Бывают такие встречи, которые становятся реперной точкой будущих побед.

Не знаю, это ли случилось сегодня, по ощущениям - да.

Говорят, в новое идти страшно.
Мне - нет.
Это, скорее, проходка по облакам в безвоздушном пространстве с завязанными глазами.
Каждый шаг может сформировать опору, а может оставить под собой пустоту.
И если происходит второе, очень легко прекратить движение.

Опору создают люди.
Мне очень важна в такие момент поддержка людей.

В моменты, когда еще нет никакой идеи, когда ничего не оформлено и есть просто импульс, особенно важно услышать

«Иди, у тебя точно получится - я вижу, - куда бы ты ни решил идти в итоге. Даже если вообще не туда, где тебя вижу я. Потому что ты для меня важнее, чем я и мои идеи про тебя.»

Есть один важный для меня текст, который очень легко читается, и очень быстро раскладывает по полочкам, куда помимо прочего уходит энергия.

Я выбрала для себя однажды низкоконтекстуальный вариант общения, поскольку для меня центральный момент в жизни в целом - это ясность.
Когда ситуация ясна, у меня есть энергия на творчество, я вижу путь, раскладываю на составляющие и просто действую. И так меняется реальность.

А когда прочитала этот текст много лет назад, уже прожив в низкоконтекстуальном стиле несколько лет, осознала, как и почему это происходит:

- тонны энергии больше не уходят на запоминание контекста
- мегатонны энергии больше не требуются, чтобы хранить и подгружать килобайты информации о том, кто что хочет
- никакого лишнего анализа и придумывания за других
- никаких пустых мыслей по кругу и сценариев разговоров в голове
- вместо мыслей о других ф мысли о себе и своих задачах - и действия

Дарю

https://kinzhal.media/asked-politely/

Каждый день током на кончиках пальцев
Эмоции шкалят в обе стороны по всему спектру и еще немного вглубь

И хотелось про опоры, но вспомнилось про другое.

Когда-то я пробовала снова бегать. Примерно в 35. А до этого последний раз в школе. И в школе всегда кололо в боку. И вот в 35 снова закололо.
В школе я останавливалась. Говорила «я больше не могу (а думала что-то вроде «сейчас умру, вы что - моей смерти хотите??»)

А в 35 я немного поумнела.
И не остановилась.
А просто немного сбавила скорость.
И стала наблюдать, а что там происходит вообще, в этом боку.
И там, правда, что-то происходило…
Но внезапно оказалось, что это совершенно неважно.
Оказалось, что можно одновременно бежать и чувствовать.
Можно, чтобы болело, а процесс происходил.
И я не умерла 🪦

Наоборот…
Боль стала уменьшаться.
И постепенно сошла на нет.
Сейчас-то я знаю, что это просто спазм диафрагмы и тело подсказало, что делать
И когда кислорода стало хватать, мышцы напитались - и получилось даже бежать быстрее и как будто без остановки - так долго, пока мышцы не устали.

Это микро момент научил
✨ цель важна и если что-то не получается, возможно, есть другой способ
✨ просто продолжай делать - то, что казалось страшным, пройдет (здесь важно, чтобы физиологически это не угрожало жизни)
✨ а если все же очень страшно, можно просто понаблюдать
✨ за сложностями - невероятные возможности, практически безграничные
✨ то, что раньше казалось ужасным, почти до паники, через несколько дней/месяцев/лет вполне может оказаться достижимым
✨ нам по плечу то, что казалось невозможным никак и никогда - весь вопрос в намерении и настойчивости

Мне сильно везет в жизни на людей.

Один из них влюбил меня в скалолазание и мы подружились.

Сначала я просто лазила.
Вернее, сначала ныла и злилась примерно полгода, потом решила слушаться тренера, и история сдвинулась. Оказалось, что у меня великолепная техника, нужна только физика, чтобы все получалось на уровне хороших скалолазов.

И где-то через 2 года я начала кое-что понимать.
Не про скалолазание.
А про то, как вообще все устроено.

