🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?
Читайте в наших карточках⬆️
#культурапрофилактики
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?
Читайте в наших карточках
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: врач рассказала о роли физической активности в сохранении душевного комфорта
❓Можно ли научиться правильно справляться со стрессом?
❓Почему при стрессе надо заниматься физической активностью?
❓Как наполнить жизнь движением?
➡️ Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:
«Потоки информации, многозадачность на работе, резкие изменения окружающей среды – то, из-за чего у современного человека растет внутреннее напряжение и стресс.
🏃♀ Единственный действенный способ помочь мозгу "расслабиться" — переключить его внимание на что-то другое. В этом помогают физические нагрузки.
Когда мы испытываем стресс, на полную мощность запускается симпатоадреналовая система, и в крови выделяются гормоны — адреналин и кортизол. Они резко повышают артериальное давление и ритм сердечных сокращений.
🧠 Аэробные физические нагрузки средней интенсивности — ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, бег — способствуют тренировке мышц. Но главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов, или «гормонов счастья»: дофамина, серотонина, эндорфина, а содержание в крови гормона стресса – кортизола — уменьшается. Это позволяет человеку быстрее расслабиться, способствует улучшению настроения и повышению самооценки.
Чтобы внести в жизнь больше движения, можно следовать простым правилам.
Дома:
🎶 танцуйте под любимую музыку,
👨👩👧👦 не уклоняйтесь от игр со своими детьми,
🦮 чаще выгуливайте собаку,
🍂 гуляйте вечером перед сном 30-40 минут,
🌲 работайте в саду или во дворе.
На работе:
🚶поднимайтесь по лестнице вместо лифта
🕘 используйте часть обыденного перерыва для прогулки».
Подробности — в VK.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
❓Можно ли научиться правильно справляться со стрессом?
❓Почему при стрессе надо заниматься физической активностью?
❓Как наполнить жизнь движением?
➡️ Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:
«Потоки информации, многозадачность на работе, резкие изменения окружающей среды – то, из-за чего у современного человека растет внутреннее напряжение и стресс.
🏃♀ Единственный действенный способ помочь мозгу "расслабиться" — переключить его внимание на что-то другое. В этом помогают физические нагрузки.
Когда мы испытываем стресс, на полную мощность запускается симпатоадреналовая система, и в крови выделяются гормоны — адреналин и кортизол. Они резко повышают артериальное давление и ритм сердечных сокращений.
Чтобы внести в жизнь больше движения, можно следовать простым правилам.
Дома:
🎶 танцуйте под любимую музыку,
🍂 гуляйте вечером перед сном 30-40 минут,
🌲 работайте в саду или во дворе.
На работе:
🚶поднимайтесь по лестнице вместо лифта
🕘 используйте часть обыденного перерыва для прогулки».
Подробности — в VK.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☎️🏥Записаться на приём к врачу поликлиники можно по телефону или в регистратуре.
📱Также это можно сделать и ОНЛАЙН через Госуслуги.
➡️Для этого необходимо иметь подтвержденную учётную запись на портале.
#записьнаприемкврачу
📱Также это можно сделать и ОНЛАЙН через Госуслуги.
➡️Для этого необходимо иметь подтвержденную учётную запись на портале.
#записьнаприемкврачу
Forwarded from Цифра63
📌С 16 октября 2023 года для web-ресурсов в доменной зоне *.samregion.ru осуществлён переход на российский TLS-сертификат безопасности.
‼️С целью обеспечения гарантированного доступа к сайтам органов власти Самарской области пользователям на своих устройствах необходимо обеспечить использование браузеров с поддержкой российских TLS-сертификатов ЯНДЕКС , АТОМ или установить российские корневые сертификаты (согласно инструкции).
📝 Подписывайтесь на наши сообщества: ВКонтакте, Одноклассники, Дзен
‼️С целью обеспечения гарантированного доступа к сайтам органов власти Самарской области пользователям на своих устройствах необходимо обеспечить использование браузеров с поддержкой российских TLS-сертификатов ЯНДЕКС , АТОМ или установить российские корневые сертификаты (согласно инструкции).
