🤾♂🤾♂🏆سختکوشی به چه معناست؟
برای کسب موفقیت در هر موقعیتی باید سختکوش بود. این تعریفی است که همه ما شنیده یا دیدهایم. ولی شاید کمتر به این مهم توجه کرده باشیم که سختکوشی به چه معناست؟ و چرا با توجه به اینکه اغلب، همه ما به موفقیت علاقهمندیم، سختکوش نیستیم؟ و یا اصلاً، چه چیزی بیانگر سختکوشی یک فرد است؟ آیا منظور از سختکوشی همان زیاد و بیوقفه کار کردن است یا نکات دیگری را هم باید ضمن کار کردن در نظر داشت؟
برای درک راحت و سریع تعریف سختکوشی باید یک مثلث با سه رأسش را در نظر بگیرید:
1- مبارزهطلبی،2- تعهد،3- کنترل.
هر سه رأس اکتسابی هستند؛ یعنی اینکه میتوان با تفکر، صبر و تلاش آنها را به دست آورد.
مبارزهطلبی به این معنی است که از چالش نهراسید؛ و برای موفقیت شرایط سخت را به چالش بکشید. مثل اصرار بر پاسخ دادن سؤال معلم و یا شرکت در آزمونهای آزمایشی و یا ارزیابی اشکالات درسی و پیگیری نقاط ضعف و خسته نشدن از انجام این کارها.
تعهد به این معنی است که باید اصول مربوط به صحیح خواندن را رعایت کنید و به برنامهریزی درسی و آزمونی پایبند و متعهد باشید و تا حد امکان از تکروی پرهیز کنید. همچنین رفع اشکال و ارزیابی آزمونهای جزء تعهد شما به خودتان برای موفقیتتان است، آن را جدی بگیرید.
کنترل به معنی در اختیار درآوردن شرایط است. مراقب هیجانات منفی خود باشید. شاید نمره و تراز دلخواهتان را به دست نیاوردهاید، ولی یادتان باشد با قهر کردن و غیبت کردن از آزمونها مشکلی حل نمیشود.
حال ببینید کدامیک از رئوس مثلث را دارید تا تفاوت زیاد درس خواندن و خوب درس خواندن را متوجه شوید.
برای موفقیت فقط باید خوب درس بخوانید.
موفق باشید.
@modares73
برای کسب موفقیت در هر موقعیتی باید سختکوش بود. این تعریفی است که همه ما شنیده یا دیدهایم. ولی شاید کمتر به این مهم توجه کرده باشیم که سختکوشی به چه معناست؟ و چرا با توجه به اینکه اغلب، همه ما به موفقیت علاقهمندیم، سختکوش نیستیم؟ و یا اصلاً، چه چیزی بیانگر سختکوشی یک فرد است؟ آیا منظور از سختکوشی همان زیاد و بیوقفه کار کردن است یا نکات دیگری را هم باید ضمن کار کردن در نظر داشت؟
برای درک راحت و سریع تعریف سختکوشی باید یک مثلث با سه رأسش را در نظر بگیرید:
1- مبارزهطلبی،2- تعهد،3- کنترل.
هر سه رأس اکتسابی هستند؛ یعنی اینکه میتوان با تفکر، صبر و تلاش آنها را به دست آورد.
مبارزهطلبی به این معنی است که از چالش نهراسید؛ و برای موفقیت شرایط سخت را به چالش بکشید. مثل اصرار بر پاسخ دادن سؤال معلم و یا شرکت در آزمونهای آزمایشی و یا ارزیابی اشکالات درسی و پیگیری نقاط ضعف و خسته نشدن از انجام این کارها.
تعهد به این معنی است که باید اصول مربوط به صحیح خواندن را رعایت کنید و به برنامهریزی درسی و آزمونی پایبند و متعهد باشید و تا حد امکان از تکروی پرهیز کنید. همچنین رفع اشکال و ارزیابی آزمونهای جزء تعهد شما به خودتان برای موفقیتتان است، آن را جدی بگیرید.
کنترل به معنی در اختیار درآوردن شرایط است. مراقب هیجانات منفی خود باشید. شاید نمره و تراز دلخواهتان را به دست نیاوردهاید، ولی یادتان باشد با قهر کردن و غیبت کردن از آزمونها مشکلی حل نمیشود.
حال ببینید کدامیک از رئوس مثلث را دارید تا تفاوت زیاد درس خواندن و خوب درس خواندن را متوجه شوید.
برای موفقیت فقط باید خوب درس بخوانید.
موفق باشید.
@modares73
👌شاید زورت نرسه مشکلات رو از سر راهت برداری، اما قطعا میتونی با تیزهوشی و صرف زمان، از وسطشون راهی برای عبور و رسیدن به موفقیت باز کنی، پس تسلیم نشو...👏👏
@modares73
@modares73
❇️❇️ده نکته برای بهتر درس خواندن
👩🏫👨🏫درس خواندن نیز مثل هر کار دیگری رمز و رازهای بسیار سادهای دارد که با دانستن آنها میتوانید گوهر زمان را در راه کسب دانش مصروف دارید.
🎯تعیین هدف:
اولین گام برای رسیدن به قلّهی موفقیت در درس خواندن تعیین هدف است. داشتن هدف شما را از بیراهه رفتن بازمیدارد.
🔖برنامهریزی:
مهمترین گام برای داشتن یک مطالعهی موفق داشتن نقشهی راه است که رسیدن به هدف تعیینشده را قابل دسترسی میکند
🛋انتخاب مکان مناسب برای مطالعه:
بهترین مکان برای مطالعه جایی است که نور و تهویهی هوای مناسبی داشته باشد. اضافه بر اینها دسترسی آسان به منابع مطالعاتی و ثابت بودن از ویژگیهای دیگر مکان مطالعه است.
