Татьяна Мировская | психолог-садовник🪻
1.31K subscribers
796 photos
242 videos
17 files
172 links
Татьяна Мировская.
Психолог и нейрокоуч для женщин 40+

Создаю пространство осознанных изменений.

Психология взросления: через тело, схема-терапию и нейрокоучинг🤝

Запись @mirovskaya_tatyana
Download Telegram
Сегодня день рубрики #разборы

Вот такой необычный запрос прилетел в нашу рубрику🙌

Если у вас есть, чем поделиться или что рекомендовать со своей позиции, пишите в комментариях. Экологично, вежливо, соблюдая границы.

Позже запишу голосом свой вариант решения ситуации🤝
7🤝5🔥2
Audio
Про платье эксперта👗

Не совсем стандартный запрос, хотя он тоже имеет место быть.

Запросили взгляд со стороны. Я озвучила свою позицию, с учетом эспертизы и опыта. Более детально было бы интересно разобраться в личной беседе.

Тема спасательства всегда актуальна у помогающих практиков. Но «помогать» не равно «спасать». К этому приходят не все специалисты.

Жду ваши заявки на #разборы здесь https://forms.yandex.ru/u/6981cd22f47e73b85911a1d1

Запись на консультацию через личные сообщения @mirovskaya_tatyana
15🔥3👍1
День пролетел…

С утра еще хотела написать пост про наших детей-учителей, о том, как классно просто расслабиться и наблюдать за тем, что они нам отражают)

И бац! Уже вечер🤝 Точнее, ночь.

Так бывает, когда ты проживаешь включенно каждое событие дня, когда буквально вонзаешься сознанием в каждую минуту времени. День был наполненный!

Изначально я планировала, что этот день для меня станет днем отдыха (сессий и консультаций сегодня не вела), а он оказался днем плотного обучения и важных домашних дел. Что ж… учимся меньше контролировать, больше доверять вселенной)

Завтра встречи с клиентами. Уже ставшими постоянными🤝 Процессы закипели) Добавлю немного магии🪄🧙‍♀️

А на апрель осталось одно единственное окошко для встречи🤝 Вдруг, вам оно сейчас необходимо?

И да. Я, наконец-то, планирую расписать, с какими запросами ко мне можно прийти в работу🤝 Спасибо за ваши сообщения)
11🔥3👍1
Ваши запросы к совместной работе.

Меня часто спрашивают: «Татьяна, а вы работаете с…?» Психолог может работать с очень большим диапазоном запросов. Но текущий момент я хочу обозначить самые частые и самые интересные запросы от клиентов в работе со мной.

📍Важно, что я работаю с женской аудиторией, преимущественно 40+. За исключением работы с семьей, там включены в процессы оба родителя, и их возраст не имеет особого значения.

Если вы узнаёте себя в одной из этих историй, значит, мы можем с вами начать интересное путешествие в вашу жизнь вместе.

Мои клиентки очень разные. Но у них есть общее: устали быть удобными, успешными, сильными. Они хотят наконец-то почувствовать себя живыми. Ровно как и я когда-то)

1. Женщина, у которой «есть все».

У неё в жизни все по списку: карьера, семья, дом, достижения, галочки достижений.
Она прошла огонь, воду и медные трубы. Или, наоборот, всю жизнь живет ЗА мужем, который ее оберегает буквально от всего.
Но она теперь просыпается с мыслью: «Зачем я всё это делаю? Куда иду? А где здесь я?»

Ко мне она приходит, чтобы:
разобраться, чего она на самом деле хочет или от чего бежит,
разрешить себе снять маски и не чувствовать при этом стыд и вину,
найти новую опору, не в достижениях, не в муже, а в самой себе. «Так, на всякий случай,» - это слова успешной мамы и жены)

2. Женщина, которая «всё знает, но не делает».

Умная, начитанная, прошла тренинги, прочитала 100500 книг по психологии.
Она может проанализировать свою проблему с трёх сторон, разложить по полочкам и даже написать план. Она все всегда хорошо понимает. Но результата нет.

