Не хочу говорить о том, что год был не простым.

- Он был разными и полным разных событий, приятных моментов, новых начинаний, успехов, надежд, любви и всего того, от чего горит в груди.

Не хочу желать счастья и успехов.

- Будет тоже по разному. Уровень неопределённости вряд-ли снизится. Предлагаю не ждать от будущего благосклонности и не полагаться на удачу. Предлагаю оседлать эту неопределённость подобно серферу, ловящему волну. Подобно парапланеристу, берущему в союзники ветер. Предлагаю брать руль своей судьбы в свои руки!

Желаю в новом году быть счастливыми и быть автором своего счастья!

С новым годом!!!

Если коротко.

Новый год встретили. В планах отдых, а затем новые планы, новые свершения, новые надежды. Неплохо было бы сделать в этом году чуть больше, стать чуть лучше и почувствовать себя чуть счастливее. Ещё про отдых не забывать и всякие веселости-интерестности.

1-е января провел хоть и не на большом, но все же, склоне. Потянул шею, попарился в бане (так можно вообще? Я не в курсе), вечером поорали в домашнем караоке.

Считаю, день удался, прекрасный темп для нового года!

Стало популярными накидывать хейта на Иронию судьбы.

То Женя алкаш и инфантил, то Ипполит тряпка, то Надя вызывает вопросы относительно высоты социальной ответственности.

И вообще. Что это за фильм такой, какие ценности воспитывает и какой пример подаёт.

А давайте на секундочку, на короткое мгновенье, просто хотя бы допустим, что Рязанов не тупой. И герои его несколько сложнее, чем те клише, за которыми так привычно, легко и комфортно существовать, отделяя кристально белые от чёрных, как обгоревший бенгальский огонь, кусочки полярного мира.

Если все это себе представить, то окажется, что новый год в фильме перемешал все. Добавил хаоса в стерильные, спланированные и предопределенные судьбы героев (не в этом ли ирония?).

Женя, воспитывался мамой, отца там не видно. Мама и воспитала из него интеллигентного, робкого, воспитанного, хорошего парня. И все за него решала. И вот-вот готова была передать его другой маме, которую почему-то называют женой. Она бы также о нем заботилась, говорила как ему лучше и немного воспитывала, нельзя же допустить, чтобы Женя сам вдруг начал что-то решать, зачем мамам такие не удобные сыновья.

И тогда напиться и сбежать в другой город для Жени становится не такой уж и плохой идеей. И поведение его становится робкой попыткой начать в свой жизни на что-то влиять. Да, это получается к как-то неуклюже, глупо, некрасиво, неуместно даже. Но ведь так в жизни и бывает. Стабильным, одинаковым, ожидаемым и одобряемым может быть только что-то очень ригидное, искусственное, как кусок пластика.

Ипполит же, напротив, изначально заявляет себя как человек, привыкший добиваться своего, склонный упорядочивать свой мир.

Вот карьера, она хорошая и должна идти в гору и судя по всему идёт - есть машина и шапка красивая. Дальше по плану свадьба, значит жена нужна. Жена должна быть порядочная, интеллигентная и красивая. - Ваша, Надя, кандидатура рассмотрена и одобрена, вы нам подходите.

Но в какой-то момент, упорядоченность начинает рушиться. Чужой пьяный мужик у без пяти минут жены под новый год порядка не добавляет. Да и мужик то какой-то неказистый, с таким и конкурировать не понятно как и вроде даже в морду дать не прилично, но и отвязаться от него интеллигентно не выходит. Плюнуть бы Ипполиту на всю эту вакханалию, да убраться бы из дома. Офер у невесты отобрать, найти другую кандидатку, мало их что-ли? Но что-то мешает. Похоже, что влюбился наш Ипполит, а как с этим быть совершенно не понятно. Приходится множить энтропию, напиваться, за руль потом и в душ прямо в верхней одежде.

«Как скучно мы живем! В нас пропал дух авантюризма! Мы перестали лазить в окна к любимым женщинам. Мы перестали делать большие хорошие глупости»

Кто это перестал? К кому он обращается?

Надя. Воспитанная, интеллигентная, смиренная, с хорошим воспитанием. Причёска уложена, платье подобрано. Так же как и Ипполит, прекрасно исполняет свою программу. Чего бы не выгнать забредшего алкаша в первые же минуты его обнаружения? Полицию милицию вызвать и дело с концом - пусть разбираются. Но что-то не выгнала, за что-то зацепилась. Пожалела? - А почему? Влюбилась с первого взгляда? - Да глупости.

