طلوع روز جدید 🥰
بر شما مبارک
قدمهایش پر برکت

حضورش نعمت 🌸🍃

هر لحظه اش غنیمت

و روح و جسمتان سلامت باد

چهارشنبه تون بخیر و خوشی🌸🍃


@moasese_sina

دلخوش باش به باریکه‌‌ نوری که از بین چین های پرده، روی تخت تابیده.
به کتاب نیمه‌کاره‌ی روی میز. به داغی فنجانت در هوای سرد.
دلخوش باش به دو صندلی که هنوز روبه‌رو‌ی هم‌اند.
به تنظیم کردن زنگ ساعت برای صبح فردا.
به دفترچه‌ی کوچکی که رویاهایت را نگه‌ می‌دارد.
که معنیِ همین ریز ریزهای ساده، شاید "زندگی ادامه دارد" باشد.


@moasese_sina

🔹۱۴ عادت غذایی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید☝🏻


@moasese_sina

⚠️ نشانه‌های پرفشاری خون

🔺سردرد یا احساس پری در سر
🔺کشیدگی عروق
🔺سرخی چشم ها و صورت
🔺شنیدن صدای همه همه وار در گوش ها
🔺جهش نبض



@moasese _sina

🌀 بالا رفت غلظت خون بدن ما چه دلایلی میتانه داشته باشه ؟

بخوانید👇

🔸 استرس
🔹 آلودگی هوا
🔸 ابتلا به بیماری‌های کلیوی و کبدی
🔹 استعمال سیگار
🔸 مصرف کم مایعات
🔹 رفتن به ارتفاعات

🔻 چکار کنیم تا خونِ ما غلیظ نشه ؟👇

🔸 مصرف زیاد مایعات
🔹 پرهیز از استعمال سیگار
🔸 کاهش سطح استرس
🔹 پرهیز از قرار گرفتن در محیط و فضای آلوده

@moasese _sina

به کوچکترین چیزای زندگی دقت کنید ، چیزایی که الان شاید به چشم نیاد ولی یه روز اینقدر مهم میشن که ازشون چشم برنمی‌دارید!

مثلا دوستم که مادرش فوت کرده می‌گفت : من هنوز دستخط مادرم رو از روی قوطی‌های آشپزخونه پاک نکردم چون دستخط مامانمه...

کی فکرش رو می‌کرد یه روز دست خط مادر روی قوطی‌های آشپزخونه بشه دلخوشی یک نفر؟

از چیزای کوچیک ساده نگذرید...یه روزی خیلی مهم میشن ... خیلی...

سهیل ملکی


@moasese_sina

🍁اول هفته تون زیبا
🌾امیدوارم
🍁وقتی کتاب زندگیتون
🌾رو  ورق میزنید
🍁خوشی ها و دلخوشی هاش
🌾اونقدر زیاد باشه
🍁که مجبور بشید همه ناراحتی های
🌾گذشته رو بریزید دور
🍁لبخند بزن
🌾مهربان باش
🍃امروز بهترین روز تو خواهد بود.

 
@moasese_sina

کارهای که باید از امروز انجام بدی:

-از چیزهای که تحت کنترل تو نیست دست بکش، فردا نه! همین الان این کارو بکن!

-با خودت رو راست باش و سعی نکن بخاطر دیگران شخص متفاوتی بشی؛خودِ واقعیت باش خودت باشی هم قشنگتره خم دوست داشتنی تر..

-یادت باشه برای خالص کردن طلا از آتش استفاده میکنن پس اگر سختی یا دوران بدی رو تجربه کردی،به جای ناامید شدن سعی کن ازش درس بگیری.

-طبیعه که تو افراد زیادی رو از دست بدی زمانی که برای خودت مرز تعیین میکنی! اجازه نده که از اهدافت عقب بمونی.

-کنترل زندگیت رو به دست بگیر و نزار کسی برات تصمیم گیری کنه.

-خجالت نکش از بروز احساساتت! سنگدل بودن به معنی قوی بودن نیست. قدرت واقعی اینه که دلش رو داشته باشی که احساسات رو بیان کنی.


@moasese_sina

چطور از خشکی لب در زمستان رها بشیم؟



@moasese_sina

📌 دمنوش آرامبخش !

📍 یک قاشق غذاخوری گل گاو زبان
📍 یک قاشق چایخوری سنبل ‌الطیب
📍 یک لیمو عمانی
📍 مقداری نبات

✍ دم کرده و میل نمایید اثر این ترکیب داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و سریع آرام میشوید و استرس از بدن شما خارج میشود


@moasese _sina

ویتامین D خود را در
سطح بالا نگه دارید و سرما نخورید

👈کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد بیشتر عمر می کنند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند !

این نتایج
در حالی حاصل شده
که اکثر زنان ایرانی دچار
کمبود شدید ویتامین D هستند


@moasese _sina

🕊
📌هنر ادامه ندادن :

هیچ اشکالی نداره شغلی رو که قبلا بهش علاقه داشتید اما الان براتون عذاب آور شده رها کنید
هیچ اشکالی نداره رشته ای که اشتباه انتخاب کردید و تغییر بدید
هیچ اشکالی نداره کتاب یا فیلمی که مطالب مفیدی براتون نداره
نصفه و نیمه رها کنید
هیچ اشکالی نداره رابطه ای که فکر میکردید تا آخر دنیا ادامه داره
اما الان بهتون آسیب میزنه رو تموم کنید

گاهی اوقات رها کردن چیزی که دیگه به اون تعلق ندارید بهتر از ادامه دادن به چیزی هست که قلبتون دیگه در گرو اون نیست!✔️


@moasese_sina

🌸🍃صبح یکشنبه تون زیبا

🌸صبحتـون بـه قشنگی
🍃آسمان پـر نـور
🌸و لبخندتـون به زیبـایی
🍃گلهای شکفته
🌸از آفرینش هستی
🍃روز خوبی براتون آرزو میکنم



@moasese_sina

🍃برای کسی وقت بزارید که براتون وقت میزاره
برای کسی بمیرید که براتون تب کنه
این مثل درستی است
ارزشمندی خودتون رو در هر شرایطی حفظ کنید
بدونید اگر در رابطه ای باشید که برای طرف مقابلتون مهم نیستید، فقط وقتتون رو تلف کردید
چون اون هیچ آینده ای رو برای این رابطه متصور نیست
ملاک تشخیص اش هم وقت گذاشتنه
صرف وقت و زمان برای یک رابطه، سنگ محک اینه که اون آدم شمارو دوست داره و میخواد با شما ادامه بده
نه اینکه از رو شیکم سیری رفتار کنه و عین خیالش نباشه ...
‌

@moasese_sina

پزشکان ادعا میکنند درد هر دندان و پوسیدگی بی علت آن علامتی است برای مشکلات در دیگر اندام های بدن❗️

اگر دندونتون بی علت خراب شد یا درد میاد حتما تصویر بالارو ببینید (☝️)


@moasese_sina

• شماره های ضروری که هیچکس نمیدونه:

193 - اگه بسته پست داری و نمیتونی خودت بری اداره پست، زنگ بزن میان ازت میگیرن.
1640 - اگه حالت خوب نیست ، حالت رو بهتر میکنه
120 - اگه در خونتون ماشین پارک کرده و راننده اش نیست زنگ بزن و پلاک رو براش بخون
2151  - اگه پت داری سیوش کن چون آمبولانس حیواناته
4317 - اگه از مدرسه تون شکایت داری تماس بگیر باهاش.
140  - اگه کد پستی جایی رو نمیدونید زنگ بزنید و شماره تلفن یا آدرس شو بگو تا کد پستی شو بهت بگه

@moasese_sina

چطوربفهمیم کم خونی داریم🤔

🍁احساس خستگی و بی حالی
🍁سردردهای پی در پی
🍁بی‌اشتهایی
🍁یبوست
🍁عدم تمرکز
🍁احساس افسردگی
🍁احساس تنگی نفس
🍁احساس سردی در انگشتان دست و پا



@moasese_sina

❤️چیزهایی که افراد دارای اضطراب می‌خواهند بدانید(آن‌ها را درک کنید)

اضطراب بر تمام احساسات ما تاثیر می‌گذارد
اضطراب چیزی نیست که ما بتوانیم خاموش یا روشنش کنیم
وقتی مجبوریم برنامه‌ها را کنسل کنیم خودمان هم ناراحت می‌شوین
اینکه به ما می‌گویند آرام باش هیچ کمکی به ما نمی‌کند
گاهی به معنای واقعی کلمه مضطرب از خواب بیدار می‌شویم
اضطراب می‌تواند بر خواب، اشتها، انگیزه و روحیه ما اثر بگذارد
اضطراب فقط نگران بودن نیست


@moasese_sina