✅ ❇️اهمیت خواب...
🔅 خواب یکی از نیازهای اساسی جسم مثل غذا و هواست؛ اما چگونه و تا چه حد باید به این نیاز پاسخ دهیم؟ ساعت خواب به طور مستقیم روی مطالعهی روزانه تأثیرگذار است و میتواند باعث بهبودی آن یا کاهش بازدهی شود.
🔅 ساعت خواب مناسب در این سن و در این شرایط به طور میانگین بین ۶ تا ۸ ساعت است؛ ولی باید در این رابطه نیز به نکاتی توجه شود.
📌 اول آنکه در طول شبانهروز ۶ ساعت کامل بخوابید و این زمان را به بخشهای کوچکتر تقسیم نکنید؛ زیرا مغز برای عملکرد بهتر نیاز به خواب عمیق دارد. هنگام خواب عمیق مغز بعد از استراحت به طبقهبندی مطالب میپردازد و به روند یادگیری و تثبیت مطالب کمک میکند.
📌 علاوه بر ۶ ساعت خواب کامل میتوان در بازههای کوتاه نیمساعته در بین ساعات مطالعه استراحت داشت. به ازای هر ۲ ساعت مطالعه میتوانید نیمساعت استراحت کنید و یک چرت کوتاه داشته باشید.
📌 اولویت زمان خواب کامل هم با شب است. در این زمان هورمونهای مهم بدن از قبیل هورمون رشد ترشح میشوند. نخوابیدن در شب موجب اختلال در ترشح این هورمونها خواهد شد. شرایط برای خواب شبهنگام، مطلوبتر است. همچنین در طول روز ممکن است شرایط برای خواب کامل به دلیل سروصدا و سایر مسائل فراهم نشود. ازطرفی در شب به دلیل سکوت و یکنواختی محیط، خوابآور و کسلکننده است و بازده را کاهش میدهد.
@modares73
🔅 خواب یکی از نیازهای اساسی جسم مثل غذا و هواست؛ اما چگونه و تا چه حد باید به این نیاز پاسخ دهیم؟ ساعت خواب به طور مستقیم روی مطالعهی روزانه تأثیرگذار است و میتواند باعث بهبودی آن یا کاهش بازدهی شود.
🔅 ساعت خواب مناسب در این سن و در این شرایط به طور میانگین بین ۶ تا ۸ ساعت است؛ ولی باید در این رابطه نیز به نکاتی توجه شود.
📌 اول آنکه در طول شبانهروز ۶ ساعت کامل بخوابید و این زمان را به بخشهای کوچکتر تقسیم نکنید؛ زیرا مغز برای عملکرد بهتر نیاز به خواب عمیق دارد. هنگام خواب عمیق مغز بعد از استراحت به طبقهبندی مطالب میپردازد و به روند یادگیری و تثبیت مطالب کمک میکند.
📌 علاوه بر ۶ ساعت خواب کامل میتوان در بازههای کوتاه نیمساعته در بین ساعات مطالعه استراحت داشت. به ازای هر ۲ ساعت مطالعه میتوانید نیمساعت استراحت کنید و یک چرت کوتاه داشته باشید.
📌 اولویت زمان خواب کامل هم با شب است. در این زمان هورمونهای مهم بدن از قبیل هورمون رشد ترشح میشوند. نخوابیدن در شب موجب اختلال در ترشح این هورمونها خواهد شد. شرایط برای خواب شبهنگام، مطلوبتر است. همچنین در طول روز ممکن است شرایط برای خواب کامل به دلیل سروصدا و سایر مسائل فراهم نشود. ازطرفی در شب به دلیل سکوت و یکنواختی محیط، خوابآور و کسلکننده است و بازده را کاهش میدهد.
@modares73
1527143143620.pdf
775.9 KB
🔻سوالات علوم نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
1527143143587.pdf
388.7 KB
🔻سوالات علوم نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
1527143143563.pdf
820.8 KB
🔻سوالات علوم نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔻سوالات علوم نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #علوم
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
❇️❇️چرا جمع بندی فقط با کنکورهای سراسری؟
🎯شیرازه اصلی جمع بندی به روش سه روز یک بار برگزاری یک آزمون جامع و بعدگرفتن درصد و تعیین تکلیف درس ها و مباحث برای مطالعه در دو و نیم روز بعدی است که تکرار این موضوع هم پوشانی مطالب و در نتیجه جمع بندی آن ها را موجب می شود.
👌اما اصل اساسی در این کار استفاده از کنکورهای سراسری و چیدن آن ها طوری است که از سال های دور به ترتیب شروع شود و در آخرین هفته قبل از کنکور به آخرین کنکورگذشته ختم شود یعنی هرچه به کنکور نزدیک می شویم سال های جدیدتر را امتحان دهیم.
