Часто ли вы играете в компьютерные игры? (Опрос к завтрашнему посту о играх)
Anonymous Poll
19%
Каждый день. Обожаю играть!
7%
Через день, чтобы не надоело.
15%
1-2 раза в неделю. Есть пара часов, чтобы отдохнуть за ПК
12%
Пару раз в месяц захожу в любимую игру.
17%
Могу раз в полгода пройти что-нибудь.
29%
Совсем не играю. Не интересно такое.
1%
Ваши варианты в комментарии!
Представь: ты игровой персонаж — у тебя есть своё дерево улучшений навыков по каждой твоей способности. Играть будет веселее, если добиться следующих аспектов.
Персонаж, которого ты бы хотел создать в игре, что у него будет? Думаю, он накаченный/стройный, приятный голос, с чувством стиля. Тебе нравится за него играть, и ты бы хотел быть им. Фантазируй и в реальности, создай себя по его подобию.
Например Симс - суть игры в том, что ты создаёшь второго себя в игре, прокачиваешь его и заводишь семью с каким-нибудь NPC. Интересный тебе навык и будет для тебя ведущим в жизни, просто попробуй делать это в реальности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12❤2
Лень - естественно
Кто бы что не говорил, но лень - двигатель прогресса, она заставляет людей облегчать жизнь. Как правильно лениться?
🏖 Приложи усилия, чтобы отдохнуть.
Есть вещи, которые не вызывают энтузиазма, но думай о результате, и о том, насколько отдых будет сладок, легче отложить лень на потом.
🍅Помодоро
Такой метод, при котором ты 25 минут фокусируешься и 5 минут ленишься. Попробуй - будет проще начать чем-то заниматься.
Учёба, работа, хобби - иногда они вызывают у нас выгорание, поэтому не забывай лениться!
Кто бы что не говорил, но лень - двигатель прогресса, она заставляет людей облегчать жизнь. Как правильно лениться?
Есть вещи, которые не вызывают энтузиазма, но думай о результате, и о том, насколько отдых будет сладок, легче отложить лень на потом.
🍅Помодоро
Такой метод, при котором ты 25 минут фокусируешься и 5 минут ленишься. Попробуй - будет проще начать чем-то заниматься.
Учёба, работа, хобби - иногда они вызывают у нас выгорание, поэтому не забывай лениться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Целеполагание 🎯
Цель - ориентир, который указывает, куда двигаться. Поставить правильно цели - значит задать себе ориентир в правильном направлении.
💙 Определите 6-8 важных секторов жизни, например: друзья, работа, любовь, развлечения, здоровье, духовность, развитие, деньги.
💙 Оцените удовлетворение каждой сферой от 1 до 10.
💙 Напишите, чего Вам не хватает в каждой сфере, чтобы быть довольным на все 10 баллов.
💙 Поставьте одинаковое количество целей в каждой сфере.
Мы учитываем все сферы Вашей жизни, потому что уделяя все свое внимание, например, только сфере карьеры, непременно пострадают другие сферы. А наша задача - развиваться комплексно.
#целеполагание
Цель - ориентир, который указывает, куда двигаться. Поставить правильно цели - значит задать себе ориентир в правильном направлении.
Мы учитываем все сферы Вашей жизни, потому что уделяя все свое внимание, например, только сфере карьеры, непременно пострадают другие сферы. А наша задача - развиваться комплексно.
#целеполагание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Добрый день! Какие темы вы бы хотели видеть посты на канале?
Anonymous Poll
43%
О психике и гормонах
39%
Усталость, депрессивное состояние
43%
Логика, образование
48%
Мотивация и эмоции
23%
Мыслители древности и современности
38%
Подборки (книги, статьи, биографии)
⚡5🔥1
Что такое мотивация?
Мотива́ция (от лат. movēre «двигать») — способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. От того, как настроена ваша мотивация зависит ваша деятельность в целом.
Виды мотивации:
🔢 Внешняя. Навязана обстоятельствами, не в вашем контроле.
🔢 Внутренняя. Удовольствие от содержания деятельности заставляет действовать.
🔢 Положительная и отрицательная. Проще говоря, метод кнута и пряника.
🔢 Устойчивая и неустойчивая. Основана на нуждах.
Жмите огонёк 🔥 ; пост об иерархии потребностей.
#Мотивация
Мотива́ция (от лат. movēre «двигать») — способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. От того, как настроена ваша мотивация зависит ваша деятельность в целом.
