А какой сегодня день? Четверг или пятница?
Вернуться в рабочий ритм после праздников - задача со звездочкой, но вполне выполнимая.
Главное - не надо торопиться, а действовать бережно по отношению к себе.
1. Заранее начните перестройку режима
- постепенно сдвигайте время подъёма и отхода ко сну к привычному рабочему графику
- сбалансируйте питание, откажитесь от праздничных блюд
- пейте воду сразу после пробуждения (простое правило, но кто вспоминает?)
2. Подготовьтесь психологически (за 2–3 дня до выхода)
- посмотрите почту, календарь, вспомните рабочие задачи (и пароль от Windows :)
- составьте простой план на первый день: не перегружайте себя и не геройствуйте
- подумайте о ценности работы: самореализация, общение, финансовая стабильность
3. Первый рабочий день - мягкий вход:
- спокойно настройтесь на задачи
- начните с простого, обновите список дел, приведите в порядок рабочее место
- делайте перерывы чаще обычного (прогулка, кофе или чай, разминка)
4. Создайте ритуалы
- утренние ритуалы (чашка кофе или чая, йога, планирование дня, мотивационные статье или цитаты, музыка)
- вечерний ритуал (подведение итогов, фиксируйте достижения дня, составьте план на завтра)
5. Социальное взаимодействие
- общайтесь с коллегами, обсудите праздники, обменяйтесь впечатлениями, составьте планы
- не бойтесь просить у руководства поддержку, если чувствуете, что не можете включиться в проект
- не забывайте про перезагрузку по вечерам (друзья, семья, хобби)
6. Поощрение
- хвалите себя
- планируйте приятные события после рабочих дней: кино, спа, поход в кафе
- визуализируйте успех: поставьте на рабочий стол фото, напоминающее о ваших целях
И помните: вселенная хочет видеть нас счастливыми)
Вернуться в рабочий ритм после праздников - задача со звездочкой, но вполне выполнимая.
Главное - не надо торопиться, а действовать бережно по отношению к себе.
1. Заранее начните перестройку режима
- постепенно сдвигайте время подъёма и отхода ко сну к привычному рабочему графику
- сбалансируйте питание, откажитесь от праздничных блюд
- пейте воду сразу после пробуждения (простое правило, но кто вспоминает?)
2. Подготовьтесь психологически (за 2–3 дня до выхода)
- посмотрите почту, календарь, вспомните рабочие задачи (и пароль от Windows :)
- составьте простой план на первый день: не перегружайте себя и не геройствуйте
- подумайте о ценности работы: самореализация, общение, финансовая стабильность
3. Первый рабочий день - мягкий вход:
- спокойно настройтесь на задачи
- начните с простого, обновите список дел, приведите в порядок рабочее место
- делайте перерывы чаще обычного (прогулка, кофе или чай, разминка)
4. Создайте ритуалы
- утренние ритуалы (чашка кофе или чая, йога, планирование дня, мотивационные статье или цитаты, музыка)
- вечерний ритуал (подведение итогов, фиксируйте достижения дня, составьте план на завтра)
5. Социальное взаимодействие
- общайтесь с коллегами, обсудите праздники, обменяйтесь впечатлениями, составьте планы
- не бойтесь просить у руководства поддержку, если чувствуете, что не можете включиться в проект
- не забывайте про перезагрузку по вечерам (друзья, семья, хобби)
6. Поощрение
- хвалите себя
- планируйте приятные события после рабочих дней: кино, спа, поход в кафе
- визуализируйте успех: поставьте на рабочий стол фото, напоминающее о ваших целях
И помните: вселенная хочет видеть нас счастливыми)
Платье на каждый день - удобное и практичное. Нежный, очень комфортный трикотаж, приятный к телу, лаконичный крой.
Зебра не выходит из моды. Наша новая блузка из вискозы‑жаккард с коротким рукавом. Приглушённые оттенки шоколада и золота придают простой модели роскошный вид. Идеальна под пиджак.
❤1
Реакция на напряженный мир
Даже если человек считает свой выбор независимым от моды, на самом деле он неосознанно следует тенденциям, сформированным профессионалами индустрии.
Мода всегда отражает настроения общества. Все эти болезненные, странные, гипертрофированные формы на подиумах — не что иное, как отражение всех наших страхов, пороков, стремлений.
В 2013 году впервые появился олений принт: коллекции Carven использовали этот принт на пальто и жакетах. В 2018 году Роберто Тиши включил его в коллекцию для Burberry. Однако принт не прижился и распространения не получил.
А что мы видим сейчас? В сезоне очень - зима 2025/26 олений принт появился сразу в коллекциях Tory Burch, Brandon Maxwell, 032c и многих других.
Почему так?
Скорее всего - в отличие от хищных принтов, которые символизируют агрессию, олений принт веет спокойствием и беззащитностью. В обществе запрос на доброту, уют и эмоциональную безопасность. Забота о здоровье ментальном, становится важнее амбиций, поэтому агрессивные принты (леопарды, змеи) уступают место мягким мотивам.
Приживется или нет - поживем, увидим. Универсальность этого принта может стать его главным достоинством. 🦌
Даже если человек считает свой выбор независимым от моды, на самом деле он неосознанно следует тенденциям, сформированным профессионалами индустрии.
Мода всегда отражает настроения общества. Все эти болезненные, странные, гипертрофированные формы на подиумах — не что иное, как отражение всех наших страхов, пороков, стремлений.
В 2013 году впервые появился олений принт: коллекции Carven использовали этот принт на пальто и жакетах. В 2018 году Роберто Тиши включил его в коллекцию для Burberry. Однако принт не прижился и распространения не получил.
А что мы видим сейчас? В сезоне очень - зима 2025/26 олений принт появился сразу в коллекциях Tory Burch, Brandon Maxwell, 032c и многих других.
Почему так?
Скорее всего - в отличие от хищных принтов, которые символизируют агрессию, олений принт веет спокойствием и беззащитностью. В обществе запрос на доброту, уют и эмоциональную безопасность. Забота о здоровье ментальном, становится важнее амбиций, поэтому агрессивные принты (леопарды, змеи) уступают место мягким мотивам.
Приживется или нет - поживем, увидим. Универсальность этого принта может стать его главным достоинством. 🦌
Новинка этой недели - платье из трикотажной вискозы. Свободная модель дополнена женственной драпировкой.
❤1
Влияние комнатных растений на людей
Чтобы заметно очистить воздух в комнате, Вам понадобится около 10 растений на квадратный метр. Вряд ли Вы к такому готовы)
Пластиковые горшки с землей, удобрения и микроорганизмы в почве могут обострить астму или вызвать аллергию.
Так что не стоит возводить способности растений до магических свойств.
Один фикус не спасет Ваш офис от пыли и загрязняющих веществ. Однако...
Многочисленные опросы по всему миру показали, что около 40% опрошенных отметили положительное влияние комнатных растений на работоспособность, а 60% заявили, что рядом с цветами чувствуют себя счастливее. Также было выявлено, что чем больше растений в помещении, тем лучше настроение.
Работа учёных из Университета штата Канзас выявила, что размещение комнатных растений в палатах пациентов хирургического отделения приводило к снижению потребности в обезболивающих, нормализации сердечного ритма и артериального давления. Пациенты также испытывали меньше усталости и беспокойства, а выписывались раньше, чем те, кто находился в палатах без растений.
Исследования подтверждают, что многие комнатные растения выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые подавляют рост и размножение болезнетворных микроорганизмов, бактерий, микроскопических грибов. К таким растениям относятся фикус, хлорофитум, бегония, пеларгония, монстера, аспарагус, розмарин.
Работа, проведённая в образовательных учреждениях Сургута, показала, что использование фитонцидных растений (традесканция вергинская, толстянка древовидная, пеларгония зональная и др.) снижает бактериальную загрязнённость воздуха на 30–70%, что уменьшает риск респираторных заболеваний.
Исследования указывают, что форма кроны растений может влиять на эмоциональное состояние и работоспособность. Растения с раскидистой и пирамидальной кроной повышают работоспособность, а с овальной и ампельной — успокаивают.
Чтобы заметно очистить воздух в комнате, Вам понадобится около 10 растений на квадратный метр. Вряд ли Вы к такому готовы)
Пластиковые горшки с землей, удобрения и микроорганизмы в почве могут обострить астму или вызвать аллергию.
Так что не стоит возводить способности растений до магических свойств.
Один фикус не спасет Ваш офис от пыли и загрязняющих веществ. Однако...
Многочисленные опросы по всему миру показали, что около 40% опрошенных отметили положительное влияние комнатных растений на работоспособность, а 60% заявили, что рядом с цветами чувствуют себя счастливее. Также было выявлено, что чем больше растений в помещении, тем лучше настроение.
Работа учёных из Университета штата Канзас выявила, что размещение комнатных растений в палатах пациентов хирургического отделения приводило к снижению потребности в обезболивающих, нормализации сердечного ритма и артериального давления. Пациенты также испытывали меньше усталости и беспокойства, а выписывались раньше, чем те, кто находился в палатах без растений.
Исследования подтверждают, что многие комнатные растения выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые подавляют рост и размножение болезнетворных микроорганизмов, бактерий, микроскопических грибов. К таким растениям относятся фикус, хлорофитум, бегония, пеларгония, монстера, аспарагус, розмарин.
Работа, проведённая в образовательных учреждениях Сургута, показала, что использование фитонцидных растений (традесканция вергинская, толстянка древовидная, пеларгония зональная и др.) снижает бактериальную загрязнённость воздуха на 30–70%, что уменьшает риск респираторных заболеваний.
Исследования указывают, что форма кроны растений может влиять на эмоциональное состояние и работоспособность. Растения с раскидистой и пирамидальной кроной повышают работоспособность, а с овальной и ампельной — успокаивают.