📝 Подписывайтесь на наши сообщества: ВКонтакте, Одноклассники, Дзен
Врач-психотерапевт дневного стационара диспансерного отделения № 1 Самарской областной клинической психиатрической больницы Анна Лучкова:
☑️" Любые стрессовые ситуации вызывают целый комплекс ответов от разных систем организма, стремясь обеспечить его энергией для действия. Этот кратковременный эффект вполне безопасен и даже полезен для тренировки систем организма.
Если такое происходит не слишком часто и исключительно на фоне ответственных событий (экзамен, сложные переговоры, свадьба и др.), тогда это нормально и помогает мобилизоваться.
❗ Постоянные напряжение и тревожность - это повод серьезно задуматься о своем ментальном здоровье. Хронический стресс вредит здоровью ничуть не меньше, чем алкоголь и курение вместе взятые.
Физические реакции при стрессе:
Также могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, запоминанием важной информации, анализом текущей ситуации и принятием решений.
У каждого стресс проявляется индивидуально, и не обязательно, что будут сразу все его признаки и последствия.
Стрессом можно управлять, причём независимо от того, что стало его причиной. К методам преодоления стресса относят:
🫁дыхательные практики
🚶прогулки на свежем воздухе
💆релаксация
🧘♀️медитация
🧘♂️йога.
Существуют экспресс-техники саморегуляции, которые позволят взять под контроль свое поведение и организм.
Экспресс-методы саморегуляции поведения и психологического состояния:
Подробнее в VK
#СамарскаяОбласть
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👩🏻⚕ В состав мобильной бригады вошли врачи Самарской областной больницы им. В.Д. Середавина и кардиодиспансера им В.П. Полякова — невролог, пульмонолог, кардиолог и эндокринолог.
«Такие выезды помогают приблизить специализированную помощь для жителей малых городов. Мы пригласили пациентов с хроническими заболеваниями, которым требовалось скорректировать терапию или установить диагноз и определить тактику лечения. Жители могли пройти экокардиографию и получить рекомендации специалистов в своей поликлинике , — рассказал главный врач больницы Николай Юрицин. — По итогам приема один пациент направлен на госпитализацию в Самарский областной кардиодиспансер с диагнозом "аритмия". Несколько жителей с заболеваниями сердца и сосудов в ближайшее время пройдут дополнительное обследование в нашем учреждении».
#ЗаботаРядом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке: национальныепроекты.рф/гипертония.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке: национальныепроекты.рф/гипертония.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
Forwarded from Минздрав России
⚕️Минздрав России поздравляет с Днём народного единства!
Славное историческое прошлое нашей страны — свидетельство того, как единство духа, идей и целей помогает преодолевать вызовы времени.
🦠 Например, пандемия COVID-19 показала, что только сплотившись, действуя сообща, можно остановить распространение инфекции.
🇷🇺 Сегодня, отвечая на вызовы времени, российский народ показывает пример патриотизма, солидарности и единства, проявляет выдержку и решительность. Мы испытываем гордость за нашу страну.
🧑🏻⚕️Перед медицинским сообществом в этот период также стоят важные задачи — необходимо обеспечить доступность всей необходимой медпомощи каждому жителю в любом регионе, включая новые. Врачи совершают медицинские подвиги, каждый раз доказывая, что невозможное — возможно!
Впереди у нас много больших дел и важных задач, выполнить которые помогут наше ответственное отношение к собственному здоровью, честный и добросовестный труд, взаимоуважение и сплоченность.
🙏🏼Минздрав России желает всем счастья, мира, благополучия и крепкого здоровья!
#СегодняВРоссии
Славное историческое прошлое нашей страны — свидетельство того, как единство духа, идей и целей помогает преодолевать вызовы времени.
🧑🏻⚕️Перед медицинским сообществом в этот период также стоят важные задачи — необходимо обеспечить доступность всей необходимой медпомощи каждому жителю в любом регионе, включая новые. Врачи совершают медицинские подвиги, каждый раз доказывая, что невозможное — возможно!
Впереди у нас много больших дел и важных задач, выполнить которые помогут наше ответственное отношение к собственному здоровью, честный и добросовестный труд, взаимоуважение и сплоченность.
🙏🏼Минздрав России желает всем счастья, мира, благополучия и крепкого здоровья!
