почему нельзя общаться стикерами?..иногда в особенно тяжëлые дни общение капец как меня выматывает, ещё на стадии "привет, как дела?" (как правило я задаю вопросы,а не отвечаб), но общаться хочется, чтобы не чувствовать себя одиноко и чтобы другие не чувствовали себя одиноко..честно подготовить стикеры и общаться ими была бы не плохая идея в дни, когда у меня нет на другое сил, но боюсь меня не поймут........

неанон иллюзия мыслей
он/его, ней-тивы
#тейк \ @Miserablycf

💭— я вас очень понимаю, со стикерами как-то больше можно передать свои эмоции они становится чем-то схожи с основными, особенно в плохом состоянии сил что-то расписывать становится чем-то тяжёлым🙏🙏.

Всем доброго дня/вечера
Вдруг, если не по теме канала, прошу прощения.
Со мной случилась одна неприятная ситуация, а именно жёсткий буллинг со стороны учителя. Сначала я игнорила, выполняла задания, за которые мне занижали оценки. Мою фамилию каверкали, надо мной начали смеяться одноклассники, меня перестали воспринимать всерьёз остальные учителя, ибо это недо-создание, начало распространять обо мне слухи, как о недоразвитом человеке, которого следовало бы изолировать. Я поняла, что хотела этой изоляции, мне буквально твердили о моей ничтожности и жалкости. Я начала бояться общества, оно меня просто напрягало и давило на меня. Время утекало сквозь пальцы. В итоге, после ряда панических атак, самоистязаний и прочего, я перестала чувствовать какие либо эмоции. Пихала в себя еду, просто чтобы функционировать дальше. Не высыпалась, хотя спать хотела, просыпаясь, чувствовала себя рухлядью. Я перестала верить в себя и в смысл существования. Я знаю, что это всего лишь школа. Знаю, что всего лишь предмет. Знаю, что жизнь на этом не заканчивается но...я просто уже не могу выбраться из этого состояния. Меня спустя долгий и бесполезный год, заметил школьный психолог. Вернее, моё состояние. Сделав анализ по психологическим тестам, которые мы сдавали в течении года(а до старших классов, они доходят ну прям долго), мне требовался психиатр и хорошие лекарства, сейчас остались только апатия и общее состояние. На самом деле, уже стала чувствовать себя легче
#тейк \ @Miserablycf

💭—Я вам очень соболезную!!Буллинг довольно тяжело пережить и оставляет свои последствия, но вы не виноваты в этом, общество может загнать вас в рамки, унизить ваше достоинство все что угодно.

Я искренне рада что вы проработали это с специалистом и вам становится лучше, хоть и остался осадок ввиде апатии, вероятно это последствия буллинга и панических атак.
Если вы до сих пор посещаете психолога и ему вполне доверяете, можно высказать о своем состоянии, апатия это нормально, лучше всего это принять и не избегать, после травмы это может быть защитная реакция, вы многое пережили и я горжусь что до сих пор боритесь с этим 🙏🙏



Выполняя ежедневные простые задачи хваля себя можно понемногу восстанавливать силы и желание что-то делать. попробуйте делать маленькие прогулки, делать дыхательные упражнения,найти собеседника пару друзей даже если у вас не особо есть желание и инициатива поддерживать общение, просто побудьте рядом с людьми с которыми вы чувствуете себя важным человеком, так вы не будете чувствовать себя одиноко, если такое присутствует.

Прошу прощения если это довольно базовые советы, но на моем личном опыте это немного облегчает состояние, я уверена у вас все наладится, вы молодец что смогла высказаться ,не забудьте отдыхать когда считаете что вам это необходимо! 💤💭

снова здравствуйте
строчить депрессивные тейки это моë любимое дело видимо, не бейте.......
в общем-то..во первых, я рад, что кф начал работать, это прям очень приятно, очень хорошо, поздравляю владельца с 52 подписчиками
во вторых, моя рубрика продолжается, поэтому да, снова жалуюсь (учитывая сколько у меня тем жаловаться буду каждый день,но впрочем это же вроде никому не мешает, вернл?)
в общем, у меня вообще пропало постоянное общение..типо последние месяца.......четыре(?) я общался только с одним человеком в интернете, а теперь он устроил себе отдых от общения...(наши переписки до этого кстати и без того выглядели как "доброе утро, что делаешь" "пустой промежуток или ссылки на тт" "доброй ночи")
....и я остался один...и как-то от этого немножко тошно, но искать новые знакомства, долго налаживать связь у меня банально нет сил, а все мои анкеты выглядят как "привет, давайте пожалуйста дружить, пить чай на лавочке, и делится своими травмами или слушать музыку на двоих", поэтому...даа