Смотрите какой интересный конфликт выходит. Есть представление о себе, как хорошей и порядочной девушке. А хорошие и порядочные людей, в трудной жизненной ситуации, на улицу не выгоняют, но и незнакомых мужчин дома тоже не держат. К такому жизнь не готовила. Пусть оно само как-то рассосется.

__

Такая вот выходит драма о том, как понятное, стабильное и предопределенное дает трещину, а за трещиной жизнь. Не хорошая и не плохая, а такая какая есть - живая.

А что до морального облика, то если кому-то обязательно нужно в фильме показывать как жить надо и как не надо, иначе он сам не разберется, то у меня для него плохие новости.

Вот Рязанов, будучи не тупым, в своего зрителя верит, и считает, что он сможет просто посмотреть, где-то посмеяться, где-то погрустить, где-то подумать и получить от процесса удовольствие. И моральную оценку тоже вполне может сам для себя определить, и возможно у разных людей эта оценка тоже будет разной и это хорошо. Учитывая народность фильма, похоже, что Рязанов в своей публике все-таки не ошибся.

Что если представить жизнь как компьютерную игру?

Я люблю играть в игры, хоть и практически не играю - уж очень много времени занимает.

И вот что интересно. Процесс игры требует усилий - где-то ловкости, где-то напряжённой работы мозга, да и стрессую порой. Почему эти усилия даются легко и с удовольствием, а сделать что-то полезное в жизни чаще всего встречает дикое сопротивление?

Да, понятно, дофаминовое подкрепление и вот это вот все, что из каждого утюга с умным видом объясняется. Объяснить я и сам могу - а вот понять...

Из очевидного - в игре можно сохраниться и опасность мнимая. Собственной шкурой не рискуешь. Но так и кайф совсем другой в этом случае. Однако этот аргумент, все-же, считаю весомым. Что ещё? Есть еще кое-что очень важное.

В игре все понятно.

Там есть правила, есть хорошо и есть плохо. Я даже не про сюжет, есть масса игр с неоднозначной, "серой" моралью в сюжете. Я про то что понятно что делать. К чему прийти, с чем бороться, на какие кнопки нажимать в конце концов. В жизни этого нет. С одной стороны - бесконечная свобода и творчество, а с другой - отсутствие какой-либо опоры, постоянная неопределенность, сомнения. Это сложно.

Наверное потому так приятно хоть ненадолго окунуться в мир где все понятно и предопределено.

С Рождеством Христовым!

Хочется пожелать всем быть чутким друг к другу, помнить, что Бог - он про добро, любовь и прощение.

И чтобы эти благодетели сопровождали вас, не только в дни праздников, а были постоянными спутниками.

Храните доброту в своём сердце, проявляйте любовь к ближним и не забывайте, что прощение, это не слабость - это великодушие. В этом смысле для меня идеальный образ христианства, это Булгаковский Иешуа. Не знаю, насколько он близок к каноничному представлению церкви об Иисусе, но в этом образе много силы и красоты.

Будьте счастливы!

Период почемучки

Мне много рассказывали про этот возраст, и я думал - ну ничего страшного, чего такого ребёнок может спорить? - Почему трава зелёная? - Почему небо синее? Вроде не так уж все сложно.

И вот он настал.

А что такое "молодец"? А что такое "друг"? А что такое "хорошо"? - к таким вопросам я не готовился.

Приходится поднимать из глубин сознания понятия, которые давно там лежат и не проходят никакой ревизии, не подвергаются осмыслению. Слова, которые привык использовать для объяснения других слов, которые кажутся очевидными - как-бы база.

Я был слегка озадачен какое-то время, а сейчас очень рад. Похоже ребёнок из своей наивности и непосредственности направляет фокус моего внимания туда, где его давно не было, как в дальний угол забытого чулана.

Появился повод перетряхнуть и возможно переосмыслить основы. Провести, наконец, ревизию.

Вот и первый рабочий день

Специально откладывал всяческие планирования на послепраздничный период, чтобы исходить из энтузиазма и азарта, а не "просто оставьте меня в покое".

Энтузиазм есть, азарт есть. Также в комплекте идет некоторая тревога и неопределенность - но куда без этого.

Накидал себе хотелок по всем отраслям жизни. Теперь сижу, смотрю на них и чешу в затылке. Кажется, пришло время отсекать лишнее.

Но об этом подумаю завтра, пусть пока уляжется.

