#зарулем

Одна из причин, почему мы все понимаем, но не делаем🤝

Можно поделиться своим мнением. Я все читаю🌹

Поддержу идею коллеги в написании утренних заметок и напишу на коленке свою)

Сегодня мне приснился интересный сон) Я была в окружении своих замечательных коллег, которые приехали на нашу встречу в Екатеринбург!

Я так была рада всех видеть, тепло чувствовала даже во сне. Еще промелькнула мысль, что таким «золотым составом» нужно проводить конференции для думающих специалистов!

Но потом… Я вдруг осознала, что специалисты приехали не просто на встречу, а на мой тренинг! А я… не готова.

Табуны мыслей) Какое-то несметное количество упражнений пронеслись в моей голове в тот момент)

Проснувшись, я посмотрела на календарь. Месяц впереди. Время есть. Работа уже начата. Все успею. Все смогу)

А вот про конференцию или новый съезд я подумаю. Уж слишком много ценных жемчужинок среди моих коллег.

#утренниезаметки

А заметка, которая меня вдохновила этим утром, здесь https://t.me/nejro_school/2433

Нам во всем нужен свой смысл!

Пожалуй, это главная мысль прошедших выходных. У меня они случились рабочими: две группы и несколько индивидуальных сессий.

Человек всегда ищет смыслы. И они всегда есть. Правда, контекст у всех будет разным.

Нам нужен смысл того, что мы делаем или не делаем. Нам нужно обязательно найти смысл собственной жизни. Нам важно объяснять с точки зрения здравого смысла решения, действия, результаты свои и других людей.

Если мы чему-то сопротивляемся или не видим в этом смысла, мы просто не делаем. Называем это ленью, прокастинацией или оправдываем отсутствием сил.

Я к чему так много сказала общих фраз?

Да вот к чему⤵️

Многие специалисты, клиенты, родители, которые приходят либо в работу, либо на супервизии, действительно уже очень много знают. Читали, видели, слышали… Но ситуация практически не меняется. Потому что клиент НЕ ДЕЛАЕТ. Потому что, как я написала выше, лень, неохота, сил нет. Но спешу напомнить вот о чем: когда ребенок учится выводить буквы или решать задачи, мы и слышать не хотим, что он ленится или попросту не может. Мы буквально заставляем его это делать через усилие воли (которой, кстати говоря, может и не быть у дитятки на достаточном уровне). Мы не помогаем, не вдохновляем, почти не поддерживаем. Как чувствует себя ребенок? А если просто задать ему смысл данной деятельности? Для чего он учится. Конечно, объяснять важно согласно возрасту. Тут семилетку вряд ли устроит объяснение, что когда-то…

А что со взрослыми?

Надо писать посты, но не делаю. Надо приглашать клиентов, но не буду. Надо бы хотя бы сделать анализ текущей деятельности, чтобы увидеть, что и где я упускаю, но некогда. Или чувствую, что пора уже перестать ругаться со своими детьми и наладить отношения, но не могу. И упорно ищу того, кто научит, вдохновит, заставит, уговорит… Ищем среди наставников и ведущих курсов большую значимую фигуру, которая каким-то волшебным образом придумает для меня мои же смыслы! Вы серьезно?

То, в чем находит смысл один взрослый человек, может совсем и не ваше. Не совпадает с вашими ценностями, приоритетами, жизненной задачей на данном этапе. Вот откуда на рынке столько наставников всего, но результат получают лишь единицы клиентов.

Если я чего-то не делаю, что-то не начинаю, не продаю, не налаживаю, значит, имею какую-то скрытую выгоду от этого неделания. То есть мой смысл не тот, о котором я говорю, я совсем другой. Возможно, мне сейчас гораздо важнее, чтобы меня заметили (ох, смотрите, как она страдает!), пожалели (бедняжка, сколько на нее всего свалилось!), решили за меня (бедная, у нее и так гора ответственности!) Смысл все равно есть, даже, если мы не признаемся в том, что мы хотим на самом деле.

В копании внутри себя здесь прекрасно сработает техника ЗАЧЕМ? Просто говорите себе, что вам нужно сделать, но вы не делаете. И задавайте вопрос «зачем?» столько раз, пока не поймете своих истинных потребностей.