неанон иллюзия мыслей
он/его, ней-тивы
#тейк \ @Miserablycf

(Надеюсь, это по теме кф)
Я вам честно скажу: я всё это время думала, что бояться, когда с тобой заговорят твои близкие друзья/одноклассники—это абсолютно адекватно. Я вам даже так скажу: недавно я написала подруге сообщение, ждала ответа 3 дня, за эти три дня успела себя кучу раз накрутить, пару раз была на грани удаления, и тут я вижу, что она ответила. Я настолько растерялась, что не заходила в тг три часа, боясь даже читать то, что она ответила, хотя вопрос у меня был абсолютно безобидный

#тейк \ @Miserablycf

💭— Я вам соболезную, но вероятно вас беспокоит мнение окружающих поэтому вы боитесь что-либо сказать, попробуйте узнать что именно вы чувствуете в этот момент, что вспоминаете, прошлое или настоящее? Это страх или разочарование? Что вы чувствуете физически? Попробуйте записать это и понять источник проблемы. Во время стресса лучше всего просто очистить голову, попробуйте подышать свежим воздухом или сделать дыхательные практики/медитации , это может пагубно на вас влиять если вы много тревожитесь или накручиваете себя, если что-то плохое и произошло просто простите себя или собеседника, вам не нужно себя корить за прошлые ошибки и промахи через них мы больше понимаем,попробуйте поставить ограничение накручиванию к примеру от допустимого и критичного, насколько вероятно что что-то из этого случится? Что можно исправить а про что можно не думать?


Надеюсь эти советы помогут вам, желаю удачи, вы молодец что высказались !! 💤💭

здравствуйте. уже несколько месяцев сталкиваюсь с одной проблемой — хочу высказаться кому-то. есть один человек, я доверяю ему, вроде как, но не могу рассказать о проблемах. это не стеснение, а больше страх, то что близкий мне человек расскажет все мои секреты, мои проблемы другим. не знаю как с этим бороться, поэтому общаюсь к вам🙏

#тейк \ @Miserablycf

💭— Высказываться совершенно нормально, у вас есть свои чувства и эмоции то что волнует именно вас, нуждаться в поддержки нормально, вероятно вы стыдитесь своих проблем или считаете их чем-то странным поэтому боитесь осуждения и высмеивание, но если человек действительно дорожит и доверяет вам он не станет делать подобного зная что вас это беспокоит!

Попробуйте Создать безопасную и доверительную атмосферу. Поговорите с этим человеком поделитесь своими чувствами и страхи. Объясните ему, что эти секреты должны остаться между вами. Выберите момент и место, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно. Важно также показать, что вы цените его поддержку и заботу. Если он поймет вас, то обязательно поможет!! Но если у вас проблемы с доверием и боязнь что вас осудят или высмеют попробуйте обратиться к специалисту или понять источник проблемы! 💤💭


Анон

Tw: смерть близких, смерть родителей

Доброе утро. Я только что проснулась от плохого сна вся в слезах и не могу успокоиться. Меня давно преследуют кое-какие переживания, но рассказать об этом моему единственному близкому другу я боюсь. Я не хочу нагнетать и портить ему настроение на день, поэтому это кф как небольшое спасение для меня сейчас

Год назад, в феврале, умер мой папа и мы с мамой остались одни. Мы тяжело перенесли эту утрату и я до сих пор не могу отпустить его. Меня преследуют мысли о нём, я не могу смотреть на его фотографии без слёз, а тот чат в Ватсапп, где он писал мне по поводу чего-то, я перечитываю раз за разом. За день до того, как он умер, он отвозил меня в парикмахерскую, где работала наша знакомая. Тогда у нас завязался разговор на тему моих родителей и я сказала, что очень люблю их

"- Тебе так повезло с родителями, они любят и заботятся о тебе
- Спасибо, я тоже люблю их очень. Они самые лучшие у меня"

После парикмахерской папа обнял меня и сказал, что я самая красивая у него. На следующее утро он уехал на работу, а я собиралась в школу. Мне позвонили с его телефона и попросили маму к телефону. Мама ещё спала тогда и я отнесла ей телефон. После того, как ей что-то сказали, она вскочила и быстро уехала, а я осталась дома одна и она сказала, что я могу не идти в школу сегодня, но попросила прибраться в доме. Через полтора часа, когда она вернулась домой, я узнала что папа умер в своей машине. Для нас с мамой это было ударом. Это случилось под конец 9 класса, когда приближались экзамены и выпускной. Папа не дождался моего дня рождения и окончания 9 класса, хотя мы вместе строили планы по этому поводу. Я очень по нему скучаю и жалею, что проводила с ним не так много времени как могла бы

