🔴 چرا کندخوان هستم⁉️
🔹 یک عامل در کندخوانیِ مطالعاتی این است که برخی از دانش آموزان دچار عادتی هستند که تا کل مطالب را یاد نگیرند سراغ مطلب دیگری نمیروند، غافل از اینکه برخی از دروس هستند که یادگیریشان طی مطالعه در زمانبندیهای مختلف امکانپذیر است و یا حتی برخی از مباحث و دروس هستند که زمان یادگیری آنها هنگام تست زدن است؛ مانند درس ریاضی و فیزیک. ولی این دسته از دانش آموزان اصرار دارند که دروس را فقط حفظ کنند و به همین دلیل بهمرور از روی کتاب میپردازند. اینگونه مطالعه و درس خواندن فایدهای نداشته و نتیجهای جز اتلاف وقت و انرژی ندارد.
🔸برخی از دانش آموزان بهویژه دانشآموزانی که از اول، پایه درسی قوی داشتهاند، عادت دارند که همیشه نتایج خوبی کسب کنند. اینگونه دانش آموزان میخواهند حتی در سالی که کنکور دارند هم بهترین نتیجه را به دست بیاورند و به عبارتی شاگرد اول شوند. این دسته از دانشآموزان هم به تکرار بیشازحد مطالب درسی که هیچ ضرورتی هم ندارد میپردازند. همین دلیل باعث کندخوانی میشود.
🔹دستهای از دانش آموزان از کنکور ترس دارند و خیال میکنند که اگر خوب هم درس بخوانند، باز نمیتوانند به نتیجه قابل قبولی دست یابند. آنها نتیجه عالی را مختص دستهای دیگر از دانش آموزان میدانند و آن را از خود دور میبینند. این دانش آموزان با ذهنیتی که از کنکور دارند دچار دلسردی از کنکور و افسردگی خاصی هستند. این دانش آموزان انگیزه کافی برای درس خواندن را از دست دادهاند و با حواسپرتی که از احساس اشتباه آنها نسبت به کنکور ایجاد شده است دروس را چندینباره میخوانند، ولی چون حواسپرتی و عدم تمرکز در آنها وجود دارد نمیتوانند دروس را آنطور که باید و شاید مطالعه کنند و در ادامه دچار کندخوانی خواهند شد.
@modares73
🔹 یک عامل در کندخوانیِ مطالعاتی این است که برخی از دانش آموزان دچار عادتی هستند که تا کل مطالب را یاد نگیرند سراغ مطلب دیگری نمیروند، غافل از اینکه برخی از دروس هستند که یادگیریشان طی مطالعه در زمانبندیهای مختلف امکانپذیر است و یا حتی برخی از مباحث و دروس هستند که زمان یادگیری آنها هنگام تست زدن است؛ مانند درس ریاضی و فیزیک. ولی این دسته از دانش آموزان اصرار دارند که دروس را فقط حفظ کنند و به همین دلیل بهمرور از روی کتاب میپردازند. اینگونه مطالعه و درس خواندن فایدهای نداشته و نتیجهای جز اتلاف وقت و انرژی ندارد.
🔸برخی از دانش آموزان بهویژه دانشآموزانی که از اول، پایه درسی قوی داشتهاند، عادت دارند که همیشه نتایج خوبی کسب کنند. اینگونه دانش آموزان میخواهند حتی در سالی که کنکور دارند هم بهترین نتیجه را به دست بیاورند و به عبارتی شاگرد اول شوند. این دسته از دانشآموزان هم به تکرار بیشازحد مطالب درسی که هیچ ضرورتی هم ندارد میپردازند. همین دلیل باعث کندخوانی میشود.
🔹دستهای از دانش آموزان از کنکور ترس دارند و خیال میکنند که اگر خوب هم درس بخوانند، باز نمیتوانند به نتیجه قابل قبولی دست یابند. آنها نتیجه عالی را مختص دستهای دیگر از دانش آموزان میدانند و آن را از خود دور میبینند. این دانش آموزان با ذهنیتی که از کنکور دارند دچار دلسردی از کنکور و افسردگی خاصی هستند. این دانش آموزان انگیزه کافی برای درس خواندن را از دست دادهاند و با حواسپرتی که از احساس اشتباه آنها نسبت به کنکور ایجاد شده است دروس را چندینباره میخوانند، ولی چون حواسپرتی و عدم تمرکز در آنها وجود دارد نمیتوانند دروس را آنطور که باید و شاید مطالعه کنند و در ادامه دچار کندخوانی خواهند شد.
@modares73
سوال و پاسخنامه.pdf
1.4 MB
سوال و پاسخنامه آزمون امروز شیمی پیش دانشگاهی
🔴اگر هنگام درس خواندن خواب آلوده می شوید(1)
سوالاتی از این قبیل برای اکثر دانش آموزان پیش می آید و در مراجعات حضوری به مشاوران نیز این مشکل و معضل به طور جدی و مکرر مطرح می شود.
اما چه عواملی موجب می شود تا دانش آموزان هنگام درس خواندن ، خستگی و خواب آلودگی سراغشان بیاید؟
✅اولین عاملی که ممکن است موجب خستگی زودرس شما در مطالعه شود، سخت بودن آن درس و قابل فهم نبودن برای شما باشد.
این امر موجب می شود که خیلی زود رغبتتان برای خواندن آن درس کم شود و بی حوصلگی و خستگی سراغ شما بیاید.
✅دومین عامل می تواند نداشتن یک برنامه ریزی شفاف و مدون باشد.
