نمونه هایی برای آشنایی با چارت نویسی یا درخت حافظه
@modares73

راه‌های افزایش انگیزه هنگام بی‌حوصلگی


حتی با انگیزه‌ترین افراد هم ممکن است در راه رسیدن به هدف خود در مقطعی دچار بی‌حوصلگی و کاهش انگیزه شوند. به عنوان مثال دانش‌آموزی را در نظر بگیرید. او برای رسیدن به هدف خود که قبول شدن در رشته‌ی مورد علاقه‌اش است برنامه‌ریزی بلندمدت 1 ساله و گاهی چند ساله انجام می‌دهد؛ ولی با انگیزه بودن در طی این مدت‌ زمان طولانی اگر غیر ممکن نباشد بسیار دشوار است.
آیا می‌توان در طی این دوره انگیزه‌ی اولیه را حفظ کرد؟
طبق بررسی محققان چندین راه وجود دارد که می‌توان از رکود و بی‌حوصلگی خارج شد و انگیزه‌ی اولیه را به دست آورد.
1- علت رکود و بی‌انگیزگی خود را پیدا کنید:
گاهی ممکن است در میانه‌ی راه افکارتان درگیر مسائل انحرافی شود. مثلاً خود را با دیگر اعضای خانواده یا دوستانتان مقایسه کنید که آن‌ها به‌راحتی و هر زمان که دوست دارند تلویزیون نگاه می‌کنند یا به ورزش و تفریحات خارج از منزل می‌پردازند و شما مجبورید چندین ساعت به مطالعه بپردازید و گاهی خود را از دیدن برنامه یا انجام کارهای مورد علاقه‌تان محروم کنید. اگر چند ماه از شروع برنامه‌ریزی‌تان گذشته باشد احساس خستگی می‌کنید و بی‌حوصلگی به سراغتان می‌آید.

2- طوری برنامه‌ریزی کنید که نتوانید از انجام دادن شانه خالی کنید:
فرض کنید تصمیم می‌گیرید صبح‌ها ورزش کنید. لباس‌های ورزش را کنار تختخواب‌تان بگذارید تا صبح که بیدار می‌شوید، با لباس‌ها چشم در چشم شوید. برای محکم‌کاری، با دوستان خود قرار بگذارید تا در باشگاه همدیگر را ببینید. دوستی با یک فرد مسئولیت‌پذیر انگیزه‌ی رسیدن به موفقیت را در شما بالا می‌برد. مطالعه هم همین طور است. سعی کنید نسبت به برنامه‌ریزی خود مسئولیت‌پذیر باشید.

3- مواظب سلامت خود باشید:
وقتی در حال انجام دادن برنامه‌ریزی بلندمدت هستید، طبیعی است که بعد از چند ماه بدن شما خسته ‌شود. می‌توانید گاهی به خود استراحت دهید یا ساعتی را در روز برای ورزش کردن اختصاص دهید. گاهی فاصله گرفتن از محیطی که چندین ساعت در آن به سر می‌برید می‌تواند خستگی و کسالت را از شما دور کند. با این کار سلامت خود را برای ادامه‌ی برنامه‌تان تا رسیدن به هدف حفظ کنید.

4- دلیل شک کردن به توانایی‌های‌تان را پیدا کنید:
گاهی افکار منفی به سراغتان می‌آید. مثلاً شخصی با یک اظهارنظر نادرست به کارتان ایراد می‌گیرد یا کار شما را تلاشی بی‌نتیجه می‌داند یا شرایط را در نظر شما سخت جلوه می‌دهد. ممکن است در این وضعیت اعتمادبه‌نفس خود را از دست بدهید و نسبت به کاری که انجام می‌دهید بی‌انگیزه شوید. وقتی افکار منفی به ذهن شما راه می‌یابد، پیش خودتان از خودتان تعریف و تمجید کنید یا کمی به خودتان استراحت دهید. سعی کنید از زندگی لذت ببرید و به این فکر کنید که شما رقیب سرسختی برای دیگران هستید، نه دیگران برای شما.