🕰⏰زمان مناسب برای مطالعه:
بسته به شرایط خاص هر کس، بهترین زمان برای مطالعه متغیر است. مطالعه کردن بعد از غذای چرب و سنگین را به هیچ وجه توصیه نمیکنیم.
📚تهیهی منابع مطالعاتی مفید:
بهترین راهنما برای تهیهی منابع مطالعاتی ✅مشاور تحصیلی شماست؛ زیرا از شرایط شما آگاه است و دلسوزانه منابع را معرفی میکند.
⛔️⛔️دوری از چندبرنامگی:
داشتن چند برنامه و چند مشاور بیش از آنکه به شما کمک کند باعث سردرگمی میشود و شما را از راه بازمیدارد.📛
❇️پیوستگی با برنامه:
باارزشترینِ کارها آن است که با مداومت همراه باشد.
👩🎓اعتمادبهنفس بیشک شما را در ادامهی مسیر ثابتقدم میکند.پرهیز از مطالعه پراکنده و منظم.
🙏توکل به خدا:
عاقبت همهی امور به ارادهی خداوند است و سپردن نتیجهی اعمال به او، شما را از ناامیدی نجات میدهد و باعث میشود با قدرت به راه خود ادامه دهید و از شکست نهراسید؛ زیرا تمام تلاشتان را برای رسیدن به هدف به کار بستهاید.👩⚕👨⚕
🎓 @modares73 👌
کانال دانش آموزان هدفمند مدرس 🥇
👩🏫👨🏫درس خواندن نیز مثل هر کار دیگری رمز و رازهای بسیار سادهای دارد که با دانستن آنها میتوانید گوهر زمان را در راه کسب دانش مصروف دارید.
🎯تعیین هدف:
اولین گام برای رسیدن به قلّهی موفقیت در درس خواندن تعیین هدف است. داشتن هدف شما را از بیراهه رفتن بازمیدارد.
🔖برنامهریزی:
مهمترین گام برای داشتن یک مطالعهی موفق داشتن نقشهی راه است که رسیدن به هدف تعیینشده را قابل دسترسی میکند
🛋انتخاب مکان مناسب برای مطالعه:
بهترین مکان برای مطالعه جایی است که نور و تهویهی هوای مناسبی داشته باشد. اضافه بر اینها دسترسی آسان به منابع مطالعاتی و ثابت بودن از ویژگیهای دیگر مکان مطالعه است.
🕰⏰زمان مناسب برای مطالعه:
بسته به شرایط خاص هر کس، بهترین زمان برای مطالعه متغیر است. مطالعه کردن بعد از غذای چرب و سنگین را به هیچ وجه توصیه نمیکنیم.
📚تهیهی منابع مطالعاتی مفید:
بهترین راهنما برای تهیهی منابع مطالعاتی ✅مشاور تحصیلی شماست؛ زیرا از شرایط شما آگاه است و دلسوزانه منابع را معرفی میکند.
⛔️⛔️دوری از چندبرنامگی:
داشتن چند برنامه و چند مشاور بیش از آنکه به شما کمک کند باعث سردرگمی میشود و شما را از راه بازمیدارد.📛
❇️پیوستگی با برنامه:
باارزشترینِ کارها آن است که با مداومت همراه باشد.
👩🎓اعتمادبهنفس بیشک شما را در ادامهی مسیر ثابتقدم میکند.پرهیز از مطالعه پراکنده و منظم.
🙏توکل به خدا:
عاقبت همهی امور به ارادهی خداوند است و سپردن نتیجهی اعمال به او، شما را از ناامیدی نجات میدهد و باعث میشود با قدرت به راه خود ادامه دهید و از شکست نهراسید؛ زیرا تمام تلاشتان را برای رسیدن به هدف به کار بستهاید.👩⚕👨⚕
🎓 @modares73 👌
کانال دانش آموزان هدفمند مدرس 🥇
روزی یک معلم در کلاس ریاضی شروع به نوشتن بر روی تختهسیاه کرد:
9*1=7
9*2=18
9*3=27
9*4=36
9*5=45
9*6=54
وقتی کارش تمام شد به دانشآموزان نگاه کرد، آنها دیگر نتوانستند جلوی خود را بگیرند و شروع به خنده کردند. وقتی او پرسید چرا میخندید، یکی از دانشآموزان اشاره کرد که معادله اولی اشتباه است.
معلم پاسخ داد: "من معادله اول را عمدا اشتباه نوشتم، تا درسی بسیار مهم به شما دهم. دنیا با شما همینگونه رفتار خواهد کرد. همانطور که میبینید من 5 معادله را درست نوشتم، اما شما به آنها هیچ اهمیتی ندادید! همهی شما فقط به خاطر آن یک اشتباه به من خندیدید و من را قضاوت کردید.
دنیا همیشه به خاطر موفقیتها و کارهای خوبتان از شما قدردانی نمیکند، اما در مقابل یک اشتباه سریع با شما برخورد خواهد کرد. پس قویتر از قضاوتهایی که همیشه وجود خواهند داشت باشید!"
@modares73
9*1=7
9*2=18
9*3=27
9*4=36
9*5=45
9*6=54
وقتی کارش تمام شد به دانشآموزان نگاه کرد، آنها دیگر نتوانستند جلوی خود را بگیرند و شروع به خنده کردند. وقتی او پرسید چرا میخندید، یکی از دانشآموزان اشاره کرد که معادله اولی اشتباه است.
معلم پاسخ داد: "من معادله اول را عمدا اشتباه نوشتم، تا درسی بسیار مهم به شما دهم. دنیا با شما همینگونه رفتار خواهد کرد. همانطور که میبینید من 5 معادله را درست نوشتم، اما شما به آنها هیچ اهمیتی ندادید! همهی شما فقط به خاطر آن یک اشتباه به من خندیدید و من را قضاوت کردید.
