دبیرستان غیردولتی شهید مدرس
131 subscribers
399 photos
29 videos
284 files
323 links
@schooladmin
آینده فرزندمان را امروز بسازیم
Download Telegram
🔻🔻🔸🔸
#معرفی_رشته
🎓علوم تغذیه🎓
ویژه دانش آموزان رشته تجربی

🔸بگذارید غذایتان 🌮 نخستین پزشک شما باشد."این کلمات قصار که بخشی از سوگندنامه پزشکی ✋🏻 در 377 سال پیش از میلاد مسیح است،‌ امروزه اهمیت و ارزش خود را بیش از پیش روشن ساخته و بیانگر مهمترین هدف علم تغذیه است. علمی که به ما می‌آموزد هر آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم، به طور مستقیم بر نحوه فعالیت جسمانی و روانی ما تأثیر دارد. به عبارت دیگر سوء‌تغذیه یا تغذیه نادرست می‌تواند موجب انواع بیماری‌ها گردد. برای مثال چاقی، تصلب شرائین،‌ اختلال‌های روده و معده و فشار خون، ناشی از استفاده بی‌رویه غذاهای پرکالری، نمک، چربی و کمبود مواد سلولزی است یا استفاده سرخود و بی‌رویه ویتامین‌ها در کودکان موجب دشواری‌های یادگیری و تحصیلی می‌شود و از سوی دیگر سوء‌تغذیه و کمبود مصرف ویتامین‌ها نیز عامل گواتر، کم‌خونی، کوری،‌ عقب‌ماندگی ذهنی و ده‌ها بیماری دیگر می‌شود. از همین رو رشته تغذیه در عصر حاضر اهمیت بسیار زیادی دارد.این رشته‌ به‌ رژیم‌ درمانی‌،اصول‌ علم‌ تغذیه‌، ارزش‌ مواد غذایی‌ و نحوه‌ تغذیه‌ مناسب‌ برای‌ حفظ‌ سلامت‌ بدن‌ می‌پردازد.در این‌ میان‌ اصول‌ علم‌ تغذیه‌ بررسی‌ می‌کند که‌ چه‌ فرآیندی‌ روی‌ مواد غذایی‌ خورده‌ شده‌ انجام‌ می‌گیرد تا جذب‌ یا دفع‌ شود و رژیم‌ درمانی‌ نیز نوع‌ رژیم‌ غذایی‌ لازم‌ در بیماری‌های‌ مختلف‌ را مشخص‌ می‌کند،چون‌ در برخی‌ از بیماری‌ها😣 ،بعضی‌ از مواد غذایی‌ 🌭🍗 باید حذف‌ شده‌ یا بیشتر مورد استفاده‌ قرار گیرد مثل‌ بیماری‌ گواتر که‌ از کمبود ید ایجاد می‌شود.
🔶این‌ رشته‌ دارای‌ دو شاخه‌ عمده‌ است‌ که‌ عبارتند از :

⭕️تغذیه‌ گروه‌های‌ مختلف‌ جامعه‌ مانند سالمندان‌، معلولین‌ و کودکان‌ و نوجوانان‌.

⭕️تغذیه‌ بالینی‌ که‌ شامل‌ تغذیه‌ و مشاوره‌ غذایی‌ بیماران‌ بستری‌ و سرپایی‌ می‌شود.

🔶💪توانایی‌های‌ لازم :
همان‌طور که‌ یک‌ پرستار باید به‌ کار خدماتی‌ علاقه‌مند باشد،کارشناس‌ تغذیه‌ نیز باید روحیه‌ خدماتی‌ داشته‌ و صبر و حوصله‌ لازم‌ را برای‌ صحبت‌ با بیمار و راهنمایی‌ او داشته‌ باشد.حتی‌ دانشجویانی‌ که‌ مایلند پس‌ از فارغ‌التحصیلی‌ دفتر مشاوره‌ غذایی‌ دایر کنند،باید دارای‌ 3️⃣ سال‌ سابقه‌ کار در بیمارستان‌ باشند. همچنین‌ داوطلبان‌ علاقه‌مند به‌ این‌ رشته‌ لازم‌ است‌ در دروس‌ زیست‌شناسی‌ و شیمی‌ که‌ پایه‌ دروس‌ دانشگاهی‌ این‌ رشته‌ است‌ توانمند باشند.

