А вот это-моё любимое🤤💔 протеиновые батончики и печенье👌Полезные альтернативы сладкому (привычному шоколаду/выпечке). Здесь отличный вкус, без посторонних химозных элементов сахзама и идеальное соотношение Кбжу.
🟥Внимание! Берём только то, что на фото. У одного и того же производителя есть продукты, которые нам противопоказаны. Поэтому очень внимательно🙏 💙
1. Лучшие по калоражу- батончики FitnesSHOCK (у них смело можно брать любую продукцию, включая кексы с начинками)
2. Bombbar (только маленькие батончики до 40 г, в больших-обманывают по показателям , уменьшая в целях маркетинга)
3. ChikaLab -строго только те, что на фото (вкус можно любой)
P.S. Кому нужно-пришлю ссылки на Озон/Вб
#ппсладости
🟥Внимание! Берём только то, что на фото. У одного и того же производителя есть продукты, которые нам противопоказаны. Поэтому очень внимательно🙏 💙
1. Лучшие по калоражу- батончики FitnesSHOCK (у них смело можно брать любую продукцию, включая кексы с начинками)
2. Bombbar (только маленькие батончики до 40 г, в больших-обманывают по показателям , уменьшая в целях маркетинга)
3. ChikaLab -строго только те, что на фото (вкус можно любой)
P.S. Кому нужно-пришлю ссылки на Озон/Вб
#ппсладости
🤩2👍1
🍫Дополнение к идеальным альтернативам сладкого, которые смело можно позволить себе на похудении 🍫
#ппсладости
#ппсладости
🔥1🥰1
🍫ПП Сникерс/Баунти/пикник и киндер!))🍫
Своим девочкам разрешаю только на поддержании (из-за высокого бжу).
Это батончики с идеальным правильным составом, но совсем не диетические) поэтому для тех, кто заботится о своём здоровье-идеальная альтернатива вредному сахару.
🟥В процессе похудения допустим один батончик утром (если небольшой лишний вес)
На этом тему со сладостями пока закончим)
UPD: кому нужны ссылки для заказа-пишите, всё пришлю)
#ппсладости
Своим девочкам разрешаю только на поддержании (из-за высокого бжу).
Это батончики с идеальным правильным составом, но совсем не диетические) поэтому для тех, кто заботится о своём здоровье-идеальная альтернатива вредному сахару.
🟥В процессе похудения допустим один батончик утром (если небольшой лишний вес)
На этом тему со сладостями пока закончим)
UPD: кому нужны ссылки для заказа-пишите, всё пришлю)
#ппсладости
🤩1
ПРО КОЛЛАГЕН. Споры и причины неэффективности. Думаю все знают о полезных свойствах и необходимости коллагена для организма, поэтому сразу к делу:
🔲Действительно, у большинства из Вас не наблюдается никакого результата после курса заветной баночки. Но это не потому, что он якобы не усваивается) это только верхушка айсберга.
✔️Разгадка вот в чём: Колллаген эффективен только в том случае, если показатели белка в организме не ниже 70(!)). В норме 75-85 у взрослого человека. Только в этом случае коллаген будет работать по назначению. В других случае -бесполезная трата денег и времени). И второе. Всегда важен состав/дозировка и производитель. Прикрепляю тот, что проверен мной и всеми знакомыми. Все пищат от восторга!) Vital Proteins (никаких посторонних привкусов), результат спустя месяц💥
🟡Приятный бонус: говорят, что на нём плотно «сидят» все голливудские звёзды (но насколько это правда-не знаю).
#ксвитамины
🔲Действительно, у большинства из Вас не наблюдается никакого результата после курса заветной баночки. Но это не потому, что он якобы не усваивается) это только верхушка айсберга.
✔️Разгадка вот в чём: Колллаген эффективен только в том случае, если показатели белка в организме не ниже 70(!)). В норме 75-85 у взрослого человека. Только в этом случае коллаген будет работать по назначению. В других случае -бесполезная трата денег и времени). И второе. Всегда важен состав/дозировка и производитель. Прикрепляю тот, что проверен мной и всеми знакомыми. Все пищат от восторга!) Vital Proteins (никаких посторонних привкусов), результат спустя месяц💥
🟡Приятный бонус: говорят, что на нём плотно «сидят» все голливудские звёзды (но насколько это правда-не знаю).