Потому что она застряла в своей голове. Знания есть в голове, а в теле сплошные зажимы, в душе - страх, в жизни - бег по кругу.

Ко мне она приходит, чтобы:
спуститься из головы в тело,
перестать «ещё чуть-чуть подготовиться» или «еще немного понять» и начать делать,
увидеть свои сценарии со стороны («вечно спасаю», «я должна быть идеальной») и переписать их.

3. Женщина, которая выгорела, на работе и/или в семье. Да, так тоже бывает.

Она всегда была опорой для всех: мужу, детям, коллегам, родителям, соседям… Но не себе.
Она умеет держать удар, улыбаться, решать проблемы. Чужие. Не свои.
Живет в ожидании, что кто-то заметит, поблагодарит, предложит помощь, возьмет на себя решение ее проблем…
Просыпается уставшей, работает на автомате, вечером не помнит, что было днём. Желания? А смысл?

Ко мне она приходит, чтобы:
разрешить себе не быть «батарейкой для всех»,
научиться отдыхать без чувства вины и стыда,
перестать искать опору во внешнем мире и создать ее внутри для себя самой, в первую очередь.

4. Родитель, который готов меняться ради детей, не могу не написать об этих людях) Это больше про маму, но часто в работу приходит и папа тоже.

Когда мама видит, что ребёнок тревожится, замыкается, бунтует.
Когда она пробовала уже и запреты, и уговоры, и книжки, но не сработало.
Когда однажды задала себе самый правильный вопрос: «А что, если проблема не в ребёнке, а во мне?»

Такая мама готова честно посмотреть на себя со стороны: на свои страхи, на свой перфекционизм, на свои невыплаканные слёзы, на свою тревогу. Потому что она хочет не просто «воспитать», а вырастить ребёнка в контакте, доверии и свободе.

Ко мне такая мама (или вся семья) приходит, чтобы:
увидеть связь «моё состояние, мой сценарий = поведение ребёнка»,
научиться не передавать своим детям свои сценарии,
стать тем родителем, который сам растёт, и тогда ребёнку можно проявляться свободнее и проживать свою жизнь.


Я не даю инструкций. Не рассказываю своим клиентам, как надо. Мы вместе исследуем уголки вашей души, смотрим на драгоценности и разбитые осколки событий вашей жизни. Я лишь создаю пространство, где вы сами находите свои ответы. Через тело, сценарии, расстановки, МАК, схема-терапию и коучинговые вопросы.


✍️ Запись на индивидуальную консультацию @mirovskaya_tatyana

Узнали себя в этих портретах?
13👍2🔥1
Сегодня «прилетело» еще одно приглашение принять участие в конференции по нейропсихологии!

Я всегда с любопытством изучаю организаторов, спикеров, участников. Хотя изначально уже понимаю, что принимать участие не буду. Ни как спикер, ни как участник.

Конференции, фестивали, съезды, марафоны, уже даже лагеря… все это великолепие сейчас организуется по всей России практически каждую неделю. Города разные, организаторы разные, а вот выступающие «звезды» почти везде одни и те же. Я вот думаю: а когда эти прекрасные специалисты успевают опыт работы с клиентами нарабатывать, если они то там, то тут? Ведь прекрасные результаты можно давать лишь работая непосредственно с детьми, а не просто рассуждая о работе с ними.

А еще сильно «удивляют» темы и подходы в нейропедагогике и нейропсихологии. Взяли мячики на занятия - уже нейроподход. Поставили ребенка на четвереньки - уже нейрокоррекция. Как-то много стало всякого такого, что вообще к нейроподходу в обучении отношения не имеет, но так зовется. Хаос на рынке, хаос…

Много всего. Лишнего тоже много. Псевдонаучного тоже. Осторожнее при выборе🤝

А как прошел ваш день, друзья?
114🔥6💯2
Пока я размышляла с утра, написать ли пост о том, как меня практически выгнали с одного интенсива, тело, отдельно от меня, сделало совсем другое)

Расскажу немного предистории:

на прошлой неделе у меня получилось «закрыть» свой гештальт по умному клубу МАТРЕШКА. Многие были удивлены, что я приняла решение его закрыть. Я и сама удивлялась, так как клуб за 12 месяцев стабильной работы «показал» отличные результаты у своих участниц. Но я… выгорела. Честно. Потому что эти 12 месяцев присутствовала в клубе 24/7.