5- وقتی به میانه‌ی راه رسیدید، ثابت‌قدم بمانید:
میانه‌ی راه سخت‌ترین قسمت راه است. در میانهی راه، اگرچه هیجان اولیه از بین رفته است، هنوز برای رسیدن به هدف نهایی راه زیادی باید رفت. تازه در میانه‌ی راه است که می‌فهمید برای اتمام راه چه‌قدر زحمت و زمان نیاز دارید. در این وضعیت، ناامید می‌شوید و گاه و بی‌گاه به مشکل بر می‌خورید.
در میانه‌ی راه به هدف خود فکر کنید. دلایل شخصی، منطقی و مهمی را که باعث شدند این هدف را انتخاب کنید مرور کنید. اغلب به یاد آوردن این دلایل کمک می‌کنند انگیزه‌ی خود را بازیابید. وقتی به میانه‌ی راه رسیدید به حرکت روبه‌جلو ادامه دهید. خودتان را متعهد کنید که در روز برای رسیدن به هدفتان کاری، هرچند کوچک، انجام دهید.

فواید امتحان دادن و کاربردهای آن در عملکرد آموزشی


با امتحان دادن در واقع مغز دچار چالش می‌شود و مطالب خوانده شده در دسترس قرار می‌گیرند.
1. ماندگاری مطالب در ذهن
ماندگاری مطالب رابطه‌ی مستقیمی با عمق یادگیری و نیز با روش‌های مطالعه دارد. این‌که روش مطالعه به لحاظ زمانی، اجرایی و حتی زمان و شیوه‌ی مرورها صحیح باشد، میزان تعمیق یادگیری را نشان می‌دهد.

یک روش مورد تایید، بازیابی مطالب است. امتحان دادن نیز مصداقی برای همین روش می‌باشد. با امتحان دادن در واقع مغز دچار چالش می‌شود و مطالب خوانده شده در دسترس قرار می‌گیرند. همچنین یادگیری‌های واقعی و نواقص یادگیری نیز مشخص و دسته بندی می‌شوند. این چالش به خودی خود باعث ماندگار شدن مطالب در ذهن می شود.

@modares73

برنامه‌ریزی شخصی


لازمه‌ی هر شروعی برنامه‌ریزی است و برای داشتن برنامه‌ریزی مناسب و درست برای خودتان، لازم است عوامل مختلفی را در نظر بگیرید و با هم ادغام کنید.
برای مثال شما برنامه‌ی مدرسه و کلاس‌هایتان، برنامه‌ی راهبردی آزمون‌ها و یا برنامه‌ای که ممکن است با مشورت با سایر افراد خواهان اجرایش باشید را دارید، ولی نباید چند برنامه‌ای باشید و نباید این تصور را داشته باشید که برای موفقیت هر چه دورتان شلوغ‌تر باشد بهتر خواهد شد.
بنابراین باید همه‌ی اطلاعات و داده‌ها و نقشه‌های ذهنی که برای موفقیت به آن نیاز دارید را در قالب یک برنامه جمع کنید و به‌نوعی برنامه‌های مختلف را یکی نموده و برای خودتان شخصی‌سازی نمایید.
همیشه در نظر داشته باشید که باید نقشه، هدف، برنامه، طرح و ...مختص خود شما باشد و ممکن است دوستتان و یا رتبه‌های برتر و به‌طور کلی افراد موفق از روشی استفاده کرده و اتفاقاً نتیجه هم گرفته باشند ولی آن روش برای شما کاملاً مناسب نباشد. برای این‌که چنین روشی را مناسب کنید لازم است که آن را طوری ترتیب دهید که برای شما قابلیت اجرا داشته باشد و با آن راحت باشید و یاری‌دهنده‌تان به‌سوی موفقیت باشد.
برنامه‌ها نقشه‌های رسیدن به مسیر هستند. تنها از یک مسیر درست و بررسی شده است که به مقصد می‌رسید.