#ксвитамины
🤩1
Добавлю ещё один, действенный. Но там не все так хорошо с дозировкой и его нужно пить очень долго, не совсем приятен на вкус)+ он гораздо бюджетнее. Но с первым по эффективности не сравнится
#ксвитамины
#ксвитамины
👍2
Выше публиковала список суперфудов для ускорения метаболизма, сейчас хочу добавить несколько действенных аптечных средств [для тех, кто не хочет заморачиваться и кому удобнее просто выпить с утра пару «волшебных» капсул]
👍1🔥1
-Now 5-НТР
-ортомол, линейка витал ф и спорт. Очень важно: берём только те, что с жидким коктейлем и капсулой. Для пробы можете взять самую маленькую упаковку, эффект виден уже на 4-5 день (!!!)
-артишок в капсулах
У всех этих препаратов ускорение работы жкт является второстепенной функцией (можно сказать-приятная побочка), но настолько эффективной, что ни одно другое средство из аптеки/айхерб по прямому назначению так не работает (там тупо надпись в целях маркетинга , в стиле «турбослим» ешь и худей 😹🤦♀️
UPD.
Йохимбин.
Особенно хорошо проявил себя на
1) моменте «плато», когда организм начинает активно сопротивляться и не хочет «отдавать» лишнее.
2)при лишнем весе до 7 кг
Как работает?
1.Понижает аппетит (Самое главное : абсолютно безопасно!)
2.Увеличивает расход энергии и общую двигательную активность
3.Выводит лишнюю жидкость из организма
Принимаем не более 2-х недель, при соблюдении ПП ( на дефиците ккал, т.е. только когда находимся на стадии снижения веса 🙌🏼иначе просто выбросите деньги)
-ортомол, линейка витал ф и спорт. Очень важно: берём только те, что с жидким коктейлем и капсулой. Для пробы можете взять самую маленькую упаковку, эффект виден уже на 4-5 день (!!!)
-артишок в капсулах
У всех этих препаратов ускорение работы жкт является второстепенной функцией (можно сказать-приятная побочка), но настолько эффективной, что ни одно другое средство из аптеки/айхерб по прямому назначению так не работает (там тупо надпись в целях маркетинга , в стиле «турбослим» ешь и худей 😹🤦♀️
UPD.
Йохимбин.
Особенно хорошо проявил себя на
1) моменте «плато», когда организм начинает активно сопротивляться и не хочет «отдавать» лишнее.
2)при лишнем весе до 7 кг
Как работает?
1.Понижает аппетит (Самое главное : абсолютно безопасно!)
2.Увеличивает расход энергии и общую двигательную активность
3.Выводит лишнюю жидкость из организма
Принимаем не более 2-х недель, при соблюдении ПП ( на дефиците ккал, т.е. только когда находимся на стадии снижения веса 🙌🏼иначе просто выбросите деньги)
🔥2🤩1
PRO кофе☕️. Разбор кофе в заведениях.
Начну с себя. Будучи кофеманом от рождения (спасибо папе) ни один мой день не обходится без 3-4 чашек кофе. Большинство диетологов взялись бы здесь за ремень и кнут, но к счастью, мы с Вами учимся жить и подстраиваться под современный мир, в котором стал доступен не только растворимый «нескафе 3в1» и молотый «жокей». Если у Вас НЕТ никаких противопоказаний по здоровью-то хороший, свежесваренный кофе никакого вреда организму не принесёт, даже напротив!).
Нам остаётся только правильно его приготовить, без добавления химозных и ядовитых сиропов, сахара и по возможности- на альтернативном молоке (для тех кто находится в процессе похудения - дальше объясню почему).
