Минус 16 кг

Если быть точным, минус 16.2 кг. Многие знают что я сколько себя помню борюсь с лишним весом. Бывали крутые результаты, когда скидывал 24 кг, бывало -15, -10 и тд. Но всегда вес возвращался обратно и даже больше. Это самое грустное, конечно☹️
В этот раз я изучил вопрос с других сторон и проникся аспектами здоровья.

Слишком много новостей о смертях, у кого-то инфаркт, у кого-то рак, кровоизлияние в мозг и тд. Многие мои ровесники, кто-то старше, есть кто помладше. И в абсолютном большинстве случаев эти смерти стали следствием неверно принятых решений по жизни. Эти решения скапливаются и несутся огромным валуном с горы и в какой-то момент наступает точка невозврата и ты под тяжестью своих ошибок оказываешься раздавленным этим когда-то камешком.

Понятно что все там будем. Но этот путь хочется пройти в радости и легкости, а не в боли и забивании на себя и свое здоровье. Когда я начал понимать что каша с утра + яблоко + чай без сахара = здоровый сон, приятные ощущения, легкость в теле и в душе, гордость собой и просто нужно отказаться от сладкого, свинины, мучного, алкоголя, слишком жирного и прочего вредного выбор становится очевидным. Добавил к этому зарядку по утрам и стало еще лучше. Я уж молчу о пользе проработанных душевных болячек и свободы в том месте где была необходимость эти боли заедать. Зияющая дыра боли, травм, ран из жизни зарастает, оставляя за собой дурные привычки.

Борьба продолжается, мы побеждаем.

Я сорвался! Коту под хвост 2.5 месяца правильного питания….

В предыдущем посте я поделился с вами радостью скинутых кило. Но что случилось два дня назад! Без приколов, я словил такой глубокий депр, что просто охерел. Я объедался ореховой пастой, какими-то чипсами, я помню как я ничего не помнил, будто в бреду😀 что-то настигло и накинулось на меня, будто снег вчера на Казань.

У меня просто опустились руки, я чувствовал что НИ-ЧЕ-ГО НЕ ХОЧУ от жизни! Я был подавлен и заедал горе всяким вредным дерьмом. Мне стало страшно что я 2.5 месяца так хорошо шел, не нарушал, ел полезное и все это оказалось коту под хвост? Очень расстроился.

Я позволил себе принять то что со мной происходит и на следующий день я проснулся сытым (неудивительно😃). Я взвесился и почувствовал что мне жаль будет потерять то к чему я шел. Было ощущение что еще пара таких дней и все 16 скинутых кг вернутся ко мне. Перед глазами быстро промелькались все бенефиты здорового питания и я поел гречки с чем-то…

и все. С тех пор больше не нарушал. И за эти дни так и продолжается как ни в чем не бывало. Я себе простил ту «слабость». И ничего не случилось…

Обычно я всегда пишу выводы в конце, морализаторствую… как бы вы закончили этот пост?

Как улучшить бизнес в 5 раз?

Был на производстве в черте города, от центра ехать минут 30. Производственное здание, много заказов судя по пакетам для нанесения (это типография). Но когда я вошел меня встретили грустные спины сотрудников, а не доброжелательный менеджер, который предложил бы чай/кофе и мягкий диван для моей любимой попы)))

Этого всего не было, потому что ребята зашиваются и явно не кайфуют. Я представил как можно здесь все преобразить: сделать ресепшен/лаунж для принятия заказов, убрать все эти пакеты и производство от глаз клиентов, сделать сервис и повысить цены. Нужно нанять красивую доброжелательную хостес, отдельного приемщика, на вопрос «когда будет готово?» отвечать не «не знаю», а дать конкретный срок и подключить смс уведомление или робота-оповещателя. Понятное дело, обновить интерьер хотя бы немного и обучить персонал сервису. Это не такие большие вложения, но результат окупит все в разы👍

Тогда клиентов станет больше, средний чек выше, пользы клиентам еще больше👍

Всем привет! Хочу поделиться своими новостями) сейчас прохожу крутой курс по маркетингу для ведущих и одно из заданий собрать свою эвент команду. Как раз у меня есть фотограф Инсаф, мой братишка, пригласил видеографа и двух диджеев. Это все ребята с кем я не раз работал на мероприятиях, скоро будем встречаться обсуждать план развития и продвижения)
Также буду собирать еще фотографа, видеографа и может, даже ведущих (потому что бывает такое что даты заняты, нужен еще проверенный специалист). Осталось только найти толковых профи и в бой) вот такие новости) У меня в мыслях совместный фотосет и сайт) может, даже тематические вечеринки делать)

как думаете, с чего нужно начать продвижение?

