Кожен день - чистий лист. Кожен день ви маєте нову можливість стати ближче до своїх бажань та мети. Не забувайте вдихати глибше, мріяти вище та працювати наполегливіше. Ви можете досягти того, чого прагнете легко, спокійно та дуже швидко.

🌿 daily reminder

психолог Юля про важливе | підписатися

​​Те, що важливо нормалізувати серед чоловіків 🙌

Суспільство постійно змінюється, а з ним змінюються і наші уявлення про соціальні ролі та норми поведінки.

Давайте розглянемо деякі аспекти, які важливо впроваджувати серед чоловіків для створення здорового та гармонійного розуміння власних емоцій 👇

1. Проблеми з ментальним здоров’ям - це природньо. Вони рівноцінні проблемам з фізичним здоров'ям 👱🏻‍♂️і потребують уваги та допомоги

Визнання проблем з ментальним здоров'ям у чоловіків як природнього явища — це важливий крок для нашому суспільства. Це вказівка на те, що кожна людина, незалежно від статі, може зіткнутися з викликами та потребує підтримки.

2. Емоційна відкритість 👀

Ділитися власними переживаннями дійсно буває складно, особливо якщо всі навколо тебе вважають, що чоловіки завжди мають бути “в нормі”. Але це не так, бо абсолютно кожна людина має право на вираження своїх справжніх почуттів.

Кожна розмова про власні переживання та емоції — це крок до глибшого розуміння себе та інших.

3. Прохання про допомогу 🗣

Прохання про допомогу вказує на усвідомлення власних меж та визнання того, що неможливо подолати всі виклики наодинці.

Вміння чесно зізнаватися собі в тому, що тобі потрібна допомога інших людей – це справжня сила, а ніяк не слабкість.

Отже, нормалізація проблем з ментальним здоров’ям у чоловіків – це не кінцева точка, а динамічний процес, що вимагає участі всіх 🤝

Шлях до усвідомленого та емоційно-відкритого суспільства починається з наших власних переконань і конкретних дій, спрямованих на створення нового, більш різноманітного погляду на мужність.

🌿 за важливу ідею для допису дякую mindcharity

психолог Юля про важливе | підписатися

Чому те, що ви зараз робите – це важливо? Зафіксуйте відповідь для себе. Робіть все, що ви робите, з терпінням та любов'ю.

daily reminder 🌿

психолог Юля про важливе | підписатися

​​Соціальне місце в психологічній практиці - це ініціатива, яка має на меті допомогти людям, які потребують психологічної допомоги, але не можуть сплатити послуги психолога або психотерапевта самостійно.

В кожній приватній практиці або організації правила надання соціального місця відрізняються. Дехто їх надає, дехто ні. Важливо комунікувати та питати про це. Наприклад, у мене ви можете отримати соціальне місце за зниженою ціною до 600 UAH за зустріч.

Є організації, які надають таку допомогу безоплатно. Це:

🌿 UA MENTAL HELP (до 10 зустрічей)
👥 Розкажи мені (1-3 зустрічі)
та багато інших.

Шукайте "безкоштовна психологічна допомога" в інтернеті.

Також не соромтеся питати в психолога, який вам імпонує, чи веде він практику соціальних місць.

Як потрапити на соціальне місце зі знижкою у мене?

1. Заповніть форму. Обгрунтуйте, чому ви потребуєте такого місця. Опишіть свій запит та свою ситуацію.
2. Якщо у вашій ситуації психологічна допомога допоможе у вирішенні проблеми, я з радістю надам вам знижку на регулярні зустрічі.

Дійсно бувають проблеми, які дуже складно вирішити самостійно. Це фінансові проблеми, які з'явилися через проблеми з ментальним здоров'ям, випадки насильства, економічного насильства, співзалежних стосунків тощо. Будь ласка, не соромтеся звертатися за допомогою, якщо вона вам потрібна.

психолог Юля про важливе | підписатися

Вільні години для психологічної консультації на наступний тиждень:

Середа: 10:00/18:00
Четвер: 11:00/17:00/18:00/19:00

Для запису @july_s_psy або заповніть форму 📩

Як встигнути все?

Життя — це безупинний потік завдань та подій. Спроби встигнути все призводять до стресу, втоми та відчуття безкінечної гонки з часом.

⌛️ Викривлене розуміння часу:

Дехто сприймає час як щось необмежене. Насправді, час — це ресурс, який обмежений навіть більше, ніж гроші. Саме тому, до будь-яких справ чи щоденної рутини слід ставитися як до культури свідомого споживання.

🧑‍💻 Постійне відкладання справ руйнує продуктивність:

Прибирайте зі списку справ все,и що хочете зробити більше ніж півроку але ніяк не можете почати.

Неможливо встигнути абсолютно все:

Навіть найуспішніші люди фізично не можуть встигнути все, бо справ може бути так само нескінченно багато як бажань у віш-листі.

👀 Зосередьте увагу на конкретних цілях:

Завдання для вас:
1) визначте одну основну пріоритетну справу і дві додаткових на найближчі три місяці.
2) не думайте про інші цілі та дотримуйтесь свого плану.

Давайте підтримувати одне одного — діліться в коментарях своїми підсумками та цілями👇

З Новим 2024 роком!

Бережіть тепло в серці ❤️

Київ, Харків та інші міста, ви як?

​​Теорія розбитих вікон: як оточення впливає на нашу поведінку

Кримінальні теоретики Джеймс Вілсон і Джордж Келлінг у 1982 році розробили теорію розбитих вікон. Вона пояснює вплив середовища на нашу поведінку. Ця теорія вказує на те, що невпорядковане, знецінене чи занедбане середовище може створювати умови для подальшої злочинності і порушень.

🌏 Як це працює? Припустімо, що у районі з'являється одне розбите вікно і не виправляється. Це надає сигнал оточуючим, що тут відсутній контроль і ніхто не приділяє уваги порядку. З часом це може призвести до появи ще більше розбитих вікон, створення небезпечних умов і підвищення рівня кримінальності.

🗣 Як це пов'язано зі психологією? Теорія розкриває важливий аспект впливу середовища на людську поведінку. Ця концепція може дати розуміння того, як оточення може впливати на наші рішення, настрій і навіть емоційний стан.

Наприклад, у дослідження доводять, що чистота, лад та естетика у нашому оточенні можуть сприяти покращенню нашого самопочуття та зниженню стресу.

❗️Люди, що перебувають у охайних та організованих просторах, частіше схильні до позитивних рішень та відчуття затишку.

Розуміння теорії розбитих вікон нагадує нам, що не лише наш внутрішній стан впливає на наше життя, а й те, що нас оточує. Створення приємного, охайного і як наслідок надихаючого оточення може покращити нашу самодисципліну, концентрацію та загальний стан емоційного благополуччя.

📩 Розкажіть, чи надихнулися на прибирання?

психолог Юля про важливе | підписатися

Моя унікальність є моєю силою, і я ціную себе таким, яким я є.

daily reminder 🌿

психолог Юля про важливе | підписатися

Вільні години для психологічної консультації на наступний тиждень:

Середа: 10:00/18:00
Четвер: 11:00/19:00

Для запису @july_s_psy або заповніть форму 📩