🔶💼موقعیت‌ شغلی‌ در ایران :
تا چند سال‌ پیش‌ فارغ‌التحصیلان‌ رشته‌ تغذیه‌ حتی‌ در بیمارستان‌ها جایگاه‌ مشخص‌ و تعیین‌شده‌ای‌ نداشتند اما در چند سال‌ اخیر بخصوص‌ از زمانی‌ که‌ به‌ کارشناسان‌ تغذیه‌ اجازه‌ مطب‌ داده‌ شده‌، این‌ رشته‌ در بیمارستان‌ها هویت‌ و جایگاه‌ تازه‌ای‌ پیدا کرده‌ است‌، اما متأسفانه‌ هنوز در بین‌ پزشکان‌ نقش‌ و اهمیت‌ کارشناسان‌ این‌ علم‌ روشن‌ نشده‌ است‌. در حالی‌ که‌ باید همکاری‌ تنگاتنگی‌ بین‌ پزشکان‌ و متخصصان‌ تغذیه‌ وجود داشته‌ باشد و در واقع‌ هرجا که‌ یک‌ پزشک‌ متخصص‌ غدد، قلب‌ و عروق‌ یا کلیه‌ حضور دارد، باید در کنارش‌ یک‌ متخصص‌ تغذیه‌ باشد. چون‌ پزشک‌ فقط‌ لیست‌ غذاها یا مواد غذایی‌ که‌ بیمار نباید بخورد، تعیین‌ می‌کند اما کارشناس‌ تغذیه‌ می‌گوید که‌ یک‌ بیمار چگونه‌ و چقدر باید بخورد تا هم‌ مواد غذایی‌ مورد نیاز به‌ بدنش‌ برسد و هم‌ رژیم‌ غذایی‌ را حفظ‌ کند.

🔶📚درس‌های‌ این‌ رشته‌ در طول‌ تحصیل :
🔸دروس‌ پایه‌:
زیست‌شناسی‌، روانشناسی‌، جامعه‌شناسی‌، شیمی‌ عمومی‌، فیزیک‌، فیزیولوژی‌، تشریح‌ تئوری‌، تشریح‌ فیزیولوژی‌ عملی‌، میکروب‌شناسی‌، شیمی‌ آلی‌، آمار حیاتی‌، بیوشیمی‌ مقدماتی‌، میکروب‌شناسی‌ مواد غذایی‌.

🔸📕دروس‌ اصلی‌:
اصول‌ اپیدمیولوژی‌، تغذیه‌ اساسی‌، بهداشت‌ و مسمومیت‌های‌ غذایی‌، مدیریت‌ بخش‌ غذایی‌، نقش‌ تغذیه‌ در خدمات‌ بهداشتی‌، فیزیولوژی‌ تغذیه‌، زبان‌ اختصاصی‌، بیوشیمی‌ متابولیسم‌، اصول‌ و روش‌های‌ نگهداری‌ مواد غذایی‌، شیمی‌ مواد غذایی‌، اصطلاحات‌ پزشکی‌ و بیمارستانی‌، اقتصاد غذا و برنامه‌ریزی‌، بهداشت‌ عمومی‌.

🔸📗دروس‌ تخصصی‌:
بیماری‌های‌ ناشی‌ از سوءتغذیه‌ و اپیدمیولوژی‌، تنظیم‌ برنامه‌ غذایی‌، تغذیه‌ گروه‌های‌ ویژه‌، رژیم‌ درمانی‌، بررسی‌ وضع‌ تغذیه‌، آموزش‌ تغذیه‌، تأثیر فرآیند بر ارزش‌ غذا، تغذیه‌ دوران‌های‌ مختلف‌، سمینار، اکولوژی‌ تغذیه‌، کارآموزی‌.
@modares73
داوطلبان کنکور 96

🔴هر ساله با دریافت کارنامه کنکور ، به داوطلبان توصیه میکنیم که شماره داوطلبی و شماره پرونده مندرج در کارنامه کنکور را مخفی و محرمانه نگه دارند.
🔴 شماره پرونده و شماره داوطلبی و سایر مشخصات شما ، به مثابه کلید ورود به سایت سازمان سنجش و دستکاری پرونده انتخاب رشته شماست .
🔴 از آنجایی که انتخاب رشته در سایت سازمان سنجش قابلیت ویرایش دارد لذا به داوطلبان توصیه میشود شماره پرونده و شماره داوطلبی خود را مخفی نگه دارند .
بخصوص آن دسته از داوطلبان که رتبه های خوبی کسب میکنند آگاه باشند که اگر کسی به شماره پرونده و شماره داوطلبی شما دسترسی داشته باشد میتواند انتخاب رشته شما را ویرایش کند یا همه انتخابهای شما را پاک کند .
با دستکاری انتخابهای شما ممکن است یا قبول نشوید و یا در یک رشته و یا دانشگاه درجه 3 پذیرفته شوید .
🔴 بسیاری از دوستان و حتی بستگان ممکن است مشتاق باشند کارنامه کنکور شما را مشاهده کنند بهتر است حتما شماره داوطلبی و شماره پرونده را لاک بگیرید یا مخدوش نمایید تا از سوءاستفاده احتمالی جلوگیری شود .
#معرفی_رشته