✴️این موضوع دلایل بسیار مهم و قانع کننده ای دارد که در این جا مختصرا"توضیح خواهم داد: 1- سوالات کنکور دارای سبک و بودجه بندی نسبتا"مشخصی است که در طول سنوات اخیر کمتر دستخوش تغییر شده و هیچ مجموعه سوال تالیفی هرگز نمی تواند تا این میزان به سوالات کنکور شبیه باشد 2- با توجه به استراتژی های سازمان سنجش در طرح سوالات و تغییرات اعمال شده درکتاب های درسی و محتوای آموزشی و نیز طراحی سوالات هرساله آخرین کنکور ماقبل بیشترین شباهت را با کنکور اصلی خواهد داشت.
⬇️⬇️⬇️⬇️↗️↗️↗️↗️⬇️⬇️⬇️
براین اساس و با توجه به این نکته که هدف از شرکت در آزمون های جامع آشنایی با مبحث شناسی و بودجه بندی سوالات کنکور وتصمیم درست بر حذف یا تقویت مباحث در طول دوران جمع بندی و نیز یافتن روش های مناسب مدیریت زمان در این آزمون ها و آشنایی با شبیه ترین سوالات احتمالی با کنکور اصلی است ⬅️ بهترین روش جمع بندی مطالب برگزاری درست روش سه روز یک بار با بهره مندی از کنکورهای گذشته می باشد. و سوالات دیگر در اولویت های بعدی قرارمی گیرد.
#کنکور
@modares73
🎯شیرازه اصلی جمع بندی به روش سه روز یک بار برگزاری یک آزمون جامع و بعدگرفتن درصد و تعیین تکلیف درس ها و مباحث برای مطالعه در دو و نیم روز بعدی است که تکرار این موضوع هم پوشانی مطالب و در نتیجه جمع بندی آن ها را موجب می شود.
👌اما اصل اساسی در این کار استفاده از کنکورهای سراسری و چیدن آن ها طوری است که از سال های دور به ترتیب شروع شود و در آخرین هفته قبل از کنکور به آخرین کنکورگذشته ختم شود یعنی هرچه به کنکور نزدیک می شویم سال های جدیدتر را امتحان دهیم.
✴️این موضوع دلایل بسیار مهم و قانع کننده ای دارد که در این جا مختصرا"توضیح خواهم داد: 1- سوالات کنکور دارای سبک و بودجه بندی نسبتا"مشخصی است که در طول سنوات اخیر کمتر دستخوش تغییر شده و هیچ مجموعه سوال تالیفی هرگز نمی تواند تا این میزان به سوالات کنکور شبیه باشد 2- با توجه به استراتژی های سازمان سنجش در طرح سوالات و تغییرات اعمال شده درکتاب های درسی و محتوای آموزشی و نیز طراحی سوالات هرساله آخرین کنکور ماقبل بیشترین شباهت را با کنکور اصلی خواهد داشت.
⬇️⬇️⬇️⬇️↗️↗️↗️↗️⬇️⬇️⬇️
براین اساس و با توجه به این نکته که هدف از شرکت در آزمون های جامع آشنایی با مبحث شناسی و بودجه بندی سوالات کنکور وتصمیم درست بر حذف یا تقویت مباحث در طول دوران جمع بندی و نیز یافتن روش های مناسب مدیریت زمان در این آزمون ها و آشنایی با شبیه ترین سوالات احتمالی با کنکور اصلی است ⬅️ بهترین روش جمع بندی مطالب برگزاری درست روش سه روز یک بار با بهره مندی از کنکورهای گذشته می باشد. و سوالات دیگر در اولویت های بعدی قرارمی گیرد.
#کنکور
@modares73
نهمی ها با استفاده از هشتگ #نهم سوالات مربوط به خود را بیابید
دبیرستان غیردولتی شهید مدرس ✌ pinned «نهمی ها با استفاده از هشتگ #نهم سوالات مربوط به خود را بیابید»
👈 عادتهای موثر" مطالعه "
🍁 با کمی آمادگی سازی می توانید کاری کنید تا در مطالعاتتان موفق باشید.
سعی کنید عادات زیر را در خود پرورانده و به آنها احترام بگذارید :
☘ مسئولیت امور خود را به عهده بگیرید.
بدانید که برای موفق شدن شما باید در مورد اولویتها، سرمایه زمان و منابع خود تصمیم قاطع بگیرید.
در مورد اصول کلی و اینکه چه چیزی با ارزش است خودمحور باشید، اجازه ندهید که دوستان و اطرافیانتان به شما دیکته کنند که چه چیزهایی برای شما مهم و چه چیزهایی مهم نیست.
☘ امور ضروری را اول قرار دهید.