Виды мотивации:
"Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть." — Лао-Цзы
#Мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤2
"[...] В этом обществе нам со всех сторон навязывают различные пороки. Пусть даже мы не захотим достичь большего блага — уже тем, что отойдём от дел, принесём себе пользу. В одиночестве станем лучше. Разве не так? Мы способны уйти к лучшим друзьям и найти среди превосходнейших мужей некий пример, на который будем равняться в дальнейшей жизни. Что достижимо лишь при условии полной свободы от дел"
Сенека. О досуге
Сенека. О досуге
🤔9🔥1🌚1
Самообладание 〰️
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?
🧠 Проговори эмоцию про себя.
Совсем необязательно отказываться от гнева во время горячего спора или паники на собеседовании. Дай себе пару секунд подумать о своих чувствах, так будет легче сказать или сделать нужную вещь.
🔄 Контролируй то, что можно контролировать.
Если ты попал впросак, сфокусируйся только на том, что тебе подвластно. Нервничать из-за того, что о тебе подумают люди бессмысленно; ты ничего не сможешь с этим сделать. Думай о цели и возможных вариантов решений.
#полезныесоветы
Волевой отказ от крайних эмоциональный проявлений, например: горе и плач, гнев и агрессия, чрезмерный сентиментализм.
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?
Совсем необязательно отказываться от гнева во время горячего спора или паники на собеседовании. Дай себе пару секунд подумать о своих чувствах, так будет легче сказать или сделать нужную вещь.
Если ты попал впросак, сфокусируйся только на том, что тебе подвластно. Нервничать из-за того, что о тебе подумают люди бессмысленно; ты ничего не сможешь с этим сделать. Думай о цели и возможных вариантов решений.
#полезныесоветы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1
Борьба с диванной зависимостью 🔥
Проводишь много времени лёжа? Листаешь ленту по несколько часов, как с этим бороться?
Начнём с причин: и она всего одна — банально нечем заняться. Лень прижимает тебя к дивану, но это можно исправить.
◽️ В сутках 24 часа. В идеале 1/3 ты тратишь на сон, 1/3 на учёбу или работу, оставшуюся 1/3 на хобби. А теперь задумайся, если ты уже лежишь не 1/3, а 3/4 своего времени.
◽️ Подумай о своём будущем. Чего ты добьёшься, если пролежишь свою жизнь как Обломов?
◽️ Награждай себя за свои маленькие победы!
#полезныесоветы #осознанность
Проводишь много времени лёжа? Листаешь ленту по несколько часов, как с этим бороться?
Начнём с причин: и она всего одна — банально нечем заняться. Лень прижимает тебя к дивану, но это можно исправить.
#полезныесоветы #осознанность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Организм = механизм ⚙
Ты станешь гораздо эффективнее, если наладишь питание;
Что тебе нужно знать:
🥩 В идеале ты должен кушать 3:3:4 белка жира и углеводов соответственно. Тело отблагодарит тебя энергией на весь день
🍰 Минимум сахара. Рафинат не сделает ничего полезного в твоём теле. Хочешь что-нибудь сладкого - попробуй фрукты.
👨🍳 Разнообразный рацион. Старайся каждый день радовать себя разными блюдами: особенно это касается студентов.
💦 Пей воду. При 70 кг минимум 1.7 л воды.
#здоровье
Ты станешь гораздо эффективнее, если наладишь питание;
"Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей", — Гиппократ.
Что тебе нужно знать:
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Знания – это новое золото 21 века.
Развитие технологий значительно опережает развитие старых, традиционных методов обучения. Быть на шаг впереди становится все труднее и труднее. Особенно в условиях современного темпа жизни, когда конкуренция за каждую минуту чрезвычайно высока.
Выход один – самообразование. Вы должны постоянно узнавать что-то новое. Искать способы повышения своей компетенции, причем не только в рамках основной специализации, но и за ее пределами. Межпредметная интеграция – это еще один тренд современного мира, который зачастую приводит к потрясающим результатам.
И это не только требование современной эпохи: все великие люди постоянно занимались самообразованием. Из 200 опрошенных миллионеров 67% не смотрят телевизор, 86% из них ежедневно читают книги, а 63% – слушают аудиокниги. Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Илон Маск, Уоррен Баффет, Девид Рубенштейн – все эти люди прославились не только созданием крупных компаний, но и тем, что они очень много времени посвящают самообразованию.
