Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться.

Хит Леджер

Как восполнить потребности после расставания

Лишаясь объятий, мы лишаемся окситоцина — гормона, который отвечает за хорошее самочувствие. Поэтому после расставания продолжайте обниматься: с друзьями, коллегами, соседями, домашними животными.

Прикосновения — еще одна важная потребность, закрыть которую в самый острый период можно с помощью массажа или любой другой телесной практики.

Также мы все хотим быть увиденными и услышанными. Находясь в отношениях, мы часто рассказываем партнеру о том, что произошло за день. Оставшись наедине с собой, важно оставаться увиденным и услышанным и обязательно найти тех, с кем можно делиться своими чувствами и эмоциями: если не с друзьями, то с психологом или подписчиками в социальных сетях.

Желание быть нужным можно компенсировать заботой о слабых и обездоленных, волонтерской деятельностью или руководящей работой.

Позаботьтесь о себе. Комбинация четырех типов упражнений поможет сохранить силу и выносливость:

• Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.
• Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.
• Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость.
• Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений.

Не гоняйтесь за мужчинами, ваше будет вашим, вы это прочувствуете сами.

Знакомьтесь, общайтесь, но жизнь свою связывайте только с теми, кто действительно проявит себя мужчиной, по отношению к вам. Проявит своё внимание, нежность, заботу, кто стерпит твои истерики и капризы, обнимая тебя и целуя в макушку. Ваш мужчина всегда будет рядом, если даже он далеко и его заботу вы будете чувствовать постоянно.

​​​​​​​​В современном мире многие начинают отношения со списка требований к своему партнёру. Идеальный мужчина должен быть таким, женщина такой. Я не знаю, каким должен быть мужчина и какой должна быть женщина. Но знаю точно, что совсем не идеальными. И уж точно не лучше всех. И ещё эти двое, ничего никому не должны. Они просто люди. Он просто мужчина, за которым хочется идти. Она просто женщина, которую хочется любить

Это нормально – скучать по тем, кого любишь. Это нормально – скучать по тем, кто тебе важен.

Не бойся и тем более ни в коем случае не стесняйся своих чувств. Не бойся и не стесняйся говорить о своих чувствах, но не ошибись с адресатом.

Если ты по-настоящему нужна мужчине, он не оставит тебя в покое...

Он будет писать по несколько раз на дню и интересоваться, как ты и что с тобой, звонить, приезжать, а не играть в загадочную игру "кто, кого перемолчит".

Такой мужчина найдёт для тебя время даже в самом загруженном графике, а не станет заслоняться своей занятостью.

Он будет напоминать тебе о себе при каждом удобном случае, ведь у мужчин нет понятия навязчивости, зато в ходу настойчивость, когда ему очень хочется услышать, увидеть или просто обнять тебя.

Если ты по-настоящему нужна мужчине, тебе не придется напоминать ему о себе и выпрашивать крохи внимания. Он сам всегда готов помочь и быть рядом.

А иначе не очень-то он в тебе и заинтересован...