#СегодняВРоссии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from SOVAINFO.RU
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Губернатор Самарской области поздравил жителей региона с Днём народного единства
Дмитрий Азаров отметил: этот праздник напоминает о подвигах народного ополчения, защитивших под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского Отечество от вражеского нашествия и внутренних распрей.
- Сегодня, когда Россия вновь подвергается суровым испытаниям, особенно важно быть едиными, сохранять вековые традиции нашего народа, его героическую историю, многонациональную культуру и незыблемые духовные ценности, - подчеркнул глава региона. - Убеждён, что именно в опоре на эти ценности - залог величия и процветания России, стабильности и дальнейшего успешного развития Самарской области.
В условиях современных угроз и вызовов, заявил губернатор, только сплоченность, консолидация общества для достижения национальных целей развития страны, решения задач СВО, поставленных Президентом Владимиром Владимировичем Путиным, могут привести к Победе, к новому справедливому мироустройству.
- Дорогие земляки! Искренне благодарю вас за самоотверженный труд на благо родной земли, на благо нашей Родины, за усилия, направленные на поддержку наших воинов, участников спецоперации и их семей, за постоянную заботу о сбережении культурного многообразия нашего региона, укреплении мира, дружбы и согласия между народами, населяющими самарский край.
Дмитрий Азаров отдельно поздравил героев, защитников Отечества:
- Низкий поклон за ваш подвиг!
Губернатор обратился к землякам:
- От всей души желаю вам здоровья, счастья, благополучия и успехов во всех начинаниях! Вместе мы можем больше! Наша сила – в единстве!
Дмитрий Азаров отметил: этот праздник напоминает о подвигах народного ополчения, защитивших под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского Отечество от вражеского нашествия и внутренних распрей.
- Сегодня, когда Россия вновь подвергается суровым испытаниям, особенно важно быть едиными, сохранять вековые традиции нашего народа, его героическую историю, многонациональную культуру и незыблемые духовные ценности, - подчеркнул глава региона. - Убеждён, что именно в опоре на эти ценности - залог величия и процветания России, стабильности и дальнейшего успешного развития Самарской области.
В условиях современных угроз и вызовов, заявил губернатор, только сплоченность, консолидация общества для достижения национальных целей развития страны, решения задач СВО, поставленных Президентом Владимиром Владимировичем Путиным, могут привести к Победе, к новому справедливому мироустройству.
- Дорогие земляки! Искренне благодарю вас за самоотверженный труд на благо родной земли, на благо нашей Родины, за усилия, направленные на поддержку наших воинов, участников спецоперации и их семей, за постоянную заботу о сбережении культурного многообразия нашего региона, укреплении мира, дружбы и согласия между народами, населяющими самарский край.
Дмитрий Азаров отдельно поздравил героев, защитников Отечества:
- Низкий поклон за ваш подвиг!
Губернатор обратился к землякам:
- От всей души желаю вам здоровья, счастья, благополучия и успехов во всех начинаниях! Вместе мы можем больше! Наша сила – в единстве!
⚡Эксперт: Длительный стресс подавляет активность иммунных клеток и повышает заболеваемость инфекциями
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
☑️"Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние.
Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем.
Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма.
Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями.
Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней.
Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности.
Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет:
▶️ Ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха
▶️ Ложитесь спать не позднее 23:00
▶️ Не забывайте о правильном питании. Употребляйте больше овощей и фруктов.
▶️ Поддерживайте нормальный вес с учетом индекса массы тела.
▶️ Проходите ежедневно 10 тысяч шагов. Желательно на свежем воздухе.
▶️ Обязательно избавьтесь от вредных привычек и будьте здоровы!"
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
☑️"Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние.
Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем.
Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма.
Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями.
Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней.
Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности.
Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет:
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В нашей подборке — 10 причин отправиться в спортклуб, бассейн или парк прямо сейчас
🏆🏃♀️ «Бегите от болезней к своей мечте»: врач областного онкодиспансера — о пользе регулярных пробежек и своем опыте участия в марафонах.
👧🏻 О том, почему активность необходима с детства, рассказала врач-эндокринолог.
❓ Как приобщить ребенка к занятиям? Рекомендации инструктора по физической культуре Тольяттинского лечебно-реабилитационного центра «Ариадна».