صنایع_غذایی


مجموعه علوم و صنايع کشاورزي که با عنوان مهندسي کشاورزي توسط داوطلبان گروههاي آزمايشي علوم رياضي و علوم تجربي انتخاب مي شود، به علوم و صنايعي اطلاق مي شود که طي آن مواد خام غذايي گياهي و حيواني، توليد، برداشت و فرآوري شده، براي مصرف آماده مي گردد. رشد بي رويه جمعيت همراه با کاهش منابع غذايي، اهميت به کارگيري روشهاي علمي موثر براي افزايش توليد محصولات کشاورزي و دامي، بهبود کيفيت و کاهش ضايعات اين محصولات را آشکار مي سازد و دست يابي به اين اهداف در قالب رشته هاي مهندسي کشاورزي ممکن و ميسر است.
بدين سبب در آزمون سراسري، مجموعه مهندسي کشاورزي براي تربيت متخصصان اين رشته در گرايشهاي مختلف با مقاطع کارشناسي و کارداني در نظر گرفته شده است.

🔸تعريف و هدف :
اين رشته در گذشته با نام مهندسي کشاورزي – صنايع فرآورده هاي کشاورزي در دانشگاههاي کشور ارائه شده و از سال 1371 به طور رسمي به علوم و صنايع غذايي تغيير نام داده است. کليه عملياتي که پس از صيد و برداشت محصولات زراعي و باغي و يا ذبح دام انجام شده و مواد خام را به ماده غذايي آماده مصرف تبديل مي کند، شامل روشهاي نگه داري، فرآوري، بسته بندي و... زير مجموعه اين گرايش مي باشند.
هدف از اين رشته، تربيت نيروهاي متخصصي است که بتوانند در زمينه هايي چون اجراي عمليات تبديل مواد غذايي، نگه داري محصولات کشاورزي، کنترل کيفيت، کمک به طراحي و بهينه سازي خطوط توليد در کارخانه هاي مورد نظر فعاليت کرده هدايت، نظارت و مسووليت فني واحدهاي توليد فرآورده هاي مختلف غذايي را بعهده گيرند.

🔸 اهميت و جايگاه در جامعه :
نياز روز افزون جامعه به غذا و رشد بي رويه جمعيت و کاهش منابع غذايي، يکي از مهمترين مسائلي است که توجه دولتمردان، انديشمندان و محققان را به خود معطوف داشته است. در اين راستا، لزوم استفاده بهينه از منابع غذايي موجود و به کارگيري روشهاي مطلوب نگه داري و جلوگيري از ضايعات بي رويه محصولات کشاورزي، تأمين منابع جديد غذايي، بسته بندي مناسب به منظور حفظ و بهبود کيفيت محصولات و ...، از جمله مواردي است که اهميت آن بر هيچ کس پوشيده نيست.
علاوه بر اين، رشد و توسعه جوامع و پيشرفت علوم و صنعت، سبب پيدايش عادات و سبک هاي نوين غذايي شده، به گونه اي که نياز به تنوع محصولات و پيدايش فرآورده هاي جديد غذايي و کمک غذايي به شکل روز افزوني احساس مي گردد. بدين سبب رابطه مستقيم رشته صنايع غذايي با سلامت مردم و توجه خاص دولت و مردم به کميت و کيفيت غذايي جامعه و ايجاد کارخانجات جديد صنايع غذايي و ...، همگي دلايل بارزي هستند که اهميت اين رشته تحصيلي را نشان مي دهند.

🔸صنعت و بازار کار:
👈🏻تواناييهاي لازم براي داوطلبان اين رشته و ادامه تحصيل در آن :
براي کسب موفقيت در طي دوره تحصيلي و امکان ادامه تحصيل در اين رشته، داوطلب بايد از توان و دانش بالا در دروس شيمي و زيست شناسي و رياضي برخوردار باشد. در ضمن از آن جا که زمينه اشتغال متخصصان اين رشته بيشتر در کارخانجات اعم از آزمايشگاه و خط توليد است، داوطلب بايد از توان جسمي مطلوب و نيز دقت کافي بهره مند باشد.
🔸👈🏻تواناييهاي فارغ التحصيلان :
فارغ التحصيلان رشته مهندسي علوم و صنايع غذايي پس از پايان تحصيلات، بسته به تواناييهاي فردي و علمي خود، مي توانند مسووليتهاي متفاوتي نظير: مديريت توليد کارخانجات ليت فني، مسووليت آزمايشگاهها، انجام فعاليت هاي تحقيقاتي براي بهبود کيفيت توليدات غذايي، ساخت محصولات جديد، افزايش توليد، کاهش ضايعات، بسته بندي و ... ارائه مشاوره علمي به واحدهاي توليدي و فعاليتهاي ديگر را بر عهده گيرند. بديهي است که نقش متخصصان اين رشته در جلوگيري از اتلاف سرمايه هاي ملي، با کاهش ضايعات کشاورزي از طريق تبديل آنها به فرآورده هاي غذايي مطلوب و مورد تأييد استانداردهاي جهاني و ارزآوري از طريق صادرات اين محصولات بر هيچ کس
پوشيده نیست
@modare73
مطلبی برای کسایی که سال بعد کنکور دارن حتما مطالعه کنید
🔵🔴🔵🔴فوری...فوری
👈 داوطلبان "غایب" کنکور سراسری 96

داوطلبانی که در کنکور سراسری96 غایب بودند حق انتخاب رشته را خواهند داشت.
بر اساس دستورالعمل کنکور 95 داوطلبان غایب میتوانند در فرم انتخاب رشته ، کدرشته هایی که صرفا با سوابق تحصیل پذیرش میشود را انتخاب نمایند.

معدل کتبی داوطلبان ملاک انتخاب و پذیرش در کد رشته هایی است که صرفا با سوابق تحصیلی انجام می شود .

این کد رشته ها در دفترچه انتخاب رشته مشخص است . و شامل رشته های روزانه ، نوبت دوم ( شبانه)، غیر انتفاعی و پیام نور است.
@modares73

ارسال خبر برای دوستان یادتون نره🌹
🔴 داوطلبان کنکور 96

🔴 نحوه دریافت کد سوابق تحصیلی و ثبت در سایت سازمان سنجش

ابتدا به سايت
dipcode.medu.ir
مراجعه فرماييد و با انتخاب مقطع پيش دانشگاهي و ورود كد دانش آموزي پيش(مندرج بر کارنامه سال چهارم)
و كد منطقه محل تحصیل پیش
و تاييد نمرات پيش كد سوابق تحصيلي پيش را دريافت نموده و سپس به سايت
http://srv4.sanjesh.org/p_kart/index.php/kart_sar/sar_96newhfghbm46ngjmodify/kart/
مراجعه نموده و كد را در اين سايت ثبت نمايند.
🔵 داوطلبانی که کد سوابق تحصیلی پیش دانشگاهی رو ثبت نکنند تاثیر 5% نمرات کتبی پیش دانشگاهی در کنکور را از دست خواهند داد و در رتبه اکتسابی آنها تاثیر خواهد داشت .
🎓 نوع دوره های تحصیلی و نحوه ی پذیرش 🎓

روزانه 👈 استانی یا ناحیه ای یا قطبی و یا کشوری است که در جدول رشته های تحصیلی هر گروه مشخص است.

نوبت دوم (شبانه) 👈 بومی استانی

غیردولتی و غیر انتفاعی 👈 بومی ناحیه ای

نیمه حضوری👈 بومی استانی

مجازی 👈 کشوری

پردیس خودگردان،مازاد و مشترک 👈 کشوری

پیام نور 👈 حدود 70 درصد ظرفیت برای داوطلبان بومی آن شهرستان و 30 درصد ظرفیت برای داوطلبان بومی شهرستان های تحت پوشش مرکز

@modares73
کانال آموزشگاه مدرس
روشی موثر برای تصمیم گیری هوشمندانه تر 👇👇
#معرفی_رشته#
📢ویژه گروه آزمایشی علوم ریاضی _ فیزیک

رشته بیوتکنولوژی

🔶تعریف
رشته‌ بیوتکنولوژی‌ یک‌ رشته‌ کاربردی‌ و میان‌ رشته‌ای‌ مهندسی‌ ـ علوم‌ پایه است‌ که‌ قلمرو آن‌ حداقل‌ ۳۳ حوزه‌ تخصصی‌ علوم‌ را در برمی‌گیرد. این‌ رشته‌ در کشور ما از سال‌ ۱۳۷۸ در دانشکده‌ علوم‌ دانشگاه‌ تهران‌ در مقطع‌ دکترای‌ پیوسته‌ ارائه‌ می‌شود.
🔶 رشته‌ بیوتکنولوژی‌ از سه‌ مرحله‌ کارشناسی‌، کارشناسی‌ارشد و دکتری‌ تشکیل‌ شده‌ است‌ که‌ دانشجویان در مرحله‌ کارشناسی‌ پس‌ از گذراندن‌ موفقیت‌آمیز ۱۳۲ واحد دروس‌ مشترک معرفتی‌- نظری‌، علوم‌ پایه‌، پزشکی‌، مهندسی‌ و مبانی‌ بیوتکنولوژی‌ به‌ اضافه‌ آموختن‌ زبان‌ انگلیسی‌ در حد ۵۵۰ نمره‌ تافل‌ و آشنایی‌ کامل‌ با یک‌ زبان‌ برنامه‌نویسی‌ کامپیوتر در صورتی‌ که‌ معدل‌ آنها در هر نیمسال‌ تحصیلی‌ کمتر از ۱۵ نباشد، می‌توانند وارد مرحله‌ دوم‌؛ یعنی‌ مقطع‌ کارشناسی‌ارشد شوند که‌ در این‌ مقطع‌ یکی‌ از ۶ گرایش‌ بیوتکنولوژی‌ میکروبی‌، بیوتکنولوژی‌ پزشکی‌، بیوتکنولوژی‌ محیطی‌ و دریایی‌، بیوتکنولوژی‌ مولکولی‌، فرآورش‌ زیستی‌ و بیوتکنولوژی‌ کشاورزی‌ (گیاهی‌) را انتخاب‌ کرده‌ و بعد از گذراندن‌ ۴۸ واحد در یکی‌ از گرایش‌های‌ تخصصی‌، و انجام‌ معادل‌ ۶ واحد پژوهش‌های‌ انفرادی‌ و ارائه‌ ۲ واحد سمینار از مقطع‌ کارشناسی‌ارشد فارغ‌التحصیل‌ می‌شوند.
در این‌ مرحله‌ در صورتی‌ که‌ میانگین‌ نمرات‌ دروس‌ مقطع‌ کارشناسی‌ارشد آنها حداقل‌ ۱۶ باشد، می‌توانند در امتحان‌ جامع‌ شرکت‌ کنند و در صورت‌ موفقیت‌ در این‌ امتحان‌، وارد مرحله‌ دکترای‌ تخصصی‌ (Ph.D) شده‌ و رسماً برای‌ ثبت‌ پایان‌ نامه‌ دکتری‌ اقدام‌ کنند. به‌ عبارت‌ دیگر دانشجویان‌ این‌ رشته‌ نیز برای‌ ورود به‌ مقطع‌ کارشناسی‌ارشد و دکتری‌ بایدشرایط‌ لازم‌ را داشته‌ باشند؛ یعنی‌ باید میانگین‌ معدل‌ بالایی‌ داشته‌ و در آزمون‌ جامع‌ موفق‌ شوند اما در یک‌ آزمون‌ رقابتی‌ شرکت‌ نمی‌کنند.در این‌ میان‌ دانشجویان‌ گرایش‌ “بیوتکنولوژی‌ میکروبی”‌ در زمینه‌بیوتکنولوژی‌ غذایی‌ و دارویی‌، تولید آنزیم‌ها، پروتئین‌ها، پلی‌ ساکاری‌ها،قارچ‌ها و مخمرها اطلاعات‌ لازم‌ را به‌ دست‌ می‌آورند.


@modares73
⭕️⭕️⭕️
یک شمش آهن را در نظر بگیرید که ارزش آن 5دلار است:

اگر از این شمش آهن در کوره آهنگری نعل اسب بسازید ارزش آن 10دلار خواهد شد.
چنانچه همین شمش را به یک کارگاه سوزن سازی بدهیم بهای سوزن های ساخته شده به 3285 دلار بالغ می شود.
ولی اگر این شمش را به یک کارخانه ساعت سازی بدهیم قیمت فنرهای ساعتی که نهایتا از آن ساخته می شود 250000دلار خواهد شد.
در واقع تفاوت ارزش ایجاد شده بین 5 دلار و 250000دلار است.

شما با خودتان چه می کنید؟ از خودتان چه می سازید؟ چه قدر به ارزشتان اضافه می شود؟
ارزشتان را با هرچیزی پایین نیاورید.

@modares73
انسان جدید، زندگی جدید
نکاتی برای تولید ایده
برای کمک به آزاد سازی خلاقیت 👇👇👇
⭕️⭕️توجه توجه📣📣📣
کلاسهای تابستانی پیش دانشگاهی از فردا دوشنبه 2 مرداد ساعت 8 صبح شروع خواهد شد.
🔴دوشنبه ریاضی
🔴سه شنبه فیزیک
🔴چهارشنبه شیمی

لطفا به دوستان خود اطلاع رسانی کنید

@modares73
فن و فوت موفقیت

🌹اشتياق

اشتياق شرط لازم براي موفقيت است. چون هدف آن قدر مهم مي شود که فرد حاضر است براي آن هر کوششي بکند. اشتياق براي به انجام رساندن، نقطه اي است که بايد صاحب رؤيا از آن شروع کند. اگر کاري که مي خواهيد بکنيد درست باشد و به آن باور داشته باشيد درنگ نکنيد.

🌹 پشتکار

براي موفقيت بايد همه نيروهاي خود را صرف اهداف مان کنيم. چنان چه اديسون گفته است: "90 درصد نبوغ ناشي از داشتن پشتکار در کار است.
🎓 @modares73 👌
کانال دانش آموزان هدفمند مدرس 🌺
🔴🔴🔻🔻
در تابستان روزی چند ساعت باید درس بخوانیم؟
یکی از سوالات متداول دانش آموزان در تابستان این است که روزی چند ساعت باید درس بخوانیم؟
واقعیت این است که توانایی و شرایط هرکدام از شما باهم متفاوت است.بعضی از شما ظرفیت مطالعه تان زیاد است و بعضی دیگر ظرفیت تان کمتر است.بنابراین با شناختی که از خودتان دارید در برنامه ریزی هايتان پیش بینی کنید که چقدر می توانید مطالعه داشته باشید و ساعت مطالعه تان را به صورت متعادل بین دروس تقسیم کنید ( حواستان باشد تعادل به معنی برابری نیست).
اصلا نگران این موضوع نباشید که ساعتی که می نویسید کم است.مهم این است که مرحله به مرحله و پیوسته این ساعت مطالعه افزایش یابد.
ساعت هایی که بهتر می توانید درس بخوانید و بازدهی بیش تری دارید به درس های مهم تر اختصاص بدهید.
زمانی که ساعت مطالعه را در برگه پیش بینی برای هر درس نوشتید، مباحث هر درس را تقسیم بندی کنید و حجم مباحث انتخابی متناسب با ساعت مطالعه پیش بینی شده باشد
با تعیین حجم کار در هر بازه زمانی و مقید کردن خودتان برای انجام آن، مدیریت زمان که سر جلسه آزمون به آن نیاز داریم را تمرین می کنید و همچنین تمرکز هنگام مطالعه را افزایش می دهید..
دانش آموزان عزیزم دقت کنید برنامه ریزی در این سال تحصیلی خیلی مهم است و احتیاج به قدری آزمون و خطا در ابتدای راه دارد..
🎓 @modares73 👌
کانال دانش آموزان هدفمند ✌️ مدرس 🌺
مدرس🥇

👈 شرایط " خواب مفید "😴 برای دانش آموزان

هرگز ⛔️خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد. بنابراين بهتر است صبح ها زودتر بيدار شويد تا بتوانيد با انرژي بيشتري پيشروي كنيد.

خواب روز نمی تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید.


همچنین، آزمون سراسری در ساعت های ابتدایی روز برگزار می شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.

6.5 الی 8 ساعت را به خواب اختصاص دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بايد مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقيقه باشد.

بنابراین در تابستان، سعی کنید به تدريج ساعت خواب خود را اصلاح کنید و ساعت هاي ابتداي روز بيدار شويد، تا بتوانید بر خستگی های در طول روز غلبه کرده و همچنین به دليل ايجاد یک عادت صحیح، مي توانيد تمرکز خود را افزایش دهید.
🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸


🆔 @modares73 👌
کانال مشاوره تحصیلی مدرس 🌺