دنیا همیشه به خاطر موفقیتها و کارهای خوبتان از شما قدردانی نمیکند، اما در مقابل یک اشتباه سریع با شما برخورد خواهد کرد. پس قویتر از قضاوتهایی که همیشه وجود خواهند داشت باشید!"
@modares73
⛔️تکنیک های تندخوانی:
👌1- جمله خوانی کنید: همان طور که گفته شد یکی از دلایل کند خوانی کلمه خوانی است.
از این پس باید به جای این که کلمه خوانی کنید باید جمله خوانی نمایید.
اینکار نیاز به تمرین زیادی ندارد و فقط یک تصمیم ذهنی است.
👌2- چشم خوانی کنید: به جای اینکه بلندخوانی، درون خوانی و لب خوانی داشته باشید باید چشم خوانی داشته باشید و با دیدن جملات آن ها را یاد بگیرید تا شرایط یادگیری و یادآوری شما در آزمون سراسری شبیه به هم باشد.
👌3- از خط بر استفاده کنید: برای اینکه بتوانید بر دلایلی از قبیل برگشت غیرارادی چشم، سرگردانی بین خطوط و..... جلوگیری کنید باید از خط بر استفاده کنید. خط بر (انگشت اشاره یا یک قلم) است که باید آن را زیر خطوط بکشید و چشمتان کلمات بالای خط را نگاه کند.
🎯هدف از این کار کنترل سرعت چشم و حذف عوامل کندخوانی است.
#کنکور
#مطالعه
🎓 @modares73 👌
👌1- جمله خوانی کنید: همان طور که گفته شد یکی از دلایل کند خوانی کلمه خوانی است.
از این پس باید به جای این که کلمه خوانی کنید باید جمله خوانی نمایید.
اینکار نیاز به تمرین زیادی ندارد و فقط یک تصمیم ذهنی است.
👌2- چشم خوانی کنید: به جای اینکه بلندخوانی، درون خوانی و لب خوانی داشته باشید باید چشم خوانی داشته باشید و با دیدن جملات آن ها را یاد بگیرید تا شرایط یادگیری و یادآوری شما در آزمون سراسری شبیه به هم باشد.
👌3- از خط بر استفاده کنید: برای اینکه بتوانید بر دلایلی از قبیل برگشت غیرارادی چشم، سرگردانی بین خطوط و..... جلوگیری کنید باید از خط بر استفاده کنید. خط بر (انگشت اشاره یا یک قلم) است که باید آن را زیر خطوط بکشید و چشمتان کلمات بالای خط را نگاه کند.
🎯هدف از این کار کنترل سرعت چشم و حذف عوامل کندخوانی است.
#کنکور
#مطالعه
🎓 @modares73 👌
❗️❗️❗️اهمیت گوش دادن در کلاس درس
فرقی نمیکند که شما چقدر دانشآموز باهوشی هستید، شما تنها زمانی پیشرفت میکنید که مهارت گوش دادن در کلاس را در خود تقویت کنید. توجه داشته باشید که شنیدن با گوش دادن تفاوت دارد.
شنیدن یعنی توانایی درک اصوات و گوش دادن یعنی درک عمیق آنچه شنیده میشود و استفاده از حواس دیگر.
سه راه برای تقویت مهارت گوش دادن وجود دارد:
1- آمادهی گوش دادن باشید: هنگامیکه معلمتان درس دادن را شروع میکند ساکت باشید و تمام تمرکز خود را به او بدهید.
2- به لحن معلم خود دقت کنید: معمولاً معلمان قسمتهای مهم و نکته دار را با صدایی بلندتر، واضحتر و رساتر بیان میکنید؛ سعی کنید با توجه به تغییر لحن معلمتان نکات مهم درس را دریابید.
3- زبان بدن را دستکم نگیرید: برای تقویت مهارت گوش دادن باید از بقیه حواس خود نیز استفاده کنید. با استفاده از حس بینایی میتوانید حرکات معلم و اشارات دست و تغییر حالت چشم او و … را در نظر بگیرید؛ گاهی بیان نکتههای پراهمیت با اشارهی دست و یا اشارههای غیرکلامی همراه است. بهوسیله حس بینایی خود این نشانهها را میتوانید درک کنید.
@modares73
فرقی نمیکند که شما چقدر دانشآموز باهوشی هستید، شما تنها زمانی پیشرفت میکنید که مهارت گوش دادن در کلاس را در خود تقویت کنید. توجه داشته باشید که شنیدن با گوش دادن تفاوت دارد.
شنیدن یعنی توانایی درک اصوات و گوش دادن یعنی درک عمیق آنچه شنیده میشود و استفاده از حواس دیگر.
سه راه برای تقویت مهارت گوش دادن وجود دارد:
1- آمادهی گوش دادن باشید: هنگامیکه معلمتان درس دادن را شروع میکند ساکت باشید و تمام تمرکز خود را به او بدهید.
2- به لحن معلم خود دقت کنید: معمولاً معلمان قسمتهای مهم و نکته دار را با صدایی بلندتر، واضحتر و رساتر بیان میکنید؛ سعی کنید با توجه به تغییر لحن معلمتان نکات مهم درس را دریابید.
3- زبان بدن را دستکم نگیرید: برای تقویت مهارت گوش دادن باید از بقیه حواس خود نیز استفاده کنید. با استفاده از حس بینایی میتوانید حرکات معلم و اشارات دست و تغییر حالت چشم او و … را در نظر بگیرید؛ گاهی بیان نکتههای پراهمیت با اشارهی دست و یا اشارههای غیرکلامی همراه است. بهوسیله حس بینایی خود این نشانهها را میتوانید درک کنید.
@modares73
اشتباهات اینشتین از موفقیت های او بسیار پر بار تر بوده اند. سهم اشتباهات او در پیشرفت علم بسیار بیشتر از موفقیت های اوست.
