⚠️ Внимание, Псковская область!
Губернатор Михаил Ведерников предупредил о рисках из‑за БПЛА в воздушном пространстве региона.
Что важно знать:
возможны перебои связи и интернета;
оперативные службы работают в усиленном режиме, действует ПВО;
остерегайтесь падения обломков БПЛА.
🔔 При подозрительной активности в небе звоните:
• 112
• 72‑52‑00
Будьте бдительны!
Губернатор Михаил Ведерников предупредил о рисках из‑за БПЛА в воздушном пространстве региона.
Что важно знать:
возможны перебои связи и интернета;
оперативные службы работают в усиленном режиме, действует ПВО;
остерегайтесь падения обломков БПЛА.
🔔 При подозрительной активности в небе звоните:
• 112
• 72‑52‑00
Будьте бдительны!
🚨 Аэропорт Пскова: ограничения сняты, работа возобновлена (Росавиация)
Ранее введённый запрет на взлёт/посадку из‑за угрозы БПЛА отменён.
🔎 Проверяйте статус рейса онлайн перед выездом!
Ранее введённый запрет на взлёт/посадку из‑за угрозы БПЛА отменён.
🔎 Проверяйте статус рейса онлайн перед выездом!
👍1
🚨 Хорошие новости: режим беспилотной опасности в Псковской области ОТМЕНЁН!
Губернатор Михаил Ведерников официально объявил:
✅ Отменён режим беспилотной опасности.
✅ Аэропорт Пскова снова работает в штатном режиме.
✅ Связь и интернет восстановлены.
🛡 Прошедшей ночью силы ПВО сбили несколько БПЛА над регионом.
⚠️ ВАЖНО: если вы обнаружили беспилотник или его части:
НЕ ПОДХОДИТЕ близко!
сразу звоните 112 (единая служба спасения) или 72‑52‑00.
Сохраняйте спокойствие и следите за официальными сообщениями!
Губернатор Михаил Ведерников официально объявил:
✅ Отменён режим беспилотной опасности.
✅ Аэропорт Пскова снова работает в штатном режиме.
✅ Связь и интернет восстановлены.
🛡 Прошедшей ночью силы ПВО сбили несколько БПЛА над регионом.
⚠️ ВАЖНО: если вы обнаружили беспилотник или его части:
НЕ ПОДХОДИТЕ близко!
сразу звоните 112 (единая служба спасения) или 72‑52‑00.
Сохраняйте спокойствие и следите за официальными сообщениями!
❤1
🔥 Газификация в Псковской области: новые населённые пункты и возможности для жителей!
Хорошие новости: в этом году газовая инфраструктура региона будет расширена!
📌 Что происходит:
В президентскую программу догазификации включили 17 новых населённых пунктов — к газу подключат 555 домовладений.
С начала программы (2021 год) география догазификации выросла с 131 до 173 населённых пунктов в 17 муниципалитетах. ПОДРОБНОСТИ
Хорошие новости: в этом году газовая инфраструктура региона будет расширена!
📌 Что происходит:
В президентскую программу догазификации включили 17 новых населённых пунктов — к газу подключат 555 домовладений.
С начала программы (2021 год) география догазификации выросла с 131 до 173 населённых пунктов в 17 муниципалитетах. ПОДРОБНОСТИ
В Псковской области 4 апреля ожидается переменная облачность, местами небольшой дождь.
Ветер будет дуть с юга со скоростью 5–10 метров в секунду.
Температура воздуха в течение дня составит от +5 до +10 градусов.
Атмосферное давление останется на низком уровне, что может повлиять на общее самочувствие псковичей.
Фото: "МК в Пскове"
Ветер будет дуть с юга со скоростью 5–10 метров в секунду.
Температура воздуха в течение дня составит от +5 до +10 градусов.
Атмосферное давление останется на низком уровне, что может повлиять на общее самочувствие псковичей.
Фото: "МК в Пскове"
🤔1
Как псковичам провести активные выходные, рассказал в своем канале МАХ глава города Пскова Борис Елкин.
В эту субботу в Городском культурном центре на площади Победы в 11:00 стартует интерактивное мероприятие, где взрослые и дети смогут весело провести время вместе.
Позже, с 12:00 до 16:00, Псковский планетарий приглашает всех желающих узнать интересные факты из жизни знаменитостей звездного неба.
В 15:00 в Доме офицеров на Комдива Кирсанова пройдет концерт, посвящённый традициям Карелии.
