سلام 👋🏻

در مورد رژیم صحیح تغذیه قرار بود هر چند وقت یکبار نکته ای رو بگم که خیلی حیاتی و مفیده📝

✅ حالا قراره دومین نکته رو با هم بخونیم .....


2️⃣ آب کافی نوشیدن :

آب کافی بدنت رو هیدراته نگه میداره

🛑هیدراته موندن بسیار مهمه !!

سعی کن روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید

🌊 آب به عملکرد بدن و سلامتی کمک میکنه


اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

خوشحال میشم بتونم کمکت کنم 💚

https://t.me/missionmeal

👋راستی میدونستی میتونی با ما از طریق راه های ارتباطی مون در ارتباط باشی؟؟

💻 وب سایت:
missionmeal.com

📱اینستاگرام :

https://www.instagram.com/_missionmeal

خوشحال میشیم نظرات و پیشنهادات ارزشمندت رو دریافت کنیم


⭕️و حتی میتونی درخواست مشاوره هم ثبت کنی

✅سمینار میشن میل

🔰برنامه ریزی برای بهبود عملکرد پاسخگویی و هوشمند سازی روند مشاوره تغذیه برای همراهان میشن میل

🤝با ما همراه باشین


👌خبر های خوب در راه است ...

https://t.me/missionmeal

سلام 👋🏻

✖️میدونستی تغذیت روی خلق و خوی تاثیر مستقیم داره ؟؟!


◀️غذای شما، حال شما را می‌سازد:

تغذیه مناسب می‌تونه نقش مهمی در بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب داشته باشه

◀️کاهش استرس با رژیم غذایی مناسب:

برخی مواد غذایی به دلیل تأثیر بر ترشح سروتونین، هورمون شادی، می‌تونن در کاهش استرس و افزایش آرامش مؤثر باشن

✅ پس تو انتخاب غذاهات دقت کن

اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

خوشحال میشم بتونم کمکت کنم 💚

https://t.me/missionmeal

یکی دیگه از تاثیرات تغذیه روی سیستم ایمنی بدنته 👇🏻👇🏻

✅سپر دفاعی بدن خود را تقویت کنید

تغذیه مناسب با تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.


✅غذای ضد التهاب، زندگی سالم‌تر

رژیم غذایی ضد التهاب می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و از ابتلا به بیماری‌های مزمن پیشگیری کند.


✅ پس تو انتخاب غذاهات دقت کن

اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

خوشحال میشم بتونم کمکت کنم 💚

https://t.me/missionmeal

سلام !! 👋🏻

امروز قراره نکته بعدی از سری نکته های رژیم غذایی صحیح رو بگم

یعنی نکته سوم 👇🏻

3️⃣ کنترل اندازه وعده‌ها:
به جای پرخوری، سعی کن اندازه وعده‌های غذایی خودت رو کنترل کنی.
استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر می‌تونه بهت کمک کنه تا مقدار کمتری غذا بخوری و احساس سیری کنی..

اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://missionmeal.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

😱تأثیر رنگ‌ها بر انتخاب غذایی:

✅ رنگ غذاها می‌تواند بر احساسات و انتخاب‌های ما تأثیر بگذارد

به‌عنوان مثال:
🧡💛 رنگ‌های گرم مانند قرمز و زرد می‌توانند حس گرسنگی را تحریک کنند.

به این نکته توجه کنید که می‌توانید با انتخاب غذاهای رنگارنگ و متنوع، نه‌تنها به سلامتی خود کمک کنید بلکه از جذابیت بصری غذا نیز لذت ببرید.😍




اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://missionmeal.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند بر سطح هورمون‌ها تأثیر بگذارند.

به‌عنوان مثال:
مصرف کربوهیدرات‌ها می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد و احساس شادی و آرامش بیشتری به ما ببخشد.

با شناخت این ارتباط، می‌توانید غذاهایی را انتخاب کنید که به بهبود خلق‌وخو و انرژی شما کمک می‌کنند.



اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://missionmeal.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

میدونستین آشپزی می‌تونه به عنوان یک راه عالی برای کاهش استرس باشه و به افزایش خلاقیت کمک کنه؟


⚠️ با تمرکز بر مراحل آماده‌سازی و پخت غذا، می‌توانید از لحظه حاضر لذت ببرید و احساس رضایت بیشتری تجربه کنید.

