Forwarded from Минздрав России
🥗 Как бороться с перееданием: несколько простых рекомендаций
Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.
⏫ Вместе с тарелкой уменьшится и порция.
❗️Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.
— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🚶🏻♀️🌳Поддерживайте уровень физической активности — получасовая прогулка пешком поможет снизить уровень гормона стресса. Также помогут легкая пробежка, танцы или йога.
🍇 Если не можете отказаться от сладкого — перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
💤 Соблюдайте режим — недостаток сна существенно обостряет чувство голода.
🎭 Проанализируйте почему случается переедание, задав вопрос «Действительно ли я хочу есть?». Возможно, еда — это лишь способ справиться с чувством подавленности или обеспокоенности, а не утолить голод.
🥼Если понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
⤴️ Возможно, в организме не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов или существуют глубинные психологические травмы, подсознательно провоцирующие переедание.
В наших карточках еще больше о том, как справиться с перееданием ☝🏻
#МинздравОтвечает
Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.
⏫ Вместе с тарелкой уменьшится и порция.
❗️Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.
— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🚶🏻♀️🌳Поддерживайте уровень физической активности — получасовая прогулка пешком поможет снизить уровень гормона стресса. Также помогут легкая пробежка, танцы или йога.
🍇 Если не можете отказаться от сладкого — перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
💤 Соблюдайте режим — недостаток сна существенно обостряет чувство голода.
🎭 Проанализируйте почему случается переедание, задав вопрос «Действительно ли я хочу есть?». Возможно, еда — это лишь способ справиться с чувством подавленности или обеспокоенности, а не утолить голод.
🥼Если понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
⤴️ Возможно, в организме не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов или существуют глубинные психологические травмы, подсознательно провоцирующие переедание.
В наших карточках еще больше о том, как справиться с перееданием ☝🏻
#МинздравОтвечает
#полезно_знать
#врачговорит_63
🗞 Важные материалы прошедшей недели, которые вы могли пропустить:
▪️«В новом году будьте активны: катайтесь на лыжах, коньках, гуляйте на свежем воздухе»: главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по спортивной медицине Марина Щипакина о пользе регулярной физической активности для взрослых и детей.
▪️Главный внештатный кардиолог региона Дмитрий Дупляков рассказал о влиянии низких минусовых температур на сердце и сосуды.
▪️Рекомендации главного внештатного специалиста по медицинской реабилитации министерства здравоохранения Самарской области Анны Шишкиной о том, как сделать спорт частью повседневной жизни.
▪️Регулярная физическая активность значительно снижает риск развития злокачественных новообразований.
Об этом рассказал заведующий онкологическим отделением (абдоминальная онкология) Самарского областного клинического онкологического диспансера Сергей Фролов.
▪️Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют выполнять комплекс простых упражнений для укрепления здоровья. Подробности — в наших карточках.
▪️Алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни: какие аспекты образа жизни способствуют нарушению ритма сердца и сердечно-сосудистым катастрофам?
▪️Главный психиатр-нарколог ведомства Андрей Щербань напомнил о разрушительных последствиях употребления спиртных напитков.
▪️О роли двигательной активности в развитии ребенка рассказал детский врач-травматолог-ортопед травматологического отделения педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина наук Федор Баранов.
▪️Заместитель главного врача Сызранской центральной городской и районной больницы, специалист по медицинской профилактике Марина Завьялова о том, как проводить выходные и праздники с пользой для здоровья.
#врачговорит_63
🗞 Важные материалы прошедшей недели, которые вы могли пропустить:
▪️«В новом году будьте активны: катайтесь на лыжах, коньках, гуляйте на свежем воздухе»: главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по спортивной медицине Марина Щипакина о пользе регулярной физической активности для взрослых и детей.
▪️Главный внештатный кардиолог региона Дмитрий Дупляков рассказал о влиянии низких минусовых температур на сердце и сосуды.
▪️Рекомендации главного внештатного специалиста по медицинской реабилитации министерства здравоохранения Самарской области Анны Шишкиной о том, как сделать спорт частью повседневной жизни.
▪️Регулярная физическая активность значительно снижает риск развития злокачественных новообразований.
Об этом рассказал заведующий онкологическим отделением (абдоминальная онкология) Самарского областного клинического онкологического диспансера Сергей Фролов.
▪️Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют выполнять комплекс простых упражнений для укрепления здоровья. Подробности — в наших карточках.
▪️Алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни: какие аспекты образа жизни способствуют нарушению ритма сердца и сердечно-сосудистым катастрофам?
▪️Главный психиатр-нарколог ведомства Андрей Щербань напомнил о разрушительных последствиях употребления спиртных напитков.
▪️О роли двигательной активности в развитии ребенка рассказал детский врач-травматолог-ортопед травматологического отделения педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина наук Федор Баранов.