برای مثال شما مشخص کرده اید که امروز فیزیک می خوانم ، ولی برای خودتان معین نکرده اید که کدام مبحث و تا چه اندازه. بنابراین دچار سردرگمی می شوید و چون برایتان شفاف نیست که چه هدف کوتاه مدتی پیش رو دارید و دقیقا چه کاری انجام خواهید داد و باعث میشود حجم انبوه کتاب بدون برنامه مشخص، شما را دلسرد و بی حوصله کند و در هنگام مطالعه ، خستگی و خواب آلودگی به سراغتان بیاید.
✅سومین عامل؛ انتخاب ساعات نامناسب برای درس خواندن.
یادتان باشد با شناخت هایی که از خودتان دارید، ساعت های مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید. مثلا درس های مشکل و یاد گرفتنی را به ساعات آخر شب موکول نکنید ویا اگر عادت دارید در ظهر بخوابید و به تازگی می خواهید این عادت را کنار بگذارید، در آن ساعات سراغ درس های شیرین تر و راحت تر بروید به این ترتیب به رفع خواب آلودگی کمک می کنید.
@modares73
سوالاتی از این قبیل برای اکثر دانش آموزان پیش می آید و در مراجعات حضوری به مشاوران نیز این مشکل و معضل به طور جدی و مکرر مطرح می شود.
اما چه عواملی موجب می شود تا دانش آموزان هنگام درس خواندن ، خستگی و خواب آلودگی سراغشان بیاید؟
✅اولین عاملی که ممکن است موجب خستگی زودرس شما در مطالعه شود، سخت بودن آن درس و قابل فهم نبودن برای شما باشد.
این امر موجب می شود که خیلی زود رغبتتان برای خواندن آن درس کم شود و بی حوصلگی و خستگی سراغ شما بیاید.
✅دومین عامل می تواند نداشتن یک برنامه ریزی شفاف و مدون باشد.
برای مثال شما مشخص کرده اید که امروز فیزیک می خوانم ، ولی برای خودتان معین نکرده اید که کدام مبحث و تا چه اندازه. بنابراین دچار سردرگمی می شوید و چون برایتان شفاف نیست که چه هدف کوتاه مدتی پیش رو دارید و دقیقا چه کاری انجام خواهید داد و باعث میشود حجم انبوه کتاب بدون برنامه مشخص، شما را دلسرد و بی حوصله کند و در هنگام مطالعه ، خستگی و خواب آلودگی به سراغتان بیاید.
✅سومین عامل؛ انتخاب ساعات نامناسب برای درس خواندن.
یادتان باشد با شناخت هایی که از خودتان دارید، ساعت های مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید. مثلا درس های مشکل و یاد گرفتنی را به ساعات آخر شب موکول نکنید ویا اگر عادت دارید در ظهر بخوابید و به تازگی می خواهید این عادت را کنار بگذارید، در آن ساعات سراغ درس های شیرین تر و راحت تر بروید به این ترتیب به رفع خواب آلودگی کمک می کنید.
@modares73
🔮دست و دلم به درس خوندن نمی ره و هر چی می خوام خودم رو متقاعد کنم که باید درس بخونم، نمی تونم؛ همة امکانات هم برای درس خوندن فراهمه، چه کنم⁉️
هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر "1⃣هدف، 2⃣انگیزه و 3⃣نیاز" است.
چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه😱 به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن ما، موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی 💪و تلاش🏃♀ خود را به کار می گیریم.
اگر شما می خواهید انگیزه ی مطالعه📖 کردن بیشتری پیدا کنید، در مرحله ی اول باید هدف خود را مشخص کنید. وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید،و هدفتان تا چه اندازه برای شما ارزشمند است ؛ طبعا برای رسیدن به آن هدف، احساس می کنید که نیازمند چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن به دست می آیند و در نتیجه، برای دست یابی به آن چیزها، برنامه ریزی می کنید؛ سپس بر اساس آن برنامه، عمل می کنید.
بدون تردید، شما به خاطر هدفی در کنکور سراسری شرکت کردید؛ به آن هدف بارها و بارها در روز فکر🧐 کنید و شیرینی رسیدن به هدفتان را در ذهن تان تداعی کنید و برای رسیدن به آن و اثبات خودتان به خودتان جسورانه بجنگید🤛.
💐💐💐
@modares73
هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر "1⃣هدف، 2⃣انگیزه و 3⃣نیاز" است.
چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه😱 به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن ما، موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی 💪و تلاش🏃♀ خود را به کار می گیریم.
اگر شما می خواهید انگیزه ی مطالعه📖 کردن بیشتری پیدا کنید، در مرحله ی اول باید هدف خود را مشخص کنید. وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید،و هدفتان تا چه اندازه برای شما ارزشمند است ؛ طبعا برای رسیدن به آن هدف، احساس می کنید که نیازمند چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن به دست می آیند و در نتیجه، برای دست یابی به آن چیزها، برنامه ریزی می کنید؛ سپس بر اساس آن برنامه، عمل می کنید.
بدون تردید، شما به خاطر هدفی در کنکور سراسری شرکت کردید؛ به آن هدف بارها و بارها در روز فکر🧐 کنید و شیرینی رسیدن به هدفتان را در ذهن تان تداعی کنید و برای رسیدن به آن و اثبات خودتان به خودتان جسورانه بجنگید🤛.