Вечером, в 17:00, в Городском культурном центре состоится музыкально-поэтический вечер, основанный на произведениях детских поэтов.
Завершит субботний день лирический спектакль о жизни на передовой в Театре драмы им. А.С. Пушкина в 20:00.
Афиша на воскресенье
Фото: Борис Елкин/МАХ
В эту субботу в Городском культурном центре на площади Победы в 11:00 стартует интерактивное мероприятие, где взрослые и дети смогут весело провести время вместе.
Позже, с 12:00 до 16:00, Псковский планетарий приглашает всех желающих узнать интересные факты из жизни знаменитостей звездного неба.
В 15:00 в Доме офицеров на Комдива Кирсанова пройдет концерт, посвящённый традициям Карелии.
Вечером, в 17:00, в Городском культурном центре состоится музыкально-поэтический вечер, основанный на произведениях детских поэтов.
Завершит субботний день лирический спектакль о жизни на передовой в Театре драмы им. А.С. Пушкина в 20:00.
Афиша на воскресенье
Фото: Борис Елкин/МАХ
🤮3👍1
⚠️ Внимание, водители Великих Лук!
5 апреля — частичное ограничение движения на проспекте Ленина:
Участок: от улицы Дьяконова до улицы Некрасова.
Причина: ремонт асфальтобетонного покрытия (локальные карты).
Время: с 09:00 до завершения работ.
Планируйте маршруты заранее! 🚗
5 апреля — частичное ограничение движения на проспекте Ленина:
Участок: от улицы Дьяконова до улицы Некрасова.
Причина: ремонт асфальтобетонного покрытия (локальные карты).
Время: с 09:00 до завершения работ.
Планируйте маршруты заранее! 🚗
😁1
☀️ Доброе утро, Псковская область!
Делимся прогнозом погоды на 6 апреля:
☁️ Небо: облачно.
🌧 Осадки: ночью местами мокрый снег, днём небольшой дождь.
❄️ На дорогах: ночью возможна гололедица — будьте осторожны за рулём!
💨 Ветер: западный, 9–14 м/с — может быть прохладно и ветрено.
🌡 Температура:
ночью: от −2 до +3 °C;
днём: от +7 до +12 °C.
📉 Давление: низкое.
Берегите себя, одевайтесь по погоде и будьте аккуратны на дорогах! ❤️
Делимся прогнозом погоды на 6 апреля:
☁️ Небо: облачно.
🌧 Осадки: ночью местами мокрый снег, днём небольшой дождь.
❄️ На дорогах: ночью возможна гололедица — будьте осторожны за рулём!
💨 Ветер: западный, 9–14 м/с — может быть прохладно и ветрено.
🌡 Температура:
ночью: от −2 до +3 °C;
днём: от +7 до +12 °C.
📉 Давление: низкое.
Берегите себя, одевайтесь по погоде и будьте аккуратны на дорогах! ❤️
🌧 Доброе утро!
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ НА 6 АПРЕЛЯ
☁️ Облачно.
🌦 Осадки: днём небольшой дождь.
❄️ Опасность на дорогах: ночью в некоторых районах возможна гололедица — будьте осторожны за рулём и при ходьбе!
💨 Ветер: западный, довольно ощутимый — 9–14 м/с.
🌡 Температура:
днём: от +7 до +12 °C.
📉 Давление: низкое.
Не забудьте зонт и выбирайте нескользящую обувь, если планируете выйти на улицу утром! Пусть день будет приятным, несмотря на погоду.
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ НА 6 АПРЕЛЯ
☁️ Облачно.
🌦 Осадки: днём небольшой дождь.
❄️ Опасность на дорогах: ночью в некоторых районах возможна гололедица — будьте осторожны за рулём и при ходьбе!
💨 Ветер: западный, довольно ощутимый — 9–14 м/с.
🌡 Температура:
днём: от +7 до +12 °C.
📉 Давление: низкое.
Не забудьте зонт и выбирайте нескользящую обувь, если планируете выйти на улицу утром! Пусть день будет приятным, несмотря на погоду.
🦴 Мамонты в Бежаницах: пятиклассники открыли для себя мир палеонтологии!
Ученики 5‑х классов Бежаницкой школы побывали на необычном уроке истории — прямо в Бежаницком историко‑культурном центре Философовых!