.
.
از اشتباه کردن نترسید
@Modares73
.
.
از اشتباه کردن نترسید
@Modares73
📝 اگر اضطراب دارید استفاده از این مواد غذایی را فراموش نکنید:
🍫 شکلات تلخ:
شکلات تلخ حاوی فلاونول است. فلاونولها میتوانند با بهبود جریان خون به مغز و ارتقای توانایی مغز به عملکرد آن کمک کنند و باعث شوند که مغز بتواند خود را با موقعیتهای پرتنش وفق بدهد.
🍵 بابونه:
از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادیآنتیاکسیدان است میتواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند.
👈 زردچوبه:
زردچوبه ادویهای حاوی کورکومین است که سطح آنتیاکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است) افزایش میدهد و میتواند به سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب کمک کند.
🔸ماست:
مطالعات نشان میدهد غذاهای حاوی پروبیوتیک نظیر ماست، رادیکالهای آزاد و نوروکسینها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب میشوند، از بین میبرند.
👇👇👇👇👇
📣 @modares73
🍫 شکلات تلخ:
شکلات تلخ حاوی فلاونول است. فلاونولها میتوانند با بهبود جریان خون به مغز و ارتقای توانایی مغز به عملکرد آن کمک کنند و باعث شوند که مغز بتواند خود را با موقعیتهای پرتنش وفق بدهد.
🍵 بابونه:
از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادیآنتیاکسیدان است میتواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند.
👈 زردچوبه:
زردچوبه ادویهای حاوی کورکومین است که سطح آنتیاکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است) افزایش میدهد و میتواند به سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب کمک کند.
🔸ماست:
مطالعات نشان میدهد غذاهای حاوی پروبیوتیک نظیر ماست، رادیکالهای آزاد و نوروکسینها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب میشوند، از بین میبرند.
👇👇👇👇👇
📣 @modares73
👌👌مهارتهای استفاده از فضای کلاس درس
🔺مهارت گوش دادن: شما حرفها و صداها را میشنوید، اما معنایش این نیست که آنها را درک میکنید. اگر بخواهید گوش بدهید، موضوع فرق میکند. هر چه با دقت بیشتری گوش دهید، بیشتر موضوع را درک میکنید. به جرئت میتوان گفت ناتوانی و ضعف در گوش دادن، علت بسیاری از مشکلات ارتباطی و یادگیری است.
🔺مهارتِ پرسیدن: پرسشهای شما نشاندهندهی دقت، ظرافت، نکتهسنجی و مهارتتان در یادگیری است. پس از سؤال کردن نترسید و به موقع سؤال کنید.
🔺مهارت یادداشتبرداری: یادداشتبرداری مهارتی است که به درک بهتر مطلب و تکمیل دانستهها کمک میکند و با جزوهنویسی فرق دارد. یادداشتبرداری یعنی انتخاب و ثبت نکات کلیدی و مهم.
🔺مهارت خلاصهنویسی: خلاصهنویسی مرور از مطلبی است که خواندهاید و بیان مجددی است از نکات اصلی به زبان خود شما. خلاصهنویسی نه تنها باید شامل نکات اصلی باشد، بلکه باید بیانکنندهی روابط میان نکات اصلی باشد. خلاصه باید از انسجام برخوردار باشد؛ یعنی ارتباط منطقی بین جملهها وجود داشته باشد و به زبان خود شما نوشته شود.
@modares73
🔺مهارت گوش دادن: شما حرفها و صداها را میشنوید، اما معنایش این نیست که آنها را درک میکنید. اگر بخواهید گوش بدهید، موضوع فرق میکند. هر چه با دقت بیشتری گوش دهید، بیشتر موضوع را درک میکنید. به جرئت میتوان گفت ناتوانی و ضعف در گوش دادن، علت بسیاری از مشکلات ارتباطی و یادگیری است.
🔺مهارتِ پرسیدن: پرسشهای شما نشاندهندهی دقت، ظرافت، نکتهسنجی و مهارتتان در یادگیری است. پس از سؤال کردن نترسید و به موقع سؤال کنید.
🔺مهارت یادداشتبرداری: یادداشتبرداری مهارتی است که به درک بهتر مطلب و تکمیل دانستهها کمک میکند و با جزوهنویسی فرق دارد. یادداشتبرداری یعنی انتخاب و ثبت نکات کلیدی و مهم.
🔺مهارت خلاصهنویسی: خلاصهنویسی مرور از مطلبی است که خواندهاید و بیان مجددی است از نکات اصلی به زبان خود شما. خلاصهنویسی نه تنها باید شامل نکات اصلی باشد، بلکه باید بیانکنندهی روابط میان نکات اصلی باشد. خلاصه باید از انسجام برخوردار باشد؛ یعنی ارتباط منطقی بین جملهها وجود داشته باشد و به زبان خود شما نوشته شود.
@modares73
🦁زیستشناسی: خلاصهبرداری یا نکته گذاری؟
خلاصهبرداری یکی از رایجترین روشهای مطالعه برای تثبیت و جا نینداختن مطالب دروس مختلف است؛ اما این روش چقدر در مورد درس زیست و بخصوص در دورهی کنکور کاربردی است و توصیه چیست؟
خلاصهنویسی یا خلاصهبرداری با وجود همهی مزایایی که دارند، چقدر از زمان ما را به خود اختصاص میدهد؟ اگر تا به حال برای درسی خلاصهبرداری کرده باشیم به این مطلب واقفیم که به زمان و انرژی زیادی احتیاج دارد. از نظر عقلانی نباید این یک روش مناسب در دورهی کنکور باشد، چراکه در این دوره به دنبال روشهایی با زمان کم و بازده بالا هستیم.