🧗‍♀️ Мы начинаем новое, имея за плечами какой-то опыт (мне внезапно помогали навыки целеполагания, рефлексии и организации). Наш прошлый опыт - это наш первый потенциал в новом деле. На нем можно реализовать довольно небольшой объем, но невозможно стать даже хотя бы хорошим скалолазом

🧗‍♀️ В какой-то момент, если быть последовательным, мы приходим к своему первому потолку

🧗‍♀️ Без тренера / наставника мы двигаемся наощупь. Я десятки раз видела, как люди занимаются без тренера и бьются над трассой часами и днями, которую мы раскладывали за 5-10 минут (скалы - это и про мозг тоже). Так же в карьере, так же в трейдинге, так же в жизни (похудение, планирование (типа а чего сложного, все же умеют планировать)

🧗‍♀️ Есть много способов что-то сделать, но лично мне подходит по-настоящему только мой. Можно бесконечно смотреть на других и завидовать тому, как круто у них получается, но я никогда не смогу стать выше, например

🧗‍♀️ Получается, есть смысл смотреть на них, чтобы: подбодрить их, когда у них что-то не получается; примерить на себя какие-то техники (например, эту трассу я почти пролезла только когда посмотрела внимательно, как это сделал мой сын и обсудила с ним место, где меня выносило)

🧗‍♀️ Чтобы пробить свой первый потолок, придется накопить объем. Часы тренировок в спортзале на мышцы и физику в случае со скалами. И, например, часы в сделках, если речь о трейдинге.
Причем снова - если тренироваться без тренера, это тупая накачка не тех мышц (!!!). И это отдельное осознание

🧗‍♀️ Не нужно делать все подряд, чтобы пройти на следующий уровень!!!! Так тратятся впустую дни и недели. Ну не впустую, ок - мышцы качаются, но к цели не приходишь. Потому что только тот, кто уже существенно дальше тебя и хорошо знает строение тела, способен простроить самую эффективную дорожку, с которой прогресс приведет тебя к уровню «хороший скалолаз»

🧗‍♀️ А вот чтобы стать мастером, нужно по-настоящему вкалывать. Без этого невозможно пробить второй потолок - там, где ты уже хорош

🧗‍♀️ Мастеров мало. Кажется, что где-то там их целая поляна, но по факту их можно пересчитать по пальцам нескольких человек

🧗‍♀️ Чем лучше мы знаем себя и свое тело (мозг), тем быстрее и точнее прогресс. Например, после 35 нет смысла (если ты не спортсмен) тренироваться чаще 3 раз в неделю

🧗‍♀️ Если вести дневник тренировок, прогресс будет зашкаливать (это было самое странное открытие - че? Тут надо не только лазить, но и писать????)

🧗‍♀️Прогресс оценивается только на дистанции. Нет разницы, пролезешь ли ты эту трассу сегодня (ну если только кайфануть). Важно, сможешь ли ты сделать это с аналогичной через неделю.

🧗‍♀️ Навык тренируется только повторением, причем важно наблюдать за собой каждый раз и каждый раз думать, что улучшить на миллиметр.

🧗‍♀️Иногда тренер видит, что нужно микроусилие и я сделаю. А я не вижу. И не прилагаю его. Мне кажется важнее сохранить силы, чем попробовать чуть прибавить.

🧗‍♀️ Чертовски обидно, но единственное, что, действительно, нужно и без чего не будет движения вперед - это ВРЕМЯ.
Мышцам нужно время вырасти и укрепиться, нейронным связям - выстроиться.

И если на что-то нужно 2-3 года плотных тренировок без повреждения и забрасывания - например, чтобы пройти на уровень «очень даже хороший скалолаз» - ты не можешь это ускорить 😢

И я все это знаю и постоянно применяю во всех сферах жизни. И при этом постоянно задаю себе вопрос…

Чего я на самом деле хочу в этом?

Ты, Вера, реально хочешь научиться этому? Ты реально кайфуешь от этого? Или ты просто тусуешься? И тебе, на самом деле, достаточно уровня «хороший скалолаз» сейчас?

Звук

Вчера формирует сегодня.

Мы все время в действии.
Что мы делаем, определяет состояние, а состояние определяет действия.
Так и живем.

Но вот вчера четко уловила эту грань между
Состоянием прошлым, из которого мы, как правило, действуем.
И состоянием сейчас, из которого можно выбирать действовать.