❇️این کار می‌تواند به شما کمک کند تا رابطه بهتری با غذا و تغذیه‌تان برقرار کنید.




اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://missionmeal.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

⚠️ذهن آگاهی و تغذیه: یک ترکیب قدرتمند

🤹🏻ذهن آگاهی در تغذیه به معنای توجه کامل به فرآیند غذا خوردن است.

🍪🍮به جای اینکه حین غذا خوردن حواستان پرت شود، روی طعم‌ها، بوها، بافت غذا و احساسات بدنتان تمرکز می‌کنید.

✅این روش نه تنها به شما کمک می‌کند تا از غذا لذت بیشتری ببرید، بلکه باعث می‌شود تا سیگنال‌های گرسنگی و سیری بدنتان را بهتر بشناسید و از پرخوری جلوگیری کنید.

با تمرین ذهن آگاهی در تغذیه، می‌توانید رابطه سالم‌تری با غذا برقرار کرده و به سلامتی جسمی و روانی خود کمک کنید.





اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://missionmeal.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

پس نمیتونی خوب تصمیم بگیری...



اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://missionmeal.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

چه ربطی به تغدیه داشت ؟!!

کاملش رو تو پیج مون گذاشتم👇

https://www.instagram.com/reel/DCTpfc4IRTW/?igsh=bjFudTJna3p0cDUw

یعنی میشه رفتار انسان های قابل پیش بینی باشه؟؟!


اگر سوالی داشتی میتونی به ایدی درج شده داخل توضیحات کانال پیام بدی ....

یا فرم درخواست مشاوره رو تو سایت پر کنی و متخصصین ما باهات تماس بگیرن

لینک فرم 👇🏻👇🏻👇🏻

https://forms.formool.ir/paziresh1


ربات تلگرام ما
مشاوره و مراقب شما
@Missionknow_bot


کانال رسمی میشن میل
https://t.me/missionmeal

بزار نبض روده منظم بزنه ...
چون اگر این نظم رو با پُر خوری یا کم خوری
👆 یا حتی انتخاب اشتباه تغذیت به هم بزنی
باعث اتفاقای ناخوشایند میشه که قطعا دلت نمیخاد🌺
.
.
برای جلوگیری از این اتفاق کافیه به ما پيام بدی 😊
تا بهت بگم چطور اینکار رو انجام بدی

#رژیم #رژیم_غذایی #روده #مرگ #تغذیه

مشاهده ویدئو این پست در اینستاگرام 👇👇
https://www.instagram.com/reel/DDC2L6xIh0J/?igsh=YWVyaXNxNjJhdHI4

❤️‍🩹خوردن غذاهای ناسالم در زمان استرس،
به خصوص برای افرادی که پرخوری میکنن،

⚠️مثل یه مسکنِ مخدر🚬، عمل میکنه
که بعد از تموم شدن تاثیر مسکن،
عوارض ،شدیدتر و بدتر برمیگردن‼️

🔰این افراد باید بدونن در این زمان ،
چه مواد غذایی باید مصرف کنن که همزمان

🔅استرسشون رو کنترل کنن!
🔅دچار عوارض پرخوری نشن!!


🌿میشن میل با بررسی فرم شما و
تماس های مکرر با شما ، مناسب ترین
و جامع ترین رژیم غذایی رو بهتون ارائه
میده که همه جوانب زندگی شما رو
پوشش میده👌

🛑برای دریافت این رژیم غذایی جامع ،
همین الان ،فرم زیر رو پر کن👇👇

https://forms.formool.ir/paziresh1
https://forms.formool.ir/paziresh1


🦋 کانال رسمی میشن میل 🦋
https://t.me/missionmeal

به نوجوونت بیشتر توجه کن‼️

میدونی تغییرات هورمونی در این سن،
به طور کلی خصوصیات فیزیولوژیکی و
روانی نوجوون رو تحت تاثیر قرار میده؟

💟حالا اگر هورمون ها متعادل نباشن
و یا با سبک زندگی اشتباه، از تعادل
خارج شده باشن...

