🏔 У каждого из нас есть свои вершины. А вы помните, как на них поднимались?

Иногда мы смотрим на собственную жизнь и думаем: «Кажется, ничего особенного я не достиг». Особенно когда сравниваем себя с другими или стоим перед новым большим замыслом.

Но достижения бывают очень разными. Однажды вы решились на то, о чём давно мечтали. В другой раз с удивлением обнаружили, что научились делать что-то сложное легко и с удовольствием. Где-то отстояли то, что было вам по-настоящему дорого. А иногда самым важным достижением становилась возможность остановиться, оглянуться на пройденный путь и понять, куда хочется двигаться дальше.

Чтобы присваивать опыт и опираться на него, я создала «Экспедиции по вершинам опыта» — игровую методику исследования собственной истории через метафорическое путешествие по горам и холмам.

Мы отправляемся в путешествие по реальным географическим местам: от камчатских вулканов до небольших сопок, от горных перевалов Алтая до тихого холма в Ботаническом саду МГУ. Участвовать можно как реально, так и онлайн.

Каждая локация — особая метафора достижения. Через образы, истории и вопросы мы возвращаемся к собственным воспоминаниям, в том числе к тем, которые давно перестали считать значительными. Постепенно из этих историй проступают наши реальные ценности, способности, сильные стратегии и источники вдохновения.

Участники создают личную карту вершин — своеобразный путеводитель по собственным ресурсам, к которому можно возвращаться, когда предстоит новый подъём.

Мне особенно нравится, что в этой игре человек часто обнаруживает, что многое из того, что сегодня кажется трудным, он уже однажды сумел сделать. А некоторые самые важные его достижения вообще никогда не попадали в список успехов.

🌿 «Экспедиции по вершинам опыта» можно пройти индивидуально или в группе. Методика подходит для самоопределения, подведения итогов, поиска новых профессиональных ориентиров и подготовки к следующему этапу жизни.

Прямо сейчас можно присоединиться к онлайн-группе. Практики будут занимать от 10 до 30 минут. Можно делать каждый день или реже. Вы можете двигаться в своем темпе или путешествовать вместе со мной, ежедневно открывая новые вершины.

Кто хочет - пишите @visualgodshelp «вершины».
Стоимость участия с практиками и разбором вопросов в микрогрупповом чате - 4500/2 недели. За это время можно собрать 5-10 историй и через них - свою карту ценностей и достижений.

Всем, кто думает, что он закрутился, как белка в колесе…
Эта полевая видеозарисовка о том, как важно изучать матчасть, прежде чем применять на себе метафору.

Я довольна тем, что решила остановиться в парке Лога в Каменск-Шахтинске хоть на полчаса. Хохотали с сыном над этой игрой чумовых белок и восхищались другими животными и ландшафтами парка. А там есть чем восхищаться.

В коллекцию вершин добавилась еще одна метафора. Этот парк с новодельной крепостью на вершине холма, который еще несколько лет назад был частью мусорной свалки в овраге, - пример реальной заботы человека о своем родном месте. Пришел местный директор лакокрасочного завода и шаг за шагом разгреб свалку, сделал площадку для своих и соседских детей, а потом - сильнейший парк в России.

В своей экспедиции я ищу такие я жемчужины, примеры достижений и вершин, пространств и сообществ, которые создали и природа.
Сейчас вот пойдем исследовать Парк Галицкого в Краснодаре. Подпрыгиваю в предвкушении не меньше этих белок.

Друзья, для всех, кто хочет глубже погрузиться в работу со своим опытом и воспоминаниями как ресурсом развития и самоопределения сделала спецканал по «Экспедициям по лесу опыта».

Добавляйтесь.
25.10 стартуем с осенней экспедицией. Она поможет проработать значимые воспоминания за год или за жизнь, прояснить свои реальные, а не декларируемые ценности, которые проявились в точках выбора и действия.

Это станет для вас крепкой опорой для уверенных действий, основой для мечтания о будущем, подведения итогов и планирования 2027 года.

Ближайшая «Экспедиция по вершинам опыта» стартует 25.10

Вы можете начать раньше, если хотите быстрее почувствовать уверенность и опору внутри, благодаря встрече с биографическими воспоминаниями.

Вы можете выбрать свой маршрут, как на лыжных трассах - быстрый, в темпе и размеренный - и пройти экспедицию за 2, 4 или 6 недель. Вы сами решите сколько воспоминаний взять в работу. Я рекомендую от 3 до 9.

Для быстрого старта напишите @visualgodshelp «ранний старт».

Почему я не хочу искать «своего внутреннего ребёнка»

Сегодня утром мы гуляли по парку Галицкого в Краснодаре и увидели скульптурную композицию «Внутренний ребёнок».

Я поняла, что хочу поспорить с одной очень популярной психологической идеей.
Почему способность играть, удивляться, исследовать мир и творить мы так настойчиво связываем с детством?

В популярной психологии нам часто предлагают «вернуть внутреннего ребёнка», чтобы снова стать непосредственными, любопытными, спонтанными, научиться радоваться жизни.
А мне кажется, что здесь мы упускаем кое-что очень важное.

Игра, творчество и исследовательское любопытство — это способности, которые могут достигать своего расцвета именно во взрослом, зрелом состоянии.

Подумайте сами.
Чтобы исследовать мир, мало испытывать любопытство. Нужно научиться задавать вопросы, замечать закономерности, выдвигать гипотезы, проверять их и делать выводы.

Чтобы играть с другими людьми, нужно понимать правила, принимать роли, договариваться, сотрудничать, конкурировать, принимать решения и учитывать последствия.

Чтобы творить, нужно освоить материалы, инструменты, способы выражения, познакомиться с тем, что создано до тебя. А затем найти собственный способ создавать новое.

Всему этому мы учимся с детства. И можем продолжать учиться всю жизнь. Конечно, дети умеют играть, исследовать и творить. Иногда совершенно удивительным образом.

Но почему мы решили, что взрослость предполагает постепенную утрату этих способностей? Замену на более серьезные стратегии?
Может быть, всё наоборот?

Чем более зрелым становится человек, тем более сложные, интересные и свободные формы игры, исследования и творчества ему доступны. Как созревание луковицы или дерева, наращивающегося слой за слоем?

Для меня это важный вопрос. Потому что я разрабатываю игры и творческие практики для взрослых людей: руководителей, предпринимателей, педагогов, специалистов самых разных профессий.
И вижу, как много возможностей открывается, когда взрослые разрешают себе исследовать и экспериментировать.

Мне хочется, чтобы мы перестали считать игру чем-то несерьёзным, а творчество — приятным возвращением в детство. И начали воспринимать их как важные способности зрелого человека.

А теперь хочу спросить вас.

Когда вы в последний раз чувствовали себя особенно взрослыми и зрелыми?

Было ли это связано с ответственностью и преодолением трудностей? Или, возможно, с моментом, когда вы придумали что-то новое, увлечённо исследовали неизвестное или играли?

Очень интересно, какие истории вы вспомните.
Приглашайте друзей и коллег в канал, в эти диалоги о развитии.

Зеркало канала в МАХ