Что было на занятии:
🦣 знакомство с экспонатами возрастом в миллионы лет — бивнями и костями мамонтов!
🔎 изучение окаменелостей и секретов их образования;
⏳ попытка определить, в какую геологическую эру жили древние животные.
💬 «Занимательная палеонтология! Ребята познакомились с самыми древними экспонатами нашего музея», — рассказала глава округа Елена Иванова. Она отметила, что урок получился живым и увлекательным и пожелала школьникам чаще приходить в музей за новыми знаниями.
📍 Где это было: в старинном дворянском особняке Философовых — центре, где можно узнать о быте крестьян, истории края и заповеднике «Полистовский».
📸 Фото: Елена Иванова / «ВКонтакте»
Ученики 5‑х классов Бежаницкой школы побывали на необычном уроке истории — прямо в Бежаницком историко‑культурном центре Философовых!
Что было на занятии:
🦣 знакомство с экспонатами возрастом в миллионы лет — бивнями и костями мамонтов!
🔎 изучение окаменелостей и секретов их образования;
⏳ попытка определить, в какую геологическую эру жили древние животные.
💬 «Занимательная палеонтология! Ребята познакомились с самыми древними экспонатами нашего музея», — рассказала глава округа Елена Иванова. Она отметила, что урок получился живым и увлекательным и пожелала школьникам чаще приходить в музей за новыми знаниями.
📍 Где это было: в старинном дворянском особняке Философовых — центре, где можно узнать о быте крестьян, истории края и заповеднике «Полистовский».
📸 Фото: Елена Иванова / «ВКонтакте»
🚨 ДТП на трассе «Псков»: погиб водитель
5 апреля на 57‑ом км трассы «Псков», возле деревни Новое Колено произошло лобовое столкновение ВАЗ‑2115 и Lada Largus.
🚑 В салоне ВАЗ‑2115 оказался зажат 28‑летний водитель — от травм он скончался. Спасатели деблокировали тело и передали его полиции.
👮♂️ Обстоятельства ДТП выясняют инспекторы ГИБДД.
⚠️ Напоминание от экстренных служб: соблюдайте скоростной режим, дистанцию и избегайте резких манёвров!
5 апреля на 57‑ом км трассы «Псков», возле деревни Новое Колено произошло лобовое столкновение ВАЗ‑2115 и Lada Largus.
🚑 В салоне ВАЗ‑2115 оказался зажат 28‑летний водитель — от травм он скончался. Спасатели деблокировали тело и передали его полиции.
👮♂️ Обстоятельства ДТП выясняют инспекторы ГИБДД.
⚠️ Напоминание от экстренных служб: соблюдайте скоростной режим, дистанцию и избегайте резких манёвров!
😢1
🌿 Вербное Воскресенье в Псковской области! 🌿
В минувшие выходные праздник отметили в 42 населённых пунктах региона! Около 6 400 человек приняли участие в богослужениях и обрядах.
Безопасность на мероприятиях обеспечивали:
✔️ более 150 полицейских и росгвардейцев;
✔️ 37 народных дружинников.
🎉 Всё прошло без нарушений и происшествий! 🙏
В минувшие выходные праздник отметили в 42 населённых пунктах региона! Около 6 400 человек приняли участие в богослужениях и обрядах.
Безопасность на мероприятиях обеспечивали:
✔️ более 150 полицейских и росгвардейцев;
✔️ 37 народных дружинников.
🎉 Всё прошло без нарушений и происшествий! 🙏
❤1
🚨 В Пскове выявили факты занятия проституцией
Сотрудники УМВД по Псковской области совместно с городскими полицейскими пресекли деятельность трёх женщин, оказывавших интимные услуги за деньги.
Что известно:
возраст нарушительниц: 41–45 лет;
все безработные, снимали квартиры в разных районах города;
причиной выбора такого способа заработка назвали тяжёлое материальное положение.
👩⚖️ Нарушительницы привлечены к ответственности по ст. 6.11 КоАП РФ (штраф).
Сотрудники УМВД по Псковской области совместно с городскими полицейскими пресекли деятельность трёх женщин, оказывавших интимные услуги за деньги.
Что известно:
возраст нарушительниц: 41–45 лет;
все безработные, снимали квартиры в разных районах города;
причиной выбора такого способа заработка назвали тяжёлое материальное положение.
👩⚖️ Нарушительницы привлечены к ответственности по ст. 6.11 КоАП РФ (штраф).
