Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗Регулярные упражнения позволяют сократить риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, диабета 2 типа, рака кишечника и молочной железы, остеоартрита и других заболеваний на 30%.
☝ Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.
🔎 На портале TakZdorovo.ru вы найдете программу тренировок для занятий дома. Марафон «Двигательная активность для начинающих» рассчитан на 30 дней.
💯 Вашему вниманию комплекс упражнений, который направлен на улучшение общей выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы. Регулярное выполнение этих упражнений способствует укреплению нижних конечностей, улучшает координацию движений и ускоряет метаболизм.
☝ Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.
🔎 На портале TakZdorovo.ru вы найдете программу тренировок для занятий дома. Марафон «Двигательная активность для начинающих» рассчитан на 30 дней.
💯 Вашему вниманию комплекс упражнений, который направлен на улучшение общей выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы. Регулярное выполнение этих упражнений способствует укреплению нижних конечностей, улучшает координацию движений и ускоряет метаболизм.
🌐 7 апреля - Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
⠀
✍ Тема Всемирного дня здоровья 2024 года - «Мое здоровье — мое право». Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей.
✅ По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, поэтому очень важно соблюдать простые правила: вести здоровый образ жизни, следовать рекомендациям медицинских работников.
⠀
☝ 7 главных правил здорового образа жизни:
🔹 Больше двигайтесь и закаляйтесь.
🔹 Придерживайтесь здорового рационального питания.
🔹 Содержите в чистоте свое тело, одежду и дом.
🔹 Откажитесь от вредных привычек.
🔹 Соблюдайте режим дня и высыпайтесь.
🔹 Сохраняйте положительный настрой.
🔹 Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
⠀
✍ Тема Всемирного дня здоровья 2024 года - «Мое здоровье — мое право». Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей.
✅ По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, поэтому очень важно соблюдать простые правила: вести здоровый образ жизни, следовать рекомендациям медицинских работников.
⠀
☝ 7 главных правил здорового образа жизни:
🔹 Больше двигайтесь и закаляйтесь.
🔹 Придерживайтесь здорового рационального питания.
🔹 Содержите в чистоте свое тело, одежду и дом.
🔹 Откажитесь от вредных привычек.
🔹 Соблюдайте режим дня и высыпайтесь.
🔹 Сохраняйте положительный настрой.
🔹 Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
🙌Выходные дни – это время, когда мы можем расслабиться и наслаждаться свободным временем.
❗Некоторые люди свой отдых связывают с употреблением алкоголя, так как бытует мнение, что спиртное помогает сбросить груз проблем, снять эмоциональное напряжение.
👩⚕️❇️В рамках недели продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля) клинический психолог высшей категории Областной наркологической больницы Татьяна Павлова рассказывает, как перестать связывать свой отдых с наличием алкоголя и научиться отдыхать с пользой для себя и своей семьи.
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
❗Некоторые люди свой отдых связывают с употреблением алкоголя, так как бытует мнение, что спиртное помогает сбросить груз проблем, снять эмоциональное напряжение.
👩⚕️❇️В рамках недели продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля) клинический психолог высшей категории Областной наркологической больницы Татьяна Павлова рассказывает, как перестать связывать свой отдых с наличием алкоголя и научиться отдыхать с пользой для себя и своей семьи.
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
Forwarded from Минздрав России
⚕️Михаил Мурашко: Здоровый образ жизни реально помогает жить дольше
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко направил поздравление организаторам и участникам Всероссийской акции «Будь здоров», приуроченной ко Всемирному дню здоровья.
💡 В этом году Всемирный день здоровья посвящен праву на здоровье.
В нашей стране право на бесплатную медицинскую помощь закреплено в Основном законе — Конституции Российской Федерации.
📝 Программа государственных гарантий ежегодно расширяется, включает все новые технологии лечения, укрепления и сохранения здоровья. При этом формируется здоровье человека еще в период внутриутробного развития ⬇️
— Именно поэтому большое внимание в нашей стране уделяется формированию здоровьесберегающего поведения, репродуктивному здоровью и здоровью детей и подрастающего поколения, — отметил Михаил Мурашко.
Ключевые задачи для системы здравоохранения в Год семьи:
🟡 Совершенствование службы охраны материнства и детства;
🟡 Создание условий для формирования и сохранения здоровья детей в каждом, даже самом отдаленном уголке страны.
➡️ К концу 2024 года в рамках нацпроекта «Здравоохранение» планируется ввести в эксплуатацию 29 детских больниц и корпусов;
➡️ Сохраняется стабильно высокий охват детей до 17 лет профилактическими медицинскими осмотрами, в 2023 году он составил почти 96%.
Михаил Мурашко пожелал
участникам всероссийской акции праздничного настроения, выполнения намеченных планов, благополучия и, конечно, крепкого здоровья!
🛡 7 апреля — Всемирный день здоровья
#ЗдоровьеВПриоритете
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко направил поздравление организаторам и участникам Всероссийской акции «Будь здоров», приуроченной ко Всемирному дню здоровья.
В нашей стране право на бесплатную медицинскую помощь закреплено в Основном законе — Конституции Российской Федерации.
— Именно поэтому большое внимание в нашей стране уделяется формированию здоровьесберегающего поведения, репродуктивному здоровью и здоровью детей и подрастающего поколения, — отметил Михаил Мурашко.
Ключевые задачи для системы здравоохранения в Год семьи:
Михаил Мурашко пожелал
участникам всероссийской акции праздничного настроения, выполнения намеченных планов, благополучия и, конечно, крепкого здоровья!
#ЗдоровьеВПриоритете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❇️🏃♀️➡️Сегодня, 7 апреля, в Пензе состоялась просветительская акция «Марш здоровья», приуроченная к празднованию Всемирного дня здоровья. Участниками марша стали сотрудники министерств и ведомств Пензенской области, а также все желающие граждане.
✳️Акция, инициированная Министерством здравоохранения Пензенской области совместно с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике Минздрава Пензенской области Ириной Пузраковой, была проведена в рамках региональной программы «Укрепление общественного здоровья на территории Пензенской области» национального проекта «Демография».
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
✳️Акция, инициированная Министерством здравоохранения Пензенской области совместно с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике Минздрава Пензенской области Ириной Пузраковой, была проведена в рамках региональной программы «Укрепление общественного здоровья на территории Пензенской области» национального проекта «Демография».
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
🌷🌷🌷В воскресенье, 7 апреля, в честь «Дня беременных» для женщин, готовящимися стать мамами, состоялось праздничное мероприятие, организованное Министерством здравоохранения Пензенской области.
✳️На Соборной площади города, около памятника Матери, будущих мам поздравили Заместитель Председателя Правительства - Министр здравоохранения Пензенской области Вячеслав Космачев и заместитель председателя Законодательного Собрания Пензенской области Антон Столяров. С добрыми пожеланиями перед всеми присутствующими выступил представитель Пензенской епархии.
🧷Вячеслав Владимирович в своей приветственной речи отметил: «Быть мамой – самое важное и дорогое призвание на земле. Дарить жизнь человеку – это счастье! Я желаю, чтобы у каждой из вас появлялись дети еще. Здоровья вам и большого терпения!».
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
✳️На Соборной площади города, около памятника Матери, будущих мам поздравили Заместитель Председателя Правительства - Министр здравоохранения Пензенской области Вячеслав Космачев и заместитель председателя Законодательного Собрания Пензенской области Антон Столяров. С добрыми пожеланиями перед всеми присутствующими выступил представитель Пензенской епархии.
🧷Вячеслав Владимирович в своей приветственной речи отметил: «Быть мамой – самое важное и дорогое призвание на земле. Дарить жизнь человеку – это счастье! Я желаю, чтобы у каждой из вас появлялись дети еще. Здоровья вам и большого терпения!».
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
📊 Ожирение называют неинфекционной пандемией XXI века. По данным Минздрава РФ, сегодня им страдают почти 3,5 миллиона россиян.
🎯 Лишний вес – фактор риска при развитии целого ряда хронических заболеваний – от диабета 2 типа до сердечно-сосудистых заболеваний.