▪️Заместитель главного врача Сызранской центральной городской и районной больницы, специалист по медицинской профилактике Марина Завьялова о том, как проводить выходные и праздники с пользой для здоровья.
#новостиздравоохранения_63
Дайджест новостей регионального здравоохранения за неделю:
⚡ Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян ответил на вопросы жителей в прямом эфире из Центра управления регионом. Запись эфира смотрите здесь.
⚡ Специалисты Самарской областной клинической больницы имени В.Д. Середавина впервые провели сложную операцию ребенку с врожденной диафрагмальной грыжей.
⚡ С 1 января в регионе стартовало проведение расширенного неонатального скрининга. Новый подход позволит выявлять ряд наследственных и врожденных заболеваний в самом начале их развития и своевременно назначать детям необходимое лечение.
⚡ Специалисты Федерального медико-биологического агентства по приглашению главы региона Дмитрия Азарова провели ряд рабочих встреч с представителями профессионального сообщества с целью методологической поддержки по вопросам оказания психологической помощи семьям военнослужащих.
⚡ Благодаря нацпроекту более 19 тысяч жителей региона, перенесшие острые сердечно-сосудистые события, обеспечиваются лекарственными препаратами в целях профилактики осложнений.
⚡ Более 160 медработников трудоустроились в медучреждения региона в рамках участия в программах «Земский доктор» и «Земский фельдшер» в 2022 году.
⚡ Более 25 тысяч детей и взрослых получают медпомощь в новом клинико-диагностическом отделении Самарской городской поликлиники №1 в микрорайоне Крутые Ключи. Модульное здание, возведенное за счет средств областного бюджета, оснащено самым современным диагностическим оборудованием.
⚡ Новые автомобили помогают медработникам оперативно оказывать помощь жителям Елховского района.
⚡ Целевое обучение, «подъемные», предоставление жилья и другие меры социальной поддержки способствуют привлечению специалистов в медицинские подразделения правобережья Волги. В 2022 году коллектив Сызранской центральной городской и районной больницы пополнили 63 новых сотрудника — врачи и средние медицинские работники.
Дайджест новостей регионального здравоохранения за неделю:
⚡ Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян ответил на вопросы жителей в прямом эфире из Центра управления регионом. Запись эфира смотрите здесь.
⚡ Специалисты Самарской областной клинической больницы имени В.Д. Середавина впервые провели сложную операцию ребенку с врожденной диафрагмальной грыжей.
⚡ С 1 января в регионе стартовало проведение расширенного неонатального скрининга. Новый подход позволит выявлять ряд наследственных и врожденных заболеваний в самом начале их развития и своевременно назначать детям необходимое лечение.
⚡ Специалисты Федерального медико-биологического агентства по приглашению главы региона Дмитрия Азарова провели ряд рабочих встреч с представителями профессионального сообщества с целью методологической поддержки по вопросам оказания психологической помощи семьям военнослужащих.
⚡ Благодаря нацпроекту более 19 тысяч жителей региона, перенесшие острые сердечно-сосудистые события, обеспечиваются лекарственными препаратами в целях профилактики осложнений.
⚡ Более 160 медработников трудоустроились в медучреждения региона в рамках участия в программах «Земский доктор» и «Земский фельдшер» в 2022 году.
⚡ Более 25 тысяч детей и взрослых получают медпомощь в новом клинико-диагностическом отделении Самарской городской поликлиники №1 в микрорайоне Крутые Ключи. Модульное здание, возведенное за счет средств областного бюджета, оснащено самым современным диагностическим оборудованием.
⚡ Новые автомобили помогают медработникам оперативно оказывать помощь жителям Елховского района.
⚡ Целевое обучение, «подъемные», предоставление жилья и другие меры социальной поддержки способствуют привлечению специалистов в медицинские подразделения правобережья Волги. В 2022 году коллектив Сызранской центральной городской и районной больницы пополнили 63 новых сотрудника — врачи и средние медицинские работники.
❗Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию!
📌Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
🔷Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе.
🔷Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
🔷Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
#профилактика
#диспансеризация
📌Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
🔷Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе.
🔷Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
🔷Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
#профилактика
#диспансеризация
❗Медработники напоминают: зимние купания могут быть опасны для здоровья
Специалисты разъясняют, что для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих хронические заболевания, а также лиц с признаками простуды, — купание в ледяной проруби абсолютно противопоказано и является серьезным риском.