📍 Мне нужно регулярно писать посты и выкладывать их в сеть. Зачем?
📍 Зачем, чтобы новые подписчики читали их и соглашались со мной. Зачем?
📍 Чтобы я увидела, что я не плохой человек/специалист/родитель. Зачем?
📍 Затем, что я не чувствую себя уверенно как специалист и мне нужно внешнее одобрение. Зачем?
📍 Я сама не могу про себя сказать, что я хороший специалист. Зачем тебе быть хорошим специалистом?
📍 Чтобы меня уважали и хвалили. Зачем?
Я только так себя могу заметить, иначе я никто…

И человек продолжает всем знать и не писать посты, потому что боится, что сердечек не будет, что он никто, что он плохой. Зачем тогда рисковать и сталкиваться с негативными переживаниями…

Часто всегда под нашими запросами лежит вовсе не то, что мы говорим или думаем о себе. Осознание своих истинных потребностей и является точкой сборки новых себя.

Я снова в строю. Работаю в Тюмени и онлайн с любой точкой мира. Глубоко. Бережно. Для вас.

В этом месяце осталось последнее окошко на 29 мая, июнь уже расписываю. Пишите в личные сообщения.

ПРО ИИ и наших детей

Опять много букв… или #утренниезаметки

Вчера совершенно случайно увидела некую статистику, каким образом наши подростки пользуются ИИ в жизни. Вопрос касался респондентов в возрасте от 12 до 17 лет.

Результаты были следующие⤵️

- ищут правильное написание слов/содержание книг 73%,
- ищут решение конкретных задач - 65%,
- используют ИИ как помощника в решении творческих и нестандартных задач - 34.

В смысле… Человечество создало этот мегамозг для решения школьных задач??? И все?

Эта информация меня совсем не порадовала. Так как из каждого утюга нынче пишут и говорят о том, как молодое поколение буквально с рождения использует ИИ, как мы, взрослые тети, откровенно отстаем от нынешних детей, какие возможности открываются перед нашими детьми, если научить их ГРАМОТНО использовать ИИ… А наши дети спрашивают: как решить задачку из учебника. Грустно.

Продуктивное использование ИИ сейчас в работе и в жизни это навык. И он, между прочим, прекрасно формируется. Если его формировать, конечно. Я не про те «пластмассовые тексты», которые буквально заполонили пространство соцсетей сейчас. Я как раз про решение творческих и нестандартных задач.

Кто научит наших детей эффективному использованию нейросетей, если сами педагоги боятся изучить их работу? Многие так и говорят: «Боже, я только что приложение Х закончила изучать… Опять что-то надо?»

Надо. Очень надо.

На мой взгляд, учителя, педагоги это те люди, за которыми должны захотеть расти наши дети. Те, кто после мамы и папы, становятся большими и значимыми взрослыми в жизни детей и подростков. Те, кому важно идти, если не впереди трендов, то хотя бы в ногу с ними. Отставать это значит перестать являться для ребенка примером, образцом.

Я ни в коем случае сейчас не скидываю ответственность с родителей. Вероятнее всего, именно им придется думать, анализировать, выстраивать стратегии развития их собственных детей. И им тоже необходимо стараться быть на одной волне со своими детьми. Но родители все еще передают функцию обучения (а зачастую и воспитания тоже) педагогам. Поэтому современному педагогу крайне важно уметь, владеть, знать, уметь донести.

Уметь пользоваться, планировать деятельность, получать результат, осознавать причинно-следственные связи, думать - вот, чему мы должны научить детей. Знания давно уже лежат в области энциклопедий. Знания наши дети научились добывать у Алисы за пару секунд. А вот думать она их не в состоянии научить. Значит, и нам с вами надо продолжать учиться думать, использовать, применять. А не страдать. А еще формировать новые умения - это отличная профилактика старческой деменции. Тоже важно)

❓ Как у ваших детей с ИИ? Для чего используют? Поделитесь. Думаю, это актуально многим родителям.

Вчера у меня наконец-то получилось побывать на продающем вебинар у Полины Мальцевой!

Полину я знаю достаточно давно, еще с времен, когда она готовила к запуску свой первый курс по образовательным стратегиям для родителей. Я была участницей ее второго потока, а сейчас весь курс у нее предлагается в виде уроков в записи плюсом к непосредственному сопровождению семей.

Личность она медийная, я искренне считаю ее умницей! Вчера все совпало и по времени, и по моим задачам, поэтому была рада свериться с ней и ее командой по стратегии работы с семьями.

Именно свериться. Это меня порадовало больше всего! Я провожу аналогичную работу со своими клиентами и их детьми. И это не копия, это именно параллель. То есть научная база и нас одна и та же. Подход к целям и задачам идентичный. Разница немного в инструментах и немного в организации самого процесса. Ну и в ценообразовании, конечно.

Поймала себя на мысли, что когда-то я уже делала работу, аналогичную той, которую проводили известные и медийные личности. Но стоимость моей работы тогда была раз в десять ниже) Приходили мамы со своими детьми на диагностики. Уходили всегда с одной и той же фразой: «Вы нам сказали то же самое, что и Х. Только у нее диагностика стоит У рублей, плюс дорога и проживание в Москве. А вы тут, на месте». Конечно, эти дети и их мамы оставались у меня в коррекционной и развивающей работе. Довольны были и я, и клиенты.

Ситуации случились аналогичные. А вот моя реакция на них - разная!

Если тогда, почти 10 лет назад мне было немного обидно, что кто-то разрешает себе ставить достаточно высокую стоимость услуг, а я нет, то сейчас я отметила, что я на своем месте. И высокая стоимость у специалистов медийных проектов меня совсем не волнует.

Все-таки за 10 лет я лет работы с собой я многое увидела, осознала, приняла. Стала гораздо более устойчивой. Знаю, как будет лучше именно для меня. Фокус с внешнего мира практически полностью ушел во внутренний. Жить стало интереснее)

Я хорошо знаю свою работу. И очень уважаю людей, которые приходят со своими запросами, секретами и сомнениями. И нет, это не возврат к работе с детьми (если это необходимо, я рекомендую отличных детских специалистов). Это работа с семьей, с родовым платьем мамы (или папы). Ведь быть родителем это совсем не просто. Куда уж… Это сложно! Поэтому я помогаю разобраться и просто выдохнуть, обозначив приоритеты в развитии и обучении.

У меня есть 2 места для составления образовательной стратегии вашего ребенка на июнь. Если вам актуально, напишите мне в личное сообщение.

Про тело.

Захотело написать. Собрать свои мысли и картинки в единое целое.

Тема тела поднимается в моей работе с людьми достаточно часто. При этом я не квалифицированный телесный терапевт. Не мастер спорта. И не инструктор по йоге.

А про тело мы всегда говорим в контексте личной работы. Поскольку моя любимая аудитория это 40+, то практически у всех этих женщин тема тела связана со стыдом, страхом и непринятием себя самих.

📍 Главная функция нашего тела - чувствовать. Чувствовать температуру окружающего мира, чувствовать голод или сытость, чувствовать радость, грусть, отвращение… Чувствовать. Ощущать этот мир и самих себя. Но большинству девочек, выросших в Советском союзе, внушили, что тело это не про удовольствие, не про радость. И не про чувствования. Поэтому каждая из нас когда-то «отключила» свое драгоценное тело. Оно перестало быть чем-то важным, ценным, прекрасным. Так мы научились жить «своей головой». А тело… тело стало жить отдельной от нас жизнью.

Выросшие девочки, которым уже исполнилось 40, 50 и даже 60 лет, хорошо поняли эти цепочки и связи. И активно отправились в спортзалы, к нутрициологам, даже к телесным терапевтам. Чтобы кормить, двигать тело, чтобы научиться его чувствовать и, наконец-то, соединить его со своей головой. Я знаю) я сама так сделала когда-то)

Только большинству тех, кто начал за собой следить, кормить, массажировать, почему-то так и не получилось полюбить себя и свое тело🤷‍♀️

Я долго размышляла, какую же метафору здесь лучше применить, чтобы показать, что питание, йога и витаминки это еще не про любовь. Это совсем не про любовь… И, мне кажется, я придумала⤵️

Давайте посмотрим на детей и их родителей! Рождение ребенка это почти всегда радость, любовь и ответственность. Возьмем за аксиому, что все родители любят своих детей! Согласны? Любить, значит, заботиться: кормить, одевать, учить, развивать. Формировать границы, обучать дисциплине. И это важно, правда. И это очень правильно🤝

Но у детей, кроме физиологических и внешних потребностей, есть еще потребности внутренние, эмоциональные. Это и потребность в принятии (да, я такой! Таким вы меня любите?), и потребность в надежной привязанности (важен значимый взрослый, который не подведет, не обманет), и потребность в свободе выражения эмоций (да-да, это тоже в нас заложено природой!) и другие важные потребности. Так вот, все ли родители дают возможность реализовать эти глубинные потребности? Все ли принимают, а не пытаются переделать? Все ли готовы быть рядом, наставлять, показывать пример? Все ли разрешают плакать, злиться, проявлять агрессию?

