Татьяна Мировская | психолог-садовник🪻
1.31K subscribers
797 photos
242 videos
17 files
172 links
Татьяна Мировская.
Психолог и нейрокоуч для женщин 40+

Создаю пространство осознанных изменений.

Психология взросления: через тело, схема-терапию и нейрокоучинг🤝

Запись @mirovskaya_tatyana
Download Telegram
Снова аэропорт🫣

Чашка кофе и вдохновение❤️

Заканчивается мое обучение в Академии нейрокоучинга. Почти год еженедельно я изучаю тонкости работы нашего мышления, посетила 4 очных интенсива в Москве, веду работу с клиентами, используя новые инструменты.

А инструменты 🔥 Техники НЛП помогают быстрее получить нужный результат. Wingwave позволяет достаточно быстро переработать негативные эмоции и проработать ограничивающие убеждения клиента. Уже в моем опыте есть буквально формат «скорой помощи», когда клиенту полегчало сразу, как по волшебству) Теперь новый инструмент. Расстановки. А это и возможность переписать неподходящие вам сценарии, и отпустить те и тех, с кем больно и невыносимо. И, конечно, доступ к бесконечным ресурсам❤️

Нет, это не магия) Я так и осталась материалистом. Хотя мне стало сильно проще и быстрее работать с эмоциями и установками клиентов. Потому что этот путь прошла я сама. Практика! Много практики в этом году! Офлайн, онлайн. На своих, кто уже доверяет. На чужих, кого я вижу впервые. И у всех результаты)

Я тоже изменилась за этот год. Окрепла внутренне. Многое не просто осознала, а приняла и встроила в себя. Это очень здорово! Я продолжаю меняться. Продолжаю расширяться. Продолжаю расти. Знаю, что даже после окончания обучения и получение диплома этот процесс не прервется. «Счастье неизбежно», - так говорит мой Учитель Светлана Бадаева. И я в это верю)

Те кейсы, которые я начала описывать выше, случились за последний год моей работы. И я очень этому рада) Впереди еще много интересных запросов, классных результатов) И я открыла запись на декабрь. Чтобы вы успели начать свои процессы, свою трансформацию еще до наступления Нового года. Оставлю на декабрь приятную цену на мою работу) Вам результат, и мне ваш результат. Так что, кому актуально, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения.

А я постараюсь делиться результатами моих клиентов почаще. Естественно, без личных данных и лишних подробностей. Это святое🤝

А пока напомню всем девочкам, что сегодня до конца дня можно присоединиться к нам в Матрешку) Там я тоже экспериментирую и делюсь важным. О чем всем не рассказываю. Пишите, скажу, как зайти в нашу теплую группу)
27🔥6👍3👏3
Иногда мне пишут: «Татьяна, я тоже так хочу: понимать, разбираться, видеть суть, помогать родителям и детям так, как вы».
И каждый раз я улыбаюсь. Потому что за этой фразой стоит не зависть, а жажда смысла, роста и уверенности в себе.

Чаще всего, под этими запросами подразумевают мои профессиональные компетенции по работе с родителями. Да, я уточняю это каждый раз в сообщениях. И наши переписки всегда заканчиваются вопросом: где этому можно научиться?

Рассказываю⤵️

В одном месте, на мой взгляд, нигде. Умение распутывать клубочки с проблемами формировалось и продолжает формироваться у меня много лет, обучений было достаточно много. Могу поделиться лишь теми направлениями, которые я изучала.

🔹 Моя база — педагогика.
Это факультет педагогики и методики начального образования Поморского Государственного Университета. Там же - специализация по работе с детьми, имеющими отклонение в развитии (два года училась и практиковала в Институте Развития ребенка). На мой взгляд, без этой базы никакой работы ни с детьми, ни с их родителями не получится. Возрастная психология, специальная психология, методики обучения для разных категорий детей, логопедия, дефектология - это то, на что я до сих пор опираюсь, объяснять мамам и папам особенности развития их ребенка и создания специальных условий обучения именно для него.