🤮1
🚨 Важная информация от губернатора Псковской области Михаила Ведерникова
Утром, в 7:24, в регионе был объявлен режим опасности БПЛА.
Что происходило:
🛫 Ограничен режим работы аэропорта Псков.
📱 Возможны перебои в работе связи и интернета.
🔎 Оперативные службы — в усиленном режиме.
⛰ Работает ПВО: опасайтесь падения элементов БПЛА!
🧭 Особое внимание — южным районам области!
🔔 Что делать?
При подозрительной активности в небе немедленно звоните:
112
72‑52‑00
✅ В 8:01 губернатор сообщил о снятии режима опасности БПЛА и отмене всех ограничений. Обстановка стабилизировалась.
Утром, в 7:24, в регионе был объявлен режим опасности БПЛА.
Что происходило:
🛫 Ограничен режим работы аэропорта Псков.
📱 Возможны перебои в работе связи и интернета.
🔎 Оперативные службы — в усиленном режиме.
⛰ Работает ПВО: опасайтесь падения элементов БПЛА!
🧭 Особое внимание — южным районам области!
🔔 Что делать?
При подозрительной активности в небе немедленно звоните:
112
72‑52‑00
✅ В 8:01 губернатор сообщил о снятии режима опасности БПЛА и отмене всех ограничений. Обстановка стабилизировалась.
🚨 Важное сообщение от УФСБ по Псковской области
В Куньинском районе обнаружен упавший украинский беспилотник. Аппарат имел неразорвавшуюся боевую часть и был начинён поражающими элементами.
По решению сотрудников УФСБ, УМВД и Росгвардии дрон ликвидирован на месте.
Что делать, если вы заметили БПЛА или его обломки?
❌ Категорически запрещено:
приближаться к упавшему дрону или его обломкам;
использовать мобильные телефоны или радиоаппаратуру рядом с БПЛА.
✅ Обязательно:
немедленно сообщить о происшествии в УФСБ;
позвонить по телефону дежурной службы: 8‑8112‑72‑52‑00.
⚠️ Внимание: действует запрет на распространение информации о БПЛА
Губернатор Псковской области ввёл запрет на публикацию:
фото и видео с места падения, запуска или атаки БПЛА;
данных о типе дрона, траектории полёта, месте запуска/падения;
сведений о характере повреждений;
информации о работе ПВО, РЭБ и других средств противодействия;
данных, раскрывающих расположение сил Минобороны и правоохранительных органов.
Нарушение этих правил влечёт ответственность в соответствии с законодательством РФ.
📢 Просим вас:
распространить этот пост, чтобы предупредить близких;
быть бдительными и соблюдать меры безопасности;
доверять только официальным источникам информации.
Сохраняйте спокойствие и берегите себя!
В Куньинском районе обнаружен упавший украинский беспилотник. Аппарат имел неразорвавшуюся боевую часть и был начинён поражающими элементами.
По решению сотрудников УФСБ, УМВД и Росгвардии дрон ликвидирован на месте.
Что делать, если вы заметили БПЛА или его обломки?
❌ Категорически запрещено:
приближаться к упавшему дрону или его обломкам;
использовать мобильные телефоны или радиоаппаратуру рядом с БПЛА.
✅ Обязательно:
немедленно сообщить о происшествии в УФСБ;
позвонить по телефону дежурной службы: 8‑8112‑72‑52‑00.
⚠️ Внимание: действует запрет на распространение информации о БПЛА
Губернатор Псковской области ввёл запрет на публикацию:
фото и видео с места падения, запуска или атаки БПЛА;
данных о типе дрона, траектории полёта, месте запуска/падения;
сведений о характере повреждений;
информации о работе ПВО, РЭБ и других средств противодействия;
данных, раскрывающих расположение сил Минобороны и правоохранительных органов.
Нарушение этих правил влечёт ответственность в соответствии с законодательством РФ.
📢 Просим вас:
распространить этот пост, чтобы предупредить близких;
быть бдительными и соблюдать меры безопасности;
доверять только официальным источникам информации.
Сохраняйте спокойствие и берегите себя!
📈 АвтоУСН набирает обороты в Псковской области!
С 2026 года действуют новые налоговые правила:
НДС — 22 % (+);
порог освобождения от НДС — 20 млн руб. (−, было 60 млн).
Бизнес может выбрать: общую ставку с вычетом или льготные 5–7 %.