☑️ «Такое купание не стоит рассматривать как закаливание. Водные закаливания нужно начинать летом. Они подразумевают постепенность, непрерывность, общедоступность. А ледяное купание раз в году не соответствует ни одному этому пункту. Для неподготовленных людей все это довольно опасно», — напомнил главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
К абсолютным противопоказаниям для купания в проруби относят:
🔺Любые болезни мочеполовой сферы, особенно почек
🔺 Заболевания сердца и сосудов, в том числе перенесенные инсульты и инфаркты
🔺Болезни опорно-двигательного аппарата
🔺 Даже незначительные заболевания лёгких и бронхов
🔺Любые лихорадочные состояния
🔺Любые недомогания
🔺Кожные заболевания
❗Купание в проруби недопустимо для детей и беременных женщин
☑️ «Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма. Если есть слабое место: перенесенное заболевание или хроническая болезнь, то погружение в прорубь может привести к серьезным осложнениям», — подчеркнул Александр Муравец.
Всем, кто все же практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, медработники также рекомендуют соблюдать элементарные правила, чтобы не навредить здоровью.
⏩ Читайте полностью на нашей странице во «ВКонтакте»
Специалисты разъясняют, что для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих хронические заболевания, а также лиц с признаками простуды, — купание в ледяной проруби абсолютно противопоказано и является серьезным риском.
☑️ «Такое купание не стоит рассматривать как закаливание. Водные закаливания нужно начинать летом. Они подразумевают постепенность, непрерывность, общедоступность. А ледяное купание раз в году не соответствует ни одному этому пункту. Для неподготовленных людей все это довольно опасно», — напомнил главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
К абсолютным противопоказаниям для купания в проруби относят:
🔺Любые болезни мочеполовой сферы, особенно почек
🔺 Заболевания сердца и сосудов, в том числе перенесенные инсульты и инфаркты
🔺Болезни опорно-двигательного аппарата
🔺 Даже незначительные заболевания лёгких и бронхов
🔺Любые лихорадочные состояния
🔺Любые недомогания
🔺Кожные заболевания
❗Купание в проруби недопустимо для детей и беременных женщин
☑️ «Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма. Если есть слабое место: перенесенное заболевание или хроническая болезнь, то погружение в прорубь может привести к серьезным осложнениям», — подчеркнул Александр Муравец.
Всем, кто все же практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, медработники также рекомендуют соблюдать элементарные правила, чтобы не навредить здоровью.
⏩ Читайте полностью на нашей странице во «ВКонтакте»
🟢 Итоги масштабной работы по информатизации медицины в 2022 году.
🟢 Как цифровизация отразилась на первичном звене здравоохранения?
🟢 Какие сервисы наиболее востребованы пациентами и медработниками?
❗Об этом в студии ГТРК «Самара»
рассказали представители отрасли здравоохранения.
☑«В условиях борьбы с инфекционнными заболеваниями особое значение получили инструменты дистанционного взаимодействия врача и пациента, специалистов учреждений между собой. Это и телемедицинские консультации, число которых в 2022 году выросло пятикратно по сравнению с прошлым годом, и подключение медицинского оборудования к центральному архиву, что позволяет оперативно получать заключения ведущих специалистов в любой точке региона. В электронный формат перешла работа службы скорой медицинской помощи: бригады обеспечены планшетами, с помощью которых они оформляют карты вызовов и направляют их в больницу. Также полностью на дистанционный формат работы перешло взаимодействие с другими ведомствами», — сообщил руководитель управления информатизации и внедрения принципов бережливого производства в сфере здравоохранения министерства здравоохранения Самарской области Егор Ефимов.
📍К сети интернет подключены 100% фельдшерско-акушерских пунктов, что позволило предоставить новые цифровые сервисы как для жителей сёл, так и для медицинских работников.
📍Внедрена система электронных рецептов, к которой подключены 100% государственных медицинских организаций и 568 аптек по всей области.
📍Для жителей региона обеспечена доступность сервисов на портале Госуслуг:
💻 прикрепление к поликлинике онлайн
💻 запись на прием к врачу
💻 запись на вакцинацию
💻вызов врача на дом
💻доступность суперсервиса на портале Госуслуг - рождение ребенка.
О том, как информационные технологии, внедряемые в рамках национального проекта "Здравоохранение", инициированного Президентом страны Владимиром Путиным, помогают в организации качественной медицинской помощи, рассказали главный врач Сызранской центральной городской и районной больницы Вера Лиходедова, главный врач Самарской городской поликлиники 13 Анна Кравец и главный врач Самарской городской клинической больницы 2 им. Н.А. Семашко Яков Резников.
⏩ Подробности — в нашем видео.
Ведущие:
— член Общественного совета при Министерстве здравоохранения Самарской области Надежда Космирова,
— ведущий ГТРК «Самара» Павел Корнеев.
🟢 Как цифровизация отразилась на первичном звене здравоохранения?
🟢 Какие сервисы наиболее востребованы пациентами и медработниками?
❗Об этом в студии ГТРК «Самара»
рассказали представители отрасли здравоохранения.