از طرفی، همانگونه که میدانیم سؤالات مطرح شده در کنکور بهصورت مستقیم از کتاب درسی برداشت شدهاند. جمله بالا به این معناست که هر کلمه، قید یا حتی پاورقی هم مورد توجه طراح سؤال قرار میگیرد. درنتیجه باید به خط به خط کتاب درسی مسلط باشیم و این محقق نمیشود مگر با مطالعهی چندباره و دقیق کتاب درسی.
حال فرض کنید اگر بخواهیم از یک صفحه کتاب درسی زیست خلاصهبرداری کنیم، باید تمام مطالب با نقاط و ویرگول عیناً کپی کنیم و البته این امر ممکن نیست.
با کنار گذاشتن خلاصهبرداری چه انتخابهای دیگری داریم؟
با توجه به اهمیت حرفبهحرف کتاب درسی و الزام مطالعهی چندبارهی آن (۲۱-۲۶ بار) و کاربردی نبودن خلاصهبرداری بهتر است از روش نکته گذاری استفاده کنیم؛ یعنی هر بار با زدن یک مجموعه تست و برداشت نکات آن و سپس یادداشت آنها در کتاب خودآموزی میتوانیم نکات بسیار مهم و فرار را گلچین و در مبحث و صفحه مربوطه در کتاب درسی یادداشت کنیم.
اینگونه میتوانیم با هر بار مطالعهی کتاب، نکات اضافه شده را نیز مطالعه کنیم. توصیه میشود نکات با رنگهای مختلف یادداشت شوند تا از خستگی چشم و کسلی جلوگیری شود. همچنین درصورتیکه فضای کمی برای اضافه کردن نکته وجود داشته باشد میتوان با اضافه کردن ورق خالی یا چسباندن استیکر آن را جبران کرد و نهایت استفاده را از روش نکته گذاری برد.
@modares73
خلاصهبرداری یکی از رایجترین روشهای مطالعه برای تثبیت و جا نینداختن مطالب دروس مختلف است؛ اما این روش چقدر در مورد درس زیست و بخصوص در دورهی کنکور کاربردی است و توصیه چیست؟
خلاصهنویسی یا خلاصهبرداری با وجود همهی مزایایی که دارند، چقدر از زمان ما را به خود اختصاص میدهد؟ اگر تا به حال برای درسی خلاصهبرداری کرده باشیم به این مطلب واقفیم که به زمان و انرژی زیادی احتیاج دارد. از نظر عقلانی نباید این یک روش مناسب در دورهی کنکور باشد، چراکه در این دوره به دنبال روشهایی با زمان کم و بازده بالا هستیم.
از طرفی، همانگونه که میدانیم سؤالات مطرح شده در کنکور بهصورت مستقیم از کتاب درسی برداشت شدهاند. جمله بالا به این معناست که هر کلمه، قید یا حتی پاورقی هم مورد توجه طراح سؤال قرار میگیرد. درنتیجه باید به خط به خط کتاب درسی مسلط باشیم و این محقق نمیشود مگر با مطالعهی چندباره و دقیق کتاب درسی.
حال فرض کنید اگر بخواهیم از یک صفحه کتاب درسی زیست خلاصهبرداری کنیم، باید تمام مطالب با نقاط و ویرگول عیناً کپی کنیم و البته این امر ممکن نیست.
با کنار گذاشتن خلاصهبرداری چه انتخابهای دیگری داریم؟
با توجه به اهمیت حرفبهحرف کتاب درسی و الزام مطالعهی چندبارهی آن (۲۱-۲۶ بار) و کاربردی نبودن خلاصهبرداری بهتر است از روش نکته گذاری استفاده کنیم؛ یعنی هر بار با زدن یک مجموعه تست و برداشت نکات آن و سپس یادداشت آنها در کتاب خودآموزی میتوانیم نکات بسیار مهم و فرار را گلچین و در مبحث و صفحه مربوطه در کتاب درسی یادداشت کنیم.
اینگونه میتوانیم با هر بار مطالعهی کتاب، نکات اضافه شده را نیز مطالعه کنیم. توصیه میشود نکات با رنگهای مختلف یادداشت شوند تا از خستگی چشم و کسلی جلوگیری شود. همچنین درصورتیکه فضای کمی برای اضافه کردن نکته وجود داشته باشد میتوان با اضافه کردن ورق خالی یا چسباندن استیکر آن را جبران کرد و نهایت استفاده را از روش نکته گذاری برد.
@modares73
⭕️مطالعه خود فریبی در ایام آمادگی برای آزمون آزمایشی و سراسری👇👇
بعضی از دانش آموزان معتقدند که با اینکه زیاد درس می خوانند اما نتیجه لازم را بدست نمی آورند.
یکی از علت ها اشتباه مخفیانه مطالعاتی شماست😳😳😳😳😳😳
وقتی رفتار خودتان را بررسی می کنید مشغول درس خواندن هستید!
اما اشتباهاتی مرتکب می شوید که فقط خودتان می فهمید❗️❗️❗️❗️
این اشتباهات مطالعاتی ومخفیانه سه گونه اند😏😏😏
الف) ✅پیچاندن قسمت های سخت:
وقتی به قسمت سختی از کتاب،جزوه یا تست می رسید که قبلا هم آنها را خوب فرا نگرفته اید ویا به دلیل سخت بودنش آن را فراموش کرده اید به خودتان می گویید :اگر بخواهم این قسمت را یاد بگیرم وقت زیادی خواهد برد وچون وقت کافی برای این کار ندارم ،پس یا بعداً می خوانم یا اصلاً آن را نمی خوانم.