Многие выбирают автоУСН — и вот почему:
🇷🇺 По России:
рост плательщиков в 10 раз;
всего подключились 360 тыс. предпринимателей.
📍 В Псковской области:
2025 год: 117 плательщиков;
сейчас: 1 112 плательщиков (+950 %);
поступления:
2025 год — 3,3 млн руб.;
январь–февраль 2026 — 24 млн руб.!
АвтоУСН помогает бизнесу адаптироваться к изменениям с минимальными хлопотами. 💪
С 2026 года действуют новые налоговые правила:
НДС — 22 % (+);
порог освобождения от НДС — 20 млн руб. (−, было 60 млн).
Бизнес может выбрать: общую ставку с вычетом или льготные 5–7 %.
Многие выбирают автоУСН — и вот почему:
🇷🇺 По России:
рост плательщиков в 10 раз;
всего подключились 360 тыс. предпринимателей.
📍 В Псковской области:
2025 год: 117 плательщиков;
сейчас: 1 112 плательщиков (+950 %);
поступления:
2025 год — 3,3 млн руб.;
январь–февраль 2026 — 24 млн руб.!
АвтоУСН помогает бизнесу адаптироваться к изменениям с минимальными хлопотами. 💪
🗓 17 АПРЕЛЯ — БОЛЬШОЙ СУББОТНИК!
Организатор: Псковский городской молодёжный центр
📍 МЕСТО: территория под мостом Александра Невского, со стороны ТК «Акваполис»
⏰ ВРЕМЯ: 17:00
⏱️ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1–1,5 часа
📝 КАК УЧАСТВОВАТЬ:
Зарегистрируйтесь на Добро.ру (если нужны волонтёрские часы)
Узнайте точное место сбора на портале
🧹 ЧТО ДАДУТ: мешки, перчатки
☕️ ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ: кружку или термос (угостим чаем с пирожками!)
💬 «Это место каждый год в списке самых замусоренных. Субботник здесь — необходимая мера», — Алексей Телюшин, координатор волонтёров.
Приходите сами и зовите друзей — вместе мы сделаем Псков чище!
Организатор: Псковский городской молодёжный центр
📍 МЕСТО: территория под мостом Александра Невского, со стороны ТК «Акваполис»
⏰ ВРЕМЯ: 17:00
⏱️ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1–1,5 часа
📝 КАК УЧАСТВОВАТЬ:
Зарегистрируйтесь на Добро.ру (если нужны волонтёрские часы)
Узнайте точное место сбора на портале
🧹 ЧТО ДАДУТ: мешки, перчатки
☕️ ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ: кружку или термос (угостим чаем с пирожками!)
💬 «Это место каждый год в списке самых замусоренных. Субботник здесь — необходимая мера», — Алексей Телюшин, координатор волонтёров.
Приходите сами и зовите друзей — вместе мы сделаем Псков чище!
🌿 Великий (Чистый) Четверг: что это за день и какие есть традиции? 🌿
Сегодня — Великий (Чистый) Четверг, важный день Страстной недели перед Пасхой! Давайте вспомним, что он означает и какие обычаи с ним связаны. 👇
✨ Что вспоминают в этот день?
В Великий Четверг верующие вспоминают Тайную вечерю, где Иисус Христос:
омыл ноги ученикам — показав пример смирения и любви;
установил обряд евхаристии (Причастия) — когда верующие вкушают хлеб и вино как Тело и Кровь Христову.
🛐 В храмах:
проходят особые богослужения, посвящённые страданиям Спасителя;
совершается чин омовения ног.
🏡 Традиции дома:
уборка и наведение порядка;
выпечка куличей и покраска яиц;
купание до восхода солнца — символ духовного очищения.
🧹 Народные обычаи:
Раньше в Чистый Четверг крестьяне:
мыли иконы и лампады;
тщательно убирали дом: оттирали полы, стены, скоблили лавки и столы;
очищали двор и огород.
Сегодня — Великий (Чистый) Четверг, важный день Страстной недели перед Пасхой! Давайте вспомним, что он означает и какие обычаи с ним связаны. 👇
✨ Что вспоминают в этот день?
В Великий Четверг верующие вспоминают Тайную вечерю, где Иисус Христос:
омыл ноги ученикам — показав пример смирения и любви;
установил обряд евхаристии (Причастия) — когда верующие вкушают хлеб и вино как Тело и Кровь Христову.
