👆این پرسش بسیار مهمیه.
حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.

🆘 لطفاً پیام بالا:
t.me/nutritionpedia/52
رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستید
تا
🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند،
🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال
@nutritionpedia
بخونند و بهش عمل کنند.
🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.

❤️🕯امروز پاسخ درست این پرسش:
t.me/nutritionpedia/52
&
https://ble.ir/nutritionpedia/767624179915311049/1784647582588
در این کانال در تلکرام:
t.me/nutritionpedia
و در این کانال در بله:
https://ble.ir/nutritionpedia
نوشته می‌شه.

لطفاً اگر هنوز پاسخ نداده‌اید، پاسخ بدید
و برای دوستانتون هم بفرستید تا توجهشون به این موضوع بسیار مهم جلب بشه.
نکاتی که درباره تک‌تک گزینه‌ها گفته خواهد شد برای سلامتمون بسیار مهم هست.
منتظر این نکات باشید:
💥تغذیه پدیا:
تلگرام:
t.me/nutritionpedia
بله:
ble.ir/join/J2kQ13hQfo
---

❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست.
برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم.
با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید:

1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs

2⃣ دکتر مریم شفیعی
جراح عمومی
تلگرام:
t.me/dr_Maryam_Shafiei
بله:
ble.ir/join/82qpN1wiWP

3⃣ دکتر اعظم رحیمی
متخصص جراحی عمومی
فلوشیپ جراحی کولورکتال
تلگرام:
t.me/drazamrahimi
بله:
ble.ir/join/FRfEP4oVNq

4⃣ دکتر ندا اصغرزاده
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان
تلگرام:
t.me/dr_neda_asgharzadeh
بله:
ble.ir/join/CoYSm6gAxn

5⃣ دندان پدیا
تلگرام:
t.me/dandanpedia
بله:
ble.ir/join/9hyejRUPzA

6⃣ تغذیه پدیا
تلگرام:
t.me/nutritionpedia
بله:
ble.ir/join/J2kQ13hQfo

7⃣ گروه بهداشت و سلامت
تلگرام:
t.me/HealthNotes

💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:
تلگرام:
t.me/andishehsarapub
بله:
https://ble.ir/andishesara

🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

✅ پاسخ:
t.me/nutritionpedia/58

⚔☎️ کارزار حذف آبونمان اضافی و اجباری تلفن ثابت:
https://www.karzar.net/337078

شروع کارزار: ۰۵ مرداد ۱۴۰۵
تعداد امضا تا این لحظه: ۱۲۶۴۷
زمانی که تعداد امضا به ۳۰ هزار برسد برای پیگیری آن کارگروهی تشکیل می‌شود.

📱کارزار، پلتفرمی‌ست که در آن افراد درخواست خود را از شخص حقیقی یا حقوقی مسئول مطرح می‌کنند:
t.me/moarrefi/1241

📱معرفی کانال‌ها، صفحات، گروه‌ها و رویدادهای احتمالاً مفید:
t.me/moarrefi

📱اگر کانال یا گروه ارزشمندی را می‌شناسید لینکش را برای من @pakrouh بفرستید تا معرفی شود.

🚨🤔 تا الان ۳۴۰۰ نفر این پیام را دیده‌اند:
t.me/mohem_mat/137440
در این مدت فقط ۴ نفر به دنبال‌کنندگان کانال مورد دعوت اضافه شده
که البته نمی‌شود گفت از این راه بوده یا راهی دیگر.
اگر فرض کنیم هر چهار نفر از این طریق به کانال آمده باشند باز هم تعداد بسیار کمی است.

بهترین راه جذب شدن کاربران به یک کانال این است که پیام‌های آن کانال بسیار بازنشر شود.
مشاهده نشان می‌دهد که آنچه بسیار بازنشر می‌شود، مطالب کانال‌های زرد است نه کانال‌های مفید!
افرادی که به مطالب کانال‌های زرد علاقه‌مندند خیلی اصرار دارند که آن مطالب را به رویت دیگران هم برسانند!
اما افرادی که کانال‌های مفید را دنبال می‌کنند اصرار زیادی به بازنشر مطالب مفید ندارند!
اگر این وضعیت به‌تدریج تغییر کند می‌توان از شبکه‌های اجتماعی فارسی نتیجۀ مثبت بیشتری گرفت و از عوارض منفی آن کاست.

🆘 لطفاً:
🔹هرجا مطلب مفیدی دیدید در بازنشر آن کوتاهی نکنید.
🔹در هر گروهی دیدید که افرادی مطالب زرد را بازنشر می‌کنند و به این روش مبلغ منابع زرد می‌شوند و جای مطالب مفید را تنگ می‌کنند راهنمایی‌شان کنید تا چنین نکنند.

⚠️بارها دیده‌ام که افرادی که کانال‌ها و صفحات مفید داشته‌اند چون دنبال‌کنندگان صفحه‌شان زیاد نشده، یا فعالیتشان را متوقف کرده‌اند یا بسیار کم فعالیت شده‌اند.😞

🆘 لطفاً مطالب کانال‌های زیر را بازنشر کنید و کمک کنید کم‌کم جای مطالب شبه‌علمی و ضدعلمی را تنگ کنیم:

1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور
متخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله
2⃣ دکتر مریم شفیعی
جراح عمومی: تلگرام | بله
3⃣ دکتر اعظم رحیمی
فلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله
4⃣ دکتر ندا اصغرزاده
متخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله
5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله
6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله
7⃣ گروه بهداشت و سلامت:  تلگرام
💥💥💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:
تلگرام | بله
اگر شما هم کانال‌های خوبی را می‌شناسید لینکشان را بفرستید تا در @moarrefi و کانال‌های دیگر معرفی شوند:
@pakrouh

🌹لطفاً اگر با نوشتۀ این پیام موافقید، آن را بازنشر بفرمایید.

#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#رفتارشناسی_جامعه_مجازی:
🕯 t.me/andishehsarapub
درستی‌سنجی شایعات مجازی:
🔎 t.me/Fact_Check

❤️🕯⏳📶 در صورتی که دسترسی به تلگرام برای مدتی دشوار شود، کانال‌های زیر در پلتفرم بله در دسترستان خواهند بود.
پیشنهاد می‌شود از اکنون در این کانال‌ها در پلتفرم بله عضو شوید.

📱اگر اپلیکیشن بله را نصب نکرده‌اید، اطلاع داشته باشید که ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است:
web.bale.ai
🧠 اندیشه سرا
بله:
https://ble.ir/andishesara
تلگرام:
t.me/andishehsarapub

1⃣ 🩺 دکتر بنفشه امین دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor

2⃣ 🩺 دکتر مریم شفیعی
متخصص جراحی عمومی
بله:
ble.ir/join/82qpN1wiWP
تلگرام:
t.me/dr_Maryam_Shafiei

3⃣ 🩺 دکتر اعظم رحیمی
فلوشیپ جراحی کولورکتال
بله:
ble.ir/join/FRfEP4oVNq
تلگرام:
t.me/drazamrahimi

4⃣ 🩺 دکتر ندا اصغرزاده
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان
بله:
ble.ir/join/CoYSm6gAxn
تلگرام:
t.me/dr_neda_asgharzadeh

5⃣🦷 دندان پدیا
بله:
ble.ir/join/9hyejRUPzA
تلگرام:
t.me/dandanpedia

6⃣🍓 تغذیه پدیا
بله:
ble.ir/join/J2kQ13hQfo
تلگرام:
t.me/nutritionpedia

💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید:
بله:
https://ble.ir/andishesara
تلگرام:
t.me/andishehsarapub

🌹❤️ لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

💥نکات مهمی که این‌جا پیدا می‌کنید:
@nutritionpedia
«روزی چندین بار» در زندگی روزمره به درد می‌خوره.

با ارسال خصوصی این پیام برای دوستانتون اونا رو هم به این کانال دعوت کنید.

🔴#بسیار_مهم
این پیام:
t.me/nutritionpedia/112
بسیار مهم است، از این نظر که اغلب مردم:

1⃣ تصوری نزدیک به واقعیت از مقدار فیبری که روزانه می‌خورند ندارند.
(این مقادیر در پیام مورد اشاره نوشته شده)

2⃣ اطلاعی از این‌که توصیه شده روزی چند گرم فیبر بخورند هم ندارند.
(این مقادیر در پیام مورد اشاره نوشته شده)

3⃣ و نمی‌دانند تا رسیدن به مقدار توصیه شده فاصلۀ زیادی دارند و طی کردن این فاصله نیاز به دانش کافی دارد.🔻
-
❓وقتی نمی‌دانیم اکنون در رژیم غذایی‌مان چه میزان فیبر می‌خوریم؟
و نمی‌دانیم باید به چه مقدار فیبر برسیم؟
و نمی‌دانیم چه موادی چه‌قدر فیبر دارند؟
⁉️ چطور می‌توانیم بدانیم برای تأمین فیبر چه‌قدر باید از چه موادی بخوریم؟
اصلاً چه کاری می‌توانیم بکنیم؟
سالاد بخوریم و گمان کنیم مقدار کافی فیبر دریافت کرده‌ایم؟
همان را هم که اصلاً از نکاتش خبر نداریم!

حتی خیلی‌ها از ضرورت خوردن فیبر هم آگاه نیستند!

🔺برای رسیدن به مقدار توصیه شده، لازم است تمام نکات مطرح شده در تغذیه پدیا را دربارۀ فیبر بدانیم:
تلگرام:
t.me/nutritionpedia
بله:
http://ble.ir/join/J2kQ13hQfo
🆘 لطفاً با بازنشر این پیام عزیزان خود را آگاه کنید.

⚠️🚨⚡️ #هشدار
گرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام.
لطفاً این پیام را بازنشر کنید.

🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند.

🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید.

🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد.
در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند.

🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند.
این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد.

🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید.

🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را یکی دو درجه پایین‌تر تنظیم کنید.

🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست.
برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند.
هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید.

ادامه دارد:

💥نکات مهم دیگر:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor

⚠️⚠️⚠️ هشدار
هرچه زودتر برای دیگران هم بفرستید، پیش از آن که هک شوند.

🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید آن را دانلود نکنید.

این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست!
این سبب می‌شود احتمال این‌که فایل را دانلود کنید و گوشی‌تان هک شود افزایش یابد.

اگر هک بشوید، از گوشی شما چنین پیامی برای کسانی که شماره‌شان را ذخیره کرده‌اید فرستاده می‌شود!

📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:
t.me/andishehsarapub/4499

t.me/andishehsarapub/7679

t.me/andishehsarapub/4613

t.me/andishehsarapub/703

⚠️لطفاً هرچه زودتر به اطلاع دیگران هم برسانید پیش از آن که هک شوند.

علاوه بر این‌که هک نشدن اطرافیانمان برای ما اهمیت دارد، امنیت آن‌ها امنیت ما نیز هست.

نمونۀ قبلی:
t.me/andishehsarapub/16352

این‌که هکرها موفق می‌شوند به روش‌های ابتدایی و تکراری کاربران زیادی را هک کنند، دلایل مختلفی دارد.
یکی از این دلایل، کم بودن تلاش ما برای آگاهی‌بخشی است.
کم بودن تعداد فورواردها و بازدید پیام‌های هشدار در این زمینه، شاهد این گفته است.

این پیام فوق‌العاده مهم:
t.me/andishehsarapub/703
از ده سال قبل تاکنون تنها ۵۲۰۰ بازدید داشته!

این پیام، فعال‌سازی ورود دومرحله‌ای
Two-Step Verification
را آموزش می‌دهد که با آن می‌توان احتمال ورود هکر به تلگرامتان را بسیار کاهش دهید.

لطفاً اول خبر پیام مخرب جدیدی را که هکرها در حال انتشار ویروسی آن هستند برای دوستان و آشنایان بفرستید:
t.me/andishehsarapub/16385
سپس پیام آموزش دومرحله‌ای کردن ورود به تلگرام را:
t.me/andishehsarapub/703

سومین کنگره بین‌المللی و پنجمین کنگره ملّی اعتیاد و رفتارهای پرخطر

۱۱ تا ۱۳ شهریورماه
دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد

🌱 هر کانال یا گروه تلگرام یا صفحه اینستاگرام یا پادکست مفید یا ایونت مفیدی را می‌شناسید لطفاً لینک بدهید تا در
t.me/moarrefi
معرفی شود.

🌱 لطفا از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در اینجا اد کنید:
t.me/HealthNotes

📚 بحثی دربارۀ کتاب «چگونه انسان‌ها اهمیت پیدا می‌کنند؟»
آیزاک و اورا پریللتنسکی
Isaac & Ora Prilleltensky

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

✅ کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری
✅ کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری
✅ صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

📱لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید و اگر مفید هستند آن‌ها را به دیگران هم معرفی کنید:
t.me/moarrefi

🌱 هر کانال یا گروه تلگرام یا صفحه اینستاگرام یا پادکست مفید یا ایونت مفیدی را می‌شناسید لطفاً لینک بدهید تا در @moarrefi معرفی شود.

💊 توصیه‌های پزشکی برای عموم:
t.me/GreatPharos

🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.me/Fact_Check

🌱 لطفاً از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در این‌جا اد کنید:
t.me/HealthNotes

👈 کانال‌های خوب

هشتمین کنگره سالیانه سرطان‌های دستگاه ادراری

۱۵ امتیاز بازآموزی
برای متخصصین اورولوژی، انکولوژی، رادیوانکو، پزشکی هسته‌ای و پاتولوژی
شناسه برنامه 254861
https://uorc.ir/Default.aspx

مکان: هتل اسپیناس پالاس (تهران)
‌زمان: ۶ تا ۸ شهریورماه ۱۴۰۵

دبيرخانه علمي:
بلوار كشاورز بيمارستان امام خميني ساختمان شماره ۲ ط ۴ غربي مركز تحقيقات سرطان‌های دستگاه ادراری
دبیرخانه اجرایی: مرکز همایشهای مهناد
تلفن تماس:
88249775 021 - 09026765743

🌱 هر کانال یا گروه تلگرام یا صفحه اینستاگرام یا پادکست مفید یا ایونت مفیدی را می‌شناسید لطفاً لینک بدهید تا در @moarrefi معرفی شود.

💊 توصیه‌های پزشکی برای عموم:
t.me/GreatPharos

🌱 لطفاً از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در این‌جا اد کنید:
t.me/HealthNotes

👈 کانال‌های خوب

🧠 پیشنهاد می‌کنم تمام سخنرانی‌های #دکتر_آذرخش_مکری را بشنوید:
t.me/andishehsarapub/14429

🌱 هر کانال یا گروه تلگرام یا صفحه اینستاگرام یا پادکست مفید یا ایونت مفیدی را می‌شناسید لطفاً لینک بدهید تا در @moarrefi معرفی شود.

💊 توصیه‌های پزشکی برای عموم:
t.me/GreatPharos

🌱 لطفاً از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در این‌جا اد کنید:
t.me/HealthNotes

👈 کانال‌های خوب

🧠 پیشنهاد می‌کنم تمام سخنرانی‌های #دکتر_آذرخش_مکری را بشنوید:
t.me/andishehsarapub/14429

🌱 هر کانال یا گروه تلگرام یا صفحه اینستاگرام یا پادکست مفید یا ایونت مفیدی را می‌شناسید لطفاً لینک بدهید تا در @moarrefi معرفی شود.

💊 توصیه‌های پزشکی برای عموم:
t.me/GreatPharos

🌱 لطفاً از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است در این‌جا اد کنید:
t.me/HealthNotes

👈 کانال‌های خوب

🔹از #دکتر_آذرخش_مکری بشنوید:
t.me/moarrefi
ساده نیستیم
t.me/moarrefi/1660
همکاری در انسان‌ها
t.me/moarrefi/1653
«بالا بیا»، بر ذهنیت قربانی خود غلبه کن
t.me/moarrefi/1651
مغز تلقین‌پذیر
t.me/moarrefi/1584
روان‌درمانی چگونه اثر می‌کند؟
t.me/moarrefi/1586
سخنرانی در سمپوزیوم رشک و حسد
t.me/moarrefi/1590
آیا بشر پیروز می‌شود؟
t.me/moarrefi/1591
دلزده، تنها، خشمگین و نادان
t.me/moarrefi/1612
«خلوت (تنهایی، گوشه‌گیری):
علم و قدرتِ تنها بودن»
t.me/moarrefi/1613
چرا آخرش وقت کم میاریم؟
t.me/moarrefi/1618
فریب حافظه، توهم حافظه
t.me/moarrefi/1619
سوپربلوم
«ابرشکوفایی» و تأثیر معکوس آن
https://t.me/moarrefi/1620
چگونه انگیزه می‌سازیم و از امور جهان لذت می‌بریم؟
t.me/moarrefi/1573
تعیین شده
t.me/moarrefi/1506
عوامل پنهان در تصمیمات ما
t.me/moarrefi/1499
اثر انتظار
t.me/moarrefi/1368
دربارۀ حسادت
t.me/moarrefi/1367
دربارۀ باورهای بد
t.me/moarrefi/1366
ذهن نهان
t.me/moarrefi/1365
ارادۀ آزاد ترمیمی
t.me/moarrefi/1362
دربارۀ پسران و مردان
t.me/moarrefi/1349
ماشین تجربه
t.me/moarrefi/1339
پیروزی‌های تجربه
t.me/moarrefi/1335
الگویابان
t.me/moarrefi/1333
تلخ شیرین
t.me/moarrefi/1323
موقعیت شیرین
t.me/moarrefi/1317
دکتر مواد
t.me/moarrefi/1314
ملت دوپامین
t.me/moarrefi/1310
کرم در هسته
t.me/moarrefi/1309
حیرت AWE
t.me/moarrefi/1307
تنوع تجربه معنوی و روحانی
t.me/moarrefi/1282
طرد شورشیان اخلاقی
t.me/moarrefi/1304
پرورش انسانیت ما
t.me/moarrefi/1296
مرگ‌های ناامیدی
t.me/moarrefi/1281
تناقض قدرت
t.me/moarrefi/1280
مسئله کمبود توجه و تمرکز ADHD
t.me/moarrefi/1263
سلامت روان در شرایط پراسترس
t.me/moarrefi/1255
هذیان‌های جمعی
t.me/moarrefi/1294
اسب تاریک
رسیدن به موفقیت از طریق دستیابی به اقناع درونی
t.me/moarrefi/1292
هنر سرسختی و تسلیم نشدن
t.me/moarrefi/1291
وقتی که تاریکترین است
t.me/moarrefi/1286
تناقض داستان
t.me/moarrefi/1283
سلامت روان در شرایط پراسترس
t.me/moarrefi/1255
عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر
t.me/moarrefi/1182
چگونه انسان‌ها اهمیت پیدا می‌کنند؟
t.me/moarrefi/1818

🌹لطفاً با بازنشر این پیام دوستان خود را به شنیدن این سخنرانی‌ها دعوت کنید.