@modares73

10عادت نادرست در مطالعه


• اگر برای یک درس وقت زیادی می‌گذارید ولی نتیجه دلخواه را نمی‌گیرید، حتماً روش مطالعه‌ی خود را تغییر دهید؛ و از ادامه‌ی روش قبل خودداری کنید.
• سعی نکنید از کسی تقلید کنید و عیناً مثل او باشید سعی کنید بهترین روش خودتان را بیابید
• کار اشتباه را با تلقین‌های مثبت پوچ پوشش ندهید. جلوی ضرر را هر وقت بگیرید منفعت است.
• یکی از پیش‌نیازهای مطالعه پربازده، شرایط و مکان مناسب برای مطالعه است اگر صندلی یا اتاق شما برای این کار مناسب نیست حتماً تغییرات لازم را اعمال کنید.
• در مطالعه‌ی درس‌ها افراطی عمل نکنید؛ برای هر درس به‌تناسب خودش وقت بگذارید.
• زمان خواب خود را کم نکنید. بهتر است خواب شب در جای خود برقرار باشد و در طول روز مطالعه کنید.
• اگر به‌صورت گروهی در کتابخانه یا پانسیون درس می‌خوانید از تغییر برنامه‌ی خود به‌صورت مقطعی و پریدن به یک برنامه دیگر خودداری کنید و با یک برنامه پیش روید.
• گوش دادن به موزیک در حین درس خواندن عادت نادرستی است که جدیداً شایع شده از این کار پرهیز کنید.
• برنامه مطالعاتی خشک و غیرقابل انعطاف باعث خستگی و عدم رضایت می¬شود. در برنامه خود زمان‌های جبرانی و چیدمان اصولی را رعایت کنید.
• کنار گذاشتن خانواده و عدم گفت‌وگو و مشورت با آن‌ها شما را به مرور زمان عصبی و تنش دار می‌کند. صحبت با والدین را نیز کنار نگذارید.

@modares73

https://www.aparat.com/v/Wmbd9
حل مسأله از قوانین دمورگان
@modares73

✨✨⭕️ 8 ⬅️اصل موفقیت از تام هاپکینز⬇️

1⃣ یک ماموریت شخصی داشته باشید :
👌شما باید در زندگیتان یک ماموریت داشته باشید، یک پس زمینه برای تمام افکارتان، ماموریت من این است :هر لحظه ات را طوری سپری کن که 10 سال بعد به خودت افتخار کنی.😍

⭕️شما هم باید ماموریتی برای خود داشته باشید، چه چیزی از خودتان میخواهید؟ چه چیزی برای شما ارزش است؟ آنرا با خط درشت بنویسید و بر روی میز کارتان بچسبانید تا هر وقت خواستید کاری انجام دهید آنرا در پس زمینه ذهنتان داشته باشید.

2⃣طمعِ زمان داشته باشید:
⏳زمان ما محدود است، ما فقط 86400 ثانیه🕰 در روز داریم که میتوانیم استفاده کنیم. مردم عادی که در طبقه متوسط به پایین جامعه زندگی میکنند بیشتر وقتشان را صرف کارهای ناموثر و یا بدون بازده میکنند. افراد موفق وقت شان را به شدت حرفه ای مدیریت میکنند. آنها آگاهانه از زمانشان استفاده میکنند و توازن را بین کار و زندگی عادی رعایت میکنند.📚

👌شما هر لحظه ای که میخواهید پشت سر بگذارید میتوانید آنرا به یک لحظه تاثیر گذار بر زندگیتان یا یک لحظه ی بی اثر بر روی موفقیت تان تبدیل کنید، شما تنها و فقط این 2 انتخاب را میتوانید داشته باشید.📚

3⃣هر روز 5 دقیقه ⌛️وقت صرف اولویت بندی کنید :
👌نظم یعنی داشتن اولویت، شما اگر اولویت نداشته باشید چطور میتوانید نظم داشته باشید؟

⭕️اگر نظم نداشته باشید چطور میخواهید بهره وری خود را بالا ببرید و از تمام لحظه هایتان نهایت استفاده را ببرید؟ چطور میخواهید بدانید کدام کار شما را موفق و کدام کار شما را در همین جایی که هستید نگه میدارد؟
💪افراد موفق انرژی و وقتشان را به هیچ وجه صرف کارهای بیهوده و بدون بازده نمیکنند، شما هم نباید بکنید.

