Учимся проактивности / тренируем ( это не станет нашим качеством в один миг, но его можно натренировать)

Есть несколько правил для эмоционально напряженных ситуаций :

✔️ выясните , что выводит вас из себя 😤

✔️определите, при помощи каких сигналов тело дает вам понять о приближающейся вспышке ярости. Вы закатываете глаза🙄, сжимаете кулаки👊 , что-то бормочете под нос 🗣️, учащается пульс🫀 , начинаете потеть🥵, срываетесь на крик🤬, бросаетесь фразами "да без разницы", " а вот это ты зря... ", угрожаете, оскорбляете собеседника👥?
Сосредоточьтесь на дыхании : замедлите выдох.
Поочередно напрягите и расслабьте разные группы мышц.

✔️ помолчите 🤫. Посчитайте до 10 про себя. Посчитайте в обратном порядке. Повторяйте про себя " Я не стану злиться. Я управляю своими эмоциями"

✔️попробуйте разрядить обстановку, но избегайте колкостей, саркастичных или язвительных высказываний

✔️подумайте о возможных последствиях потери контроля. Стоит ли того ваш собеседник или ситуация? Как бы на вашем месте поступил/а..... ( имя образца для подражания) ?

✔️сосредоточьтесь на "здесь и сейчас", начните позитивный внутренний диалог или повторяйте успокаивающие фразы или аффирмации ( " Так будет не всегда", "Этот вопрос для меня очень важен, и неудивительно, что я злюсь. Но важно не идти на поводу у своей злости. Я не хочу ухудшать ситуацию, поэтому буду сохранять спокойствие", " Люди не всегда поступают так, как мне хочется. Я не могу повлиять на их слова и действия, однако я способен контролировать самого себя ", " Я понимаю, что злость не поможет решить проблему. А как я могу её решить? " )

✔️спросите себя "как лучше всего объяснить собеседнику, каково мне сейчас? " Стараемся в дальнейшем признавать, что наши чувства задеты. Помните, что надо прибегать к "я-высказываниям"

Кто или что может вызвать у вас реактивное поведение? Какие ситуации могут спровоцировать такую реакцию? ( может это моменты, когда вы раздосадованы, встревожены, подверглись нападкам, обвинены без повода, находитесь под контролем, подавлены, разочарованы, опустошены, унижены, полны сомнений, сбиты с толку, раскритикованы и т. д.)

Решайте, что можете сделать, чтобы поступать проактивно!

#навык1
#личностныйрост
#7навыковвысокоэффективныхлюдей

В тему #состояние
В разных ситуациях у нас есть 2 способа реагирования : реактивная позиция и проактивная.
Стивен Кови в книге "7 навыков высокоэффективных людей" посвятил проактивной позиции целую главу

#мышление

Впереди выходные 😊

У меня по выходным "прокачка " моей проактивности!

На фото мои любимые "тренажëры" проактивности 💪

Будьте проактивны и ментально здоровы 🕊
И хороших выходных!

Доброе утро!!!Подарочный эфир от моего наставника Валентины Гордиец для Вас! ♥️♥️♥️

Продолжаем учиться проактивности 🔝

Реактивный язык - верный признак того, что вы считаете себя жертвой обстоятельств, а не проактивной, самодостаточной личностью.

Наша лексика - верный показатель того, насколько проактивными личностями мы себя ощущаем. Использование проактивной лексики помогает ощутить себя более сильным и побуждает к действию.

Вот некоторые реактивные фразы, которые часто встречаются в речи :

1 Я ничего не могу поделать
2 Вечно у меня так
3 Меня это просто бесит
4 Из-за вас теперь весь день насмарку
5 Мне такого не позволят
6 Мне придётся это сделать
7 Я не могу...
8 Я должен...
9 Если бы только...
10 Дела все хуже и хуже
11 И так сойдёт!
12 Это слишком трудно!
13 В этом я не силён
14 Я не понимаю
15 Я сдаюсь!
16 Он такой..., я таким никогда не стану
17 План "А" не сработал
18 Ну и бестолочь же я
19 Я никому не нравлюсь
20 У меня никогда ничего не получится
21 Я недостаточно хорош

Попробуем перефразировать в проактывный язык!?

Делитесь в комментариях, как по - другому вы сказали бы 🔁

#навык1
#личностныйрост
#7навыковвысокоэффективныхлюдей

" Я не продукт стечения обстоятельств. Я - продукт своих решений" Стивен Р. Кови

✔️Прежде, чем действовать, сделайте паузу и подумайте. Спросите себя : "А как будет правильно поступить? "

✔️Примите на себя ответственность за собственное поведение. Никто не заставляет вас чувствовать себя так, а не иначе, это исключительно ваш выбор.

✔️Осознаете свои эмоции и учитесь конструктивно ими управлять. ( кто ещё не знает КАК это сделать ➡️ здесь найдёте решение практикум )

Не ожидайте, что обстоятельства изменятся. Решитесь измениться сами, и вы сразу же станете более эффективными!

#навык1
#личностныйрост
#7навыковвысокоэффективныхлюдей

"Каждый человек наделён четырьмя дарами : самосознанием, совестью, свободой воли
и творческим воображением. Они - залог главной человеческой свободы: свободы выбора" Стивен Р. Кови

В жизни мы сталкиваемся с неопределенностью и необходимостью принимать решения . И главный инструмент для преодоления трудностей и достижения успеха -это не внешние обстоятельства, а наше мышление.

Проактивное мышление - способность брать ответственность за свою жизнь, задавать себе правильные вопросы и действовать, а также правильно реагировать на происходящее.

Проактивное мышление - не просто навык, это образ жизни. Это выбор брать ответственность за свою жизнь , расти и вдохновлять других!

Это один из аспектов, над которым работаем в курсе Level up PRO 💲, так как это неотъемлемая часть финансового мышления.

Если вам интересно развиваться, менять мышление и повышать свой доход - пишите в л/с Telegram @stacydenisova или WhatsApp +79278281263 - скоро старт следующего потока

Приветствую!!!! Если вы вдруг пропустили - канал с предобучением по денежному мышлению 💲: задания, эфиры, открытые уроки ⬇️

https://t.me/vxodvdoxod
Рассказала в сегодняшнем эфире
✔️какая встройка
необходима людям, когда они выходят во взрослую самостоятельную жизнь,
✔️почему не видят возможностей,
✔️где дверь 🚪 / выход из замкнутого круга
✔️ 💲 - это просто

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Запись эфира 27.03.25
"Источники дохода "

#навык2
#7навыковвысокоэффективныхлюдей
#личностныйрост
НАЧИНАЙТЕ, ПРЕДСТАВЛЯЯ КОНЕЧНУЮ ЦЕЛЬ

"Можно всё упорнее и упорнее взбираться вверх по стремянке успеха и в конце концов убедиться, что она прислонена не к той стене"
Стивен Р. Кови

Все достижения создаются дважды : в мысленном представлении и в натуральном виде в физической реальности. Прежде чем действовать, составьте чёткое представление о том, чего хотите достичь .

Когда вы начинаете дело, чётко представляя конечную цель 🎯, результаты будут отличаться от тех, что вы начинаете делать как обычно или неосознанно.

Проверьте!!!

В курсе "Level up PRO Dеньги" участники прокачивают этот навык на самых первых уроках, выводят этот навык на высокий уровень осознанности.
Старт второго потока уже
в апреле!!!
Записаться, узнать подробности Telegram @stacydenisova
WhatsApp +79278281263