🤔 Очень часто человек не понимает, сколько калорий он потребляет и расходует за день. Помочь питаться правильно и осознанно поможет методика подсчета калорий.
☝️ Считается, что средняя суточная норма калорий для женщин составляет 2 000 ккал, для мужчин – 2 500 ккал, минимальная – 1 200 ккал для женщин и 1 500 ккал для мужчин. Снижать показатели ниже этих чисел врачи не рекомендуют.
✅ Профилактика и лечение ожирения возможны только комплексными методиками, включающими в себя устранение стрессовой ситуации, разработку диеты, распорядка дня и комплекса физнагрузок.
▶️ Рассчитать индекс массы тела и выяснить, в норме ли ваш вес, можно на портале Takzdorovo.ru (https://www.takzdorovo.ru/servisy/kalkulyatory/).
🎯 Лишний вес – фактор риска при развитии целого ряда хронических заболеваний – от диабета 2 типа до сердечно-сосудистых заболеваний.
🤔 Очень часто человек не понимает, сколько калорий он потребляет и расходует за день. Помочь питаться правильно и осознанно поможет методика подсчета калорий.
☝️ Считается, что средняя суточная норма калорий для женщин составляет 2 000 ккал, для мужчин – 2 500 ккал, минимальная – 1 200 ккал для женщин и 1 500 ккал для мужчин. Снижать показатели ниже этих чисел врачи не рекомендуют.
✅ Профилактика и лечение ожирения возможны только комплексными методиками, включающими в себя устранение стрессовой ситуации, разработку диеты, распорядка дня и комплекса физнагрузок.
▶️ Рассчитать индекс массы тела и выяснить, в норме ли ваш вес, можно на портале Takzdorovo.ru (https://www.takzdorovo.ru/servisy/kalkulyatory/).
❇️Когда говорят о правильном питании для поддержания здоровья, часто упоминают пример средиземноморского рациона, в котором присутствует свежая зелень, авокадо, море фруктов, киноа и булгур, дорадо и креветки, хумус и оливковое масло.
✔️Но не стоит забывать, что все эти продукты, как правило, соответствуют климатической зоне Средиземноморского региона.
❇️В рамках недели подсчета калорий детский гастроэнтеролог отделения консультативно-диагностической помощи Городской детской поликлиники №6 Гульнара Васина рассказывает о «Северной диете», здоровом и доступном аналоге средиземноморского рациона.
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
✔️Но не стоит забывать, что все эти продукты, как правило, соответствуют климатической зоне Средиземноморского региона.
❇️В рамках недели подсчета калорий детский гастроэнтеролог отделения консультативно-диагностической помощи Городской детской поликлиники №6 Гульнара Васина рассказывает о «Северной диете», здоровом и доступном аналоге средиземноморского рациона.
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
‼️🐀С наступлением устойчивого тепла у грызунов начинается активный период размножения.
🧷🧷Исходя из этого, можно предположить, что весной произойдёт нашествие мышей не только на садовые участки дачников и частные подворья, но и в городские квартиры. Поэтому риски заразиться какой-либо инфекцией от них существенно увеличиваются.
👩⚕️«Самым распространённым заболеванием, которое переносят мыши, можно назвать геморрагическую лихорадку с почечным синдромом, - отмечает главный внештатный инфекционист Министерства здравоохранения Пензенской области Джамиля Курмаева. - Клинически заболевание проявляется лихорадкой, симптомами интоксикации, геморрагиями и самое страшное - развитием острой почечной недостаточности».
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
🧷🧷Исходя из этого, можно предположить, что весной произойдёт нашествие мышей не только на садовые участки дачников и частные подворья, но и в городские квартиры. Поэтому риски заразиться какой-либо инфекцией от них существенно увеличиваются.
👩⚕️«Самым распространённым заболеванием, которое переносят мыши, можно назвать геморрагическую лихорадку с почечным синдромом, - отмечает главный внештатный инфекционист Министерства здравоохранения Пензенской области Джамиля Курмаева. - Клинически заболевание проявляется лихорадкой, симптомами интоксикации, геморрагиями и самое страшное - развитием острой почечной недостаточности».
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
❇️🙌В понедельник, 8 апреля, стартовала традиционная донорская акция «Студенческий донорский марафон», в которой принимают участия студенты высших учебных заведений и колледжей Пензы и Пензенской области.
❇️Первыми участниками акции стали студента Пензенского государственного аграрного университета. Участвовали 30 человек, заготовлено 10 литров крови.
✅Подробнее читайте на сайте минздрава.
❇️Первыми участниками акции стали студента Пензенского государственного аграрного университета. Участвовали 30 человек, заготовлено 10 литров крови.
✅Подробнее читайте на сайте минздрава.
🔷В понедельник, 8 апреля, комиссия, состоящая из главных внештатных специалистов Министерства здравоохранения Пензенской области, провела рабочую встречу в Сердобской центральной районной больнице имени А.И. Настина.
🔷В состав комиссии вошли: главный внештатный специалист по медицинской профилактике Ирина Пузракова, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава Пензенской области Алексей Галкин и консультант отдела медицинской помощи детям и службы родовспоможения Министерство здравоохранения Пензенской области Лана Романова.
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
🔷В состав комиссии вошли: главный внештатный специалист по медицинской профилактике Ирина Пузракова, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава Пензенской области Алексей Галкин и консультант отдела медицинской помощи детям и службы родовспоможения Министерство здравоохранения Пензенской области Лана Романова.
▶️Подробнее читайте на сайте минздрава.
Диеты — это один из самых популярных способов контроля веса и достижения желаемого физического состояния. Однако, как и любой метод, диеты имеют свои плюсы и минусы.
Диета может быть очень полезным инструментом, когда мы хотим управлять нашим режимом питания, повысить осведомленность о том, что мы едим, научиться калибровать количество пищи, необходимое нашему телу.
Но будьте осторожны, диеты не безвредны. Плохо разработанная или неправильно используемая диета может иметь побочные эффекты для здоровья и даже оставить последствия, которые могут помешать потере веса в будущем.
Диета может быть очень полезным инструментом, когда мы хотим управлять нашим режимом питания, повысить осведомленность о том, что мы едим, научиться калибровать количество пищи, необходимое нашему телу.
Но будьте осторожны, диеты не безвредны. Плохо разработанная или неправильно используемая диета может иметь побочные эффекты для здоровья и даже оставить последствия, которые могут помешать потере веса в будущем.
🍽️Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя.
🍵☕От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день. Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая. Такую привычку нужно менять. Те, кто пренебрегает завтраком, сами лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов.
👩⚕️В рамках недели подсчета калорий главный внештатный специалист по терапии и общей практики Министерства здравоохранения Пензенской области Елена Матвеева рассказывает о том, что завтрак – самый важный прием пищи.
✅Подробнее читайте на сайте минздрава.
🍵☕От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день. Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая. Такую привычку нужно менять. Те, кто пренебрегает завтраком, сами лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов.
👩⚕️В рамках недели подсчета калорий главный внештатный специалист по терапии и общей практики Министерства здравоохранения Пензенской области Елена Матвеева рассказывает о том, что завтрак – самый важный прием пищи.
✅Подробнее читайте на сайте минздрава.
🏥📌В рамках реализации мероприятий федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» национального проекта «Здравоохранение» в Каменскую центральную районную больницу доставили 60 кроватей.
👩⚕️«Кровати предназначены для больных кардиологического и неврологического отделений нашей больницы. Их отличает то, что все части подвижны. Пациента можно поднять на определённую высоту, чтобы персоналу было удобно выполнять манипуляции. Кроме того, мы можем перевозить пациентов в случае необходимости проведения исследований, - отметила и.о. главного врача Каменской центральной районной больницы Ольга Щербакова.
✅Подробнее читайте на сайте минздрава.
👩⚕️«Кровати предназначены для больных кардиологического и неврологического отделений нашей больницы. Их отличает то, что все части подвижны. Пациента можно поднять на определённую высоту, чтобы персоналу было удобно выполнять манипуляции. Кроме того, мы можем перевозить пациентов в случае необходимости проведения исследований, - отметила и.о. главного врача Каменской центральной районной больницы Ольга Щербакова.
✅Подробнее читайте на сайте минздрава.