Начну с себя. Будучи кофеманом от рождения (спасибо папе) ни один мой день не обходится без 3-4 чашек кофе. Большинство диетологов взялись бы здесь за ремень и кнут, но к счастью, мы с Вами учимся жить и подстраиваться под современный мир, в котором стал доступен не только растворимый «нескафе 3в1» и молотый «жокей». Если у Вас НЕТ никаких противопоказаний по здоровью-то хороший, свежесваренный кофе никакого вреда организму не принесёт, даже напротив!).
Нам остаётся только правильно его приготовить, без добавления химозных и ядовитых сиропов, сахара и по возможности- на альтернативном молоке (для тех кто находится в процессе похудения - дальше объясню почему).
👍1
Часть 2.
Очень часто встречается ситуация, когда девочки вроде идеально соблюдают программу, но вес почему-то встал…(и не на 3-5 дней, как обычное плато… а на пару недель). Тогда загадка может таиться в нашем любимом кофе TO GO. Думаю, ни для кого ни секрет, что наш любимый капучино или латте-по сути не кофе, а скорее кофейный (молочный) напиток? Ведь содержание кофе в нём ничтожно мало (в классике: 1 часть эспрессо (30 мл) к 6 частям молока (180 мл)). А если Вы предпочитаете коровье молоко растительному-то причина застоя веса может скрываться именно здесь). Сами того не замечая, мы порой добавляем к дневному рациону около 500 лишних ккал, забывая учитывать (Ведь это всего лишь кофе…но нет). Поэтому на время похудения я настоятельно рекомендую ограничить употребление кофе на вынос/в заведениях или хотя бы постараться заменить большой объем (400 мл) на минимальный. В идеале так же делать выбор в пользу растительного молока (в приоритете миндальное/кокосовое, но и здесь конечно нужно быть аккуратным. Ведь в большинстве заведений не особо следят за качеством производителей и чаще всего при приготовлении используют самое бюджетное молоко –с добавлением сахара, масел и муки (!)).
🔹Вывод: в процессе похудения делаем выбор в пользу маленьких обьёмов в заведении, по возможности заказываем альтернативное молоко, а в идеале –готовим кофе дома). На поддержании веса это уже никак не отразится на нашем теле и поэтому можно вернуться к привычному образу жизни, по возможности проверяя производителя в кофейнях. Самым лучшим будет –соевое от Organic milk и Alpro с пометкой No sugar
Очень часто встречается ситуация, когда девочки вроде идеально соблюдают программу, но вес почему-то встал…(и не на 3-5 дней, как обычное плато… а на пару недель). Тогда загадка может таиться в нашем любимом кофе TO GO. Думаю, ни для кого ни секрет, что наш любимый капучино или латте-по сути не кофе, а скорее кофейный (молочный) напиток? Ведь содержание кофе в нём ничтожно мало (в классике: 1 часть эспрессо (30 мл) к 6 частям молока (180 мл)). А если Вы предпочитаете коровье молоко растительному-то причина застоя веса может скрываться именно здесь). Сами того не замечая, мы порой добавляем к дневному рациону около 500 лишних ккал, забывая учитывать (Ведь это всего лишь кофе…но нет). Поэтому на время похудения я настоятельно рекомендую ограничить употребление кофе на вынос/в заведениях или хотя бы постараться заменить большой объем (400 мл) на минимальный. В идеале так же делать выбор в пользу растительного молока (в приоритете миндальное/кокосовое, но и здесь конечно нужно быть аккуратным. Ведь в большинстве заведений не особо следят за качеством производителей и чаще всего при приготовлении используют самое бюджетное молоко –с добавлением сахара, масел и муки (!)).
🔹Вывод: в процессе похудения делаем выбор в пользу маленьких обьёмов в заведении, по возможности заказываем альтернативное молоко, а в идеале –готовим кофе дома). На поддержании веса это уже никак не отразится на нашем теле и поэтому можно вернуться к привычному образу жизни, по возможности проверяя производителя в кофейнях. Самым лучшим будет –соевое от Organic milk и Alpro с пометкой No sugar
❤1👍1🔥1