​🍅 Пряные томаты, вяленые на солнце, кедровые орешки, благодаря которым блюдо приобретает сладковатый вкус... Кускус легко впитывает аромат и вкус продуктов, с которыми готовится.

Как вам такая идея?

🍴 Кускус по-испански

✔ На 100 г: ~ 215 ккал
БЖУ: 7/8/30

♨Ингредиенты:
#Кускус «Агро-Альянс» – 130 г
Вода – 220 мл
Кедровые орешки – 50 г
Вяленые томаты – 80 г
Базилик свежий – 10 г
Сливочное масло – 5 г
Соль по вкусу

♨Способ приготовления:
✔1. Подготовить все ингредиенты. Зелень промыть.
✔2. Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. вяленые томаты и базилик мелко нарубить ножом.
✔3. В глубокий сотейник всыпать орехи и кускус, добавить к ним томаты и кусочек масла. Залить всё кипятком, посолить, закрыть крышкой и оставить до набухания кускуса примерно на 5 минут.
✔4. Когда крупа увеличится в объёме, а вся жидкость впитается – блюдо готово. Добавьте к нему базилик и разрыхлите вилкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лида Золоторевич

​Легкое, вкусное, яркое блюдо. Гаспачо — это про желание чувствовать и наслаждаться.

🍅Такое блюдо без преувеличения можно есть каждый день: свежие полезные овощи в сочетании с томатным соком и легкими зёрнышками киноа — это о-очень вкусно!
⠀
❤Забирайте в закладки!

🍴 Г а с п а ч о ⠀ с ⠀ к и н о а
⠀
✔На 100 г: ≈ 47 ккал
БЖУ: 2/1/8
⠀
♨Ингредиенты:
#Киноа «Агро-Альянс» – 200 г
Красный сладкий перец – 2 шт.
Зеленый сладкий перец – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Сельдерей (стебель) – 1 шт.
Помидоры – 4 шт.
Томатный сок – 1 л
Огурец – 1 шт.
Мята свежая – 1 веточка
⠀
♨Способ приготовления:
1. Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности.
2. Лук и сельдерей порубите произвольно. Перцы и помидоры нарежьте дольками. Огурец нарежьте кружочками.
3.Смешайте все овощи, переложите в блендер, налейте томатный сок и измельчите до однородности.
4. Разлейте суп по тарелкам. Киноа добавьте порционно в готовый суп. Сверху украсьте листиками мяты. Если вы предпочитаете охлаждённый суп, добавьте в него лёд при подаче.
⠀
Есть то, что вдохновляет!

​С 1 мая, друзья! ☀💐 Пусть с этим праздником в вашу жизнь придет что-то невероятно прекрасное!

​Чесночные гренки, маслины, сыр и красная фасоль!🤤 Какое сытное и простое в приготовлении блюдо! Его, кстати, можно использовать и в качестве закуски.☝🏻
⠀
Для салата лучше использовать сыры полутвёрдых сортов, например, «Голландский» или «Российский».
⠀
❓А вы готовите салаты с фасолью?
⠀
🍴 Х л е б н ы й⠀ с а л а т
с⠀ ф а с о л ь ю
⠀⠀
✔На 100 г: ≈ 221 ккал
БЖУ: 10/8/26
⠀
Количество порций: 4
⠀
♨Ингредиенты:
#Фасоль тёмно-красная «Агро-Альянс» – 1/2 стакана
Сыр полутвёрдый – 100 г
Хлеб ржаной – 200 г
Маслины (без косточек) – 50 г
Чеснок – 2 зубчика
Масло растительное
Соль, перец, пряности по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
1. Фасоль замочить минимум на 6 часов, затем слить воду и промыть. Залить фасоль холодной водой (1,5 стакана). Через час после закипания проверить фасоль на готовность. При необходимости варить ещё в течение 10-30 минут. Остудить.
2. Сыр и хлеб нарезать кубиками, маслины – кружочками.
3. Хлеб обжарить на растительном масле. Чеснок выдавить на хлеб, посолить, поперчить.
4. Смешать все ингредиенты салата кроме гренок, заправить растительным маслом. Добавить хлеб, а также пряности, соль и перец по вкусу.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Юлия Козленко

​Это одно из лучших злаковых печенек, что мы пробовали! Сытное и рассыпчатое! А какое внутри!😋

Вы можете выбрать сухофрукты и орехи по собственному вкусу.

🍴 З л а к о в о е⠀ п е ч е н ь е
с⠀ о р е х а м и⠀ и⠀ с у х о ф р у к т а м и
⠀⠀
✔На 100 г: ≈ 415 ккал
БЖУ: 9/19/52
⠀
Количество порций: 10
⠀
♨Ингредиенты:
#Хлопья 7 злаков «Агро-Альянс» – 100 г
Мука пшеничная – 150 г
Масло сливочное – 60 г
Яйцо куриное – 1 шт.
#Сахаркоричневый Демерара «Агро-Альянс» – 50 г
Соль – 1/4 ч.л.
Разрыхлитель – 1/2 ч.л.
Ванилин по вкусу
Грецкие орехи – горсть
Кунжут – 2-3 ст.л.
Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – 70 г

♨Способ приготовления:
1. Перемешать в одной миске сухие ингредиенты: муку, хлопья, разрыхлитель, соль, сахар, ванилин.
2. Разбить в миску яйцо и добавить размягчённое сливочное масло. Вымесить тесто.
3. Крупно порубить орехи, нарезать небольшими кусочками чернослив и курагу. Крупный изюм необходимо порезать .
4. Добавить в тесто орехи, кунжут, сухофрукты. Тщательно перемешать тесто, чтобы «начинка» равномерно распределилась.
5. Сформировать небольшие шарики из теста, выложить на противень и примять каждый столовой ложкой.
6. Отправить противень в разогретую до 170°C духовку на 20-25 минут. По желанию готовое печенье можно присыпать сахарной пудрой.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Михаил Шабынин

​🍅Маш, помидорки черри и зелень – яркое свежее сочетание!🌱
⠀
Вместе с заправкой из зернистой горчицы блюдо получается пикантным и легким. Прекрасный питательный перекус!
⠀
🍴 С а л а т⠀ с⠀ м а ш е м
и⠀ ч е р р и
⠀
✔На 100 г: ≈ 105 ккал
БЖУ: 5/4/13
⠀
Количество порций: 3
⠀
♨Ингредиенты:
#Маш «Агро-Альянс» – 1 стакан
Помидоры черри – 150 г
Салатная зелень – 100 г
Горчица зерновая – 1 ст.л.
Масло оливковое – 3 ст.л.
Соль, перец по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
1. Маш тщательно промыть, засыпать в кипящую воду (соотношение 1 часть маша на 2,5 части воды). Варить на медленном огне 30-40 минут. Готовый маш остудить.
2. Салатную зелень промыть и обсушить. Черри нарезать пополам.
3. Для заправки смешать оливковое масло и зернистую горчицу. Добавить соль и перец по вкусу.
4. Смешать салат, черри, и маш, добавить заправку.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Юлия Козленко