Мой близкий друг подарил мне профессиональное караоке и мы в него регулярно поем и радуемся)

Но несмотря на свою шикарную базу песен, караоке не обновлялось несколько лет, а обнова стоит 40.000. Сорокет чтобы появились татарские песни и хиты последних лет и не очень хиты. Деньги-то небольшие по меркам бизнеса, но я почему-то не мог решиться их потратить, хотя понимаю что это все быстро окупится. Ну вот не даю себе разрешения на это и все тут!
И вчера мы в шутку спорили с другом кто же возьмет на себя эту трату. «50/50» говорит мой друг, я в прикол говорю: «давай сам оплати, я уже отремонтировал оборудование за свой счет»😀
При этом разговоре присутствовал друг моего друга, которого я видел в третий раз в своей жизни, но сразу отметил для себя какой он приятный, простой и позитивный человек. Друг говорит «а давай мы с ним пополам оплатим», а я воскликнул «а друг-то твой при чем?!? Он не должен». И его друг, которого я вижу в третий раз спрашивает «а сколько надо?», я сказал как есть - 40. Он взял и перекинул мне сорок тысяч на карту. Просто так, чтобы у нас в базе появились «Алмагачлары» и «Мин яратам сине Татарстан».

Я охренел и подумал какой же я, оказывается, жадный и не щедрый для себя и своих нужд человек. Этот парень стал для меня проводником и я хочу научиться у него такому легкому и правильному отношению к тратам на важное. На себя.

А за три часа до этого мой товарищ скинул мне очередной шуточный рилс где было что-то типа «повтори эту фразу три раза и тебе прилетит сумма денег». Прикиньте? Вот и не верь после этого рилсам про денежных жаб и картинок с заряженными на удачу котиками😆

Группа ВДА - одно из лучших что со мной происходило в последнее время. И после 5-7 лет психотерапии я понял что она мне больше не нужна. God bless you, дусларым

Факапы на мероприятиях, сколько стоит ведущий, как его выбрать, нужен ли организатор?
Снял полезный подкаст, посмотрите👍
#результат
Готов подкаст, ура) обсудили насущные темы, факапы, гонорары и прочее)
друзья и коллеги, поддержите лайками, просмотрами и пусть вам придут заказы😁

https://youtu.be/9HK3lFh-oFY?si=c2_EHugq-dOUf_xr

Хочу поделиться с вами еще одной радостью и достижением! Снялся в ролике нашего родного футбольного клуба «Рубин»!
Нашли меня?😀🤣
Спасибо за приглашение «Nada Production» и Саше Кандыбе лично❤️

https://youtu.be/fnzfjM6FYJY?si=g5PxIsQQqQu_S78v

Как часто вы соглашаетесь на то что вам не нужно?

Я сейчас прохожу программу роста (назовем это так), где первый шаг - это признать свое бессилие перед обстоятельствами, на которые я не в силах повлиять. Что это? Например, вас обрызгала машина, проехавшая по луже, вы злитесь (само собой), чертыхаетесь на нерадивого водилу, материте и тд. Можете ли вы это поменять? Нет, время назад не повернешь. Можно поехать домой, сменить одежду, потерять время. Какой вопрос можно задать себе? «чему учит меня произошедшее?», «почему и для чего это случилось со мной?».

Вдруг, этот водитель уберег вас от чего-то опасного? Или показал вам что вы злитесь по пустякам и тратите энергию зазря, в пустоту. Может быть? Вполне. Так вот, к чему это я. Если такие события происходят часто, наверное, это не просто так

Я склонен верить что это жизнь дает нам знаки для того чтобы мы изменили отношение свое к чему-то. У меня сейчас в жизни происходят важные события, на которые я не могу повлиять. Раньше я бы злился, ругался и это не привело бы ни к чему. Сейчас я задаюсь вопросами «что мне хочет показать Бог (Всевышний, абсолют, вселенная и тд», «какую карму я должен отработать, оставаясь в этих обстоятельствах и отношениях?», «мириться мне с этим или бороться?»; «если бороться, то какой ценой и стоит ли это того?»

