⏰ #ПростыеПравила: Как полюбить утро и снова научиться вставать по будильнику
О циркадных ритмах и настройке «биологических часов» рассказала врач-кардиолог, сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.
⏰ По словам эксперта, одним из ключиков к своевременному пробуждению может стать соблюдение циклов сна, которые чередуются примерно каждые 90 минут.
➡️ Так, со сном длиной в шесть или семь с половиной часов, мозг будет просыпаться в быструю фазу сна и подъем будет ощущаться значительно легче, нежели в шесть с половиной или семь.
— Также важно ложиться и вставать в одно время. В выходные допустимо встать попозже, но не более чем на 2 часа по сравнению с буднями. Через 2–3 недели организм адаптируется, и пробуждение станет легче, — сказала Надежда Арсентьева.
Подробные советы о том, как легче вставать по утрам, смотрите в наших карточках ⬆️
А о пользе завтраков читайте в спецпроекте «Начни день правильно»
О циркадных ритмах и настройке «биологических часов» рассказала врач-кардиолог, сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.
⏰ По словам эксперта, одним из ключиков к своевременному пробуждению может стать соблюдение циклов сна, которые чередуются примерно каждые 90 минут.
➡️ Так, со сном длиной в шесть или семь с половиной часов, мозг будет просыпаться в быструю фазу сна и подъем будет ощущаться значительно легче, нежели в шесть с половиной или семь.
— Также важно ложиться и вставать в одно время. В выходные допустимо встать попозже, но не более чем на 2 часа по сравнению с буднями. Через 2–3 недели организм адаптируется, и пробуждение станет легче, — сказала Надежда Арсентьева.
Подробные советы о том, как легче вставать по утрам, смотрите в наших карточках ⬆️
А о пользе завтраков читайте в спецпроекте «Начни день правильно»
👍15❤2🔥2
C 27 января по 2 февраля в России проходит неделя профилактики наркотических средств. Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина рассказала о том, почему наркотические средства – это убийцы №1.
«Даже однократное потребление наркотиков может привести к остановке дыхания и человек может погибнуть до прибытия скорой помощи. По итогам 2024 года в республике 16 человек умерли от отравления метадоном. И это молодые люди, которые уже больше никогда не увидят пушистого снега, не почувствуют запах весны, не будут встречать рассветы и радоваться солнцу. Для них жизнь закончилась – НАВСЕГДА», - отмечает Ирина Булыгина.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2025/01/27/glavnij-vneshtatnij-psihi
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru
#МинздравЧувашии
«Даже однократное потребление наркотиков может привести к остановке дыхания и человек может погибнуть до прибытия скорой помощи. По итогам 2024 года в республике 16 человек умерли от отравления метадоном. И это молодые люди, которые уже больше никогда не увидят пушистого снега, не почувствуют запах весны, не будут встречать рассветы и радоваться солнцу. Для них жизнь закончилась – НАВСЕГДА», - отмечает Ирина Булыгина.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2025/01/27/glavnij-vneshtatnij-psihi
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru
#МинздравЧувашии
👍9😢6❤1👎1🔥1
Forwarded from Правительство Чувашии
Около 3 млн. рублей выделят на ремонт цифрового маммографа в Центральной городской больнице
Соответствующее распоряжение Кабинета Министров Чувашской Республики подписал Олег Николаев.
Средства на указанные цели в размере 2 905 340 рублей поступят из резервного фонда Правительства Чувашии.
По информации регионального Минздрава, маммограф перестал функционировать в октябре прошлого года из-за поломки рентгеновского излучателя.
Оборудование, введенное в эксплуатацию в 2020 году, использовалось врачами для обследования молочных желез у женщин с целью раннего выявления злокачественных опухолей, а также проведения диспансеризации и профилактических осмотров. За этот период было выполнено свыше 182 тысяч снимков.
После завершения ремонтных работ аппарат сможет обслуживать от 70 до 80 пациентов ежедневно.
Соответствующее распоряжение Кабинета Министров Чувашской Республики подписал Олег Николаев.
Средства на указанные цели в размере 2 905 340 рублей поступят из резервного фонда Правительства Чувашии.
По информации регионального Минздрава, маммограф перестал функционировать в октябре прошлого года из-за поломки рентгеновского излучателя.
Оборудование, введенное в эксплуатацию в 2020 году, использовалось врачами для обследования молочных желез у женщин с целью раннего выявления злокачественных опухолей, а также проведения диспансеризации и профилактических осмотров. За этот период было выполнено свыше 182 тысяч снимков.