🔹 Следующий шаг — клиническая психология.
Я изучала ее два года как второе высшее, но так и не вышла на дипломную работу. В то время не стало моего папы, потом свекрови, и я просто не нашла в себе сил закончить академию. Зато позже, именно на эту базу отлично легло обучение по нейропсихологии. Многое в изучении нейро далось легко, все-таки базовое образование я получила шикарное! Нейропсихологом я никогда себя не называла, хотя это делали за меня другие. Я всегда четко осознавала, что я интегрирую знания по нейропсихологии в обучение детей, в педагогику. Поэтому нейропедагогика стала моим основным и любимым направлением на много лет.

🔹 Нейропедагогика — мой дом.
Нейропедагогическая практика позволила мне не только увидеть все взаимосвязи в формировании и развитии детей, но и помогла увидеть невозможность получения устойчивых результатов без включения в работу родителей.

🔹 Коучинг для меня философия, а не инструмент.
Обучение коучингу началось еще в 2020 году, с основ. Потом это было углубление в детско-родительскую тему. Еще позже - обучение в МИПе, направление детского и семейного консультирования и коучинга. Везде я добавляла к своей практике что-то свое, какой-то элемент. В данный момент я заканчиваю Академию нейрокоучинга, где углубляю свои знания и в сфере нейропсихологии и нейробиологии, и в НЛП, и практической психологии.

Я перечислила только базовые учебные заведения, где вы можете пройти обучение и получить соответствующие документы государственного образца. Я не добавила сюда большой курс по методологии, чтобы научиться доходить до любой поставленной цели и формировать любой навык. Не добавила годовое обучение тренерству. Нет здесь регулярного прохождения супервизий, менторингов и личной терапии, без которых мои клиенты не смогли бы получать те результаты, которые они получили. Ну и участие в вебинарах, конференциях, мастер-классах… И, конечно, практика, практика, практика… Я из тех, кто любой новый инструмент сразу внедряет в свою работу, а не ждет, пока закончится одно обучение, потом еще одно и еще.

А теперь, внимание, вопрос🤔: как я могу рекомендовать вам какое-то учебное заведение? Я не знаю ни вашего уровня образования и практики. Я не знаю, с кем вы работаете и с кем хотите работать. Я не знаю, какие результаты вы хотите давать вашим клиентам и насколько вы готовы вкладываться своим ресурсом в это направление работы. Именно поэтому мне так сложно ответить на вопрос: Татьяна, посоветуйте, где мне поучиться, чтобы «стать как вы»?

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
🔥2616👍8
Давайте сегодня о том, что у нас внутри. Это важно.

Признайтесь себе честно, как часто у вас бывает такое состояние: вроде бы всё нормально, но внутри будто комок из каких-то неприятных ощущений? Тревога? Раздражение? Или усталость до чёртиков?..

Вместо того, чтобы разобраться в этом, мы, чаще всего, делаем одно из двух:

1. Затыкаем это чувство («Ерунда, само пройдет!», «Некогда тут раскисать», «У других проблемы и побольше»).

2. Срываем его на своих близких (ребенок опять разбросал игрушки, муж не догадался помочь... и вот мы уже кричим из-за мелочи, а потом мучаемся чувством вины).

Знакомо? Мне точно да.

И причина таится в наших непрожитых эмоциях.

Что это значит, «прожить эмоцию»?

Это не значит устроить истерику (хотя иногда и это можно). Это значит узнать свою эмоцию в лицо, дай ей место, не запретить себе чувствовать.

Представьте, что ваши эмоции это маленькие дети, которые пришли к вам за помощью. Вместо того, чтобы захлопнуть дверь перед носом или накричать на них, нужно просто задать им вопрос: «Эй, ты кто? Как тебя зовут? Ты Грусть? Ты Злость? А может, ты Обида?»


Пока эмоция не названа, она как непонятный монстр в темной комнате. Страшно, тревожно, непонятно, что делать. Но стоит назвать ее по имени, включить свет, и она сразу становится меньше и понятнее.

🦠 Я сейчас не «просто в дурном настроении». Я злюсь из-за того, что меня не ценят на работе.

🦠 Я не «психую». Мне страшно за будущее моего ребенка.

🦠 Я не «устала от всего». Мне грустно и одиноко, не хватает простого человеческого тепла.

Почему это так важно? Потому что непрожитые эмоции⤵️

мешают нам двигаться дальше. Обида, которую мы годами носим в себе, как камень на сердце, не дает строить новые счастливые отношения. Страх неудачи парализует и не дает пробовать новое (сменить работу, начать свое дело).
управляют нами. Нераспознанная злость выливается в ссоры с мужем. Невыплаканная грусть превращается в хроническую усталость и апатию. Мы думаем, что мы «слабые», а на самом деле мы просто не дали себе права чувствовать то, что чувствуем.
забирают силы. Энергия, которая уходит на то, чтобы подавлять и прятать свои чувства, это та самая энергия, которой не хватает на детей, на себя, на радость жизни.

Мы боимся столкнуться с эмоциями, потому что нам кажется, что если мы пустим их внутрь, они нас уничтожат. Но парадокс в том, что именно подавление, сопротивление разрушает нас изнутри. А признание и принятие, наоборот, освобождает.

Умение понимать, что я сейчас чувствую это не высшая психология. Это БАЗОВАЯ ГИГИЕНА ДУШИ.

Так же, как мы учим детей мыть руки и чистить зубы, нам самим нужно научиться «чистить» свое внутреннее состояние. Спрашивать себя: «А что со мной? Что я сейчас чувствую?»

Это не сделает нашу жизнь идеальной. Но это даст вам важную суперсилу: силу быть хозяйкой своих эмоций, а не их заложницей.


С чего начать? Прямо сегодня:

1. Остановитесь на минуту в тишине.
2. Спросите себя: что я сейчас чувствую? Не «почему», а именно «что».
3. Дайте этому чувству простое имя. Гнев. Печаль. Радость. Страх.
4. Сказать себе: «Да, я сейчас злюсь. И это нормально. Я имею на это право».

И вы почувствуете, как тот самый комок внутри начинает понемногу разматываться. Вы уже не боретесь с невидимым врагом. Вы просто знаете, что с вами происходит. А это первый и самый главный шаг к себе настоящей.

К той, которая имеет право на все свои чувства. 💖

#эмоции #психологиядлямам #заботаосебе #женскоездоровье
🔥2923❤‍🔥2
Ваш внутренний компас: почему так важно распознавать, что вы чувствуете?

Мы все с вами двигаемся на заданными нами же маршрутами в жизни. Но кто-то разрешил себе движение с открытыми глазами, а кто-то пытается достигнуть точки назначения с завязанными платком глазами.

Так и в реальности: кто-то двигается, используя собственные эмоции в качестве навигатора, а кто-то продолжает их не замечать или попросту игнорировать…


Что происходит с нами, когда мы не распознаем собственные эмоции?

Они управляют нами. Непрожитая злость выливается в резкие слова к ребенку. Неосознанная тревога парализует и не дает сделать шаг вперед в карьере. Невыплаканная грусть маскируется под хроническую усталость, с которой не справляется сон.

Они копятся, как снежный ком. Одна нераспознанная обида присоединяется к другой, и вот уже через год вы не можете спокойно смотреть на человека, не понимая, откуда такой сильный гнев.

Мы принимаем неверные решения. Под влиянием неосознанной тревоги мы отказываемся от блестящих возможностей. Под грузом невысказанной обиды мы разрушаем отношения, которые можно было бы спасти.

Для начала разрешите себе замечать и называть эмоцию в моменте.

Что дает простая практика «назвать эмоцию»?

Когда вы останавливаетесь и честно говорите себе: «Я сейчас не «просто нервничаю», а мне страшно или «Я не «устала», а я в ярости от несправедливости, — происходит чудо.

❤️ Непонятный монстр в темной комнате превращается в знакомое, пусть и неприятное, чувство. Им уже можно управлять. Потому что вы осознаете и знаете, как это называется.

❤️ Вы возвращаете себе контроль. Вы больше не заложник хаоса внутри. Вы э взрослый человек, который понимает, что с ним происходит.

❤️ Вы даете себе то, что вам на самом деле нужно. Если вы заметили и назвали грусть, вам нужно утешение и покой. Если злость — вам нужны здоровые границы.