ب)✅وعده ی تعددمطالعه و دوره کردن:
وقتی به قسمت های سخت می رسید و خوب آنها را یاد نمی گیریدبه خودتان قول می دهید که:صبح امتحان یا قبل آزمون یک بار دیگر دوره اش می کنم .ولی خودتان می دانید که یا وقت این کار را پیدا نخواهید کرد یا با یک بار دوره کردن آن مطالب سخت ،توان خوب یاد گرفتن آن را نخواهید داشت.
ج)✅وسواس مطالعاتی:
با این که به درس مسلط هستید اما همواره خودتان را محتاج به دوره ی بیشتر می دانید که این کار باعث می شود سرعت پیش روی شما کم شود.
همه این موارد با برنامه ریزی صحیح و سماجت در اجرای دقیق آن قابل حل
می باشد...
@modares73
بعضی از دانش آموزان معتقدند که با اینکه زیاد درس می خوانند اما نتیجه لازم را بدست نمی آورند.
یکی از علت ها اشتباه مخفیانه مطالعاتی شماست😳😳😳😳😳😳
وقتی رفتار خودتان را بررسی می کنید مشغول درس خواندن هستید!
اما اشتباهاتی مرتکب می شوید که فقط خودتان می فهمید❗️❗️❗️❗️
این اشتباهات مطالعاتی ومخفیانه سه گونه اند😏😏😏
الف) ✅پیچاندن قسمت های سخت:
وقتی به قسمت سختی از کتاب،جزوه یا تست می رسید که قبلا هم آنها را خوب فرا نگرفته اید ویا به دلیل سخت بودنش آن را فراموش کرده اید به خودتان می گویید :اگر بخواهم این قسمت را یاد بگیرم وقت زیادی خواهد برد وچون وقت کافی برای این کار ندارم ،پس یا بعداً می خوانم یا اصلاً آن را نمی خوانم.
ب)✅وعده ی تعددمطالعه و دوره کردن:
وقتی به قسمت های سخت می رسید و خوب آنها را یاد نمی گیریدبه خودتان قول می دهید که:صبح امتحان یا قبل آزمون یک بار دیگر دوره اش می کنم .ولی خودتان می دانید که یا وقت این کار را پیدا نخواهید کرد یا با یک بار دوره کردن آن مطالب سخت ،توان خوب یاد گرفتن آن را نخواهید داشت.
ج)✅وسواس مطالعاتی:
با این که به درس مسلط هستید اما همواره خودتان را محتاج به دوره ی بیشتر می دانید که این کار باعث می شود سرعت پیش روی شما کم شود.
همه این موارد با برنامه ریزی صحیح و سماجت در اجرای دقیق آن قابل حل
می باشد...
@modares73
⭕️🔴عوامل موثر بر تمرکز
برخی از عوامل نیز به صورت مستقیم بر روی تمرکز تاثیر گذار هستند:
💎وسایل الکترونیکی اضافه مانند تلفن همراه، کامپیوتر و .... را خاوش کنید و به تدریج حذف نمایید. به دلیل اینکه وجود این موارد با پر کردن فضای خالی ذهن، تمرکز شما را کاهش می دهد و نمی توانید با کیفیت مطالعه نمایید.
💎 میز خود را مرتب کنید: هر آنچه که سبب کاهش تمرکز شما می شود (مانند عکس، نقاشی و.....) را کنار بگذارید. همچنین وجود کتابهای درسی دیگر و برگههای اضافی عامل حواسپرتی هستند.|بنابراین حتما عوامل حواس پرتی روی میز مطالعه خود را کاهش دهید.
@modares73
برخی از عوامل نیز به صورت مستقیم بر روی تمرکز تاثیر گذار هستند:
💎وسایل الکترونیکی اضافه مانند تلفن همراه، کامپیوتر و .... را خاوش کنید و به تدریج حذف نمایید. به دلیل اینکه وجود این موارد با پر کردن فضای خالی ذهن، تمرکز شما را کاهش می دهد و نمی توانید با کیفیت مطالعه نمایید.
💎 میز خود را مرتب کنید: هر آنچه که سبب کاهش تمرکز شما می شود (مانند عکس، نقاشی و.....) را کنار بگذارید. همچنین وجود کتابهای درسی دیگر و برگههای اضافی عامل حواسپرتی هستند.|بنابراین حتما عوامل حواس پرتی روی میز مطالعه خود را کاهش دهید.
@modares73
⭕️راهکار هایی برای رفع بی دقتی در آزمونها
1⃣ مدیریت زمان داشته باشید
🔴 از کودکی به ما گفتهاند که عجله کار شیطان است. وقتی میخواهیم کاری را در مدت زمان کوتاهی انجام دهیم، عجله میکنیم و درهمین حالت، میزان دقت ما بهطور معمول کم میشود. برای رفع این حالت باید در جلسهی آزمون، مدیریت زمان داشت یعنی:
⚪️ هر درس را در زمان پیشنهادی خودش پاسخ دهید.
🔵 زمان آغاز و پایان هر درس را در بالای سر آن درس در دفترچهی سؤال بنویسید و به آن پایبند باشید.
⚫️ روی سؤالات مکث بیش از حد نکنید و سؤالات وقتگیر را علامت زده و در انتها پاسخ دهید.
🔴 گاهی به ساعت نگاه کنید و به زمان توجه داشته باشید.
2⃣ استفاده از تکنیک خطبر
دست یا قلمتان روی سؤال باشد و کلمه به کلمه، سؤال و گزینهها را بخوانید. به هر کلمه کلیدی که رسیدید، دور آن دایره بکشید. دقت کنید، گفتم دور آن دایره بکشید، نگفتم زیر آن خط بکشید.
تبصره: بعضی از دوستان کنکوری هستند که در روش خطبر آنقدر کُند عمل میکنند که وقت زیادی را برای خواندن سؤال صرف میشود. باید حواستان باشد که وقتی میگویند 30 سؤال ریاضی در 43 دقیقه، منظور این است که برای هر یک،سؤال را بخوانید، گزینهها را نگاه کرده، محاسبه و جواب را درپاسخبرگ علامت بزنید. پس سعی کنید سرعت و حرکت دست یا قلم روی سؤال و گزینهها تا جایی که امکان دارد با سرعت خواندن چشم هماهنگ شود.