💐💐💐
@modares73
🔴 منشأ حواسپرتی:
حواسپرتی یا منشأ ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی
حواسپرتی درونی و ذهنی، عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشههایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد میکنند. این موانع، شامل مواردی از قبیل درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی، سردی و گرمی، ترس، خشم، شادی، سردرد و... میباشد. حواسپرتی بیرونی و محیطی، به محیط پیرامون فرد و یا تحریکات غیرعادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد میشود ارتباط پیدا میکند؛ مانند نور شدید و ضعیف، صداهای ناهنجار، روشن بودن رسانهای صوتی و تصویری و نظایر اینها.
بیشتر حواسپرتیها، علل درونی دارند و به طبیعت فرد، ویژگیها، حالات روحی و روانی و عادات فردی بستگی دارند. بیشک، حواسپرتی بیرونی، آسانتر از عوامل حواسپرتی درونی برطرف میشود. ازاینرو، میتوان بدون توجه به عوامل محیطی، مانند سروصدای زیاد، شلوغ بودن محیط و حتی داخل سرویس و هنگام مسافرت تمرکز حواس خود را حفظ کرد؛ اما نمیتوان در حال گرسنگی و یا تشنگی شدید، نگرانی و ناراحتی و فکر و اندیشه، با تمرکز مطالعه کرد و یا کار دیگری را با تمرکز انجام داد.
@modares73
حواسپرتی یا منشأ ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی
حواسپرتی درونی و ذهنی، عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشههایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد میکنند. این موانع، شامل مواردی از قبیل درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی، سردی و گرمی، ترس، خشم، شادی، سردرد و... میباشد. حواسپرتی بیرونی و محیطی، به محیط پیرامون فرد و یا تحریکات غیرعادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد میشود ارتباط پیدا میکند؛ مانند نور شدید و ضعیف، صداهای ناهنجار، روشن بودن رسانهای صوتی و تصویری و نظایر اینها.
بیشتر حواسپرتیها، علل درونی دارند و به طبیعت فرد، ویژگیها، حالات روحی و روانی و عادات فردی بستگی دارند. بیشک، حواسپرتی بیرونی، آسانتر از عوامل حواسپرتی درونی برطرف میشود. ازاینرو، میتوان بدون توجه به عوامل محیطی، مانند سروصدای زیاد، شلوغ بودن محیط و حتی داخل سرویس و هنگام مسافرت تمرکز حواس خود را حفظ کرد؛ اما نمیتوان در حال گرسنگی و یا تشنگی شدید، نگرانی و ناراحتی و فکر و اندیشه، با تمرکز مطالعه کرد و یا کار دیگری را با تمرکز انجام داد.
@modares73
🔴 اگر هنگام درس خواندن خواب آلوده می شوید(2)
💥10 راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن:
با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید.
👈۱- از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد و همچنین هدف شما از مطالعه حتی برای کوتاه مدت کاملا مشخص باشد. ( مثلا بگویید : می خواهم مبحث ژنتیک را یک بار کامل رو خوانی کنم )
👈۲- یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید و همین کار باعث می شود تا هر کار سر جای خودش باشد و انگیزه شما نیز دو چندان خواهد شد.
👈۳- در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد) زیرا دمای بیش از آن، به خصوص در زمستان سبب میشد تا لذت خواب چند برابر شود و همین لذت سبب می شود شما خواب آلوده شوید و مدام بخواهید که بخوابید.
👈۴- نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید زیرا مغز شما بین خواب و مطالعه سردرگم میشود و تمرکز شما کم شده و به زودی دچار خواب آلودگی میشوید. بنابراین برای رفع خواب آلودگی نشستن صحیح هنگام مطالعه را در نظر بگیرید.
👈۵- پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود و این حالت هنگام مطالعه تاثیرش دوچندان می شود و باعث می شود که شما به محض نشستن پای درس، احساس خستگی و بی حوصلگی کنید. همچنین توصیه می شود بلافاصله پس از خوردن غذا مطالعه نکنید.
👈۶- قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید. برای مثال به یک فضای سبز نزدیک هستید ، به آنجا بروید و مقداری پیاده روی کنید و قدم بزنید. این کار احساس شادابی را به شما می دهد.
👈۷- برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید: بهتر است به هوای آزاد بروید. نور خورشید و هوای تازه سبب می شود تا انرژی شما بیشتر شود و احساس خوبی داشته باشید.
👈۸- یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید: اگر امکانش وجود دارد ، سعی کنید یک دوش با آب تقریبا سرد و ولرم بگیرید. در این صورت باعث می شود احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی از شما دور شود.
👈۹- خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود. ضروری است که در شب حداقل ۶ ساعت خواب و استراحت داشته باشید. البته نباید بیشتر از ۸-۹ ساعت باشد زیرا خواب زیاد هم می تواند از عوامل بی حولگی و کلافه بودن شما باشد.
👈۱۰- فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید.
@modares73
💥10 راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن:
با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید.
👈۱- از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد و همچنین هدف شما از مطالعه حتی برای کوتاه مدت کاملا مشخص باشد. ( مثلا بگویید : می خواهم مبحث ژنتیک را یک بار کامل رو خوانی کنم )
👈۲- یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید و همین کار باعث می شود تا هر کار سر جای خودش باشد و انگیزه شما نیز دو چندان خواهد شد.
👈۳- در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد) زیرا دمای بیش از آن، به خصوص در زمستان سبب میشد تا لذت خواب چند برابر شود و همین لذت سبب می شود شما خواب آلوده شوید و مدام بخواهید که بخوابید.
