث ایجاد چالش در افراد می‌شود و می‌تواند دستاورد بالقوه مثبتی را به دنبال داشته باشد. به‌طور کلی ۲ نوع استرس وجود دارد:

▪️الف. #استرس_سازنده، مفید و خوش‌خیم:
‌
عبارت است از استرس مطبوع و خوشایند. احساسات مثبتی که با یک شخص دست می‌دهد، همانند تشویق به خاطر انجام درست وظیفه، ایجاد یک راه‌حل جدید یا مذاکره برای دستیابی به یک توافق مطلوب.
‌
▪️ب. #استرس_مخرب، مضر و بدخیم:
‌
استرسی که نامطبوع، زیان‌آور و بیماری‌زاست. عمده تمرکز مباحث تئوریک در استرس روی استرس بدخیم است و ما نیز عمده تمرکزمان روی همین نوع استرس است.
‌
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
‌
@modiryar

✍ استرس بد یا استرس خوب

#استرس
#مدیریت_استرس
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar