✂️ Billur Atelier
🏠 Тошкент. Учтепа хокимияти
📞 Боғланиш +998977340007
👤 Личка : @billuratelye
🌸 Инстаграм👇
https://instagram.com/billur_atelier?igshid=tnqhegnupvvv
🏠 Тошкент. Учтепа хокимияти
📞 Боғланиш +998977340007
👤 Личка : @billuratelye
🌸 Инстаграм👇
https://instagram.com/billur_atelier?igshid=tnqhegnupvvv
RUHIYAT ENERGIYAMIZNI KO'PAYTIRAMIZ
MUAMMOLARGA YECHIM TOPISH:
Yechimi topilmagan, sizni qiynayotgan vazifalarning yechimini toping. Qaysi ish, masala, vaziyatni eslasangiz, ichingiz qiynalyabdi? O'shalarning ro'yhatini tuzingda, birma-bir hal qiling. Hal qilganingiz sari, yengillashib boraverasiz. Bu masalalar ichingizdagi energiyani yeyishni to'xtatadi.
ODAMLARGA FOYDANGIZ TEGSIN:
Odamlar sizga hayolan minnatdorchilik bildirsalar ham, energiyaga to'laverasiz. Qo'lingizdan kelgancha hayrli ishlar qiling! Hayrli ishlarga qancha ko'p energiya sarflasangiz ham, sizga 10 barobar bo'lib qaytadi!
MAKSIMUM XARAKAT:
Tana xarakatda bo'lsa, qon yaxshi aylanadi va tana energiyaga to'ladi. Maksimum xarakat deganda, atrofdagi barcha xarakat imkoniyatlaridan unumli foydalanib qolish degani, masalan:
Liftda emas, zinadan chiqish;
Taksida emas, piyoda yurish va hokazo. Yoki har kuni sport bilan shug'ullaning!
MEDITATSIYA:
30 daqiqa ko'zlarni yumib, qalbda yuz berayotgan jarayonlarni kuzatish ya'ni jim-jitlikda o'tirish ham, eng samarali energiyaga to'ldiradigan meditatsiya hisoblanadi. Yoki boshqa o'zingiz hohlagan meditatsiyangizni bajaring.
MAQSAD QO'YIB, UNI AMALGA OSHIRISH:
Kuniga atigi 6 ta kichkina maqsad qo'yib, kun davomida amalga oshiring. Aslida maqsadlar, har doim o'ziga yarasha energiya bilan beriladi.
️AYNI DAMDA YURAGINGIZ JIZ ETGAN ISHNI QILING:
Juda ham hohlayotgan ishingizni qilishingiz, bajarishni hohlamayotgan ishingizni qilish uchun energiya beradi. O'zi aslida, bajarishni hohlamayotgan ishlarni umuman qilmaslik lozim. Bajarmaslik yo'lini toping. Hal qiling. Ko'nglingizga yoqgan ish bilan shug'ullaning.
MUAMMOLARGA YECHIM TOPISH:
Yechimi topilmagan, sizni qiynayotgan vazifalarning yechimini toping. Qaysi ish, masala, vaziyatni eslasangiz, ichingiz qiynalyabdi? O'shalarning ro'yhatini tuzingda, birma-bir hal qiling. Hal qilganingiz sari, yengillashib boraverasiz. Bu masalalar ichingizdagi energiyani yeyishni to'xtatadi.
ODAMLARGA FOYDANGIZ TEGSIN:
Odamlar sizga hayolan minnatdorchilik bildirsalar ham, energiyaga to'laverasiz. Qo'lingizdan kelgancha hayrli ishlar qiling! Hayrli ishlarga qancha ko'p energiya sarflasangiz ham, sizga 10 barobar bo'lib qaytadi!
MAKSIMUM XARAKAT:
Tana xarakatda bo'lsa, qon yaxshi aylanadi va tana energiyaga to'ladi. Maksimum xarakat deganda, atrofdagi barcha xarakat imkoniyatlaridan unumli foydalanib qolish degani, masalan:
Liftda emas, zinadan chiqish;
Taksida emas, piyoda yurish va hokazo. Yoki har kuni sport bilan shug'ullaning!
MEDITATSIYA:
30 daqiqa ko'zlarni yumib, qalbda yuz berayotgan jarayonlarni kuzatish ya'ni jim-jitlikda o'tirish ham, eng samarali energiyaga to'ldiradigan meditatsiya hisoblanadi. Yoki boshqa o'zingiz hohlagan meditatsiyangizni bajaring.