👈۴- نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید زیرا مغز شما بین خواب و مطالعه سردرگم میشود و تمرکز شما کم شده و به زودی دچار خواب آلودگی میشوید. بنابراین برای رفع خواب آلودگی نشستن صحیح هنگام مطالعه را در نظر بگیرید.
👈۵- پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود و این حالت هنگام مطالعه تاثیرش دوچندان می شود و باعث می شود که شما به محض نشستن پای درس، احساس خستگی و بی حوصلگی کنید. همچنین توصیه می شود بلافاصله پس از خوردن غذا مطالعه نکنید.
👈۶- قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید. برای مثال به یک فضای سبز نزدیک هستید ، به آنجا بروید و مقداری پیاده روی کنید و قدم بزنید. این کار احساس شادابی را به شما می دهد.
👈۷- برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید: بهتر است به هوای آزاد بروید. نور خورشید و هوای تازه سبب می شود تا انرژی شما بیشتر شود و احساس خوبی داشته باشید.
👈۸- یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید: اگر امکانش وجود دارد ، سعی کنید یک دوش با آب تقریبا سرد و ولرم بگیرید. در این صورت باعث می شود احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی از شما دور شود.
👈۹- خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود. ضروری است که در شب حداقل ۶ ساعت خواب و استراحت داشته باشید. البته نباید بیشتر از ۸-۹ ساعت باشد زیرا خواب زیاد هم می تواند از عوامل بی حولگی و کلافه بودن شما باشد.
👈۱۰- فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید.
@modares73
تکنیـــــــــــــک های تند خوانی
1⃣مکث ها و توقف های چشمان خود را هنگام مطالعه ی سطور کاهش دهید:این همان تمرکز های لحظه ای بر روی حروف و واژه هاست.ما هنگام خواندن هریک از سطر های یک متن چشمان خود را به صورت جهشی به جلو حرکت میدهیم.به هر میزان که این مکث ها و جهش هارا کاهش دهیم،سرعت خواندنمان هم افزایش می یابد.تعداد این مکث ها در افراد کندخوان به ٧بار در هر سطر میرسید که میتوانید ان را به سه بار کاهش دهید....
نکته: هنگام مطالعه چشمان خود را در طول سطور حرکت دهید.
2⃣هیچگاه به عقب باز نگردید:اغلب افراد عادت کرده اند هنگام مطالعه به عقب باز گشته و واژه ها یا قسمت هایی از متن را که به خوبی متوجه نشده اند را باز خوانی کنند،این کار فقط سرعت مطالعه ی شمارا کاهش میدهد.شما میتوانید با مطالعه ی تکمیلی قسمت هایی را که به درستی متوجه نشده اید بخوانید،شاید باخودتان فکر کنید که مطالعه ی مجدد متن نیز وقت گیر است،اما ثابت شده که بازگشت مکرر به عقب برای درک قسمت های درک نشده،خیلی وقت گیر تر از مطالعه به روش تند خوانی است
3⃣با صدای بلند مطالعه نکنید:بعضی از افراد عادت کرده اند با صدای بلند مطالعه کنند،وبه خود چنین تلقین میکنند که اینطور بهتر یاد میگیرند...اما واقعیت این است که سرعت ادا کردن و صحبت کردن بسیار کمتر از ظرفیت یادگیری شماست.در فرایند مطالعه میبایست فقط چشم ها و مغز درگیر باشند.سرعت قوه ی بینایی شما بسیار بیشتر از تکلم شماست.بنابراین از تلفظ حروف و واژه ها حین مطالعه خودداری کنید.
📗📕📘📗📕📘📗📕📘📗📕📘📗📕
@modares73
1⃣مکث ها و توقف های چشمان خود را هنگام مطالعه ی سطور کاهش دهید:این همان تمرکز های لحظه ای بر روی حروف و واژه هاست.ما هنگام خواندن هریک از سطر های یک متن چشمان خود را به صورت جهشی به جلو حرکت میدهیم.به هر میزان که این مکث ها و جهش هارا کاهش دهیم،سرعت خواندنمان هم افزایش می یابد.تعداد این مکث ها در افراد کندخوان به ٧بار در هر سطر میرسید که میتوانید ان را به سه بار کاهش دهید....
نکته: هنگام مطالعه چشمان خود را در طول سطور حرکت دهید.
2⃣هیچگاه به عقب باز نگردید:اغلب افراد عادت کرده اند هنگام مطالعه به عقب باز گشته و واژه ها یا قسمت هایی از متن را که به خوبی متوجه نشده اند را باز خوانی کنند،این کار فقط سرعت مطالعه ی شمارا کاهش میدهد.شما میتوانید با مطالعه ی تکمیلی قسمت هایی را که به درستی متوجه نشده اید بخوانید،شاید باخودتان فکر کنید که مطالعه ی مجدد متن نیز وقت گیر است،اما ثابت شده که بازگشت مکرر به عقب برای درک قسمت های درک نشده،خیلی وقت گیر تر از مطالعه به روش تند خوانی است
3⃣با صدای بلند مطالعه نکنید:بعضی از افراد عادت کرده اند با صدای بلند مطالعه کنند،وبه خود چنین تلقین میکنند که اینطور بهتر یاد میگیرند...اما واقعیت این است که سرعت ادا کردن و صحبت کردن بسیار کمتر از ظرفیت یادگیری شماست.در فرایند مطالعه میبایست فقط چشم ها و مغز درگیر باشند.سرعت قوه ی بینایی شما بسیار بیشتر از تکلم شماست.بنابراین از تلفظ حروف و واژه ها حین مطالعه خودداری کنید.
📗📕📘📗📕📘📗📕📘📗📕📘📗📕
@modares73
دانش آموزان عزیز یازدهم ، یادآوری می شود آزمون فیریک زنگ اول برگزار می شود
Forwarded from دبیرستان غیردولتی شهید مدرس ✌
[Forwarded from Soroush]:
https://sapp.ir/modares73
https://sapp.ir/modares73
سروش
modares73
دبیرستان غیردولتی شهید مدرس
📚آزمون دادن یکی از مراحل یادگیری است📚
🔸وقتی در جلسهی آزمون با سؤالی مواجه میشوید که راهحل آن یا پاسخ صحیح را فراموش کردهاید یا بین دو گزینه شک دارید، نشاندهندهی آن است که یادگیری شما از آن مبحث کامل نشده و خوب تست نزده اید از آن درس یا مبحث بهعبارتی یادگیری ناقص از مبحث داشتهاید
و هنوز تسلط کافی برای پاسخ به سؤالات آن مبحث را پیدا نکردهاید.
🔹زمانی که بلافاصله بعد از آزمون سؤال و پاسخ و علت پاسخ را بررسی میکنید، چون مبحث را قبلاً خواندهاید و ازطرفی ذهن شما برای پیدا کردن پاسخ صحیح تلاش کرده است
و در مورد آن فکر کردهاید، بهتر در ذهن شما میماند، بهویژه زمانی که سؤال و نکتهی نهفته در آن را در کتاب خودآموزی وارد میکنید و قبل از آزمون بعدی مرور میکنید که این مرور خیلی مهم است.
🔸آزمون دادن باعث بازیابی خواندهها و تثبیت مطالب میشود و به عنوان یکی از مراحل یادگیری تأثیر قابل توجهی دارد.
📛پس فقط و فقط در این ایام تست زدن و تست زدن آن هم تست کنکور های سراسری سال های قبل📛
@modares73
🔸وقتی در جلسهی آزمون با سؤالی مواجه میشوید که راهحل آن یا پاسخ صحیح را فراموش کردهاید یا بین دو گزینه شک دارید، نشاندهندهی آن است که یادگیری شما از آن مبحث کامل نشده و خوب تست نزده اید از آن درس یا مبحث بهعبارتی یادگیری ناقص از مبحث داشتهاید
و هنوز تسلط کافی برای پاسخ به سؤالات آن مبحث را پیدا نکردهاید.
🔹زمانی که بلافاصله بعد از آزمون سؤال و پاسخ و علت پاسخ را بررسی میکنید، چون مبحث را قبلاً خواندهاید و ازطرفی ذهن شما برای پیدا کردن پاسخ صحیح تلاش کرده است
و در مورد آن فکر کردهاید، بهتر در ذهن شما میماند، بهویژه زمانی که سؤال و نکتهی نهفته در آن را در کتاب خودآموزی وارد میکنید و قبل از آزمون بعدی مرور میکنید که این مرور خیلی مهم است.
🔸آزمون دادن باعث بازیابی خواندهها و تثبیت مطالب میشود و به عنوان یکی از مراحل یادگیری تأثیر قابل توجهی دارد.
📛پس فقط و فقط در این ایام تست زدن و تست زدن آن هم تست کنکور های سراسری سال های قبل📛
@modares73
❇️❇️آفت های مطالعه
👌مطالعه در حین راه رفتن:🚶♀🚶♀
برخی به این روش مطالعه علاقهی فراوانی دارند در حالی که روش مناسبی برای مطالعه نیست. در حین راه رفتن به طور ناخودآگاه، فکر فرد به این معطوف میشود که پای او به چیزی برخورد نکند یا اینکه چهطور مسیرش را انتخاب کند که طبیعتاً کاهش تمرکز فرد در مطالعه را در پی خواهد داشت.
👌🧐زیادهخوانی:
کلمه به کلمه خواندن درسها به شکلی که حتی یک «و» هم از قلم نیفتد که منجر به حفظ کردن مطالب هم میشود، نه فهمیدن آن.
👌مطالعه با وسایل صوتی- تصویری:🎧
برخی داوطلبان تصور میکنند اگر در محیط مطالعه برای مثال موسیقی ملایمی پخش شود به آرامش و تمرکز آنها کمک میکند. طبق تحقیقات، اولویت تمرکز مغز انسان بر قسمت شنیداری خود است نه بینایی.📺📻💽
🔺🔻وسواس:
برخی دانشآموزان در مطالعه همیشه نگرانی این را دارند شاید درس را کامل یاد نگرفته باشند. نتیجهی این تفکر مطالعهی مجدد و چندباره و طبیعتاً اتلاف شدید وقت خواهد بود.😱⌛️
👌مطالعهی پیوسته و یکسره:
بین زمانهای مطالعهی خود، با الگوی منظمی، استراحت در نظر بگیرید. حتی الامکان هر 2 ساعت یکبار یک بازهی زمانی 15 تا 20 دقیقهای را به این امر اختصاص دهید.😇
#مطالعه
@modares73
👌مطالعه در حین راه رفتن:🚶♀🚶♀
برخی به این روش مطالعه علاقهی فراوانی دارند در حالی که روش مناسبی برای مطالعه نیست. در حین راه رفتن به طور ناخودآگاه، فکر فرد به این معطوف میشود که پای او به چیزی برخورد نکند یا اینکه چهطور مسیرش را انتخاب کند که طبیعتاً کاهش تمرکز فرد در مطالعه را در پی خواهد داشت.