#Мотивация
Развитие технологий значительно опережает развитие старых, традиционных методов обучения. Быть на шаг впереди становится все труднее и труднее. Особенно в условиях современного темпа жизни, когда конкуренция за каждую минуту чрезвычайно высока.
Выход один – самообразование. Вы должны постоянно узнавать что-то новое. Искать способы повышения своей компетенции, причем не только в рамках основной специализации, но и за ее пределами. Межпредметная интеграция – это еще один тренд современного мира, который зачастую приводит к потрясающим результатам.
И это не только требование современной эпохи: все великие люди постоянно занимались самообразованием. Из 200 опрошенных миллионеров 67% не смотрят телевизор, 86% из них ежедневно читают книги, а 63% – слушают аудиокниги. Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Илон Маск, Уоррен Баффет, Девид Рубенштейн – все эти люди прославились не только созданием крупных компаний, но и тем, что они очень много времени посвящают самообразованию.
#Мотивация
❤8⚡2
Правила доброй ссоры 💞
Споры в семье, либо между друзьями — это нормально. Если ты ценишь этих люди, соблюдай несколько правил:
💙 Важнее сохранить добрые отношения, чем доказать свою правоту.
💗 Обсуждать только текущий вопрос, не припоминать былое.
💜 Не стоит применять силу в ссоре.
🧡 Будь готов прощать.
💙 Принять, что не согласны друг с другом.
#осознанность
Споры в семье, либо между друзьями — это нормально. Если ты ценишь этих люди, соблюдай несколько правил:
#осознанность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
❤4
Вспышки гнева 😡
Как помочь себе в порыве гнева:
🔘 Досчитать до 10, прислушаться к себе. Понять, почему ты захотел учинить скандал.
🔘 Прими то, что ты злишься.
🔘 Используй физическую активность: бег, отжимания и приседания.
🔘 Дай себе время успокоиться.
#осознанность
Истерика — эмоциональный всплеск, происходящий с теми, кто находится в эмоциональном дистрессе, характеризуется упрямством, плачем, криком, неповиновением, гневными ругательствами, сопротивлением попыткам усмирения.
Как помочь себе в порыве гнева:
#осознанность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Здравствуйте, мыслители! 👋
Приглашаю вас в наш чат!
В нём вы можете: поделиться успехами саморазвития и личностного роста, делиться полезными советами и мотивировать друг друга на достижение целей. А также напрямую задать вопросы админам и предложить тему для поста!
Смартляндия💎
Приглашаю вас в наш чат!
В нём вы можете: поделиться успехами саморазвития и личностного роста, делиться полезными советами и мотивировать друг друга на достижение целей. А также напрямую задать вопросы админам и предложить тему для поста!
Смартляндия💎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡7
Предсказания🧙♀️
Людей склонны к работе с астрологами, любят получать прогноз на год и различные советы о том, как поступить в той или иной ситуации. Помимо смещения ответственности за свою жизнь и страха, здесь присутствует ещё одно интересное явление.
💥 Эффект Пигмалиона — эффект, благодаря которому, если человек верит в предсказание, то, сам того не осознавая, начинает вести себя так, что в итоге его решения и действия приводят к осуществлению данного пророчества.
Ожидания определяют наши действия.
Поскольку на сознательном уровне он этого не замечает, ему кажется, что прогноз осуществился под влиянием сил извне — так сложились звезды, сошлись карты…
❤️🔥 Представьте себе простой пример:
Вам сделали прогноз, что скоро вы встретите свою вторую половинку. В ожидании этого события, вы начинаете лучше следить за собой, посещать различные мероприятия, быть более общительным с противоположным полом — ведь ваша встреча совсем рядом. И в один момент это действительно происходит. Вы знакомитесь с приятным человеком, который в дальнейшем становится вашим спутником по жизни.
🔥 Пророчество сбылось!
Но к этому привело лишь то, что ваше поведение изменилось благодаря вашей вере в предсказание.
Нажимай ⚡️ — и завтра выйдут сочные посты
Людей склонны к работе с астрологами, любят получать прогноз на год и различные советы о том, как поступить в той или иной ситуации. Помимо смещения ответственности за свою жизнь и страха, здесь присутствует ещё одно интересное явление.
Ожидания определяют наши действия.