А теперь немного практики⤵️

В следующий раз, когда почувствуете неприятный комок внутри, задайте себе всего один вопрос:

Что это за эмоция, и о чем она пытается меня предупредить?

Приведу некоторые примеры:

Тревога: «Возможно, я нуждаюсь в большей безопасности и предсказуемости».

Злость: «Что-то нарушает мои границы. Что именно? На что я согласилась против своей воли?»

Грусть: «Я потеряла что-то важное для себя. Мне нужно время, чтобы это оплакать».

Научиться слышать себя не так сложно. Важно знать и делать🤝

Про ЗНАТЬ - Большая Лекция ПРО ЭМОЦИИ, уже в эту субботу. С разборами и примерами. Приглашаю🤝
18🔥6👍3
Друзья, доброе утро)

Расскажу вам сегодня о том, как у нас с коллегами идет подготовка к нашему Второму Съезду Специалистов помогающих профессий) Потому как подготовка эта занимает немало времени.

🌹 Мы уже полностью разработали и отдали в печать наши рабочие материалы для съезда. А это значит, что абсолютно каждый участник нашего мероприятия получит отдельный учебник по стратегии развития и продвижения на 2026 года! Переходя в течение дня от секции к секции участники смогут заполнить все страницы этой тетради и получить готовый план развития на год вперед. Да-да, я знаю, что четких инструкций сейчас нет и не будет (сама об этом говорю постоянно), но четкий каркас точно будет. Ведь работать, помогать нашим клиентам мы будем в любом случае, в случае фоновой тревоги или в случае тяжелого затяжного кризиса. Согласны?

🌹 На этой неделе мы продумываем окончательно все детали: фотозону для ваших прекрасных снимков, кофе-брейки, чтобы вкусно и не тяжело для продуктивной работы, обеды, чтобы удобно и никуда не надо бежать, расположение секций, бейджи и окончательное наполнение стартовых наборов для участников. Хочется, чтобы нашим гостям было максимально комфортно, полезно и легко. Потому как сам регулярно бываем на различных мероприятиях и отлично знаем, что испортить эффект от обучения или настроения можно буквально ерундой. Поэтому к каждой мелочи относимся очень внимательно и с любовью)

🌹 Чудесным дополнением к нашему съезду будет розыгрыш ПОДАРОЧНЫХ СЕРТИФИКАТОВ для участников. Это всегда самое «вкусное») Среди подарков есть бесплатные консультации, сессии от наших тренеров, участие в различных программах. Ну классный же подарок к Новому году)

🌹 Ну и немного цифр в конце моего сообщения: у нас в продаже осталось лишь 10 билетов. А это целых 10 счастливых специалистов, которых мы совсем скоро обнимем, угостим вкусным чаем, дадим максимум пользы и, возможно, даже договоримся о взаимной коллаборации) Поддержка и совместные проекты это очень здорово и перспективно!

И еще: у всех началась ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА? Мы тоже мимо не пройдем! И до 15 ноября готовы предложить вам билеты на участие в нашем съезде по цене октября - за 10900 рублей вместо 11900. Здорово? Лично я считаю, что ДА!

Пишите в личные сообщения или заполняйте заявку на сайте https://kazan-sjezd.ru и уже 13 декабря мы с вами окунемся в совместную продуктивную работу для вашего бизнеса🤝
🔥12👍4👏43🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про родительскую тревогу.

Отрывок из недавнего моего интервью в программе «Личный бренд с Татьяной Максимовой».

Частый нынче запрос от родителей: что делать, если ребенок после школы не хочет продолжать обучение?

Что делать вам лично, я пока не знаю. Но честно делюсь тем, что делала я сама как мама. Подойдет ли вам мой материнский опыт? Решайте сами. Я предпочла работать со своей тревогой, а не заставлять уже повзрослевших детей учиться.

Жалею ли о своем решении сейчас, спустя время? Точно нет. Я взрослела внутри вместе со своими детьми.

А как поступаете вы? Можно поделиться, я все внимательно читаю.
20🔥3👏2