3⃣ حفظ آرامش در برخورد با سؤالات بسیار ساده ❗️
بسیار اتفاق افتاده است که دانشآموزان ممتاز در سؤالات ساده بیدقتی میکنند و این خود به دلیل خوشحالی درونی از برخورد با سؤال ساده و کاهش غیر ارادی دقت در این سؤالهاست. خوب است بدانید که طراحان محترم از این قضیه باخبرند و دامهای آموزشی را در سؤالات ساده جاسازی میکنند. لذا وقتی با سؤال ساده مواجه میشوید، باید بیشتر هم دقت کرد. دفترچه را در دست بگیرید، گردن را به جلوتر خم کنید، محکمتر بشینید و… یعنی با یک تغییر فیزیکی در خود، سعی کنید تمرکز و دقتتان را افزایش دهید.
4⃣ نظم در نوشتن و استفاده از مداد و پاسخبرگ در خانه
یکی از علتهای بیدقتی در جلسهی آزمون درهم و برهم نوشتن محاسبات در دفترچهی سؤال است. یعنی خیلی بینظم و نامرتب، محاسبات را در دفترچه انجام میدهیم. جواب یک سؤال در جواب دیگر میرود و گاهی آنقدر شلوغ میشود که راه حل خود را گم میکنیم و ناچاریم دوباره آنرا بنویسیم. یادتان باشد در جلسهی کنکور نمیتوانید با خود چکنویس ببرید.
پس در خانه چکنویسهای خود را باریک کنید تا عادت کنید که در جای محدود، محاسبات را انجام دهید. درضمن تا آنجا که امکان دارد از مداد برای نوشتن و محاسبه استفاده کرده تا در جلسه به نوشتن با مداد عادت کنید. برای کسانی که در امتحان اشتباه پرکردن گزینهها را دارند، توصیه میشود که حتماً موقع تستزنی در خانه از پاسخبرگ استفاده کنید و دقت در پر کردن آنرا تمرین کنید.
تبصره 1: هر گاه در جواب به اعداد 1تا 4 رسیدیم، کمی مکث کرده و بعد پاسخبرگ را پر کنیم مثلاً بسیار دیده شده است که جواب مسأله عدد (1) است و این پاسخ در گزینهی دوم قرار دارد و شما گزینهی (1) را انتخاب میکنید.
تبصره 2: هر 10 سؤال شمارهی سؤال و شمارهی پاسخ در پاسخبرگ را چک کنید تا از ردیف پرکردن گزینهها مطمئن شوید.
5⃣ دفترچه ی بی دقتی ها تهیه کنید.
این کار بسیار مثمرثمر است. بعد از هر آزمون، لیستی از همهی بی دقتیها که در امتحان داشتید را تهیه کنید و آنچه را که بیدقتی کردهاید در دفتری برای خودتان شرح دهید. مثلاً بیدقتی در صورت سؤال داشتم و کلمه نمیباشد را باشد خواندم و یا بیدقتی در محاسبه داشتم و 4 در 6 را 10 حساب کردم! ببنید شب قبل از هر آزمون، مروری بر دفترچهی بیدقتیهای خود بکنید. مطمئن باشید ذهنتان بهصورت ناخودآگاه در امتحان بعدی از ارتکاب بی دقتیهای قبلی حذر میکند. در درس خواندن خود نیز به آنها دقت كنيد.
@modares73
1⃣ مدیریت زمان داشته باشید
🔴 از کودکی به ما گفتهاند که عجله کار شیطان است. وقتی میخواهیم کاری را در مدت زمان کوتاهی انجام دهیم، عجله میکنیم و درهمین حالت، میزان دقت ما بهطور معمول کم میشود. برای رفع این حالت باید در جلسهی آزمون، مدیریت زمان داشت یعنی:
⚪️ هر درس را در زمان پیشنهادی خودش پاسخ دهید.
🔵 زمان آغاز و پایان هر درس را در بالای سر آن درس در دفترچهی سؤال بنویسید و به آن پایبند باشید.
⚫️ روی سؤالات مکث بیش از حد نکنید و سؤالات وقتگیر را علامت زده و در انتها پاسخ دهید.
🔴 گاهی به ساعت نگاه کنید و به زمان توجه داشته باشید.
2⃣ استفاده از تکنیک خطبر
دست یا قلمتان روی سؤال باشد و کلمه به کلمه، سؤال و گزینهها را بخوانید. به هر کلمه کلیدی که رسیدید، دور آن دایره بکشید. دقت کنید، گفتم دور آن دایره بکشید، نگفتم زیر آن خط بکشید.
تبصره: بعضی از دوستان کنکوری هستند که در روش خطبر آنقدر کُند عمل میکنند که وقت زیادی را برای خواندن سؤال صرف میشود. باید حواستان باشد که وقتی میگویند 30 سؤال ریاضی در 43 دقیقه، منظور این است که برای هر یک،سؤال را بخوانید، گزینهها را نگاه کرده، محاسبه و جواب را درپاسخبرگ علامت بزنید. پس سعی کنید سرعت و حرکت دست یا قلم روی سؤال و گزینهها تا جایی که امکان دارد با سرعت خواندن چشم هماهنگ شود.