4⃣ اطرافتان را با افراد همفکر پر کنید :
❇️ثروت، موفقیت و دستآورد پاداش خوبی برای یک فرد جویای آن است؛ اما هرچقدر شما موفقیت بیشتری بدست آورید، تنها تر خواهید شد، زیرا دیگران نمیتوانند گام به گام شما حرکت کنند,

😍آنها احساس خوبی به موفقیت شما و زندگی شما نخواهند داشت (این یک قانون است…)
👩‍🎓افراد موفق براشون به شدت مهم است که زمانشان را با چه کسی به اشتراک میگذارند. افراد موفق بدنبال افراد همفکر و هم سطح خودشان هستند و دوستان بازنده شان را جا میگذارند.

5⃣یک پیگیر فوق حرفه ای باشید :
👌خیلی از افراد ایده ها، نظرات و افکار خوبی و جالبی دارند؛ اما هنگام شروع که میشود… هیچ.

اما اگر شروع میکنند آنقدر از خود بی اطمینان هستند که با سهل انگاری کار را نیمه تمام رها میکنند. افراد موفق شاید ایده های بزرگی نداشته باشند یا افراد نابغه نباشند، اما ابتدایی حرفی که میزنند را نیز عملی می کنند. آنها از خودشان مطمئن هستند و نمیخواهند اگر هم موفق نشوند، شکست نمیخورند.

6⃣بهترین های دیروز را برای خلق فردا با خود حمل کنید :

⭕️💢دنیا هر روز در حال پیشرفت است و اختراعات جدید بدون هیچ وقفه ای درحال رسوخ درون زندگی مردم هستند اما نباید در مقابل تکنولوژی مقاومت کنید، افراد موفق با جریان تکنولوژی و زندگی پیش میروند و بهترین های قدیم را نیز با حفظ میکنند اما موفقیت خود را صرف خاطراتشان نمیکنند، آنها به امید فردایی عالی، دیروز خوب را رها میکنند.

7⃣پر توقع باشید :

👌به کم بسنده نکنید. از داشته هایتان خوشحال باشید اما قانع نشوید. همیشه بهترین ها را برای خود بخواهید هیچوقت به شرایط اجازه ندهید بخواد برای شما تصمیم بگیرد. باید اراده کنید و شرایط را عوض کنید, نباید اجازه دهید شرایط تصمیم شما را عوض کند.

8⃣ این نوشته را بالای تخت خوابتان بر روی سقف بچسبانید :

✍من متعهد میشوم بیشتر یاد بگیرم
👌تا بتوانم بیشتر کمک کنم
👌تا بتوانم بیشتر بسازم
👌تا بتوانم بیشتر کسب کنم
👌تا بتوانم بیشتر حفظ کنم
👌تا بتوانم بیشتر شکر گزار باشم.
🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺
@modares73

با پیش‌خوانی ذهنتان را گسترش دهید


هر وقت خواستید موضوعی را یاد بگیرید قبل از آن نسبت به آن دیدگاه کلی پیدا کنید. پیش‌خوانی به معنی مطالعه‌ی کامل و دقیق نیست بلکه به معنی مطالعه‌ی نکات مهم و تیترهای اصلی است. به طور مثال اگر قرار است در جلسه‌ی بعدی موضوعی تدریس شود یک نگاه کلی و اجمالی به آن موضوع بیندازید. این نگاه اجمالی سؤالاتی برای‌تان ایجاد خواهد کرد؛ به همین دلیل در کلاس فعالانه شرکت می‌کنید و در کلاس به دنبال پاسخ آن‌ها می‌گردید. این کار علاوه بر فعال بودن سر کلاس و دقت و تمرکز بیش‌تر هنگام تدریس چند حسن دیگر نیز دارد:
اعتمادبه‌نفس: هنگامی که معلم در مورد موضوع تدریس سؤال می‌پرسد با اعتمادبه ‌نفس به آن پاسخ می‌هید.
یادگیری سریع و تثبیت: این کار به سرعت یادگیری شما کمک می‌کند و اگر این درس را برای بار دوم و سوم بخوانید در ذهن شما بهتر تثبیت می‌شود.
گسترش ذهن: این پیش‌خوانی ذهن شما را بازتر می‌کند و فکر شما را پرورش می‌دهد و به شما انگیزه‌ی مضاعفی برای مطالعه کردن می‌دهد.