После завершения ремонтных работ аппарат сможет обслуживать от 70 до 80 пациентов ежедневно.
👍13🔥6😁2❤1👏1
31 января Глава Чувашии огласит Послание Госсовету республики
Выступление Главы республики Олега Николаева будет доступно для зрителей Национального телевидения Чувашии, телеканала «Россия 24», а также слушателей Национального радио Чувашии (95.9 FM) и «Тăван радио» (100.3 FM).
Также будет доступна трансляция на канале Главы Чувашии в Телеграме и в сообществе «Чувашская Республика» на платформе ВКонтакте.
Текстовую трансляцию Послания Главы Чувашии представят информационное агентство «Чувашинформ» и газета «Хыпар».
⏰ Начало в 11:00.
#МинздравЧувашии
Выступление Главы республики Олега Николаева будет доступно для зрителей Национального телевидения Чувашии, телеканала «Россия 24», а также слушателей Национального радио Чувашии (95.9 FM) и «Тăван радио» (100.3 FM).
Также будет доступна трансляция на канале Главы Чувашии в Телеграме и в сообществе «Чувашская Республика» на платформе ВКонтакте.
Текстовую трансляцию Послания Главы Чувашии представят информационное агентство «Чувашинформ» и газета «Хыпар».
⏰ Начало в 11:00.
#МинздравЧувашии
🔥10👍7❤3👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤳🏻 Реалии нынешнего времени таковы, что мы практически не выпускаем телефон из рук. И даже перед тем, как отправиться спать, многие из нас не упустят возможность проверить поступившие сообщения. Так ведь?
К слову, ученые уже доказали, что из-за избыточного воздействия искусственного света в организме человека сдвигаются биологические ритмы, а это ведет к снижению уровня мелатонина. Ведущая нашей постоянной рубрики «Будь здоров с доктором Георгиевой» убеждена: постоянное использование телефонов влияет и на качество сна, и на общее самочувствие. Каким образом? Узнаете из видео. Поверьте, меньше, чем за 1 минуту, вы узнаете много всего интересного и полезного.
Не забудьте поделиться полезным контентом и отметить ❤️ работу доктора Георгиевой.
#МинздравЧувашии #Контент21
К слову, ученые уже доказали, что из-за избыточного воздействия искусственного света в организме человека сдвигаются биологические ритмы, а это ведет к снижению уровня мелатонина. Ведущая нашей постоянной рубрики «Будь здоров с доктором Георгиевой» убеждена: постоянное использование телефонов влияет и на качество сна, и на общее самочувствие. Каким образом? Узнаете из видео. Поверьте, меньше, чем за 1 минуту, вы узнаете много всего интересного и полезного.
Не забудьте поделиться полезным контентом и отметить ❤️ работу доктора Георгиевой.
#МинздравЧувашии #Контент21
❤16❤🔥3🔥3👍2
Приглашаем на День открытого приема по ранней диагностике злокачественных новообразований
Мероприятие пройдет в рамках Всероссийской недели профилактики онкологических заболеваний. Врачи-онкологи Республиканского онкодиспансера проведут консультации по патологиям молочной железы и гинекологии для жителей республики, не состоящих на учете и ранее не обращавшихся в онкодиспансер.
Вы сможете пройти осмотр у врача-маммолога, при необходимости сделать маммографию и УЗИ, а также осмотр у гинеколога (диагностику состояния шейки матки, сдать мазок на онкоцитологию и материал для ВПЧ-теста).
При себе необходимо иметь результаты УЗИ и/или маммографии, паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
Строго по предварительной записи! Записаться можно по телефону контакт-центра: 62-02-88.
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями в Чувашии будет продолжена в рамках нового нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Дата: 8 февраля (суббота)
Время: с 8:15 до 13:00
#МинздравЧувашии
Мероприятие пройдет в рамках Всероссийской недели профилактики онкологических заболеваний. Врачи-онкологи Республиканского онкодиспансера проведут консультации по патологиям молочной железы и гинекологии для жителей республики, не состоящих на учете и ранее не обращавшихся в онкодиспансер.
Вы сможете пройти осмотр у врача-маммолога, при необходимости сделать маммографию и УЗИ, а также осмотр у гинеколога (диагностику состояния шейки матки, сдать мазок на онкоцитологию и материал для ВПЧ-теста).
При себе необходимо иметь результаты УЗИ и/или маммографии, паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
Строго по предварительной записи! Записаться можно по телефону контакт-центра: 62-02-88.