Возвращаясь к названию, вот что еще хотел донести: когда мы соглашаемся на что-то, что нам не нужно, в первый раз это происходит скрипя сердце (замечали наверное). Второй раз уже чуть проще, а после 3-4-5 раза мы перестаем замечать как выбираем не себя, а то что навязано нам извне: вести инсту, экспертный блог потому что это «нужно», покупать дорогие шмотки определенного бренда, «ну а как иначе», иди на модные мероприятия, иначе «все скажут что я лох», примеров много. Обратите внимание, вдруг такое бывает и у вас?

Много над чем есть подумать. Не знаю были ли мои размышления в 3 ночи для вас полезными, искренне надеюсь, что да. Хорошего дня вам, мои дорогие, берегите себя, свое физическое, ментальное, моральное и духовное здоровье!❤️

Олеся и Дима из «Натальной Карты» у нас в гостях в @nashemestokzn 🔥
Пополняю список популярных личностей, побывавших в «Нашем Месте» и этот факт не может не радовать)
Кстати, мы сделали «доску почета» с такими гостями, показать вам?)

Новый тренд: создавай мини-сообщества!

Недавно наткнулся на рилс с советами от успешных успехеров (новое слово придумал считай)))

Один из пунктов который мне понравился - создай микрокомьюнити до 6 человек и регулярно, раз в неделю встречайтесь и обсуждайте цели, кто что сделал для достижения и помогайте друг другу разгонять, додумывать, находить причины почему не вышло, поддерживать друг друга, проще говоря)

Долго не думая, я кинул клич, было много желающих, провели уже одну встречу, скоро вторая. В этом деле важна регулярность, поэтому я введу четкое правило: в случае 2 пропусков подряд без ув.причины мы отчисляем человека, чтобы он не занимал чужое место, ну или около того. В процессе будут еще правила, например, порядок ввода нового члена в комьюнити и т.д.

Как вам такая идея? Создали бы свое сообщество, было бы что обсудить? По каким критериям отбирали бы туда людей?

Что мешает быть богатым?

Вчера на терапии с психологом разбирали хреновые установки про деньги, вот что в голову пришло первым:

Большие деньги - это опасно
Деньги - это зло
Богатые - злые и плохие
Чтоб заработать много нужно много трудиться и обманывать людей
Большие деньги - большая опасность
Можно все потерять
Боюсь что деньги покажут мне кто я такой и мне это не понравится

Моя домашка это проанализировать откуда это взялось, вернее, от кого. Примерно представляю от кого. Вопрос к вам: есть у вас такой мусор в голове? Откуда и от кого? Поделитесь, интересно пообщаться об этом

Хитрый татарский маркетинг

От которого я даже не ждал результата😅 короч, сначала поделюсь с вами своей радостью, за последние два дня я пять раз выступил со стендапом, все выступления были в радость, 3 из них публика смеялась сильно) зарядился энергией, порадовал людей, все как я люблю. Все это в 5 разных заведениях. И была у меня там шутка про «Наше Место», про то что я предприниматель и иже с ними. Ну была и была, все логично. Но!
Прикол в том что после этих выступлений ко мне разом пришли 3 столика из разных заведений где я выступал😁 получается, я просто схантил гостей оттуда😂
В моей жизни предпринимателя мой маркетинг всегда был выстроен оригинально и нестандартно и вчерашний день это подтверждает)))
В связи с этим объявляю открытую вакансию маркетолога в сеть заведений «Наше Место»! Главная задача - привлекать новую аудиторию. Продукт у нас уже вполне конкурентноспособный)
Если вы с опытом, с кейсами, с пониманием, с ясной головой, целеустремленны - пишите мне в лс @mintimerka

Потерял голос😱

Сегодня вечером вдруг резко захотелось замолчать и не произносить ни одного слова. А это сложно, когда рядом жена, которая хочет поговорить😅 ни с того ни с сего захотелось помолчать, решил довериться своим ощущениям. Попробую продержаться до завтра и напишу был ли результат) а вы практикуете отказ от общения голосом/социальный детокс и другие приколы для душевного и ментального здоровья?

Скинул 20 кг и ступор

С середины ноября 23 до начала февраля держал аскезу - скинул двадцатку. Без сладкого, мучного, свинины, газировок, чипсов и тд, каждый день пешком 10-15 тысяч шагов. Это далось мне довольно просто, потому что я знал что это сработает и хотел результата. А все после того как я проверился у врачей, а сахар в крови был 5.6, врач сказал что 5.7 это преддиабетное состояние. И я понял что шутки кончились, надо браться за ум. После похудения сдал кровь, уже 5.2💪 чувствую себя лучше после этого, но дальше похудение встало, не получается у меня пока, переедаю так что доп вес не набираю, но и не скидываю, вес колеблется +/-2-4 кг. Заколебало уже🤣 фиг знает как мне опять вернуться на путь аскезы

Просто делюсь своим ступором и бессилием в этой ситуации) вдруг кто-то из вас сможет направить меня на путь истинный)

Я не вывез

Вчера играли в игру кэшфлоу вместе с единомышленниками по духовному выздоровлению. Я думал что получу инсайты про свои финансовые стратегии и паттерны, но вскрылось что-то более полезное и неожиданное: мне подсветили что я сливаюсь когда получаю великие возможности, а таких случаев у меня в жизни было немало: музыкальная карьера с перспективами роста, быстрый первоначальный рост сети «Наше Место» и куча заявок по франшизам в первые месяцы, назначение на должность министра Казани и другое. И паззл сложился!
Если раньше я обвинял и обьяснял себе почему я ушел с поста тем что меня сливали и прессовали (что конечно, было правдой), то сейчас я склонен думать что я просто не вывез. Не справился с тем огромным потоком давления, токсичности и нападок в мой адрес. Это было мегасложно, я сильно выгорел, но я действительно не вывез то состояние. Круто что теперь смотрю на эту ситуацию так, полезный опыт. Для понимания этого мне понадобилось 2 года. А вы признаетесь себе когда не вывозите?

Я оказался на дне

Нет, речь не об алкоголе и не о, прости Господи, наркотиках. Последние несколько дней я бултыхался как валенок в прорубе, хотел браться и за бизнес и за стендап и за песни и за новые проекты. И в таком состоянии метания я нахожусь не первый год и вчера мне объяснили что именно это и высасывает силы. Когда нет фокусировки на 1 большой цели или направлении, нет дисциплины и работы в рутину великих достижений не достичь.
В своих размышлениях я понял что мой бич (не пляж и не *ука))) это патологическая нелюбовь к рутине. Я люблю когда эмоции, вдохновение, когда все легко и воздушно. А вот эту рутину оставлял всегда офисным работникам (это кстати, форма высокомерия, господа). И вчера на очередной встречи-медитации-мастермайнде-распаковке-психологическом сеансе (подробнее расскажу как-нибудь потом, если будет интересно вам) мой друг Азат сказал слова которые мне были нужны, эти слова пробудили меня из апатичного состояния в привычное, но подзабытое чувство подъема и вдохновения.

Как же важны нужные слова в правильное время. Действительно - слово это оружие, которым можно творить мир или сеять разруху. Поэтому я хотел бы призвать вас, мои дорогие читатели быть бережными в своих словах и делах по отношению к ближнему. Слова могут ранить глубоко, а могут превознести.

Как думаете, что сказал мне мой друг?)

Как познакомиться с Внутренним Ребенком?

На днях знакомился с ним в впервые в жизни. Мне посоветовали упражнение: правой рукой пишу вопрос к своему внутреннему ребенку, а левой пишу ответ. Считается, что это и есть ВР. Мы договаривались что будем есть: цезарь с креветкой, ролл с угрем и карамельный пирог в НМ))) слава Богу, что у нас вкусная кухня и мой ВР остался довольным😜 я спрашивал все ли ему понравилось, что он хочет и можно ли вообще к нему обращаться. В один прекрасный момент он вообще меня послал и сказал «отстань»😂😂😂

В общем, пока сложно сказать это мне отвечает он или я сам себя пытаюсь в этом убедить, но ощущения были положительными, а это главный признак. Постараюсь еще практиковать, раз это дает облегчение) пользуйтесь друзья

И не судите себя строго, если не получается с первого раза. Помните: прогресс, а не совершенство 💪

Сбылась еще одна мечта)

В юности, играя в квн с нашей командой «Кодекс Юмора» всегда мечтал быть в жюри и мне было стыдно в этом признаться😅 в жюри квн всегда приглашают самых уважаемых, значимых, успешных и шарящих в юморе людей (как правило) и мне всегда хотелось чтобы меня признали в этом важном для меня сообществе. Так и происходит) и это радует. В жюри я хожу далеко не первый год: и в локальные лиги и в студенческие. А вот в жюри респы я второй раз был. Чтобы вы понимали Респа - это главная лига Татарстана, здесь зажигаются звезды и потом блистают на Первом канале. Это другой уровень. Спасибо за признание и приглашение КВН РТ и лично Жене Курышеву и @agdeev ❤️