Сегодня же мне приснился сон, где были мои родители. Мой покойный папа и моя ещё живая мама. Во сне мне снилось, что папа ещё рядом и мы с ним вместе занимаемся чем-то. Он был таким, как я его запомнила, даже голос сохранился. Я не помню что конкретно мы делали, но нам точно было весело. Через какое-то время вместо папы уже была мама. В том сне я уже заканчивала 11 класс, буквально за день до выпускного моя мама умерла. Там не было чего-то трагичного, мол, она умерла я катастрофе. Нет, она умерла как и папа. Просто не проснулась тогда. От этого мне уже было плохо, а после мои родители вместе появились в моём сне, но уже не живые. Думаю вы помните ту песню из "Тайна Коко", про "Не забывай, просто должен я идти. Не забывай"

Родители приснились мне под эту песню, но там были даже не они, а лишь их совместная фотография, которую я очень люблю. Фотография из жизни и фотография из сна были полностью идентичны. После этого я проснулась в слезах ранним утром

Меня не отпускают мысли о смерти мамы. Я очень люблю её, я люблю её так же как любила и папу. У меня нет человека ближе неё, но я понимаю, что и она меня покинет. Я просто надеюсь, что это произойдёт не так скоро. Я ещё не готова и никогда не буду готова. Я не хочу остаться совершенно одна, мне будет не хватать их обоих в моей жизни. Они - вся моя жизнь. Они были со мной с момента моего рождения, пока я была лишь частью их жизни. Я очень хочу верить, что моя мама умрёт не так рано, как папа. Она ещё столько всего не увидела, я столько всего обещала ей. Я не могу успокоиться после истерики, слёзы будто не заканчиваются. Я просто уже не знаю кому выговориться на этот счёт, я чувствую себя слишком слабой

#тейк \ @Miserablycf

💭— я вам искренне сочувствую!!
Вы не слабая, это очень тяжело пережить вам лучше высказаться об этом, и большое спасибо что решили высказаться именно сюда!

Потеря близкого крайне угнетающая вещь, если вы сейчас себя чувствуете ужасно вам хочется плакать позлиться или еще что нибудь, лучше всего не прятать свои эмоции и прожить все как есть, знаю это очень больно и страшно вы можете поговорить с кем-то кому доверяете насчёт этого, поискать какую-нибудь вещь которая вас заинтересует, избегайте триггеров и прочего, чувствовать такое нормально! Вы не должны винить и стыдить себя за это, это очень трагичный случай я надеюсь в скором

времени вам станет легче 🙏🙏

Обычно нам снятся кошмары когда мы чувствуем себя плохо и тревожно, вероятно это звоночек о том что пора задуматься о своём ментальном состоянии, в крайнем случае обратиться к специалисту или назначить встречу с психологом,дайте себе больше времени это принять, вспоминайте его как что-то тёплое и хорошее но не думайте об этом слишком сильно. Позаботьтесь о себе , примите ванну, займитесь чем нравится или когда-нибудь нравилось, сходите на прогулку но избегайте места которые напоминают вам об потери. Если кто-то из близких, друзей предлагает вам встать на ноги не горевать и прочее, говорите нет, вы устали и вы в праве отказывать кому-то кто не знает что вы пережили.

Попробуйте найти способ чем можно себя успокоить
Например сделайте коробку из вещей которые вам нравятся и успокаивают, неважно это может быть ткань, какая-то игрушка или антистресс, посмотрите любимые старые видео или сериал все что приносит вам радость.

Вы очень сильная что пытаетесь справиться с этим, надеюсь вы сможете это пережить и эти советы не сделают хуже, вы всегда можете высказаться в этот кф, мы всегда рядом! ♥️♥️



что делать, если слишком быстро меняется настроение?? 😭😭
вот например, просто сижу, мне пишет кто-то из родственников что сможет забрать в деревню, я соглашаюсь, но вспоминаю, что все вещи грязные. у меня начинается истерика, злюсь и все такое. как избавиться от этого😖

#тейк \ @Miserablycf

💭— я вам соболезную, возможно что-то вызывает у вас стресс и раздражение.