☢رشد نوجوون مختل میشه
☢و روح و روانش به شدت بهم میریزه!!

اما یه رژیم غذایی سالم ،
میتونه جلوی تمام این موارد رو بگیره✅

برای دریافت جامع ترین رژیم غذایی،
همین الان ،فرم زیر رو پر کن👇👇

https://forms.formool.ir/paziresh1
https://forms.formool.ir/paziresh1


🦋 کانال رسمی میشن میل 🦋
https://t.me/missionmeal

سفره صبحونه اکثر مردم ایران
پنیر و کره و مرباست🧀🧈🧉

اما آیا میدونستین
خوردن پنیر و مربا و کره
ممکنه به سلامتی بدن شما
آسیب بزنه؟🤔؟😳!!

اگر فرزند مدرسه ای دارین
یا خودتون شاغل هستین و نیاز به
انرژی و تمرکز حواس دارین،
👈بهتره پنیر و گردو رو باهم بخورین✅

اگر لاغر هستین و قصد افزایش وزن دارین،
👈بهتره مربا و کره جانوری رو باهم بخورین✅


🚫هشدار🚫
حتما برای داشتن ""برنامه غذایی هدفمند""
به متخصص تغذیه مراجعه کنید و طبق
نیاز بدن و برنامه زندگیتون، غذا مصرف کنین❤️


🌿میشن میل با بررسی فرم شما و
تماس های مکرر با شما ، مناسب ترین
و جامع ترین رژیم غذایی رو بهتون ارائه
میده که همه جوانب زندگی شما رو
پوشش میده👌

🛑برای دریافت این رژیم غذایی جامع ،
همین الان ،فرم زیر رو پر کن👇👇

https://forms.formool.ir/paziresh1
https://forms.formool.ir/paziresh1
.

🦋 کانال رسمی میشن میل 🦋
https://t.me/missionmeal

شده تا حالا فکر کنید داشتن یا نداشتن لیست خرید چه تاثیری توی انتخاب و خرید مواد غذایی داره؟

اگه دلت کلی راهکار ساده و عملی میخواد که باهاش استایل غذایی و فیتنس خودت رو عالی کنی، فرم زیر رو پر کن ✅🥰

https://forms.formool.ir/paziresh1

‌‌ به این دلایل میگن
🍔فست فود نخور‼️

🔺قند زیـاد » افزایش سریع قند خون
🔺نمک زیاد » افزایش فشار خون
🔺چربی زیاد» مشکلات گوارشی
🔺کالری زیاد » افزایش وزن

🔻فیبر پایین» یبوست و مشکلات گوارشی
🔻فاقد ویتامین و مواد معدنی»
افزایش اضطراب و کاهش تاب آوری!!

✅مصرف فست فودها به طور تفریحی
و هر از چندگاهی، اینقدر آسیب زننده
نیست!
مهم اینه که پیوسته و مداوم مصرف نشه!!

❓میدونی با یه رژیم جامع و مدرن،
میتونی با خیال راحت فست فود هم بخوری😎؟!

🌿 متخصصان میشن میل
تمام علایق و طبع غذایی شما رو
به دقت بررسی میکنن و طبق همون
بهتون رژیم داده میشه👌

🍫همین الان فرم مشاوره رو پر کن👇👇
https://forms.formool.ir/paziresh1
https://forms.formool.ir/paziresh1
.

چرا تو سفره غذات ، اینا نیستن 😰👇⁉️

خوردن سالاد همراه غذا توصیه نمیشه❌

اما برای داشتن سلامتی
همراه با غذا باید سبزیجات مصرف بشه✅

❓چه نوع سبزیجاتی؟؟
▫️سبزی ریحان
▪️سبزی نعناع
▫️سبزی خرفه
▪️سبزی تره
و درکل، سبزی خوردنی های معروف👌

برای دونستن اینکه چه نوع سبزی
برای شخص شما مناسبه،
باید موارد متعددی بررسی بشه
که در میشن میل ، همه جوانب
به طور کامل بررسی میشه✅

با پر کردن فرم زیر👇👇
به خانواده میشن میل بپیوندید🌷

https://forms.formool.ir/paziresh1
https://forms.formool.ir/paziresh1
.