🛐 В храмах:
проходят особые богослужения, посвящённые страданиям Спасителя;
совершается чин омовения ног.
🏡 Традиции дома:
уборка и наведение порядка;
выпечка куличей и покраска яиц;
купание до восхода солнца — символ духовного очищения.
🧹 Народные обычаи:
Раньше в Чистый Четверг крестьяне:
мыли иконы и лампады;
тщательно убирали дом: оттирали полы, стены, скоблили лавки и столы;
очищали двор и огород.
💔 Трагедия в Псковской области: жестоко убиты собаки‑спасатели отряда «ЛизаАлерт» — Бэсти и Люмен
Во время тренировки по поиску тел погибших были убиты четвероногие спасатели из отряда «ЛизаАлерт» — Бэсти и Люмен. Об этом с болью сообщила Юлия Иванова, кинолог и старшая кинологического направления Псковской области в «ЛизаАлерт»:
«Бэсти и Люмен больше нет. Я нашла в себе силы написать это, только чтобы рассказать, что так может случиться. Возможно, это кому‑то поможет и спасёт чью‑то жизнь», — написала она в своей группе «ВКонтакте».
Что произошло?
Во время тренировки по поиску тел погибших были убиты четвероногие спасатели из отряда «ЛизаАлерт» — Бэсти и Люмен. Об этом с болью сообщила Юлия Иванова, кинолог и старшая кинологического направления Псковской области в «ЛизаАлерт»:
«Бэсти и Люмен больше нет. Я нашла в себе силы написать это, только чтобы рассказать, что так может случиться. Возможно, это кому‑то поможет и спасёт чью‑то жизнь», — написала она в своей группе «ВКонтакте».
Что произошло?
😢4🤬2🤔1
⚠️ Несанкционированное подключение к газу — дорого и незаконно!
Великолукский городской суд вынес решение по делу о незаконном подключении к газоснабжению. Разберём ситуацию, чтобы вы знали, чем это может обернуться. ПОДРОБНОСТИ
Великолукский городской суд вынес решение по делу о незаконном подключении к газоснабжению. Разберём ситуацию, чтобы вы знали, чем это может обернуться. ПОДРОБНОСТИ
🌿 Пасхальное меню без вреда для фигуры: советы от Роспотребнадзора по Псковской области 🌿
Праздник — не повод забывать о здоровье! Даже традиционные пасхальные угощения можно сделать лёгкими и полезными. Делимся лайфхаками:
🥛 Пасха: берите маложирный творог — до 6 %!
🍞 Кулич: ищите рецепт без избытка сдобы и дрожжей.
🍯 Сладость: замените сахар мёдом, ягодами или сухофруктами.
🌰 Орехи: вкусно, но калорийно — добавляй немного.
🍗 Мясо: выбирайте куриную грудку или индейку вместо свинины.
🥗 Салаты: забудьте про майонез! Попробуйте греческий йогурт, нежирную сметану или соус из масла с лимонным соком.
🍮 Десерт: вместо выпечки — фруктовый крем или желе!
🥦 Овощи: свежие — лучший выбор.
🍖 Мясо: запекайте, тушите или готовьте на пару — так полезнее.
⚠️ Важный совет: после диетического поста резко увеличивать порции опасно — это может нарушить работу пищеварения. Ешьте умеренно, наслаждайтесь праздником и берегите себя!
Праздник — не повод забывать о здоровье! Даже традиционные пасхальные угощения можно сделать лёгкими и полезными. Делимся лайфхаками:
🥛 Пасха: берите маложирный творог — до 6 %!
🍞 Кулич: ищите рецепт без избытка сдобы и дрожжей.
🍯 Сладость: замените сахар мёдом, ягодами или сухофруктами.
🌰 Орехи: вкусно, но калорийно — добавляй немного.
🍗 Мясо: выбирайте куриную грудку или индейку вместо свинины.
🥗 Салаты: забудьте про майонез! Попробуйте греческий йогурт, нежирную сметану или соус из масла с лимонным соком.
🍮 Десерт: вместо выпечки — фруктовый крем или желе!
🥦 Овощи: свежие — лучший выбор.
🍖 Мясо: запекайте, тушите или готовьте на пару — так полезнее.
⚠️ Важный совет: после диетического поста резко увеличивать порции опасно — это может нарушить работу пищеварения. Ешьте умеренно, наслаждайтесь праздником и берегите себя!