👌🧐زیادهخوانی:
کلمه به کلمه خواندن درسها به شکلی که حتی یک «و» هم از قلم نیفتد که منجر به حفظ کردن مطالب هم میشود، نه فهمیدن آن.
👌مطالعه با وسایل صوتی- تصویری:🎧
برخی داوطلبان تصور میکنند اگر در محیط مطالعه برای مثال موسیقی ملایمی پخش شود به آرامش و تمرکز آنها کمک میکند. طبق تحقیقات، اولویت تمرکز مغز انسان بر قسمت شنیداری خود است نه بینایی.📺📻💽
🔺🔻وسواس:
برخی دانشآموزان در مطالعه همیشه نگرانی این را دارند شاید درس را کامل یاد نگرفته باشند. نتیجهی این تفکر مطالعهی مجدد و چندباره و طبیعتاً اتلاف شدید وقت خواهد بود.😱⌛️
👌مطالعهی پیوسته و یکسره:
بین زمانهای مطالعهی خود، با الگوی منظمی، استراحت در نظر بگیرید. حتی الامکان هر 2 ساعت یکبار یک بازهی زمانی 15 تا 20 دقیقهای را به این امر اختصاص دهید.😇
#مطالعه
@modares73
💥 بسیاری از دانشآموزان علیرغم داشتن ساعت مطالعهی بالا پیشرفت نمیکنند.
💥 این دانشآموزان اگر به عملکرد خود بیشتر دقت کنند متوجه میشوند یکی از دلایل نرسیدن به نتیجهی مطلوب، نداشتن تمرکز است؛
💥 بنابراین انرژی و زمان زیادی مصرف میکنند اما بازده مطالعاتی آنها همچنان پایین است.
در ادامه به راهکارهایی برای تمرکز بهتر میپردازیم.
1⃣ 💠 اول از همه باید به تغذیهی خود توجه کافی داشته باشید. گلوکز به بهتر تمرکز کردن شما کمک میکند.
2⃣ 💠 هنگام مطالعه تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حداقل در اتاق مطالعهی خود قرار ندهید؛ چون بسیاری از تماسها ضروری نیستند.مهندس حسين بنائي.
3⃣ 💠 اگر عادت دارید بر روی میز و صندلی مطالعه کنید باید یک صندلی خوب انتخاب کنید و همچنین روی میز را خیلی شلوغ نکنید و فقط کتابی را که میخواهید مطالعه کنید بر روی میز قرار دهید.
4⃣ 💠 لیستی از کارهایی که باید در طول روز علاوه بر درس خواندن انجام دهید تهیه کرده و آنها را اولویتبندی کنید. برای انجام کارهایتان زمان مشخص کنید و بر روی آنها تمرکز ویژه داشته باشید.
5⃣ 💠 تصویری از هدفهای کوتاهمدت، میانمدت، بلندمدت را مقابل دیدتان قرار دهید و هر روز صبح آن را ببینید و برای رسیدن به آن یک لحظه از وقتتان را هدر ندهید.
اگر موفق شدید تمرکزکنید، حتماً به خودتان جایزه دهید..
@modares73
💥 این دانشآموزان اگر به عملکرد خود بیشتر دقت کنند متوجه میشوند یکی از دلایل نرسیدن به نتیجهی مطلوب، نداشتن تمرکز است؛
💥 بنابراین انرژی و زمان زیادی مصرف میکنند اما بازده مطالعاتی آنها همچنان پایین است.
در ادامه به راهکارهایی برای تمرکز بهتر میپردازیم.
1⃣ 💠 اول از همه باید به تغذیهی خود توجه کافی داشته باشید. گلوکز به بهتر تمرکز کردن شما کمک میکند.
2⃣ 💠 هنگام مطالعه تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حداقل در اتاق مطالعهی خود قرار ندهید؛ چون بسیاری از تماسها ضروری نیستند.مهندس حسين بنائي.
3⃣ 💠 اگر عادت دارید بر روی میز و صندلی مطالعه کنید باید یک صندلی خوب انتخاب کنید و همچنین روی میز را خیلی شلوغ نکنید و فقط کتابی را که میخواهید مطالعه کنید بر روی میز قرار دهید.
4⃣ 💠 لیستی از کارهایی که باید در طول روز علاوه بر درس خواندن انجام دهید تهیه کرده و آنها را اولویتبندی کنید. برای انجام کارهایتان زمان مشخص کنید و بر روی آنها تمرکز ویژه داشته باشید.
5⃣ 💠 تصویری از هدفهای کوتاهمدت، میانمدت، بلندمدت را مقابل دیدتان قرار دهید و هر روز صبح آن را ببینید و برای رسیدن به آن یک لحظه از وقتتان را هدر ندهید.
اگر موفق شدید تمرکزکنید، حتماً به خودتان جایزه دهید..
@modares73
دو نکته برای زدن تست های کنکور
1️⃣ جرأت گذشتن از تست هایی را که نمی دانید داشته باشید.
2️⃣ تست هایی را که پاسخ آنرا می دانید جواب دهید.اگر جواب تستی را نمی دانید ولی فکر می کنید می توانید با کمی فکر به نتیجه برسید با علامت ❌ مشخص کنید و سؤال هایی را که فکر می کنید نمی دانید و ارزش وقت گذاری ندارند با علامت ➖ مشخص کنید.
✅ روش هایی برای مطالعه ی بهتر
✨ به حافظه ی خود اعتماد کنید.(یعنی بجای اینکه بگویید مطلب را فراموش کردم بگویید مطلب را خوب به حافظه نسپرده ام)
✨ فعالانه و جدی مطالعه کنید.درست پشت میز بنشینید و نکات مهم را یادداشت کنید.