Нет. Далеко не все. Поэтому внешне семья хорошо заботится о ребенке. А внутри может его игнорировать, избегать, запрещать.

Так и с телом. Внешне мы его кормим, спим, гуляем, разминаем… а что дальше? Чувствуем ли мы его истинные потребности? Принимаем ли все эти морщинки, складочки, килограммы? Наряжаем ли его, украшаем или наказываем, формулируя «вот когда я похудею…» Даем ли ему отдыхать до того, как валимся с ног от усталости? Замечаем ли его сигналы на других людей, ситуации, слова? Понимаем ли, почему оно сжалось или снова мурашки побежали?

Принятие. С этого начинается л ю б о в ь. Я сейчас не про запущенность, потакание или пофигизм. Переедаем мы ровно тогда, когда не чувствуем свое тело.

Расслабьте тело. Отпустите голову. Подышите глубоко. Отследите, как в вас заходит вдыхаемый воздух и как выходит. Скажите своему телу СПАСИБО. Оно вас носит. Оно терпит все ваши эксперименты из вашей головы. Оно дает вам сильно больше, чем вы ему.

Напоследок оставлю здесь вопрос: о чем бы ваше тело попросило вас, прямо сегодня? Попытайтесь услышать и дать ему это.

Если захочется поделиться, сделайте это. Я все читаю❤️

Про тело. Продолжение🙌

Предложу вам немного полезностей?

Я вдруг поняла, что обязательно включу тему работы с телом в обновленную программу ТОЧКИ СБОРКИ, которая начнет свою работу с 1 октября. Есть отличные упражнения, инструменты, вопросы, которыми хочется поделиться с участницами.

А пока я решила предложить вам для исследования своих отношений со своим телом простой и понятный инструмент. Колесо баланса.

Мы почему-то привыкли, что колесо баланса это что-то привычное, понятное, даже надоевшее уже. Что надо стремиться в картинке именно к колесу (на самом деле не надо). И мы на самом деле пропускаем эту информацию, этот инструмент мимо.

Так вот, колесо баланса. Это может стать прекрасной визуальной опорой для самоисследования. Просто найдите 15-20 минут времени, возьмите лист бумаги и цветные карандаши или ручки, налейте себе чашку ароматного чая и порисуйте ваши отношения с собственным телом.

ЧТО ДЕЛАЕМ:

Рисуем 6-8 осей, что именно вы вкладываете в понятие «отношение с телом». Например, это могут быть сон, питание, движение, телесные практики, физический отдых, спорт/физические упражнения, красивая одежда (да-да, это тоже может быть важным!), витамины, посещение врачей. Подпишите каждую ось. Расчертите ее по 10-бальной шкале (в центре 0, на дуге - 10).

Возьмите цветные карандаши и поставьте точку на оси на отметке, сколько, по вашему личному мнению, занимает сил и времени данное направление. Например, сейчас я работаю над тем, чтобы мой ночной сон был не менее 8 часов, мой фокус внимания именно здесь. Я ставлю 8 из 10. Потому что действительно думаю об этом, слежу за этим, концентрируюсь на этом. А отдых физический, например, я себе особо не позволяю (считаю, что некогда отдыхать, например), поэтому здесь моя удовлетворенность составит лишь 1-2 балла из 10.

Оцените так каждую ось, соедините получившиеся точки. Это и есть ваше колесо. Напомню, что оно не должны быть ровным. Обычно мы фиксируем 2-3 точки на высоких значениях, остальные - на средних и маленьких. Это нормально.

Все. Вы получили визуальную опору для себя на сегодняшний день. Возможно, через 1-3-6 месяца картинка кардинально изменится. Но сейчас вот так.

ЧТО ДАЛЬШЕ:

А дальше мы можем «поиграть». Тут масса вариантов. Я предложу один из самых интересных и эффективных. Можно пофантазировать и предположить, как изменится ваша жизнь (или качество вашей жизни), когда вы решите какую-то из осей. Например, вы решите научиться физическому отдыху, хотите, чтобы этот показатель вырос с 2 баллов до 5. Что вам необходимо для этого сделать? Откуда возьмете эти недостающие 3 пункта? Если 8-часовой сон у вас уже на автомате (то есть вошел в привычку), то можно эти 3 пункта «забрать» у оси сна. Тогда фокус внимания на сне на 5 баллов как будет выглядеть? Что нужно будет перестать делать?