☑«В условиях борьбы с инфекционнными заболеваниями особое значение получили инструменты дистанционного взаимодействия врача и пациента, специалистов учреждений между собой. Это и телемедицинские консультации, число которых в 2022 году выросло пятикратно по сравнению с прошлым годом, и подключение медицинского оборудования к центральному архиву, что позволяет оперативно получать заключения ведущих специалистов в любой точке региона. В электронный формат перешла работа службы скорой медицинской помощи: бригады обеспечены планшетами, с помощью которых они оформляют карты вызовов и направляют их в больницу. Также полностью на дистанционный формат работы перешло взаимодействие с другими ведомствами», — сообщил руководитель управления информатизации и внедрения принципов бережливого производства в сфере здравоохранения министерства здравоохранения Самарской области Егор Ефимов.
📍К сети интернет подключены 100% фельдшерско-акушерских пунктов, что позволило предоставить новые цифровые сервисы как для жителей сёл, так и для медицинских работников.
📍Внедрена система электронных рецептов, к которой подключены 100% государственных медицинских организаций и 568 аптек по всей области.
📍Для жителей региона обеспечена доступность сервисов на портале Госуслуг:
💻 прикрепление к поликлинике онлайн
💻 запись на прием к врачу
💻 запись на вакцинацию
💻вызов врача на дом
💻доступность суперсервиса на портале Госуслуг - рождение ребенка.
О том, как информационные технологии, внедряемые в рамках национального проекта "Здравоохранение", инициированного Президентом страны Владимиром Путиным, помогают в организации качественной медицинской помощи, рассказали главный врач Сызранской центральной городской и районной больницы Вера Лиходедова, главный врач Самарской городской поликлиники 13 Анна Кравец и главный врач Самарской городской клинической больницы 2 им. Н.А. Семашко Яков Резников.
⏩ Подробности — в нашем видео.
Ведущие:
— член Общественного совета при Министерстве здравоохранения Самарской области Надежда Космирова,
— ведущий ГТРК «Самара» Павел Корнеев.
🏥 За год в 17 населенных пунктах Самарской области появились новые объекты здравоохранения — фельдшерско-акушерские пункты, офисы врачей общей практики, врачебные амбулатории, возведенные в рамках регионального проекта по модернизации первичного звена здравоохранения.
В этих подразделениях центральных районных и городских больниц жители могут недалеко от дома проконсультироваться с врачом, при необходимости получить неотложную и экстренную помощь, пройти вакцинацию, а также профилактический осмотр и диспансеризацию. Эти мероприятия имеют важнейшее значение для предупреждения развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные визиты к врачу с профилактической целью помогут выявить нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, органов дыхания на ранних стадиях и предотвратить развитие тяжелых осложнений.
🏘 Возведение 17 новых зданий медицинских подразделений — очередной этап масштабного обновления медицинской инфраструктуры региона в рамках национального проекта «Здравоохранение». За последние пять лет в сельской местности и малых городах построены 83 фельдшерско-акушерских пункта, 11 офисов врачей общей практики, 7 врачебных амбулаторий. Проводится большая работы по привлечению медицинских кадров. В этом помогает комплекс мер социальной поддержки специалистов — программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер», «подъемные» при трудоустройстве, предоставление служебного жилья и другие.
⏩ Подробнее читайте во «ВКонтакте»
#модернизацияпервичногозвеназдравоохранения_63
В этих подразделениях центральных районных и городских больниц жители могут недалеко от дома проконсультироваться с врачом, при необходимости получить неотложную и экстренную помощь, пройти вакцинацию, а также профилактический осмотр и диспансеризацию. Эти мероприятия имеют важнейшее значение для предупреждения развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные визиты к врачу с профилактической целью помогут выявить нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, органов дыхания на ранних стадиях и предотвратить развитие тяжелых осложнений.
🏘 Возведение 17 новых зданий медицинских подразделений — очередной этап масштабного обновления медицинской инфраструктуры региона в рамках национального проекта «Здравоохранение». За последние пять лет в сельской местности и малых городах построены 83 фельдшерско-акушерских пункта, 11 офисов врачей общей практики, 7 врачебных амбулаторий. Проводится большая работы по привлечению медицинских кадров. В этом помогает комплекс мер социальной поддержки специалистов — программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер», «подъемные» при трудоустройстве, предоставление служебного жилья и другие.
⏩ Подробнее читайте во «ВКонтакте»
#модернизацияпервичногозвеназдравоохранения_63
Информация о реализуемых в регионе мерах социальной поддержки средних медицинских работников
#мерыподдержки
#мерыподдержки
‼️Уважаемые жители Самарской области!
В период распространения COVID-19 и других инфекций всем необходимо
соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.
Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.
Необходимые рекомендации в наших карточках ⬆️
#профилактика
В период распространения COVID-19 и других инфекций всем необходимо
соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.
Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.
Необходимые рекомендации в наших карточках ⬆️
#профилактика