✨ مطالب را تا زمانی که خوب نفهمیده اید و در ذهن خود حل نکرده اید ، حفظ نکنید.
@modares73
1️⃣ جرأت گذشتن از تست هایی را که نمی دانید داشته باشید.
2️⃣ تست هایی را که پاسخ آنرا می دانید جواب دهید.اگر جواب تستی را نمی دانید ولی فکر می کنید می توانید با کمی فکر به نتیجه برسید با علامت ❌ مشخص کنید و سؤال هایی را که فکر می کنید نمی دانید و ارزش وقت گذاری ندارند با علامت ➖ مشخص کنید.
✅ روش هایی برای مطالعه ی بهتر
✨ به حافظه ی خود اعتماد کنید.(یعنی بجای اینکه بگویید مطلب را فراموش کردم بگویید مطلب را خوب به حافظه نسپرده ام)
✨ فعالانه و جدی مطالعه کنید.درست پشت میز بنشینید و نکات مهم را یادداشت کنید.
✨ مطالب را تا زمانی که خوب نفهمیده اید و در ذهن خود حل نکرده اید ، حفظ نکنید.
@modares73
❇️❇️ذهنتان را برنامه ریزی کنید
👌وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار بهره ور باشید، می توانید از مجموعه ای از تکنیک های برنامه ریزی شخصی استفاده کنید.
👀نخستین تکنیک این است که "گفتگوی درونی"تان را تغییر دهید. ۹۵ درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید، تعیین می شوند. مدام با خودتان تکرار کنید👌👌 «من بسیار منظم و بهره ور هستم». وقتی احساس می کنید کار زیادی بر سرتان ریخته است،😫🤯 کمی استراحت کنید و به خود بگویید «من کاملا منظم و بسیار بهره ور هستم».
💎💎بارها و بارها به خود تاکید کنید که «من در مدیریت زمان عالی هستم».💎💎
وقتی دیگران درباره گذران زمانتان از شما می پرسند، به آنها بگویید که در مدیریت زمان عالی هستید. هر گاه می گویید 😍من منظم هستم، ضمیر ناخودآگاهاتان این را به عنوان دستور می پذیرد، به شما انگیزه می دهد و محرکی می شود تا در واقعیت هم رفتارهای منظمی داشته باشید.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@modares73
👌وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار بهره ور باشید، می توانید از مجموعه ای از تکنیک های برنامه ریزی شخصی استفاده کنید.
👀نخستین تکنیک این است که "گفتگوی درونی"تان را تغییر دهید. ۹۵ درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید، تعیین می شوند. مدام با خودتان تکرار کنید👌👌 «من بسیار منظم و بهره ور هستم». وقتی احساس می کنید کار زیادی بر سرتان ریخته است،😫🤯 کمی استراحت کنید و به خود بگویید «من کاملا منظم و بسیار بهره ور هستم».
💎💎بارها و بارها به خود تاکید کنید که «من در مدیریت زمان عالی هستم».💎💎
وقتی دیگران درباره گذران زمانتان از شما می پرسند، به آنها بگویید که در مدیریت زمان عالی هستید. هر گاه می گویید 😍من منظم هستم، ضمیر ناخودآگاهاتان این را به عنوان دستور می پذیرد، به شما انگیزه می دهد و محرکی می شود تا در واقعیت هم رفتارهای منظمی داشته باشید.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@modares73
❇️❇️❇️روش خواندن آرایه های ادبی
4⃣چهار گروه اصلی سؤالات در درس ادبیات عبارتاند از: تاریخ ادبیات، معنای کلمات و املا، قرابتهای معنایی و آرایههای ادبی.↘️
⬅️از 25 سؤال درس زبان و ادبیات فارسی 3 الی 4 سؤال از مبحث آرایههای ادبی است. آرایههایی نظیر تلمیح، تضاد، تشبیه، تشخیص و...👌
👌در نگاه اول شاید تعدد آرایههای ادبی، یادگیری و تسلط بر آنها را کمی دور از دسترس نشان دهد. این نگاه، نگاه کسی است که میخواهد تمام آرایههای ادبی را حفظ کند و در این صورت مجبور است حجم بالایی از جملاتی که آرایه ادبی دارند به حافظه سپارد و وقتی گفته میشود فلان جمله استعاره دارد، آن را بیآنکه حتی دلیلش را بداند حفظ میکند.🔴🔴
🧐بیایید دقیقتر به موضوع نگاه کنیم. آرایه از آراستن میآید. آرایههای ادبی همان زیباییهای ادبی هستند که یک نویسنده یا شاعر برای آراستن متن خود از آن استفاده میکند. شناخت (و نه فقط حفظ کردن) این آرایهها به ما کمک میکند تا این زیباییها را کشف کنیم و از مطالعهی خود لذت ببریم. به همین ترتیب وقتی سؤالی از این مبحث در آزمونها از متنی خارج از کتاب درسی آورده میشود، بهراحتی میتوانیم به آن پاسخ دهیم. پس باید تک تک آرایهها را خوب یاد بگیریم و با کمک کتاب آنها را تمرین کنیم. سعی کنیم خودمان آرایهها را کشف کنیم. وقتی خوب یاد گرفتیم، حفظ کردن ابیات و جملات آرایهدار متن کتاب نیز برایمان راحتتر میشود.
👈ممکن است در تستها با سؤالاتی نظیر اینکه کدام گزینه آرایههای مذکور را دارد (یا ندارد) مواجه شوید. در این مواقع همیشه با آرایههای سادهتر یا آنهایی که بهتر بلد هستید شروع کنید و به بررسی گزینهها بپردازید تا گزینهی درست را پیدا کنید. آرایههایی نظیر مراعاتالنظیر، تضاد یا حتی تشبیه مثالهای خوبی در این زمینه هستند.
👌یادتان باشد سرعت عمل در رسیدن به جواب نیز مهم است و این سرعت عمل به میزان تسلط شما بستگی دارد و تسلط از تمرین کافی به دست میآید. پس به میزان کافی تست کار کنید تا در زمانی کوتاه به پاسخ دست پیدا کنید.✌️
#مطالعه
@modares73
4⃣چهار گروه اصلی سؤالات در درس ادبیات عبارتاند از: تاریخ ادبیات، معنای کلمات و املا، قرابتهای معنایی و آرایههای ادبی.↘️
⬅️از 25 سؤال درس زبان و ادبیات فارسی 3 الی 4 سؤال از مبحث آرایههای ادبی است. آرایههایی نظیر تلمیح، تضاد، تشبیه، تشخیص و...👌
👌در نگاه اول شاید تعدد آرایههای ادبی، یادگیری و تسلط بر آنها را کمی دور از دسترس نشان دهد. این نگاه، نگاه کسی است که میخواهد تمام آرایههای ادبی را حفظ کند و در این صورت مجبور است حجم بالایی از جملاتی که آرایه ادبی دارند به حافظه سپارد و وقتی گفته میشود فلان جمله استعاره دارد، آن را بیآنکه حتی دلیلش را بداند حفظ میکند.🔴🔴
🧐بیایید دقیقتر به موضوع نگاه کنیم. آرایه از آراستن میآید. آرایههای ادبی همان زیباییهای ادبی هستند که یک نویسنده یا شاعر برای آراستن متن خود از آن استفاده میکند. شناخت (و نه فقط حفظ کردن) این آرایهها به ما کمک میکند تا این زیباییها را کشف کنیم و از مطالعهی خود لذت ببریم. به همین ترتیب وقتی سؤالی از این مبحث در آزمونها از متنی خارج از کتاب درسی آورده میشود، بهراحتی میتوانیم به آن پاسخ دهیم. پس باید تک تک آرایهها را خوب یاد بگیریم و با کمک کتاب آنها را تمرین کنیم. سعی کنیم خودمان آرایهها را کشف کنیم. وقتی خوب یاد گرفتیم، حفظ کردن ابیات و جملات آرایهدار متن کتاب نیز برایمان راحتتر میشود.
👈ممکن است در تستها با سؤالاتی نظیر اینکه کدام گزینه آرایههای مذکور را دارد (یا ندارد) مواجه شوید. در این مواقع همیشه با آرایههای سادهتر یا آنهایی که بهتر بلد هستید شروع کنید و به بررسی گزینهها بپردازید تا گزینهی درست را پیدا کنید. آرایههایی نظیر مراعاتالنظیر، تضاد یا حتی تشبیه مثالهای خوبی در این زمینه هستند.
👌یادتان باشد سرعت عمل در رسیدن به جواب نیز مهم است و این سرعت عمل به میزان تسلط شما بستگی دارد و تسلط از تمرین کافی به دست میآید. پس به میزان کافی تست کار کنید تا در زمانی کوتاه به پاسخ دست پیدا کنید.✌️
#مطالعه
@modares73
🔅💢🔅💢🔅💢🔅💢🔅💢🔅💢
چگونگی مدیریت عقب افتادگی از برنامه!
👌وقتی عده ای شاگردان با اتفاقات ناگهانی مواجه شده و نمیتوانند به برنامه درسی خود برسند شروع به اظهار نگرانی درباره عقب افتادن نسبت به بقیه میکنند. تمام آدم ها حتی نفر اول کنکور سال های گذشته! امکان دارد که درطول هفته یا ماه خود با این مباحث رو به رو شوند و نتوانند به برنامه خود برسند.
⛔️بدترین نوع برخورد با این موقعیت ها فکر کردن به وقت های از دست رفته شماست زیرا با اینکار علاوه بر گذشته, زمان حالتان را نیز از دست میدهید.
❇️قبول کنید که این یک اتفاق طبیعی است و دیگر به آن فکر نکنید و با آرامش خاطر درسهارا از جایی که مانده دوباره شروع کنید سعی کنید اول مهم تر را بخوانید و باقی را در وقت های جبرانی و یا آزمون های جمع بندی آینده جبران کنید✌️
@modares73
چگونگی مدیریت عقب افتادگی از برنامه!
👌وقتی عده ای شاگردان با اتفاقات ناگهانی مواجه شده و نمیتوانند به برنامه درسی خود برسند شروع به اظهار نگرانی درباره عقب افتادن نسبت به بقیه میکنند. تمام آدم ها حتی نفر اول کنکور سال های گذشته! امکان دارد که درطول هفته یا ماه خود با این مباحث رو به رو شوند و نتوانند به برنامه خود برسند.
⛔️بدترین نوع برخورد با این موقعیت ها فکر کردن به وقت های از دست رفته شماست زیرا با اینکار علاوه بر گذشته, زمان حالتان را نیز از دست میدهید.
❇️قبول کنید که این یک اتفاق طبیعی است و دیگر به آن فکر نکنید و با آرامش خاطر درسهارا از جایی که مانده دوباره شروع کنید سعی کنید اول مهم تر را بخوانید و باقی را در وقت های جبرانی و یا آزمون های جمع بندی آینده جبران کنید✌️
@modares73