@modares73

اهمیت گوش دادن در کلاس درس


فرقی نمی‌کند که شما چقدر دانش‌آموز باهوشی هستید، شما تنها زمانی پیشرفت می‌کنید که مهارت گوش دادن در کلاس را در خود تقویت کنید. توجه داشته باشید که شنیدن با گوش دادن تفاوت دارد.
شنیدن یعنی توانایی درک اصوات و گوش دادن یعنی درک عمیق آنچه شنیده می‌شود و استفاده از حواس دیگر.
سه راه برای تقویت مهارت گوش دادن وجود دارد:
1- آماده‌ی گوش دادن باشید: هنگامی‌که معلمتان درس دادن را شروع می‌کند ساکت باشید و تمام تمرکز خود را به او بدهید.
2- به لحن معلم خود دقت کنید: معمولاً معلمان قسمت‌های مهم و نکته دار را با صدایی بلندتر، واضح‌تر و رساتر بیان می‌کنید؛ سعی کنید با توجه به تغییر لحن معلمتان نکات مهم درس را دریابید.
3- زبان بدن را دست‌کم نگیرید: برای تقویت مهارت گوش دادن باید از بقیه حواس خود نیز استفاده کنید. با استفاده از حس بینایی می‌توانید حرکات معلم و اشارات دست و تغییر حالت چشم او و … را در نظر بگیرید؛ گاهی بیان نکته‌های پراهمیت با اشاره‌ی دست و یا اشاره‌های غیرکلامی همراه است. به‌وسیله حس بینایی خود این نشانه‌ها را می‌توانید درک کنید.

@modares73

برنامه ریزی و ایجاد انگیزه
http://www.aparat.com/v/Hoblp
.
@modares73

پرسپولیس ~ کاشیماآنتلرز
فردا ساعت 9:30
دبیرستان مدرس💪

به امید جبران نتیجه در بازی برگشت

و این👆 هم نتایج بعد از بازی.🤷‍♂ آیا وقت این نرسیده که حواسمون به تمیزی محیط زندگیمون باشه؟ یا فقط باید توی جمع های خودمونی از اینکه فلان کشوری مردمش بعد از بازی اطرافشونو تمیز میکنن حرف بزنیم و حسرت بخوریم. از خودمون شروع کنیم👍💪

⏰⏰زمان‌شناسی و بازده مطالعاتی
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
زمان‌شناسی قسمتی از فراشناخت شما را تشکیل می‌دهد.
👌 یک دانش‌آموز موفق باید بداند در چه زمانی بیش‌ترین و در چه زمانی کم‌ترین بازده مطالعاتی را دارد.⏳
دانستن این موارد و رعایت آن تأثیر مستقیم در انگیزه‌بخشی برای مطالعه و یادگیری دانش‌آموز دارد.
🙇‍♀بدیهی است مطالعه‌ای که در زمان مناسب برای یادگیری انجام شود به‌ مراتب بیش‌تر از یک مطالعه‌ی صرفاً وقت پر کن مؤثر خواهد بود.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
👌توصیه‌ی ما این است که زمان درس خواندن دانش‌آموزان همان زمان استانداردِ روز باشد و حتی‌الامکان از مطالعه در ساعاتِ پایانیِ شب خودداری شود.✨✨✨✨✨✨✨
البته دانش‌آموزانی هم وجود دارند که تا ساعت ۲ بامداد نیز از مطالعه با بازده خوب برخوردار هستند، اما این رویه به‌مرور روی آن‌ها تأثیر خواهد گذاشت و انرژی و نشاط صبحگاهی در آن‌ها از بین خواهد رفت.
💢✨💢✨💢✨💢✨
اگر هنوز بهترین زمان مطالعه‌ی خودتان را پیدا نکرده‌اید و در شخصی‌سازی زمان‌بندی‌تان مطمئن نیستید، این کار را با چند روز آزمون‌ و خطا به‌راحتی می توانید انجام دهید.🙇‍♀