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями в Чувашии будет продолжена в рамках нового нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Дата: 8 февраля (суббота)
Время: с 8:15 до 13:00
#МинздравЧувашии
👍15🔥1
Forwarded from Правительство Чувашии
Глава Чувашии Олег Николаев подписал указ о повышении единовременной выплаты участникам СВО до 2,1 млн рублей.
Теперь размер подъемных для военнослужащих в регионе в совокупности с федеральной выплатой в 400 тысяч рублей составит 2,5 млн рублей.
Выплата полагается всем, кто подпишет контракт на службу в войсках Росгвардии в период с 1 января по 31 марта 2025 г. на срок не менее одного года.
Решение направлено на поддержку жителей Чувашии, участвующих в спецоперации в Донецкой и Луганской народных республиках, а также в Запорожской и Херсонской областях и на Украине.
Государственная поддержка охватывает и семьи участников специальной операции. Дети военнослужащих ежемесячно получают стипендию в размере двух тысяч рублей, двухразовое горячее питание и возможность бесплатного посещения учреждений дополнительного образования и спорта. Им также предоставляется право на льготное посещение культурных учреждений.
Члены семей военнослужащих имеют приоритетный доступ к медицинским и социальным услугам, включая профессиональную переподготовку и помощь в трудоустройстве.
Теперь размер подъемных для военнослужащих в регионе в совокупности с федеральной выплатой в 400 тысяч рублей составит 2,5 млн рублей.
Выплата полагается всем, кто подпишет контракт на службу в войсках Росгвардии в период с 1 января по 31 марта 2025 г. на срок не менее одного года.
Решение направлено на поддержку жителей Чувашии, участвующих в спецоперации в Донецкой и Луганской народных республиках, а также в Запорожской и Херсонской областях и на Украине.
Государственная поддержка охватывает и семьи участников специальной операции. Дети военнослужащих ежемесячно получают стипендию в размере двух тысяч рублей, двухразовое горячее питание и возможность бесплатного посещения учреждений дополнительного образования и спорта. Им также предоставляется право на льготное посещение культурных учреждений.
Члены семей военнослужащих имеют приоритетный доступ к медицинским и социальным услугам, включая профессиональную переподготовку и помощь в трудоустройстве.
Telegram
Олег Николаев | Чувашия
Канал Олега Алексеевича Николаева, Главы Чувашской Республики
Регистрация канала в Роскомнадзоре — https://knd.gov.ru/license?id=675ac5562d90d3244c97feaa®istryType=bloggersPermission
Регистрация канала в Роскомнадзоре — https://knd.gov.ru/license?id=675ac5562d90d3244c97feaa®istryType=bloggersPermission
👍9🔥1😁1🤝1
«Медстарт: на пути к мечте»: в Чувашии студенты-медики с первых курсов приобщаются к работе в практическом здравоохранении
Ко Дню российского студенчества в Чувашии стартовал ежегодный республиканский проект «Медстарт: на пути к мечте». Соответствующий Приказ подписал министр здравоохранения Чувашии Владимир Степанов. В течение последней декады января студенты-медики проведут в медицинских организациях, где смогут ближе познакомиться с коллективом, изучить особенности работы учреждения, встретиться с потенциальными коллегами и погрузиться в повседневную деятельность больницы.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2025/01/28/medstart-na-puti-k-mecht
#МинздравЧувашии
#ВладимирСтепановМЗЧР
Ко Дню российского студенчества в Чувашии стартовал ежегодный республиканский проект «Медстарт: на пути к мечте». Соответствующий Приказ подписал министр здравоохранения Чувашии Владимир Степанов. В течение последней декады января студенты-медики проведут в медицинских организациях, где смогут ближе познакомиться с коллективом, изучить особенности работы учреждения, встретиться с потенциальными коллегами и погрузиться в повседневную деятельность больницы.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2025/01/28/medstart-na-puti-k-mecht
#МинздравЧувашии
#ВладимирСтепановМЗЧР
👍17❤2🔥2🥰1👀1
Forwarded from Правительство Чувашии
Правительство Чувашии дополнительно выделило из резервного фонда 134,3 млн рублей на капитальный ремонт 35 объектов первичного звена здравоохранения: поликлиник, врачебных амбулаторий, офисов врача общей практики, фельдшерско-акушерских пунктов.
Соответствующее распоряжение Кабинета Министров Чувашской Республики подписал Олег Николаев.