🏊♀️ Профилактика заболеваний, ускорение метаболизма, укрепление мышц и суставов: врач-терапевт областного СПИД-Центра напомнила о пользе плавания.
❗Врач-онколог: физическая активность снижает риск развития рака на 20%.
🚫🥃 Почему спорт и алкоголь несовместимы? Объясняет врач-кардиолог.
🚶♀️«Регулярные прогулки по вечерам помогают в борьбе с тревогой, улучшают кровообращение и повышают качество сна»: врач-психотерапевт
областной психиатрической больницы — о роли активности в управлении стрессом.
👵🏻👴🏻 Как людям старшего возраста наполнить жизнь движением? Рекомендации специалиста по медицинской профилактике.
🍂 Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы. Подробности — по ссылке.
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❓Что Вам интересно узнать о здоровье органов дыхания и профилактике заболеваний?
ℹ️ Под этим постом в официальной группе VK предлагаем всем желающим задать ваши вопросы.
❗️На следующей неделе здесь разместим ответы ведущих врачей региона.
#хочувсезнать_оздоровье
#знаниесила
#культурапрофилактики
❗️На следующей неделе здесь разместим ответы ведущих врачей региона.
#хочувсезнать_оздоровье
#знаниесила
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#новостиздравоохранения_63
Дайджест новостей регионального здравоохранения за прошедшую неделю:
⚡ Защитить группы риска и трудоспособное население: руководитель ведомства Армен Бенян рассказал о ходе масштабной прививочной кампании от гриппа.
⚡ Руководитель Самарского медицинского колледжа им. Н.Ляпиной Надежда Ярочкина возглавила совет директоров ПФО.
⚡ Почти 6 тысяч жителей поселка Смышляевка прошли диспансеризацию и профосмотры в обновленной поликлинике. Отделение преобразилось в прошлом году благодаря нацпроекту «Здравоохранение».
⚡ В поселке Ильичевский Алексеевского района завершается возведение фельдшерско-акушерского пункта.
⚡ В новых кабинетах медико-психологического консультирования получили помощь свыше 2 тысяч пациентов.
⚡ Комиссия губернаторского контроля оценила оказание амбулаторной помощи жителям Железнодорожного района Самары.
⚡ Мобильные бригады Жигулевской больницы совершили более 1,5 тысяч выездов к пациентам на новых автомобилях.
⚡ 4 ФАПа возведены в Пестравском районе за время реализации нацпроекта. В ближайшее время еще один фельдшерско-акушерский пункт появится в селе Михеевка.
⚡ Студент Тольяттинского медколледжа стал призером национального чемпионата «Абилимпикс».
⚡ В Ставропольскую больницу трудоустроились 6 участников программ «Земский доктор» и «Земский фельдшер».
⚡ В Сызранскую больницу поступили новые электрокардиографы нового поколения.
⚡Травматологи больницы имени Семашко освоили новый метод лечения несрастающихся переломов лучевой и локтевой костей.
⚡ Врачи областных медучреждений проконсультировали жителей Чапаевска в рамках проекта «Забота рядом».
Дайджест новостей регионального здравоохранения за прошедшую неделю:
⚡ Защитить группы риска и трудоспособное население: руководитель ведомства Армен Бенян рассказал о ходе масштабной прививочной кампании от гриппа.
⚡ Руководитель Самарского медицинского колледжа им. Н.Ляпиной Надежда Ярочкина возглавила совет директоров ПФО.
⚡ Почти 6 тысяч жителей поселка Смышляевка прошли диспансеризацию и профосмотры в обновленной поликлинике. Отделение преобразилось в прошлом году благодаря нацпроекту «Здравоохранение».
⚡ В поселке Ильичевский Алексеевского района завершается возведение фельдшерско-акушерского пункта.
⚡ В новых кабинетах медико-психологического консультирования получили помощь свыше 2 тысяч пациентов.
⚡ Комиссия губернаторского контроля оценила оказание амбулаторной помощи жителям Железнодорожного района Самары.
⚡ Мобильные бригады Жигулевской больницы совершили более 1,5 тысяч выездов к пациентам на новых автомобилях.
⚡ 4 ФАПа возведены в Пестравском районе за время реализации нацпроекта. В ближайшее время еще один фельдшерско-акушерский пункт появится в селе Михеевка.