Попробуйте вспомнить когда вы последний раз злились? Может это агрессия из-за подавленности, или то место куда вам нужно для вас не особо хорошее, попробуйте распознать что именно вызывает у вас агрессию, тон голоса ,какие-то слова,движения,настроение,или что-то нужно сделать. Вы чувствуете злость, агрессию, раздражение или разочарование?

Можно побить подушку или записать свои мысли в тот момент когда вы чувствуете прилив агрессии, узнайте кто или что заставляет вас так чувствовать.

Спасибо что высказались сюда, надеюсь вы сможете с этим справиться ! 💤💭

мне немного тревожно, чем можно отвлечься?..

#тейк \ @Miserablycf

🐈‍⬛: здравствуйте!

На самом деле, есть множество способов!
Например... Вы любите рисовать? Можете рисовать узоры, линии, облака... Пейзажи... Милых животных и все что вам нравится. Возможно даже, кто вам нравится.
Можно побродить по гугл картам в панораме, бывает...интересно и смешно смотреть за прохожими.
Также, у вас есть хобби? Например, вы можете шить, вязать, лепить из глины.
Это все - не трудно! Но может расслаблять.
Надеюсь что я помогла хоть как нибудь вам, пишите когда будет такое повторяться, мы вам ответим!

💭: Даа понимаю в последнее время тоже тревожно, обычно мне помогает спокойная музыка или звуки природы, дождя, костра и тп. Также может помочь прогулка или разговор с человеком которому доверяете, если на то возможности нет, и тревога приходит часто, попробуйте узнать с чего все началось и после какого момента вам становится тревожно, это могут быть мысли, действия, прокрастинация и тп. Если вам тревожно что вы что-то не сделали разделите вещи на важное что лучше сделать сейчас или вовремя или то что можно отложить на пару дней. Если же тревожность без причины, вероятно вы ждёте когда случится что-то плохое поэтому вам неспокойно, попробуйте сосредоточиться в настоящем, посмотрите вокруг, потрогайте предметы, посчитайте сколько всего например стульев, какая погода на улице, что вы чувствуете в этот момент и тп, если навязчивые мысли не дают покоя определите какие мысли чаще повторяются, к чему они относятся и когда возникают, попробуйте выписать их на листке или в дневнике чтобы не копить все в себе. Надеюсь эти советы вам помогли, спасибо что высказались,вы молодец!💤💭

TW/CW
я не знаю кто я...я не знаю что я...я не знаю, что во мне правда, а что ложь..я не знаю как вписаться в этот мир..типо я вроде как особо не выделялся, в плохом ключе, но всë равно всегда чувствовал и чувствую себя не в своей тарелке..у меня постоянное ощущение что я не вписываюсь и от этого не по себе..мне постоянно хочется себя скомкать как пластилин и переделать во что-то, что по моему мнению вписалось бы на моë место, но сколько бы я не пытался у меня не выходит и устаю от этого, снова и снова понимая, что я не смогу это сделать, а если даже и смогу, то не знаю что будет со мной...
на самом деле я от много устал от предположительной депрессии дереализации, фобий, бессоницы, социофобии (которая проявляется так незаметно, что никто бы в жизни не подумал сто у меня она есть), постоянного чувства стыда и вины, навязчивого желании получить похвалу и зависимость с одной стороны от чужого мнения, навязчивых мыслей, тревоги, всяких выкидов которой в рандомный момент мне выдаëт мозги (от "мне неудобно всë и поза и одежда и тд" или "мы сейчас забудим полностью язык на котором говорим" до "у тебя резко появится ощущение преследования и ты будешь ходить по дому с ножом и думать над убийством себя так как чувство опасности ты устранить не можешь")
у меня бывают резкие перепады эмоций, которые каждый раз потом возвращаются в апатию и я ощущаю их как за плëнкой не понимая что я чувствую.
я просто устал, ужасно устал и я не знаю что мне с этим делать, я не знаю куда мне деваться..я просто, просто вообще нечего не знаю.

неанон иллюзия мыслей
он/его, ней-тивы

Прошу ставьте тв/cw на тейк✍️

#тейк \ @Miserablycf

🦴: Здравствуйте!

Все мы когда то пытаемся найти себя, экспериментируйте с собой и вашими интересами, носите что хочется и конечно же ищите друзей по интересам.

Самовыражение — это проявление своего внутреннего состояния во внешний мир, воплощение себя настоящего посредством слов, действий и внешнего вида. Оно помогает человеку самореализоваться, лучше адаптироваться к современному ритму жизни, а также позволяет сохранять психологическое равновесие.

— Разберитесь почему вы боитесь самовыражаться.
Для этого нужно задать себе вопросы и провести внутренний диалог. Ответы помогут лучше понять, что вызывает страх и какие шаги нужно предпринять, чтобы его преодолеть.

— Разобраться в своих убеждениях.
Нужно проанализировать и понять, какие именно убеждения ограничивают свободу самовыражения.

— Посмотреть на свой опыт. Нужно вспомнить ситуации, когда человек смело выражал себя и испытывал удовлетворение от этого. Это поможет укрепить веру в себя и справиться со страхом.

— Смириться с возможными ошибками.
Нужно перестать бояться сделать ошибку и принять её как неотъемлемую часть жизни. Только пробуя и допуская ошибки, человек может расти как личность.

— Создать комфортную обстановку.
В удобной и расслабленной среде человек чувствует себя более уверенно и свободно в выражении своих мыслей и идей.

— Развивать навыки публичного выступления.
Различные методики и тренировки помогают преодолеть нервозность и страх, дают уверенность и позволяют подняться на новый уровень самовыражения.

Если страх самовыражения мешает нормальной жизни, стоит обратиться за профессиональной психологической помощью

• Если чувство «не в своей тарелке» мешает нормальной жизни, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах этих ощущений и разработать стратегию жизни. 

Несколько советов, которые могут помочь справиться с чувством неуместности:

— Работать с самооценкой.
Её укрепление через саморазвитие, позитивное самовнушение и достижение небольших целей может уменьшить чувство неуместности. 

— Практиковать социальные навыки.
Можно сознательно ставить себя в ситуации, которые обычно вызывают тревогу, чтобы с течением времени уменьшить её влияние. 

— Ищите людей с похожими интересами и ценностями.
Это поможет почувствовать себя более принятым и уменьшить чувство неуместности. 

— Изучите ситуацию.
К некоторым ситуациям можно быть готовым, особенно если они повторяются. Можно анализировать, спрашивать у знающих людей, получать обратную связь. 

— Постарайтесь принять себя такими, какие вы есть.
Принятие себя с уникальными чертами и интересами — ключ к уверенности в себе и снижению чувства неуместности. 

— Не сравнивайте себя с другими.
Каждый человек борется с определёнными психологическими проблемами, поэтому не стоит думать, что у других людей социальная жизнь идеальна. 

[💭]

: Все нормально! Многие могут чувствовать тоже самое, вы не одни, вероятно вы не можете вписаться в компанию, среди людей, чувствовать себя антисоциально, у меня довольно похожая проблема я вас очень понимаю, возможно вы ведёте себя компульсивно и постоянно чувствуете опасность что может привести к паранойи и мании преследования, попробуйте распознать что именно вызывает у вас подобные подозрения ощущение желание, записать что вас тревожит , попробуйте обратиться к специалисту попросить помощи у близких кому доверяете и не чувствуете опасности, если это перерастает в опасные действия которые могут навредить вам или другим, срочно не делайте ничего даже когда вам кажется что это нужно! Сделайте медитацию, заземлитель побудьте в настоящем моменте, распознайте опасные источники или то что может вам навредить, насколько это вероятно и только ли это мысль в голове. Попробуйте ограничить компульсивные мысли , когда вы чувствуете их сразу отвлекитесь , примите ванну прогуляйтесь, даже если вам кажется что это не поможет,питайтесь более питательно, наладить сон и прочее , сон важное качество жизни лучше всего первым делом наладить его. Если вы чувствуете чувство вины или стыда вероятно это последствия от прошлого опыта, то что вы не можете исправить или изменить, это нормально стоит это отпустить в будущем всегда есть возможность все поменять даже если не сразу. Остальная инфа насчёт улучшения здоровья есть в навигации, надеюсь вам помогут эти советы, спасибо что поделились своими переживаниями в этом кф, мы всегда выслушаем 💤💭