Всего в текущем году в республике предусмотрен капитальный ремонт 51 объекта здравоохранения в Аликовском, Красноармейском, Моргаушском, Янтиковском, Мариинско-Посадском, Чебоксарском, Шумерлинском, Батыревском, Вурнарском, Красночетайском, Цивильском, Алатырском, Ибресинском, Комсомольском округах, Чебоксарах, Новочебоксарске, Шумерле и Канаше.
Соответствующее распоряжение Кабинета Министров Чувашской Республики подписал Олег Николаев.
Всего в текущем году в республике предусмотрен капитальный ремонт 51 объекта здравоохранения в Аликовском, Красноармейском, Моргаушском, Янтиковском, Мариинско-Посадском, Чебоксарском, Шумерлинском, Батыревском, Вурнарском, Красночетайском, Цивильском, Алатырском, Ибресинском, Комсомольском округах, Чебоксарах, Новочебоксарске, Шумерле и Канаше.
Telegram
Олег Николаев | Чувашия
Канал Олега Алексеевича Николаева, Главы Чувашской Республики
Регистрация канала в Роскомнадзоре — https://knd.gov.ru/license?id=675ac5562d90d3244c97feaa®istryType=bloggersPermission
Регистрация канала в Роскомнадзоре — https://knd.gov.ru/license?id=675ac5562d90d3244c97feaa®istryType=bloggersPermission
👍9🔥9❤1😁1
Из Президентского перинатального центра Минздрава Чувашии выписали первую «королевскую двойню» 2025 года
С 1 января 2025 года в Чувашии успешно реализуется национальный проект «Семья», ключевыми задачами которого являются: укрепление института семьи и продвижение семейных ценностей, сохранение репродуктивного здоровья, стимулирование рождаемости, создание условий для рождения детей, поддержка многодетных семей, охрана материнства и детства.
Чуть больше трех недель назад в БУ «Президентский перинатальный центр» Минздрава Чувашии родилась первая в 2025 году двойня и сразу «королевская» — мальчик и девочка. Супруги Семеновы из Канаша всегда мечтали о большой семье и вот, наконец, их мечта сбылась. Дети родились на 38 неделе с весом каждый ребенок чуть более 3000 граммов и ростом 52 см. Первой родилась Александра, а через минуту ее брат Дмитрий. С рождением двойни семья Семеновых стала многодетной, ведь у пары уже есть старшая дочка Софья.
Подробнее
#МинздравЧувашии
С 1 января 2025 года в Чувашии успешно реализуется национальный проект «Семья», ключевыми задачами которого являются: укрепление института семьи и продвижение семейных ценностей, сохранение репродуктивного здоровья, стимулирование рождаемости, создание условий для рождения детей, поддержка многодетных семей, охрана материнства и детства.
Чуть больше трех недель назад в БУ «Президентский перинатальный центр» Минздрава Чувашии родилась первая в 2025 году двойня и сразу «королевская» — мальчик и девочка. Супруги Семеновы из Канаша всегда мечтали о большой семье и вот, наконец, их мечта сбылась. Дети родились на 38 неделе с весом каждый ребенок чуть более 3000 граммов и ростом 52 см. Первой родилась Александра, а через минуту ее брат Дмитрий. С рождением двойни семья Семеновых стала многодетной, ведь у пары уже есть старшая дочка Софья.
Подробнее
#МинздравЧувашии
❤19👍19🔥9👏1
В Чувашии открылась первая республиканская молекулярно-генетическая лаборатория
В Республиканском бюро судебно-медицинской экспертизы Минздрава Чувашии на базе отделения судебно-биологическо и генетической экспертизы открылась молекулярно-генетическая лаборатория.
Приобрести медицинское оборудование и изделия для создания лаборатории стало возможным благодаря поддержке Главы Чувашии Олега Николаева, который в 2024 году распорядился выделить на эти цели из резервного фонда Чувашской Республики более 36 млн рублей.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2025/01/30/glava-chuvashii-oznakomil
#МинздравЧувашии
В Республиканском бюро судебно-медицинской экспертизы Минздрава Чувашии на базе отделения судебно-биологическо и генетической экспертизы открылась молекулярно-генетическая лаборатория.
Приобрести медицинское оборудование и изделия для создания лаборатории стало возможным благодаря поддержке Главы Чувашии Олега Николаева, который в 2024 году распорядился выделить на эти цели из резервного фонда Чувашской Республики более 36 млн рублей.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2025/01/30/glava-chuvashii-oznakomil
#МинздравЧувашии
👍30❤2🔥1😁1