MAQSAD QO'YIB, UNI AMALGA OSHIRISH:
Kuniga atigi 6 ta kichkina maqsad qo'yib, kun davomida amalga oshiring. Aslida maqsadlar, har doim o'ziga yarasha energiya bilan beriladi.
️AYNI DAMDA YURAGINGIZ JIZ ETGAN ISHNI QILING:
Juda ham hohlayotgan ishingizni qilishingiz, bajarishni hohlamayotgan ishingizni qilish uchun energiya beradi. O'zi aslida, bajarishni hohlamayotgan ishlarni umuman qilmaslik lozim. Bajarmaslik yo'lini toping. Hal qiling. Ko'nglingizga yoqgan ish bilan shug'ullaning.
#Muvaffaqiyat_Psixologiyasi
✅ O'ZIMIZNI BOSHQARISHNI VA TINCHLANISHNI O'RGANAMIZ!
❤️ Emotsiya his-tuyg'uga beriluvchan insonlarni hayotimizda ko'plab uchratamiz. Buning hech yomon tomoni yo'q, agar bu atrofdagilar bilan munosabatni buzmasa.
🖤 Demak, emotsiya his-tuyg'ularimizni qanday qilib boshqarishni o'rganamiz.
☝️Asosiy qoida: Vaziyatni o'zgartirolmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring.
💔 Kayfiyat rasvo paytda, hamma joyni ostun-ustun qilishdan oldin ushbu tavsiyalarni bajarishga urinib ko'ring:
🧠 Asabiylashishni boshlayotganingizni fahmlashingiz bilan, chuquur nafas olib, oyoq va qo'l mushaklaringizni taranglashitiring, so'ng tezda nafasingizni chiqarib yuboring va bo'shashib tinchlaning. Ushbu mashqni 3 marta takrorlang.
👀 Ko'zlaringizni yuming va bir oz bo'lsada shu holatda o'tiring. O'sha damda hayolingizga yomon fikrlar keltirmaslikka xarakat qilsangiz, yanada yaxshi bo'lar edi agar yomon hayollar kelaversa, unda diqqatingizni pozitiv va sokinroq narsalarga qaratishga urunib ko'ring.
😠 Jahlingiz chiqgan payt ko'zgu qarshisiga kelib yuzingiz holatiga qarang, jahl qilishga bo'lgan ishtiyoqingiz tezda so'nadi.
⚖ Muvozanatli insonlar eshiklarni qarsillatmaydi, idishlarni sindirmaydi. Ular ohirigacha tinglashadi va birovning gapini bo'lmaydi. Gapirishga so'zlari yo'qligidan emas, shunchaki jahl chiqganda aql ketishini ular juda yaxshi bilishadi.
✅ O'ZIMIZNI BOSHQARISHNI VA TINCHLANISHNI O'RGANAMIZ!
❤️ Emotsiya his-tuyg'uga beriluvchan insonlarni hayotimizda ko'plab uchratamiz. Buning hech yomon tomoni yo'q, agar bu atrofdagilar bilan munosabatni buzmasa.
🖤 Demak, emotsiya his-tuyg'ularimizni qanday qilib boshqarishni o'rganamiz.
☝️Asosiy qoida: Vaziyatni o'zgartirolmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring.
💔 Kayfiyat rasvo paytda, hamma joyni ostun-ustun qilishdan oldin ushbu tavsiyalarni bajarishga urinib ko'ring:
🧠 Asabiylashishni boshlayotganingizni fahmlashingiz bilan, chuquur nafas olib, oyoq va qo'l mushaklaringizni taranglashitiring, so'ng tezda nafasingizni chiqarib yuboring va bo'shashib tinchlaning. Ushbu mashqni 3 marta takrorlang.
👀 Ko'zlaringizni yuming va bir oz bo'lsada shu holatda o'tiring. O'sha damda hayolingizga yomon fikrlar keltirmaslikka xarakat qilsangiz, yanada yaxshi bo'lar edi agar yomon hayollar kelaversa, unda diqqatingizni pozitiv va sokinroq narsalarga qaratishga urunib ko'ring.
😠 Jahlingiz chiqgan payt ko'zgu qarshisiga kelib yuzingiz holatiga qarang, jahl qilishga bo'lgan ishtiyoqingiz tezda so'nadi.
⚖ Muvozanatli insonlar eshiklarni qarsillatmaydi, idishlarni sindirmaydi. Ular ohirigacha tinglashadi va birovning gapini bo'lmaydi. Gapirishga so'zlari yo'qligidan emas, shunchaki jahl chiqganda aql ketishini ular juda yaxshi bilishadi.