В этом и заключалась моя главная ошибка. Да-да, я тоже набиваю шишки, как и многие. Но мне совсем не стыдно в этом признаваться. Я не разрушусь от стыда)

Вчера я почувствовала, как я соскучилась по нашей свастхе, болтовне и практикам (естественно, я же отдохнула!) И подумала, как бы сделать так, чтобы Матрешка была, а я там была не 24/7, а по вдохновению) Ведь я человек-проектор. Люблю сначала организовывать, быть, присутствовать, делиться 24/7, а потом мне нужен период покоя и норы)

«Вот бы канал какой сделать, чтобы не публично, а для своих,» - подумала я. Зашла в ВК, а там канал можно было создать лишь на основе сообщества. Мне такое не подходило. Поэтому, вздохнув, я отпустила мысль и продолжила жить свою жизнь)

А сегодня… прилетело сообщение, что канал можно создать и от личного аккаунта тоже! ААААААА

Я как и год назад, отреагировала телом! Просто нажала комбинацию кнопок, и МАТРЕШКА снова «ожила»)

Теперь она уютно устроилась https://vk.com/im/channels/-237722904

Что там будет? Я пока не знаю. Я просто последовала импульсу.

Но зову туда тех, кто застрял в своей голове. Кто хочет продолжить исследовать свои роли, механизмы, паттерны. Приходите, если хочется теплой компании, новых открытий и немного собственных изменений)

Сам канал денег не берет. За деньги я позову вас на разборы фильмов и практики.
🔥11👍3😁2
Все начинается с тела!

Недавно я пересматривала один из моих любимых фильмов «Ешь. Молись. Люби». Считаю этот фильм БАЗОЙ для девочек 40+.

Смотреть надо не ради сюжета (хотя он тоже отличный, на мой взгляд) и не ради Джулии Робертс (обожаю ее!) А ради рецепты, как выйти из кризиса середины жизни.

Да-да, он там есть. И он весьма рабочий🤝 Помните, с чего начинается фильм?

«Я себя потеряла…»

Героиня растворилась в жизни, в муже, в работе. Перестала чувствовать себя, свои желания, вкус к жизни. Для меня это знакомое чувство: вроде, все хорошо, внешне хорошо. Но ты не ощущаешь эту жизнь, все время бежишь, планируешь будущее, многое делаешь на автомате…

Выход есть. У каждой из нас свои рецепты проживания этого кризиса. Но, однозначно, можно выделить основные шаги. В фильме они обозначены четко.

Шаг первый.
Вернись в свое тело. Нет, это не про силовые тренировки и йогу (хотя, и про них тоже). Это про признание своего тела, его потребностей и его особенностей.

Шаг второй.
Подружись с эмоциями и чувствами. Признай свое право на злость, обиды, гнев. Научись прощать и отпускать.

Шаг третий.
Проживай каждый день, радуйся новым людям, полюби свой опыт и иди дальше.

Выглядит просто. Не правда ли? В жизни все немного сложнее. Но возможно.

Фильм именно про это. Про эти шаги. Про возвращение себя себе.

Это был первый фильм, который мы разобрали в Матрешке год назад. Потом было много других! Но этот, один из моих любимых, научил нас смотреть художественные фильмы глубже, считывать контекст.