И этот выбор в корне меняет жизнь 😳

В этом привычном состоянии прошлого есть привычные причины действовать как-то, есть много сделанных выборов и - главное - выводов. Есть много решений о себе и о том, что вокруг. Есть множество паттернов поведения и принятия решений.
И все они - ПРОШЛОЕ

На самом деле, их нет в СЕЙЧАС

Сейчас есть только новый выбор

Выборы сложно делать из ничего, хочется зацепиться за что-то, привязать одно к другому.
Так больше устойчивости внутри.

На этот случай есть готовые решение - можно привязываться к состоянию сейчас или состоянию, которое хочется.
Например, хочу любви, чувствую любовь = выбираю любовь.

И это разное
Выбор = действие

Нет выбора - нет реализации.
А «хочу» и «чувствую» реализация не нужна.
Это просто энергия.

Из всех изменений последних лет сегодня одно возникло и хочется его зафиксировать для себя.

Как будто на текущем уровне научилась говорить «нет» тому, что не соответствует моим принципам сейчас

- отношениям, в которых меня не выбирают, или в которых нет движения
- тому уровню ответственности, который не продвигает меня вперед

Боли от этого не меньше, просто это еще одно открытие. Вернее, фиксация того, что я давно знаю, а теперь живу - это просто эмоции. За них можно не цепляться.
Все равно цепляюсь, но уже даже на чисто техническом уровне знаю, что с этим делать.

И интересно наблюдать

Между тем 5 мая случилось кое-что очень важное для меня лично.

У меня была очередная встреча с врачом. А за несколько дней до этого я получила результаты очередных анализов. И сама себе «прописала» назначения и разобрала происходящее. И на встрече я получила ровно то же самое - вплоть до названий и дозировок.

Я не врач и не буду им никогда.
Но я разобралась очень со многими составляющими своего здоровья в том смысле, как это определяет ВОЗ - физическое, душевное и социальное благополучие.

Сначала разбиралась со связкой
эмоции - мысли
с лучшим коучем, которого когда-либо встречала. Тогда появилась пирамида смыслов в моей жизни.
Затем разбиралась со связкой
тело - мысли
с лучшими проводниками в области здоровья физического и со своим учителем медитации.
Сейчас этап связки
тело - эмоции.
Здесь рулят гормоны, чистая физиология. И если бы перед этим не было этапа «мысли - эмоции», я бы так и ходила по кругу.

Во всей этой трилогии «тело - мысли - эмоции» я считаю, что нахожусь в самом начале пути.
Но нужно признать, что это начало для меня выглядит как самая заветная мечта для очень многих. Думаю, это из серии «чем больше знаешь, тем больше понимаешь, как много не знаешь».

Интересный сейчас для меня этап наблюдения.
В целом, есть два подхода к энергии с точки зрения жизни:

Трансформировать
Это делают в лидерских программах, во всех психологических направлениях, в различных практиках энергетических - почти во всех.
Этому я научилась в какой-то степени (довольно продвинутый уровень), но это про быть, про укреплять личность, про формировать эго. Быть успешным здесь, развиваться и изучать новое здесь же.

Наблюдать и отпускать
Это путь медитации и випассаны, в частности. Здесь же женские круги и всякого рода женские практики. Не вовлекаться и не стремиться к чему-то почему-то адресуют к женщинам, хотя кто больше женщины отвечает за будущую жизнь на земле и формирование личностей 🤔
В-общем, я сейчас здесь. Практикую випассану. И около 5 мая был 600-ый день непрерывной медитации.

Года 4-5 назад мне казалось это нереальным. Каждый день утром 30 минут на коврике - что за бред, да где их взять.

А вот поди ж ты. Уже и в парке медитирую 🧘‍♀️

Однажды я почувствовала ценность жизни - так, что это невозможно развидеть.

Да, как и у большинства кто так говорит, причиной стала болезнь. Мне повезло - она до сих пор с пометкой «вероятная». Но вот это чувство, что однажды я могу не встать, - оно привело меня в желание остаток дней провести так, как я бы действительно хотела.

Оказалось, что это не так просто.
Не так просто следовать своим же решениям.
Быть верной своему же выбору.

Потому что каждый день что-то происходит. Очень много шума вокруг. Много «надо» (кому надо?)