TW/
Здравствуйте, дорогие и любимые ☺️
Сегодня вот так не очень хорошо получилось, что я хочу умереть. Я чувствую себя жалко, потому что мне надо принимать антидепрессанты, чтобы нормально жить. Казалось бы - у многих в жизни ситуация гораздо хуже, чем у меня, но мне всё равно по непонятным причинам очень плохо. Я ничего не хочу, ничего не могу. Моя бы воля - я б вообще лежал и никуда не ходил, а потом умер от истощения, потому что я всё равно себя ненавижу. Мне тяжело общаться с людьми, тяжело ухаживать за собой, тяжело делать домашние обязанности. Я не хочу быть разочарованием для своих родителей. Мне даже сейчас стыдно, что я это пишу. Мне постоянно хочется жаловаться как мне плохо, однако я себе запрещаю, потому что у многих проблемы похлеще моих. Я чувствую себя полным ничтожеством. Я завидую тем, у кого было нормальное счастливое детство (меня просто избивали десять лет, это только самое малое). Я вообще всем завидую. Короче кинню строчку «I'm so sick of myself», и мне от этого ещё более противно с себя. Я хочу общаться с людьми, но я заранее себя унижаю и ограждаю, ведь каждый будет в разы интереснее и смешнее меня. Если такое состояние продолжится, то я наверное покончу с собой, потому что какого-то смысла жить дальше я не вижу. Короче да, спасибо большое, если прочитали. Всем добра ✌️

Ставьте тв прошу

#тейк \ @Miserablycf

🐈‍⬛: привет, милый человек

Ох, я понимаю что тебе сейчас не хорошо. Конечно... Практически все это испытывают. В какой-то степени это нормально, а в какой-то - нет. Впринципе, чувствовать себя плохо - это ужасно. Я..я пыталась выйти из всего этого сама, но это все очень сложно.
Нет, ты не разочарование, ты очень приятно пишешь, суть вся ясна.. Как минимум мне очень жаль что ты такое испытываешь. Ты выгораешь, и наверняка, ты делаешь это накручивая себя.
Тебе нужен смысл в жизни? Поставь цель чтобы выйти из этого состояния. Даже... Если не хочешь быть одиноким и пережить это все с кем-то.. Конечно, это тяжело проходить в одиночку...
Думаю, ты можешь обратиться к некоторым из админ состава! Написать пост для знакомств..
как минимум я рада была бы разговаривать с таким прекрасным человеком как ты. (кстати да, если ты делаешь себе барьер ограничивая в общении себя же, я думаю что это зря, не стоит так делать)
Так что, прошу, не молчи и говори когда тебе будет нужно.
Мы все еще готовы тебя выслушать

:

Я не могу нормально общаться с людьми. Я давно интроверт и социофоб. К счастью я научилась общаться в интернете благодаря одной группе, но мне иногда кажется будто я становлюсь хуже и мне лучше снова уйти в себя и прекратить общаться, хотя сделать это будет очень трудно. Особенно с учётом того, что меня очень не устраивают мои знакомые в жизни. Я не понимаю что мне делать, у меня будто выгорание к общению. Я часто не понимаю людей, боюсь им писать и казаться очень навязчивой. Только с единицами мне комфортно и я могу хорошо проводить время. Хотелось бы человека который слушал бы мое нытьё и какие у меня проблемы(

#тейк \ @Miserablycf

🐈‍⬛: добрый день^^

Тебе не стоит уходить в себя! Ох, знаешь, это очень вредит психике и портит самочувствие...
Да, с людьми общаться - бывает сложно. Могут не сходиться характеры и интересы.. Но это не значит что нужно быть одним в и без этого одиноком мире!
Ты можешь писать больше в это кф, вступить в другие, пытаться разговаривать с кем-нибудь на улице.
Но...не знаю, если тебе это поможет...
хочешь поговорить с кем-нибудь? я...думаю, что если хочешь, можешь написать в коментарии, и я буду не против разговаривать с тобой.
Впринципе, разговаривать со всеми кто читает эти посты...не стесняйтесь, прошу, если вам это нужно - я только с радостью буду общаться с каждым без исключения, конечно, если вы хотите.

💭: ух знакомая проблема,возможно вам стоит поменять свое окружение, если вас не устраивает некоторые знакомые/друзья лучше прекратить с ними общение. Даже маленький круг друзей может быть комфортнее больших компашек, особенно если ты доверяешь кому либо.

Если вы выгорели от общения это нормально не нужно себя за это винить, вам стоит отдохнуть или сделать перерыв в общении, попробовать найти какой-нибудь хобби по душе или заняться собой. Можно установить ограничения на соц батарейку, к примеру вы можете пообщаться с несколькими людьми сегодня а завтра отдохнуть без общения и тп.Лучше предупредить об социальном выгорании сразу чтобы не возникло конфликтов.
Также социальное состояние и сил на общение улучшает хороший сон еда и прогулки, ну в общем вся база.Спасибо что высказались вы молодец, пишите, мы всегда рядом 💤💭