Сегодня я хочу сделать вам небольшой подарок: открыть доступ к записи разбора. Для этого переходите по ссылке https://mirovskaya.soholms.com/order/1798824?fieldValuesQuery=-1808-34066

Это образовательная платформа, где ч храню полезные материалы для вашего роста и развития. У вас будет 10 дней для просмотра/пересмотра записи разбора фильма «Ешь. Молись. Люби». Посмотрите ее, возьмите важное для себя. Если после этого захотите продолжить, присоединяйтесь к Матрешке. Если нет - просто возьмите то, что важно для вас. Без обязательств.

Буду рада вашей обратной связи🤝 Приятного просмотра🌹
116🔥6
ЧЕМУ СЛЕДУЕТ УЧИТЬ СОВРЕМЕННЫХ ДЕТЕЙ?

Этот вопрос для меня актуален не только как для специалиста, но и как для мамы. Дочери 4 года, я часто наблюдаю за ней и думаю, какой же образовательный маршрут построить для нее. Обратите внимание: НЕ ВЫБРАТЬ, а ПОСТРОИТЬ. В этом принципиальная разница.

Нам, родителям, хочется передать нашим детям все самое лучшее, что мы умеем сами! И это все, что «мы умеем», к счастью или к сожалению, уже не будет актуальным для детей, появившимся на свет параллельно с появлением в нашей жизни искусственного интеллекта.

Нам говорили наши родители, что следует «хорошо учиться», что обязательно следует «получить диплом» (причем не важно, какого ВУЗа, главное, чтобы был!), что необходимо «найти и держаться за стабильную работу». Что все это - основа для нашей долгой и счастливой жизни. У кого-то было не так? Подозреваю, что большинство из нас жили и продолжают жить именно по этому устаревшему сценарию. Мы тоже учили и продолжаем настаивать у своих детей на хорошей учебе, на поступлении в институт и работе в стабильно развивающейся компании.

А теперь давайте начистоту.

Хорошо учиться это про какое умение? Про хорошо сформированную исполнительскую функцию у ребенка. Часто - единственную развитую. Нет, я не ратую за плохие отметки! Мне тоже нравится, когда дети воспринимают и понимают учебный материал. Но если это единственное, что предлагают формировать родитель и учитель, это огромная утопия. Люди, не умеющие критически мыслить, принимать самостоятельные решения, выходить за рамки, рисковать. Вы точно хотите, чтобы ваши дети выросли такими?

Про дипломы могу писать долго. Потому как теперь в работу приходят те самые мамы, которые помогли своим детям поступить в «хоть какой-нибудь институт», а теперь не находят себе места, потому что детки отказываются учиться, уходят в игры, онлайн, работать. Лишь бы не мучаться в «том самом» учебном заведении. Мамы, у которых произошла поломка линейного видения этой жизни. Сценарий не работает больше. Из-за этого много тревоги, страха и стойкое ощущение себя как «недоматери», которая не смогла донести до своего ребенка важное и вечное. Просто важное перестало быть вечным. А принять это очень сложно.

Про стабильность компаний, думаю, вы и так все понимаете. Время у нас уж сильно не стабильное. Причем отсутствие стабильности сейчас затрагивает буквально все сферы жизни, а, значит, ни в какой сфере ты не чувствуешь себя уже как «у Христа за пазухой». Образование откровенно колбасит, медицину почти теряем вместе с уходящими кадрами, в большинстве сфер хронический кризис или стадия затянувшихся перемен. Нет, я никого не ругаю и не собираюсь осуждать. Я про то, что мы с вами больше не чувствуем СТАБИЛЬНОСТИ. Ни в чем. И у наших детей не будет этого слова даже как понятия.

Мир изменился. И он больше никогда не будет прежним.

Почему же мы не замечаем этого, когда дело касается развития, воспитания и обучения наших детей? Хотя с точки зрения нейробиологии я легко могу это объяснить)

Главная ошибка нас как родителей - готовить детей к жизни в СВОЕМ мире. Когда они УЖЕ живут в другом. На мой взгляд, меняются и предметные умения, и компетенции. Я продолжаю держать руку на пульсе и строю для Маруси ее индивидуальный образовательный маршрут.