И пришлось разбираться, а как можно укрепить свою решимость и хотя бы со временем как можно больше действий производить из своего же выбора.

Для меня самой верной дорогой оказалась дорога вглубь - с нее сложно свернуть 😂

И она привела меня к пониманию, а теперь и к проживанию не-связанности мыслей и эмоций.
Это настолько крутая опция оказалась!!!

Оказалось, что:
- можно выбирать, какая эмоция будет формировать личность, а какую можно отпустить
- можно выбирать, какая мысль останется со мной, а какая пусть проходит
- можно вообще видеть ДРУГИЕ мысли, которые изначально не "мои" - это невероятное расширение 🔥🔥
- а можно вообще просто видеть мысли и чувства и «перепрошивать» их, связывать по-другому, чтобы мысли больше не триггерили, не погружали в страх и безысходность

Да, это просто навык.
Оказалось, его можно натренировать. Долго, но можно, если включить упорство.

Радуюсь сегодня, что выбрала этот путь однажды 🌹
Красотка 💃

Этого поста могло не быть.
Несколько дней думала о нем, вчера решила, что не буду писать. А вот только что столкнулась с чужим страхом и поняла, что надо. А, может, даже и несколько.

Кажется, все уже знают - страха не существует

Откуда тогда все эти:
«Иди в свой страх - за ним твоя сила»
«Страх - это защита твоей психики»
«Волков бояться - в лес не ходить»
И прочие высказывания?
Зачем говорить и называть то, чего нет?

За тем, что, на самом деле, мы считаем, что страх - это препятствие и с ним надо что-то делать. Я еще не встречала человека, который бы искренне верил, что страха нет.

Но как и многое, страх - это просто концепция ума. Нашего ума. Каждого отдельного человека. Мы придумываем его. Там, где не хватает ресурса. Плодятся концепции. «Преодолей свой страх», «разберись, чего ты на самом деле боишься».
А в реальности, в той, в которой растут деревья, поют птицы и всходит солнце - страха НЕТ

Вместо фокуса на действии, на движении - фокус на препятствии.

Речь не о том, что мы боимся. Речь о том, что мы придаем этому смысл и важность.
Речь о том, что мы верим в то, что боимся. Или в то, что за этими эмоциями что-то стоит, какой-то смысл. Или еще, например, в то, что эти эмоции о чем-то говорят - например «здесь точка моего роста» или еще что-то подобное.

А это все - пшик. Просто эмоции. Просто часть нашего мозга засекла триггер и отреагировала на него - без нашего участия. Выбросила немного гормонов в кровь и мы как собачки за косточкой —- оооо!!! Бежим 🏃

Триггеры были, есть и будут - мы прожили на свете уже довольно много лет и довольно много событий остались неосознанными, отложились там и теперь - вот - устраивают нам гормональные скачки. А мы реагируем.

Но ладно бы мы просто боялись… побоялся - отпустило, пошел дальше по своим делам. Или еще лучше - почувствовал, что боишься, сказал себе - «ок, это просто гормоны шпарят» и сразу занимаешься спокойно своими делами, просто понимая, что происходит.
Но нет - мы же цепляемся за это, нам кажется это таким супер важным. Мы говорим «я боюсь», а, значит… и дальше там вагоны мыслей.

И мы тонем
Просто в иллюзиях своего ума
В потоке гормонов, которые смывают рацио
А жизнь проходит мимо…

Но я написала, что столкнулась с чужим страхом. Да. Причем с той вариацией, когда человек не понимает, что его мозг не просто бросил его в гормональную пучину, но уже запустил цепочку физических реакций, то есть действий.
Здесь проблема не в самих действиях. Действия - это просто опыт. Далее результат - рефлексия и новый круг.
Проблема в том, что на старые триггеры приклеиваются новые. Так рождаются мощнейшие сцепки - убеждения. Снова и снова человек убеждается в том, что он прав - надо бежать, вариантов нет, крепче и крепче связываются идеи о том, что надо защитить себя, что-то сохранить, чтобы выжить.

Эта идея - я есть стабильная сущность, я такой-то и такой-то - мощнейшая идея существования личности - в какой-то момент полностью поглощает разум.

