This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#FAKT
Kuniga kamida 15 daqiqa piyoda yurishning 5 sababi
1. Kayfiyatni koʻtaradi
Piyoda yurish sizning ruhingizni yaxshilaydi, ayniqsa siz sport zalida emas, balki ochiq havoda yursangiz. Bundan tashqari, u oʻzini depressiyani davolash vositasi sifatida isbotladi.
2. Hayotni uzaytiradi
Kundalik mashqlar hayotni yetti yilga uzaytirishga yordam beradi. Va bu qoʻshimcha yillarni mamnuniyat bilan yashashingizning ehtimoli katta, chunki piyoda yurgan insonlar oʻzlarini baxtli his qiladilar.
3. Yoshlikni uzaytiradi
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadi-ki, muntazam ravishda yuradigan insonlar dangasa tengdoshlariga qaraganda ancha yoshroqdir.
4. Uyquni normallashtiradi
Doimiy ravishda piyoda yuradigan insonlar uyqusizlik, uzoq vaqt uxlay olmaslik muammolari va boshqa kasalliklardan kamroq aziyat chekishadi.
5. Stressni kamaytiradi
Zamonaviy dunyoda stress kamdan-kam uchraydigan holat emas, u jismoniy va ruhiy salomatlikka jiddiy zarar yetkazadi.
Kuniga kamida 15 daqiqa piyoda yurishning 5 sababi
1. Kayfiyatni koʻtaradi
Piyoda yurish sizning ruhingizni yaxshilaydi, ayniqsa siz sport zalida emas, balki ochiq havoda yursangiz. Bundan tashqari, u oʻzini depressiyani davolash vositasi sifatida isbotladi.
2. Hayotni uzaytiradi
Kundalik mashqlar hayotni yetti yilga uzaytirishga yordam beradi. Va bu qoʻshimcha yillarni mamnuniyat bilan yashashingizning ehtimoli katta, chunki piyoda yurgan insonlar oʻzlarini baxtli his qiladilar.
3. Yoshlikni uzaytiradi
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadi-ki, muntazam ravishda yuradigan insonlar dangasa tengdoshlariga qaraganda ancha yoshroqdir.
4. Uyquni normallashtiradi
Doimiy ravishda piyoda yuradigan insonlar uyqusizlik, uzoq vaqt uxlay olmaslik muammolari va boshqa kasalliklardan kamroq aziyat chekishadi.
5. Stressni kamaytiradi
Zamonaviy dunyoda stress kamdan-kam uchraydigan holat emas, u jismoniy va ruhiy salomatlikka jiddiy zarar yetkazadi.
#FAKT
❓Bilasizmi 70% kasalliklar oyoqlardan kelib chiqadi
"Formactive" maxsilari hozirda koʻpchiliking qiziqishiga sabab boʻlmoqda. Ushbu maxsi inson tanasidagi issiqlikni moʻtadil holda saqlaydi. Erkak va Ayollar uchun birdek mostushadi
Hattoki batinkangiz teshik boʻlsa ham oyogʻingizga suv oʻtkazmaydi
Turkiyada ishlab chiqarilgan
Sifat kafolatiga ega
❓Bilasizmi 70% kasalliklar oyoqlardan kelib chiqadi
"Formactive" maxsilari hozirda koʻpchiliking qiziqishiga sabab boʻlmoqda. Ushbu maxsi inson tanasidagi issiqlikni moʻtadil holda saqlaydi. Erkak va Ayollar uchun birdek mostushadi
Hattoki batinkangiz teshik boʻlsa ham oyogʻingizga suv oʻtkazmaydi
Turkiyada ishlab chiqarilgan
Sifat kafolatiga ega
#FAKT
Kimlar kasal boʻlmaydi va kasallikka kamdan kam chalinadi...?
❤️Sevganlar.
Chunki bu tuygʻu insondagi bari yomon va negativ xislarni yoʻqotadi, dunyoni goʻzal qilib koʻrsatadi.
😊 Tabassum bilan kayfiyati koʻtarinki yuradigan odamlar. Chunki tabassum va kulgu insonni immunitetini kuchli qiladi.Oʻziga ishonch bagʻishlaydi. Maqsadiga yoʻnaltiradi.
🤓 Samimiy odamlar.
Ularni dilidagi hammasi tilga koʻchadi, gʻayirliklar haqida oʻylamaydi.
☀️Erta sahardan tabiatdan nafas olib, nonushtaga meva yeydigan odamlar.
Ularning immuniteti uydan chiqmay, goʻshtli taomlar yeydigan odamlarnikiga nisbatan kuchli boʻladi. Tabiat zahrini tabiat neʼmati qirqadi. Ayniqsa sariq, quyosh rangli meva va sabzavotlar!
✈️ Ulkan maqsadlari bor odamlar.Ularni kasal boʻlishga vaqti yoʻq.
🤾♂Raqsga tushib, qoʻshiq aytib, sport bilan shugʻullanadigan odamlar, chunki ular tanasini boʻysundirgan!
@Modalarr
https://t.me/joinchat/AAAAAEVoasCjXjhegsGyGw
Kimlar kasal boʻlmaydi va kasallikka kamdan kam chalinadi...?
❤️Sevganlar.
Chunki bu tuygʻu insondagi bari yomon va negativ xislarni yoʻqotadi, dunyoni goʻzal qilib koʻrsatadi.
😊 Tabassum bilan kayfiyati koʻtarinki yuradigan odamlar. Chunki tabassum va kulgu insonni immunitetini kuchli qiladi.Oʻziga ishonch bagʻishlaydi. Maqsadiga yoʻnaltiradi.
🤓 Samimiy odamlar.
Ularni dilidagi hammasi tilga koʻchadi, gʻayirliklar haqida oʻylamaydi.
☀️Erta sahardan tabiatdan nafas olib, nonushtaga meva yeydigan odamlar.
Ularning immuniteti uydan chiqmay, goʻshtli taomlar yeydigan odamlarnikiga nisbatan kuchli boʻladi. Tabiat zahrini tabiat neʼmati qirqadi. Ayniqsa sariq, quyosh rangli meva va sabzavotlar!
✈️ Ulkan maqsadlari bor odamlar.Ularni kasal boʻlishga vaqti yoʻq.
🤾♂Raqsga tushib, qoʻshiq aytib, sport bilan shugʻullanadigan odamlar, chunki ular tanasini boʻysundirgan!
@Modalarr
https://t.me/joinchat/AAAAAEVoasCjXjhegsGyGw
#FAKT
🌤 Bilasizmi inson qachon o'zini baxtiyor sezadi bilasizmi?
🕴 Hech kimdan hech narsa kutmaganda.
🕺 O'zgalardan nimadir kutmoq va kimgadir ishonib yashamoq juda og'riqlidir.
🤦♂ Hayotingizdagi har bir sinov va qiyin kunlar juda katta saboqdir. Ularsiz siz xaqiqiy odamiylik pog'onasiga ko'tarila olmaysiz.
🕴 Hayotda har bir chuqurlikka qulashning ortida yuqoriga ko'tarilish mavjuddir.
🙍♂ Xatosiz yashay oladigan inson mavjud emas. Siz atrofdagi insonlarni mavjud xato va kamchiliklari bilan qabul qiling.
🕺 Baxtiyor bo'lishni istasangiz o'zingizni baxtiyor his qiling.
🕺 Atrofingiz bisyor yaxshi odamlar.
Siz ham o'sha yaxshi insonlarni birisiz, shuni aslo unutmang!!
🕺 Sizga og'ir va sizga qiyin bo'lganda xam ayting:
"Hammasi yaxshi, bundan battari ham bo'lishi mumkin edi"
🕺 Siz harakat qilyapsiz-u, ammo natijadan qoniqmayapsizmi?
🕺Demak siz uchun hayotingizda bo'lib o'tayotgan ishlarda hikmat buyukdir!
🌤 Bilasizmi inson qachon o'zini baxtiyor sezadi bilasizmi?
🕴 Hech kimdan hech narsa kutmaganda.
🕺 O'zgalardan nimadir kutmoq va kimgadir ishonib yashamoq juda og'riqlidir.
🤦♂ Hayotingizdagi har bir sinov va qiyin kunlar juda katta saboqdir. Ularsiz siz xaqiqiy odamiylik pog'onasiga ko'tarila olmaysiz.
🕴 Hayotda har bir chuqurlikka qulashning ortida yuqoriga ko'tarilish mavjuddir.
🙍♂ Xatosiz yashay oladigan inson mavjud emas. Siz atrofdagi insonlarni mavjud xato va kamchiliklari bilan qabul qiling.
🕺 Baxtiyor bo'lishni istasangiz o'zingizni baxtiyor his qiling.
🕺 Atrofingiz bisyor yaxshi odamlar.
Siz ham o'sha yaxshi insonlarni birisiz, shuni aslo unutmang!!