Поскольку на сознательном уровне он этого не замечает, ему кажется, что прогноз осуществился под влиянием сил извне — так сложились звезды, сошлись карты…
Вам сделали прогноз, что скоро вы встретите свою вторую половинку. В ожидании этого события, вы начинаете лучше следить за собой, посещать различные мероприятия, быть более общительным с противоположным полом — ведь ваша встреча совсем рядом. И в один момент это действительно происходит. Вы знакомитесь с приятным человеком, который в дальнейшем становится вашим спутником по жизни.
Но к этому привело лишь то, что ваше поведение изменилось благодаря вашей вере в предсказание.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡19
Выгорание 🔥
Ты горишь каким-то делом; работаешь не покладая рук. Кажется, что силы никогда не закончатся. В один день ты просыпаешься с полным отсутствием мотивации, без желания делать любую работу, но как с этим бороться?
✅ Сделай что-нибудь.
Катализатор действия: уборка, чистка зубов, прогулка - это зажжёт искру и вызовет желание сделать ещё что-то. Действие, вдохновение, мотив - это не строгая иерархия, но круговая петля.
🏆 Награждай себя за результат.
Хвали себя за успех в небольшом деле; выбросил мусор - уже неплохо. При выгорании даже подъём с кровати достижение. Устань от какого-то простого дела и дай себе отдохнуть.
Не занимайся саморазрушением из-за плохого самочувствия. Постепенно меняй свой стиль жизни; с каждым днём ты будешь более продуктивным.
P.S. — это не работает если у вас клиническая депрессия; всё очень относительно, выбирайтесь из выгорания в своём темпе.
Ты горишь каким-то делом; работаешь не покладая рук. Кажется, что силы никогда не закончатся. В один день ты просыпаешься с полным отсутствием мотивации, без желания делать любую работу, но как с этим бороться?
Катализатор действия: уборка, чистка зубов, прогулка - это зажжёт искру и вызовет желание сделать ещё что-то. Действие, вдохновение, мотив - это не строгая иерархия, но круговая петля.
Хвали себя за успех в небольшом деле; выбросил мусор - уже неплохо. При выгорании даже подъём с кровати достижение. Устань от какого-то простого дела и дай себе отдохнуть.
Не занимайся саморазрушением из-за плохого самочувствия. Постепенно меняй свой стиль жизни; с каждым днём ты будешь более продуктивным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤1
Дофаминовое голодание 😋
Дофамин - гормон предвкушения удовольствия, мотивации. Он вырабатывается при планировании и достижении целей, любви к чему или кому-либо, омолаживает мозг, замедляет приход деменции в преклонном возрасте. Если дофамин так полезен, зачем нужен детокс?
🌄 Дофамин заставляет нас двигаться вперёд к приятным условиям существования. Однако не всегда то, что приятно - это полезно, чаще наоборот. Поэтому психологи советуют нам голодать от дофамина, то есть ничего не делать.
🤚 Попробуй целые сутки не смотреть телевизор, не играть в игры, не есть сладкое: вообще ничего интересного. Можно гулять, медитировать и писать от руки что-нибудь. Ещё можно отказаться от еды, чтобы точно не было никаких стимулов и взять дофамин под контроль.
Дофамин - гормон предвкушения удовольствия, мотивации. Он вырабатывается при планировании и достижении целей, любви к чему или кому-либо, омолаживает мозг, замедляет приход деменции в преклонном возрасте. Если дофамин так полезен, зачем нужен детокс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡9🔥2
Книги о развитии коммуникабельности
1. «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно», Пол МакГи
Знания, высокий IQ, профессионализм — всего этого недостаточно, чтобы добиться успеха. Нужно уметь доносить свои идеи до других и не бояться сложных разговоров. В «Мастерстве общения» основной акцент — на ошибках, которые мы допускаем в общении с другими людьми. В книге много интересных историй по теме и столько же пищи для размышлений.
2. «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо
Автор книги — известный американский социальный психолог, организатор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента. В его книгах вместо абстрактных рассуждений вы найдёте только научный подход и статистику. «Как побороть застенчивость» — не исключение. Зимбардо рассматривает застенчивость как индивидуальный способ реагирования на эмоции. И для того, чтобы вы смогли преодолеть свои комплексы, предлагает набор конкретных советов и упражнений.
1. «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно», Пол МакГи
Знания, высокий IQ, профессионализм — всего этого недостаточно, чтобы добиться успеха. Нужно уметь доносить свои идеи до других и не бояться сложных разговоров. В «Мастерстве общения» основной акцент — на ошибках, которые мы допускаем в общении с другими людьми. В книге много интересных историй по теме и столько же пищи для размышлений.