И становится очень страшно потерять:
- Уважение людей
- Репутацию
- Последние деньги
- Любовь сына
- Поддержку близких
- Привычный уровень жизни
- Спокойствие и комфорт

Но правда в том, что то, как мы себя понимаем, то, что мы придумали о себе и как мы сформировали свою личность - такую важную, такую прекрасную - это не более чем фантазии нашего ума.

Люди понятия не имеют о том, что мы, оказывается, такие-то и еще вот такие. Откровенно говоря, люди вообще о нас не думают - у них полно своих забот.

А сын будет любить тебя всегда, как и все самые близкие твои люди.

I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.

Я не должен бояться. Страх убивает разум. Страх - это маленькая смерть, которая влечет полное уничтожение. Я встречусь со своим страхом лицом к лицу. Я позволю ему пройти через меня и сквозь меня. И когда он уйдет, я направлю свой внутренний взор на его путь. Там, где прошел страх, нет ничего. Останусь лишь я.

Можно и так.

Получается, главный вопрос - это не что делать со страхом, а как научиться его видеть, чтобы дальше не делать с ним ничего 😅

А сегодня коралловые пионы.
Моя любовь 😍
В прошлом году благодаря своей любимой «близняшке» узнала, что есть пионы, которые меняют цвет.
И влюбилась в них 😍
Обожать обоих 🥰🥰

И того, кто подарил пионы в этом году 🤪

Наткнулась на цитату Ларисы Гузеевой, которой вчера исполнилось 67 лет. Такая красотка 😍😍😍

Люди, которые говорят, что счастье – это миг, путают это понятие с оргазмом.

Лучше не скажешь.

Так много людей, которые думают, что счастье «приходит» или «случается» или еще «было и прошло».
И так мало тех, кто его создает.

Я раньше думала, что надо куда-то поехать или что-то покурить, чтобы его почувствовать.
Оказалось, что можно сильно проще. Да, конечно, и поехать и покурить работает, но можно намного более устойчиво, каждый день и без таких денег или вреда для здоровья.

Оно, правда, в мелочах.
Например, получить утром сообщение, полное любви.
Или пробежаться вокруг пустого озера, где еще никого нет.
Или просто погулять по солнечному городу и посидеть на траве.
Поддержать близкого человека или не близкого.
Почитать книгу.
Обнять сына.

И уже гормоны включаются в процесс. И становится счастливо.
Просто жизнь, просто выборы. Просто состояние бытия, в котором много решений, ведущих по этому пути. Я раньше думала, что это сложно. Но это как в медитации - не жди ничего особенного, просто наблюдай то, что есть прямо сейчас.

Иногда счастье - просто завтрак, просто чашка чая, просто цветы на столе.

Вчера в глубокой работе с пока не знаю, как даже для самой себе назвать этого человека, моя миссия обрела новое звучание.

Удивительно, но так, как я сформулировала ее 8 лет назад, как позднее сказал мой Учитель - это и есть миссия каждого здесь.
За это не скажу. Для меня звучит здраво, но я абсолютно точно знаю, что у всех свои смыслы.

Интересно, что за все время, сколько бы я ни спрашивала людей об их миссии - ни один из тех, кого я спрашивала, даже психологи, «психологи» и прочие «проводники» не смогли ее сформулировать 🤔 Вот честно - ни одного раза ни один человек не смог сказать, какова его миссия 😳И я только сейчас это осознала.
А для меня «реализация» и «проявленность», которые в последнее время кругом - это про миссию, в первую очередь. А иначе что человек проявляет? Только если свое такое прекрасное эго - спасибо, я обойдусь, мне своего хватает 😂😂😂

Выбор невелик.
Либо месить болотистую глину без цели, укрепляя свое эго и формируя личность.
Либо двигаться куда-то, а для движения нужен смысл человеческим существам.

Но это для тех, кто вообще видит, что этот выбор существует в природе.
Отсутствие этого понимания не про ущербность, а про объем предстоящей работы ❤️🙏 Да и не всем она нужна, эта миссия. И этот пост - в первую очередь, об этом осознании.

Это про как идти в работу с людьми, которые свою миссию не осознают - для меня больше уже никак, не могу. И интуитивно выбираю только тех, кто может ее сформулировать, как потом оказывается.

На фото:
Трехсотлетний дуб из Роминтенской пущи