3⃣ حفظ آرامش در برخورد با سؤالات بسیار ساده ❗️
بسیار اتفاق افتاده است که دانشآموزان ممتاز در سؤالات ساده بیدقتی میکنند و این خود به دلیل خوشحالی درونی از برخورد با سؤال ساده و کاهش غیر ارادی دقت در این سؤالهاست. خوب است بدانید که طراحان محترم از این قضیه باخبرند و دامهای آموزشی را در سؤالات ساده جاسازی میکنند. لذا وقتی با سؤال ساده مواجه میشوید، باید بیشتر هم دقت کرد. دفترچه را در دست بگیرید، گردن را به جلوتر خم کنید، محکمتر بشینید و… یعنی با یک تغییر فیزیکی در خود، سعی کنید تمرکز و دقتتان را افزایش دهید.
4⃣ نظم در نوشتن و استفاده از مداد و پاسخبرگ در خانه
یکی از علتهای بیدقتی در جلسهی آزمون درهم و برهم نوشتن محاسبات در دفترچهی سؤال است. یعنی خیلی بینظم و نامرتب، محاسبات را در دفترچه انجام میدهیم. جواب یک سؤال در جواب دیگر میرود و گاهی آنقدر شلوغ میشود که راه حل خود را گم میکنیم و ناچاریم دوباره آنرا بنویسیم. یادتان باشد در جلسهی کنکور نمیتوانید با خود چکنویس ببرید.
پس در خانه چکنویسهای خود را باریک کنید تا عادت کنید که در جای محدود، محاسبات را انجام دهید. درضمن تا آنجا که امکان دارد از مداد برای نوشتن و محاسبه استفاده کرده تا در جلسه به نوشتن با مداد عادت کنید. برای کسانی که در امتحان اشتباه پرکردن گزینهها را دارند، توصیه میشود که حتماً موقع تستزنی در خانه از پاسخبرگ استفاده کنید و دقت در پر کردن آنرا تمرین کنید.
تبصره 1: هر گاه در جواب به اعداد 1تا 4 رسیدیم، کمی مکث کرده و بعد پاسخبرگ را پر کنیم مثلاً بسیار دیده شده است که جواب مسأله عدد (1) است و این پاسخ در گزینهی دوم قرار دارد و شما گزینهی (1) را انتخاب میکنید.
تبصره 2: هر 10 سؤال شمارهی سؤال و شمارهی پاسخ در پاسخبرگ را چک کنید تا از ردیف پرکردن گزینهها مطمئن شوید.
5⃣ دفترچه ی بی دقتی ها تهیه کنید.
این کار بسیار مثمرثمر است. بعد از هر آزمون، لیستی از همهی بی دقتیها که در امتحان داشتید را تهیه کنید و آنچه را که بیدقتی کردهاید در دفتری برای خودتان شرح دهید. مثلاً بیدقتی در صورت سؤال داشتم و کلمه نمیباشد را باشد خواندم و یا بیدقتی در محاسبه داشتم و 4 در 6 را 10 حساب کردم! ببنید شب قبل از هر آزمون، مروری بر دفترچهی بیدقتیهای خود بکنید. مطمئن باشید ذهنتان بهصورت ناخودآگاه در امتحان بعدی از ارتکاب بی دقتیهای قبلی حذر میکند. در درس خواندن خود نیز به آنها دقت كنيد.
@modares73
⁉ چطور با ترس از شکست مقابله کنیم؟
👈 فقط بر روی چیزهایی که از دست می دهید تمرکز نکنید:
ترس از شکست از آنجا ریشه میگیرد که ما بدترین نتیجه را تصور میکنیم. اما بهراستی بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد، چیست؟ تصور میکنید در صورت نرسیدن به هدف تان همهچیز را از دست خواهید داد؟ آیا دوستان و عزیزانتان را هم از دست میدهید؟ آیا خانوادهتان دیگر در کنارتان نخواهند بود؟
👣 گامبهگام پیش بروید:
یکی دیگر از دلایل ترس از شکست تمرکز بر سختی و بزرگی چالش پیشِرو است. چالش پیش روی خود را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید. به جای فکر کردن به سختیهای رسیدن به قله، به این فکر کنید که چطور میتوانید از صخرهی پیشرو بالا بروید!
💪 تواناییهای خود را گسترش دهید:
گاهی نداشتن مهارتهای کافی برای پشت سر گذاشتن یک چالش باعث ترس میشوند. بررسی کنید که چه ضعفها و دلایلی میتواند منجر به شکست احتمالی شما شوند و ببینید با به دست آوردن چه مهارتهای جدیدی میتوانید آنها را بر طرف کنید.
👇👇👇👇👇
📣 @modares73
👈 فقط بر روی چیزهایی که از دست می دهید تمرکز نکنید:
ترس از شکست از آنجا ریشه میگیرد که ما بدترین نتیجه را تصور میکنیم. اما بهراستی بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد، چیست؟ تصور میکنید در صورت نرسیدن به هدف تان همهچیز را از دست خواهید داد؟ آیا دوستان و عزیزانتان را هم از دست میدهید؟ آیا خانوادهتان دیگر در کنارتان نخواهند بود؟
👣 گامبهگام پیش بروید:
یکی دیگر از دلایل ترس از شکست تمرکز بر سختی و بزرگی چالش پیشِرو است. چالش پیش روی خود را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید. به جای فکر کردن به سختیهای رسیدن به قله، به این فکر کنید که چطور میتوانید از صخرهی پیشرو بالا بروید!
💪 تواناییهای خود را گسترش دهید:
گاهی نداشتن مهارتهای کافی برای پشت سر گذاشتن یک چالش باعث ترس میشوند. بررسی کنید که چه ضعفها و دلایلی میتواند منجر به شکست احتمالی شما شوند و ببینید با به دست آوردن چه مهارتهای جدیدی میتوانید آنها را بر طرف کنید.
👇👇👇👇👇
📣 @modares73
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تکنیک ضرب اعداد دورقمی به صورت ذهنی
@modares73
@modares73
تکنیک 478 چیست؟
و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟
این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.
@modares73
و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟
این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.
@modares73