Таким образом мы можем составлять для себя варианты своих балансов в жизни. Потому что четкой инструкции к жизни нет. Есть ваши потребности и ваши наблюдения. Вы автор собственной жизни и отношений.

Отличным результатом данной работы может получиться ваш личный план изменений. Останется лишь внедрить его в жизнь и получить нужный результат.

Задайте вопросы, если они у вас есть🤝

Мои рекомендации сериала🤝

Я не сильный любитель долгих сериалов🤷‍♀️ Но тут моя искренняя рекомендация для тех, кто любит наблюдать за жизнью, задаваться вопросами типа «а почему у такой мамы такой ребенок?» или распутывать семейные сценарии.

Сериал «Это мы».

Я решила не смотреть его запоем, а разделять по 1-2 серии в день. И то, когда получится🤝 Потому что абсолютно в каждой серии есть мысль, цепочка, связка, которые хочется взять в голову на осмысление и даже где-то на проживание.

Отношения в паре, поддержка или попытка исправить другого, тема зависимости, отношений между братьями и сестрами, зависимости, ценности, смысл жизни в каждый период - вот так я бы кратко описала краткое содержание. Иногда ловлю себя на мысли, что хочется разобрать этот кусочек серии (мы с участницами Матрешки целый год смотрели и разбирали фильмы), иногда - что хочется поглубже поварить в себе самой. Появляются новые вопросы к себе и к миру. Какие-то моменты уже выношу в терапию.

В общем, если вы не ждете триллер, экшн или очередной фильм о спасении мира, посмотрите «Это мы». Моя рекомендация🤝

P.S. некоторые серии смотрели с мужем. Кстати, отличный повод обсудить очень глубокие моменты❤️

Снова в работе «всплыла» тема родительства! Как нам важно все делать правильно! Потому что нам кажется, что только так мы сможем создать для своих детей успешное будущее. Но так ли это?

Высказываю свое мнение🤝

#зарулем

Подкаст про то, почему я изменила название канала

На календаре заключительный рабочий день этой весны)

Традиционно, в последние 2-3 дня каждого месяца я подвожу личные и профессиональные итоги. Рекомендую так делать всем, кому важно не просто плыть по течению, не замечая вокруг происходящего. Расставляя приоритеты и акценты, вы начинаете замечать себя в своей собственной жизни. И не обесценивать свои собственные результаты и достижения. Попробуйте?

Моя весна была разной. Но она случилась, похожей на подведение итогов большого жизненного периода.

🪻 Этой весной я вдруг осознала, что несколько лет не была в полноценном отпуске. Да, хорошо организованный «режим тунца» позволил мне эффективно совмещать и материнство, и профессию, и даже не сойти с ума! Но жить все время только лишь на вдохе оказалось не самым простым делом. ПОэтому я сознательно выбрала перегорать себя, свою жизнь и свои приоритеты.

🪻 Эта весна подарила мне голос. Голос, право заявить о себе, как о психологе. Да, я писала об том и раньше, но всегда присутствовало ощущение, что я где-то «между». Что люди не воспринимают меня всерьез. Все тема детства никогда меня не отпустит. Оказалось в жизни все проще, чем было придумано в моей голове.

🪻 Этой весной я впервые прожила опыт удаления органа под общим наркозом. Очень для меня важный опыт. Ведь я несколько лет не могла решиться на эту операцию лишь потому, что от подобного вмешательства умерла моя хорошая знакомая, мой учитель. Разделить себя и свои страхи я смогла лишь после работы с психологом. Все прошло замечательно!

🪻 А еще этой весной я потеряла достаточно много иллюзий… Раньше бы я назвала их «верой в людей», но это не так. Жизнь внутри головы почти никогда не соответствует реальности. И мы сильно это этого страдаем. Страдаем, что нас не понимают, что не слышат. Но никто и не должен? Если я сама себя не слышу, то что я ожидаю от других? Стало легко. Стало по-другому. Будто внутренний стержень получил дополнительную степень прочности. Это не отменяет моего интереса к людям и к жизни. Но я больше не ожидаю ничего от других. Я даю себе сама. И в этом очень много силы)

Чувствую себя по-другому) чувствую, что впереди много интересного и чудесного) А пока - момент тишины, наблюдения, созерцания. Момент пересборки, если так можно сказать. Я закончила много проектов. И готова их отпустить. Чтобы позже дать место новому)

С 1 июня предложу вам свои лучшие материалы последних 2-х лет на очень приятных условиях. Я закрываю эту страницу.