از اولویت بندی هایی که برای خود تعیین کرده اید پیروی کنید و اجازه ندهید دیگران، یا سایر علایق و تمایلات شما را از اهدافتان دور کنند.
زمانها و مکانهای پربازده(Productive) خود را شناسایی کنید.صبح، بعد از ظهر یا شب؟
مکانهایی را پیدا کنید که در آن بتوانید به حداکثر توان خود در تمرکز و کارایی دست یابید. اگر این مکانها محدودند آنها را برای مشکل ترین مطالعاتتان اولویت بندی کنید.
☘ خود را در موقعیت برد-برد ببینید.
وقتی شما به بهترین نحو در کلاس درس شرکت می کنید، خودتان، همکلاسی ها و حتی خود استاد از آن سود می برد. در این شرایط نمرات بهتر شما می تواند به کارایی بالای شما صحه گذارد.
☘ اول دیگران را درک کنید بعد سعی کنید تا خود درک شوید.
وقتی با اساتید خود کاری دارید(در مورد نمره، مهلت برای ارائه تکالیف و ...) اول خود را جای او بگذارید و از خود بپرسید که بهترین نحوه صحبت با من در این شرایط چگونه می تواند باشد.
☘ به دنبال راههای بهتر برای حل مشکلات باشید.
برای مثال، اگر دروس خود را نمی فهمید فقط به مطالعه مجدد آن بسنده نکنید، کارهای دیگری بکنید! مثلا با استاد خود مشورت کنید، از همکلاسیها یا گروه های درسی بپرسید و ...
و همیشه خود را در موقعیت مبارزه قرار دهید.
بخشهایی از این نوشته بر اساس نوار سخنرانی استفان کاوی در مورد هفت عادت افراد واقعا موثر می باشد.
✨ @modares73
🍁 با کمی آمادگی سازی می توانید کاری کنید تا در مطالعاتتان موفق باشید.
سعی کنید عادات زیر را در خود پرورانده و به آنها احترام بگذارید :
☘ مسئولیت امور خود را به عهده بگیرید.
بدانید که برای موفق شدن شما باید در مورد اولویتها، سرمایه زمان و منابع خود تصمیم قاطع بگیرید.
در مورد اصول کلی و اینکه چه چیزی با ارزش است خودمحور باشید، اجازه ندهید که دوستان و اطرافیانتان به شما دیکته کنند که چه چیزهایی برای شما مهم و چه چیزهایی مهم نیست.
☘ امور ضروری را اول قرار دهید.
از اولویت بندی هایی که برای خود تعیین کرده اید پیروی کنید و اجازه ندهید دیگران، یا سایر علایق و تمایلات شما را از اهدافتان دور کنند.
زمانها و مکانهای پربازده(Productive) خود را شناسایی کنید.صبح، بعد از ظهر یا شب؟
مکانهایی را پیدا کنید که در آن بتوانید به حداکثر توان خود در تمرکز و کارایی دست یابید. اگر این مکانها محدودند آنها را برای مشکل ترین مطالعاتتان اولویت بندی کنید.
☘ خود را در موقعیت برد-برد ببینید.
وقتی شما به بهترین نحو در کلاس درس شرکت می کنید، خودتان، همکلاسی ها و حتی خود استاد از آن سود می برد. در این شرایط نمرات بهتر شما می تواند به کارایی بالای شما صحه گذارد.
☘ اول دیگران را درک کنید بعد سعی کنید تا خود درک شوید.
وقتی با اساتید خود کاری دارید(در مورد نمره، مهلت برای ارائه تکالیف و ...) اول خود را جای او بگذارید و از خود بپرسید که بهترین نحوه صحبت با من در این شرایط چگونه می تواند باشد.
☘ به دنبال راههای بهتر برای حل مشکلات باشید.
برای مثال، اگر دروس خود را نمی فهمید فقط به مطالعه مجدد آن بسنده نکنید، کارهای دیگری بکنید! مثلا با استاد خود مشورت کنید، از همکلاسیها یا گروه های درسی بپرسید و ...
و همیشه خود را در موقعیت مبارزه قرار دهید.
بخشهایی از این نوشته بر اساس نوار سخنرانی استفان کاوی در مورد هفت عادت افراد واقعا موثر می باشد.
✨ @modares73
13960313P656ap2880.pdf
391 KB
🔻سوالات زبان نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #زبان
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #زبان
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
13960313P6nwt5i630.pdf
477.1 KB
🔻سوالات زبان نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #زبان
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #زبان
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
13960316Pah66f1539.pdf
283.8 KB
🔻سوالات زبان نهم📝
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #زبان
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻
🔗به همراه پاسخنامه
جهت امادگی در امتحانات نوبت دوم نهم
🔸 #نهم
🔹 #زبان
🍃🌸 @modares73
👆👆👆👆📏🔻