А как поступаете вы?
111🔥6👍2💯1🤝1
УЧИТЬ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ!

На мой взгляд, это первое, на что стоит обратить внимание при развитии и обучении наших детей.

Почему?

Потому что ответы уже давно известны. Потому что ИИ отвечает на любые вопросы. Потому что важна глубина вопросов. И она как раз про то, насколько человек включен, вовлечен, осознан.

Помните, как мы с вами, будучи детьми, буквально «добывали» ответы на интересующие нас вопросы? Ходили в библиотеки, искали книги, людей, у кого можно было бы спросить, уточнить. Современным детям (да и нам тоже) сильно проще: есть поисковики, есть ИИ. Осталось лишь научить и себя самих грамотно формулировать запросы или промты (это такие вопросы-задания) для ИИ. Кто из нас может похвастаться этим виртуозно сформированным умением?

Почему взрослые не задают вопросы, задумывались ли вы когда-нибудь?

📍 Страшно. Да-да, мы очень стесняемся открывать рот и спрашивать! У многих еще с времен школьного обучения остался паттерн: спрашивают только дураки, умные догадаются сами. Стыдно не знать. Неловко отвлекать и задавать дурацкие вопросы.

Я с этим лично столкнулась у взрослых, когда начала вести обучающие курсы и интенсивы, Взрослые люди сидели в чатах, слушали материал и стеснялись задать вопросы, чтобы никто не подумал, что о них плохо. Почему-то считается, что, если ты взрослый, то ты должен знать все и обо всем! Не должен. Не обязан. Имеешь права не знать. Важно понимать и признавать, что ты это не знаешь и вовремя найти нужную информация. Или СПРОСИТЬ у тех, кто знает.

📍 Сложно принимать на себя ответственность за выбор решения. Да-да, вот так банально о взрослых. Сначала думала написать, что есть трудность в работе функций анализа и прогнозирования. Но нет. У большинства здоровых взрослых с этим все в порядке. А вот выбрать решение и заявить об этом вслух - да, страшно. Вдруг, неправильно. Вдруг, ошибусь. «Ноги растут» из нашего детского опыта. Только мы явно забыли, что уже выросли.

📍 Многим действительно сложно дается выстраивание причинно-следственных связей. Я про взрослых. Причин тут множество. Одной из ни я вижу влияние соцсетей, когда нам постоянно показывают быструю смену картинок, но не оказывают, что именно человек делал между этими картинками. Например, мы любим смотреть, как женщина весом в 100 кг за секунду «превращается» в красотку весом в 50 кг. И наш мозг фиксирует лишь эти точки. Что там было между - достраивает сам. Вот они, волшебные таблетки) Опять же, задай себе вопрос: а что там между? И выстроится красивая и правильная логическая цепочка «причина - следствие».

📍 Темп. Всем надо быстро! Успешными хочется стать «еще вчера!» Некогда тут вопросы задавать, думать, размышлять… Все уж давно результаты получили, а тут… Плюс эмоции, которые мы, взрослые, действительно не выдерживаем, избегаем. Ведь в 40 лет не иметь бизнеса многим стыдно. А иметь взрослых детей, которые не захотели учиться в институте, еще и виновато. Тут еще и лишние кг, и отеки, и климакс на горизонте, вообще обидно! Ведь не жили же еще.

Все эти факторы буквально лишают нас самих возможности учиться задавать вопросы: себе, другим, жизни. А как мы можем научить этому наших подрастающих детей? Правильно. Никак. Пока сами не научимся разбираться в себе и не поймем, что у детей - совсем другие линии жизни. Да они и не линии уже совсем.

Я уже учу Марусю быть внимательной к себе, к своим ощущениям, и задавать вопросы. А еще - думать, предполагать, чтобы найти ответы. Забавно наблюдать за ее рассуждениями о жизни) Если интересно, могу поделиться, как именно я это делаю.

А как вы учите своих любимых детей думать в этой жизни?
16