2. «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо
Автор книги — известный американский социальный психолог, организатор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента. В его книгах вместо абстрактных рассуждений вы найдёте только научный подход и статистику. «Как побороть застенчивость» — не исключение. Зимбардо рассматривает застенчивость как индивидуальный способ реагирования на эмоции. И для того, чтобы вы смогли преодолеть свои комплексы, предлагает набор конкретных советов и упражнений.
👍9❤2
Этот канал молчал почти два года.
И это не случайная пауза.
Когда-то здесь было много мыслей про саморазвитие.
Цели. Мышление. Привычки. Рост.🌅
Со временем я понял неприятную вещь.
Понимать ≠ меняться.
Я сам застрял в этом месте.
Читал. Размышлял. Делал выводы.
А реальных изменений было меньше, чем хотелось.
В какой-то момент стало очевидно.
Еще один инсайт ничего не меняет.😮
Тогда я перестал искать правильные мысли
и начал искать систему, которая:
• заставляет действовать
• держит фокус
• переживает откаты
• работает без вдохновения
За это время изменился я.
И логично, что меняется канал.
Теперь здесь будет не абстрактное саморазвитие,
а разговор про рабочие механизмы изменений.
Если тебе близка идея
не вдохновляться, а двигаться стабильно
оставайся. Буду рад. Всех обнял🖐️
И это не случайная пауза.
Когда-то здесь было много мыслей про саморазвитие.
Цели. Мышление. Привычки. Рост.
Со временем я понял неприятную вещь.
Понимать ≠ меняться.
Я сам застрял в этом месте.
Читал. Размышлял. Делал выводы.
А реальных изменений было меньше, чем хотелось.
В какой-то момент стало очевидно.
Еще один инсайт ничего не меняет.
Тогда я перестал искать правильные мысли
и начал искать систему, которая:
• заставляет действовать
• держит фокус
• переживает откаты
• работает без вдохновения
За это время изменился я.
И логично, что меняется канал.
Теперь здесь будет не абстрактное саморазвитие,
а разговор про рабочие механизмы изменений.
Если тебе близка идея
не вдохновляться, а двигаться стабильно
оставайся. Буду рад. Всех обнял
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥46❤17❤🔥11👀5⚡3
Я дважды уходил в бизнес 👺
Первый раз из инженера Газпрома
я вышел с ощущением, что свобода решит все.
Не решила.
В бизнесе нет системы по умолчанию.
Если ты ее не построил,
ты начинаешь жить на адреналине.
И я так и жил.
Много идей.
Много движухи.
Много напряжения.
А устойчивости не было.
В какой-то момент я понял простую вещь.
Мне не “мотивации не хватает”.
Мне не хватает системы.
И я сделал шаг, который многим кажется откатом.
Я вернулся в найм.
Осознанно.
В ИТ-дочку Этажей
я впервые нормально увидел, что такое система.
Ритм.
Процессы.
Метрики.
Обратная связь.
Не героизм.
Не рывки.
А архитектура.
И вот с этим опытом
я снова ушел в бизнес😡
Но уже иначе.
Я начал строить бизнес не на вдохновении,
а на системе.
И тогда у меня окончательно щелкнуло.
Саморазвитие без системы -
Красивые планы.
Мало результата.
Поэтому этот канал и меняется🪓
Первый раз из инженера Газпрома
я вышел с ощущением, что свобода решит все.
Не решила.
В бизнесе нет системы по умолчанию.
Если ты ее не построил,
ты начинаешь жить на адреналине.
И я так и жил.
Много идей.
Много движухи.
Много напряжения.
А устойчивости не было.
В какой-то момент я понял простую вещь.
Мне не “мотивации не хватает”.
Мне не хватает системы.
И я сделал шаг, который многим кажется откатом.
Я вернулся в найм.
Осознанно.
В ИТ-дочку Этажей
я впервые нормально увидел, что такое система.
Ритм.
Процессы.
Метрики.
Обратная связь.
Не героизм.
Не рывки.
А архитектура.
И вот с этим опытом
я снова ушел в бизнес
Но уже иначе.
Я начал строить бизнес не на вдохновении,
а на системе.
И тогда у меня окончательно щелкнуло.
Саморазвитие без системы -
Красивые планы.
Мало результата.
Поэтому этот канал и меняется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥30👍13❤8❤🔥4👨💻1