درس‌های مهم و اصلی را در چند بازه‌ی زمانی مختلف بخوانید و به عملکرد خود نمره بدهید.✅

خودتان بهتر از هر شخص دیگری این موضوع را تشخیص می‌دهید که چه میزان از مبحث را یاد گرفته‌اید و با حد ایده‌آل خود چه فاصله‌ای دارید.
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
زمان‌شناسی و انتخاب بهترین بازه‌ها برای مناسب‌ترین درس، شما را به موفقیت نزدیک‌تر کرده و مسیر یادگیری و مطالعه را برایتان هموارتر می‌کند.
#مطالعه
#کنکور

@modares73

🔴فواید دفتر🗓📊 برنامه‌ریزی:

1- کاهش اضطراب و نگرانی‌های معمول از انجام به‌موقع کارها و مرور همه‌ی درس‌ها

2- افزایش انگیزه با مشاهده‌ی روند پیشرفت

3- داشتن ابزاری ملموس برای مشاهده‌ی فعالیت خود

4- نظم و انضباط شخصی و درسی

5- ایجاد عادت مطالعه در فرد و کمک به افرادی که ساعت مطالعه‌ی کمی دارند

6- صرف نیرو و انرژی به صورت منطقی

7- به‌کارگیری مدیریت زمان🕑

8- یادگیری شیوه‌های صحیح مطالعه

9- گسترش فرهنگ برنامه‌ریزی در تمام امور زندگی

10- نظارت و ارزیابی فعالیت‌ها

11- کنترل سرگرمی‌ها و اجتناب از اتلاف وقت

12- احترام به زمان

13- ایجاد آمادگی برای افزایش تدریجی ساعات مطالعه و مطالعه‌ی 3 الی 5 کتاب درسی در یک روز

14- هشدار به دانش‌آموزانی که مطالعه‌ی کمی دارند یا در مطالعه دچار فراز و نشیب هستند

15- هدفمند شدن مطالعه

16- تشخیص زمان به‌موقع انجام کارها

17- یادگیری محاسبه‌ی زمان مفید مطالعه

18- بررسی روند مطالعاتی خود در طول هفته

19- بهبود کیفیت مطالعه و برنامه‌ی درسی با افزایش کمّی آن

20- رقابت با خود و مقایسه‌ی خود با عملکرد هفته‌های گذشته، به جای سکون یا رقابت با دیگران که نه‌تنها مفید نیست بلکه آفت اعتمادبه‌نفس است.

21- تقویت اراده (یاد می‌گیرید که تصمیم بگیرید و اجرا کنید.)

22- از بین رفتن ترس از برنامه‌ریزی (برنامه‌ریزی به معنی خارج شدن از جریان عادی زندگی نیست.)

23- نظارت والدین

24- تبدیل مطالعه از حالت خسته‌کننده به فعالیت لذت‌بخش

25- مشخص شدن فعالیت‌ها در طول یک هفته

26- بررسی فعالیت‌های انجام‌شده و فعالیت‌های باقی‌مانده

27- انتخاب بهترین و کوتاه‌ترین راه برای موفقیت

28- هموار شدن راه و مسیر تا رسیدن به هدف

29- رفع اشکالات برنامه‌ریزی و اصلاح آن توسط مشاور

30- پایبندی به انجام برنامه‌ها
📕📘📗📘📗📕📘📗📕📘📗📕
@modares73

🔆اولیای عزیز پایه یازدهم (ریاضی،تجربی،انسانی،کامپیوتر)
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
باتوجه به نزدیکی به زمان⏱ امتحانات ترم، لطفا فردا یکشنبه 25 آذر ساعت🔟 صبح در جلسه ای که با همین موضوع برقرار می باشد، شرکت نمایید.
باتشکر🙏🌹