⚡ Студент Тольяттинского медколледжа стал призером национального чемпионата «Абилимпикс».
⚡ В Ставропольскую больницу трудоустроились 6 участников программ «Земский доктор» и «Земский фельдшер».
⚡ В Сызранскую больницу поступили новые электрокардиографы нового поколения.
⚡Травматологи больницы имени Семашко освоили новый метод лечения несрастающихся переломов лучевой и локтевой костей.
⚡ Врачи областных медучреждений проконсультировали жителей Чапаевска в рамках проекта «Забота рядом».
#полезно_знать
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
🗞 Важные материалы минувшей недели, которые вы могли пропустить:
◾️«Ранняя диагностика — главный фактор эффективности лечения»: главный онколог Тольятти Александр Фролов — о роли профилактических мероприятий в борьбе с раком молочной железы.
◾️ Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию.
◾️ Медицинский психолог Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Владимир Кривенцов рассказал о роли душевного комфорта в период беременности.
◾️Наша памятка по профилактике вирусных инфекций.
◾️Где можно сделать прививку от гриппа? Все пункты вакцинации можно найти на карте:
https://clck.ru/35gxW7.
◾️Заведующий экспертно-методическим отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера Сергей Царёв: «Алкоголь истощает резервы организма и усугубляет стресс».
◾️Суперсервис «Рождение ребенка»: какие преимущества он даёт?
◾️Главный инфекционист Самары Екатерина Киндалова напомнила о необходимости вакцинации от гриппа и COVID-19 для групп риска.
◾️Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна? Читайте в наших карточках.
◾️«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: главный внештатный специалист ведомства по медицинской профилактике в Тольятти и Сызрани — о роли физической активности в сохранении душевного комфорта.
◾️ Врач-психотерапевт областной клинической психиатрической больницы Анна Лучкова рассказала о способах преодоления стрессовых ситуаций.
◾️ Как предотвратить повышение артериального давления? Помните о 5 простых правилах.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
🗞 Важные материалы минувшей недели, которые вы могли пропустить:
◾️«Ранняя диагностика — главный фактор эффективности лечения»: главный онколог Тольятти Александр Фролов — о роли профилактических мероприятий в борьбе с раком молочной железы.
◾️ Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию.
◾️ Медицинский психолог Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Владимир Кривенцов рассказал о роли душевного комфорта в период беременности.
◾️Наша памятка по профилактике вирусных инфекций.
◾️Где можно сделать прививку от гриппа? Все пункты вакцинации можно найти на карте:
https://clck.ru/35gxW7.
◾️Заведующий экспертно-методическим отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера Сергей Царёв: «Алкоголь истощает резервы организма и усугубляет стресс».
◾️Суперсервис «Рождение ребенка»: какие преимущества он даёт?
◾️Главный инфекционист Самары Екатерина Киндалова напомнила о необходимости вакцинации от гриппа и COVID-19 для групп риска.
◾️Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна? Читайте в наших карточках.
◾️«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: главный внештатный специалист ведомства по медицинской профилактике в Тольятти и Сызрани — о роли физической активности в сохранении душевного комфорта.
◾️ Врач-психотерапевт областной клинической психиатрической больницы Анна Лучкова рассказала о способах преодоления стрессовых ситуаций.
◾️ Как предотвратить повышение артериального давления? Помните о 5 простых правилах.
🫁К заболеваниям органов дыхания относятся
🔺хронический бронхит
🔺бронхиальная астма
🔺пневмония
🔺хроническая обструктивная болезнь легких и многие другие.
❗Курение — фактор риска развития рака легких и ХОБЛ.
❗К факторам риска также относятся бактериальные и вирусные инфекции.
➡️Подробнее о том, как сохранить здоровье органов дыхания и о профилактике заболеваний читайте в нашем Telegram-канале и на официальной странице VK
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
🔺хронический бронхит
🔺бронхиальная астма
🔺пневмония
🔺хроническая обструктивная болезнь легких и многие другие.
❗Курение — фактор риска развития рака легких и ХОБЛ.
❗К факторам риска также относятся бактериальные и вирусные инфекции.
➡️Подробнее о том, как сохранить здоровье органов дыхания и о профилактике заболеваний читайте в нашем Telegram-канале и на официальной странице VK
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть