Неймовірно гарна підбірка музики для розслаблення та заспокоєння 🧘‍♀️

https://www.youtube.com/watch?v=rnrK3zxsKdA&ab_channel=BLUME

Бережіть себе, незламні.

Ви є сильнішими за будь-які перешкоди, що можуть виникнути на вашому шляху 🫶

daily reminder 🌿

психолог Юля про важливе | підписатися

Вільні години для психологічної консультації на наступному тижні:

Вівторок 12:00/13:00
Середа 17:00
Четвер 14:00/16:00/17:00

Для запису пишіть @july_s_psy. Вартість 1050 UAH

​​​​Про вибудову внутрішньої опори

МЕТА цієї вибудови - у будь-якій ситуації відчувати, що я ОК і я зможу впоратися з усіма обставинами, та ще й завжди зможу попросити про цільову допомогу, якщо відчуватиму, що мого ресурсу недостатньо.

Як прийти до цього?

1. Розвиток внутрішнього его-стану Дорослого. Діяти діями, окрім мислити та планувати. Вміти бути тут і зараз, спиратися на своє “можу”, а не “хочу” або “маю”;

2. Вміння признавати свою слабкість та вміння просити про допомогу та взаємодію там, де вона необхідна;

3. Усвідомити, що мого ресурсу завжди недостатньо (як би не звучало парадоксально)
адже людина - істота соціальна, і навчитися взаємодіяти - то, вважай, дорівнює навчитися жити. важливою тут є саме цільова взаємодія, тобто навичка розуміти, яка саме допомога вам необхідна та шукати шляхи до її отримання.

4. В буквальному значенні шукати опору: ми живемо в тілі, то вкрай важливо вчасно відчути землю під ногами, навчитися взаємодіяти з природою та брати звідти ресурс. Добре допомагає ходити босоніж по землі, як би дивно зараз це не звучало.

💌 Було корисно? Пишіть в коментарі

психолог Юля про важливе | підписатися

Запрошую приєднатися до каналу в Інстаграм: посилання 🫶