🕺 Sizga og'ir va sizga qiyin bo'lganda xam ayting:
"Hammasi yaxshi, bundan battari ham bo'lishi mumkin edi"
🕺 Siz harakat qilyapsiz-u, ammo natijadan qoniqmayapsizmi?
🕺Demak siz uchun hayotingizda bo'lib o'tayotgan ishlarda hikmat buyukdir!
#FAKT
😊Tabassum qilib yurish organizmga endorfin yaʼni BAXT GORMONI ishlab chiqarilishiga sabab boʻladi.
😊Miriqib kulish oʻpka avleolalaridagi qoldik, gazlar chiqib, oʻpkaning tozalanishiga olib keladi.
😊Kulgu - insonni stressdan xalos boʻlishiga sabab boʻladi.
😊Faqat aqlli insonlargina oʻzining ustidan oʻzi kulib, oʻz-oʻzini tanqid qila oladi!☝️
😊Dilxiraliklarni unutib yuborish, qalbingizni, ongingiz va fikrlaringizni tiniqlashtiradi.
😊Havas sizga “ruhiy immunitet” hasad esa “zaharli toksinlar” olib keladi.
Kuling, sizga kulish yarashadi...😊
Hurmat bilan sizning psixologingiz
😊Tabassum qilib yurish organizmga endorfin yaʼni BAXT GORMONI ishlab chiqarilishiga sabab boʻladi.
😊Miriqib kulish oʻpka avleolalaridagi qoldik, gazlar chiqib, oʻpkaning tozalanishiga olib keladi.
😊Kulgu - insonni stressdan xalos boʻlishiga sabab boʻladi.
😊Faqat aqlli insonlargina oʻzining ustidan oʻzi kulib, oʻz-oʻzini tanqid qila oladi!☝️
😊Dilxiraliklarni unutib yuborish, qalbingizni, ongingiz va fikrlaringizni tiniqlashtiradi.
😊Havas sizga “ruhiy immunitet” hasad esa “zaharli toksinlar” olib keladi.
Kuling, sizga kulish yarashadi...😊
Hurmat bilan sizning psixologingiz
#FAKT
⚡️ Sizni hayratga solishi mumkin bo'lgan faktlar
🤗 Ikki kishi orasidagi quchoqlashish odatda oʻrtacha uzunligi 3 sekundni tashkil etadi. Ammo tadqiqotchilar aql bovar qilmaydigan narsani topdilar.
🤗 Quchoqlash 20 soniya davom etganda esa, bu tanaga va ongga, qalbga shifo taʼsirini yaratar ekan.
🤗 Sababi, samimiy quchoqlashish sevgi garmoni deb nomlanuvchi oksitotsin gormonini ishlab chiqaradi.
🤗 Ushbu moddaning esa, jismoniy sogʻligimizda koʻoʻpgina afzalliklari bor. Bu bizga dam olishga, qoʻrquv va havotirlarimizni tinchlantirishga, xotirjam qilishga va asabiylikdan qutulishga yordam beradi...
🤗 Bu ajoyib trankvilizator har safar yaxshi koʻrgan insonlarimizni „achom-achom“ qilganimizda, bolajonlarimizni oʻpganimizda, raqsga tushganimizda bepul qalbimizni yorishishiga yordam berar ekan...
🤗 Unda bugunoq 20 soniya davomida sizga yaqin boʻlgan insonlarni quchoqlang va ularga ajoyib sevgi taqdim eting...
⚡️ Sizni hayratga solishi mumkin bo'lgan faktlar
🤗 Ikki kishi orasidagi quchoqlashish odatda oʻrtacha uzunligi 3 sekundni tashkil etadi. Ammo tadqiqotchilar aql bovar qilmaydigan narsani topdilar.
🤗 Quchoqlash 20 soniya davom etganda esa, bu tanaga va ongga, qalbga shifo taʼsirini yaratar ekan.
🤗 Sababi, samimiy quchoqlashish sevgi garmoni deb nomlanuvchi oksitotsin gormonini ishlab chiqaradi.
🤗 Ushbu moddaning esa, jismoniy sogʻligimizda koʻoʻpgina afzalliklari bor. Bu bizga dam olishga, qoʻrquv va havotirlarimizni tinchlantirishga, xotirjam qilishga va asabiylikdan qutulishga yordam beradi...
🤗 Bu ajoyib trankvilizator har safar yaxshi koʻrgan insonlarimizni „achom-achom“ qilganimizda, bolajonlarimizni oʻpganimizda, raqsga tushganimizda bepul qalbimizni yorishishiga yordam berar ekan...
🤗 Unda bugunoq 20 soniya davomida sizga yaqin boʻlgan insonlarni quchoqlang va ularga ajoyib sevgi taqdim eting...
#FAKT
✍️ PSIXOLOGNING QAYDLARI
1. Agar sizga sizni hech kim yaxshi ko'rmaydigandek tuyulsa, aslida siz o'zingizni yetarlicha yaxshi ko'rmaysiz.
2. Atrofdagi hamma narsa g'ashingizga tega boshlasa, demak o'zingizdagi nimadandir norozisiz.
3. Qachonki kimdandir hafa bo'lsangiz, siz o'sha odamdan emas, balki undan kutgan umidlaringiz amalga oshmaganidan hafa bo'lasiz.
4. Agar baxtli bo'lishim kimgadir bog'liq deb o'ylasangiz demak yetarli darjada erkin, mustaqil emassiz.
5. Negativ hayotdan, pozitiv hayotga tez o'tishning eng yaxshi yo'li o'zingizdagi bor narsalarga shukur qilishdir.
6. Sevgi talab qilinmaydi, so'ralmaydi. U shunchaki tuhfa etiladi.
7. Kim bilandir dardingizni bo'lishsangiz u ikki marta kamayadi. Quvonchingizni bo'lishsangiz u ikki marta ko'payadi.
✍️ PSIXOLOGNING QAYDLARI
1. Agar sizga sizni hech kim yaxshi ko'rmaydigandek tuyulsa, aslida siz o'zingizni yetarlicha yaxshi ko'rmaysiz.
2. Atrofdagi hamma narsa g'ashingizga tega boshlasa, demak o'zingizdagi nimadandir norozisiz.
3. Qachonki kimdandir hafa bo'lsangiz, siz o'sha odamdan emas, balki undan kutgan umidlaringiz amalga oshmaganidan hafa bo'lasiz.
4. Agar baxtli bo'lishim kimgadir bog'liq deb o'ylasangiz demak yetarli darjada erkin, mustaqil emassiz.
5. Negativ hayotdan, pozitiv hayotga tez o'tishning eng yaxshi yo'li o'zingizdagi bor narsalarga shukur qilishdir.
6. Sevgi talab qilinmaydi, so'ralmaydi. U shunchaki tuhfa etiladi.
7. Kim bilandir dardingizni bo'lishsangiz u ikki marta kamayadi. Quvonchingizni bo'lishsangiz u ikki marta ko'payadi.
#FAKT
🧩 Miyamiz ikki qismdan iborat: chap va o'ng.
📌CHap qism asosan mantiqqa o'ng qismi emotsiyalarga javob beradi.
📌CHap qism matnli xotira hisoblanadi: turli xil so'zlar, matnlar, raqamlar, faktlar, analizlar va h.k.
📌O'ng qism emosional xotira hisoblanadi: beshta his-tuyg'u – ko'rish, eshitish, hid sezish, ta'm bilish va taktil xotira.
📌CHap qism 10% eslab qolish potensialiga ega. O'ng qism 90% ma'lumot saqlab qolishga ega.
📌CHunki, bir o'ylab ko'ring, siz tasavvurlar orqali o'ylaysizmi yoki miyangizda matnlar paydo bo'ladimi. Albatta tasavvurlar yordamida.
📌Tasavvur 80% eslab qolish kuchiga ega. Qolgan his-tuyg'ular 90% bo'lishib oladi.
🧩 Miyamiz ikki qismdan iborat: chap va o'ng.
📌CHap qism asosan mantiqqa o'ng qismi emotsiyalarga javob beradi.
📌CHap qism matnli xotira hisoblanadi: turli xil so'zlar, matnlar, raqamlar, faktlar, analizlar va h.k.
📌O'ng qism emosional xotira hisoblanadi: beshta his-tuyg'u – ko'rish, eshitish, hid sezish, ta'm bilish va taktil xotira.
📌CHap qism 10% eslab qolish potensialiga ega. O'ng qism 90% ma'lumot saqlab qolishga ega.
📌CHunki, bir o'ylab ko'ring, siz tasavvurlar orqali o'ylaysizmi yoki miyangizda matnlar paydo bo'ladimi. Albatta tasavvurlar yordamida.
📌Tasavvur 80% eslab qolish kuchiga ega. Qolgan his-tuyg'ular 90% bo'lishib oladi.