Я тут как-то бубнил по поводу того, что нет большого смысла в том, чтобы откладывать начинания на новый год - если чего-то захотелось, то можно и нужно начать в любое время, лучше всего прямо сейчас, но вот сейчас смотрю на календарь как на чистый лист бумаги, и чувствую трепет от того, что впереди еще целый год и световой день увеличивается и скоро весна и можно много всего успеть.

В общем, откладывать конечно не стоит, но раз уж совпало "сейчас" и "начало года", то почему бы не воспользоваться моментом?

Используй свои глаза. Вместо того, чтобы это были глаза снаружи, которые смотрят на тебя, попробуй раскрыть свои собственные глаза, используй свои глаза, и скажи то, что ты видишь.

Это отрывок одной из консультаций Фрица Пёрлза.

Чаще всего люди, для которых характерна высокая тревожность по поводу своего внешнего вида, которые переживают от того как-бы не сделать что-то глупое, неуместное, которые кажутся для себя не достаточно хорошими, живут с глазами снаружи.

Тут две проблемы.

Во-первых, чаще всего за этими глазами вовсе не любящие и поддерживающие фигуры. Чаще всего за ними осуждения, упреки и насмешки. Жизнь превращается в бесконечный спектакль для злой и неблагодарной публики.

Во-вторых, размещая свои глаза снаружи и направляя их на себя, человек отрезает себя от реального мира. Не дает себе возможности с ним соприкоснуться и познакомиться со всем его многообразием.

Только через соприкосновение с внешним миром, с реальностью, человек имеет возможность узнать о себе много нового. В том числе, то хорошее и ценное, что осуждающие глаза снаружи отказываются видеть.

Вернув себе глаза, можно проложить путь к спонтанности и творчеству. Открыться миру, довериться ему со всей своей индивидуальностью и неидеальностью, не теряя, при этом своей ценности.

Кстати, а эти глаза, что снаружи - чьи они?

Забота о себе

С таким девизом я с ноги ворвался в 2025 год, составил список планов и задач как я о себе буду заботиться, перечитал и подумал, что если я все это начну реализовывать, то к новому году, пожалуй, подохну.

Хочется сделать какой-то вывод, а вывода не будет. В жизни много ограничений и это хорошо. На границы можно опираться, без границ наши планы как кисель по кафельной плитке. Все важно и одновременно не важно.

Найти баланс, отсечь лишнее, рискнуть и сделать ставку в конце концов, вот это вот да, вот это мастерство.

Тревожность

Наш поезд давно никуда не идёт, это прямо под ним, громыхая, несётся дорога
Избавьте меня, ради Бога, от этого чувства, которое мы называем тревога

(с) Сплин

Тревога всегда про будущее.

Чувство тревоги сродни страху, но есть серьезное отличие. Страх - это реакция на какую-то опасность, обоснованную или нет, но происходящую в реальности. Тревога не реальна. Это ожидание чего-то нехорошего в будущем.

Также в тревоге присутствует прошлое. Это некоторое представление о себе, или же некоторый болезненный опыт, который может повториться.

Чего нет в тревоге, так это настоящего. Человек в состоянии тревоги не замечает себя, не замечает происходящего вокруг. Все что ему хочется - избавиться от этого чувства.

Я не зря прикрепил ролик к этому посту. Именно так многим привычно справляться с чувством тревоги - загрузить себя какими-то делами под завязку, не оставим пространства для переживаний.

Тревожные родители передают свое беспокойство о будущем ребенку. Ведь это не они тревожные, это мир опасный. И в нем надо держать ухо в остро, нельзя расслабиться не на минуту, нужно ко всему быть готовым, надо все успеть. Бежать что есть сил, nолько чтобы оставаться на месте. Ребенок обязательно выучит этот урок, и потом уже сможет успешно быть надзирателем самому себе, а пока нужно усерднее стараться родителю.

Есть неэффективный и абсолютно не эффективный способ борьбы с тревогой.

Неэффективный. Как в примере выше - бесконечно себя отвлекать. Это могут быть социально одобряемые отвлечения - работа, быт, спорт. Нейтральные - игры, сериалы, соцсети. Осуждаемые - алкоголь, наркотики. Одобряемость тоже условная и зависит от окружения, мужики на заводе скорее поймут запой, чем слишком уж большое рвение к труду.

Проблема в том, что все это заметание под ковер. Рано или поздно взорвется.

Абсолютно не эффективный. Бороться с тревогой - заставлять себя не тревожиться.

Если предыдущие способы лишь загоняют проблемы в угол, где они зреют и разрастаются, то этот сравним с подливанием масла в огонь. Чем больше заставляешь себя не тревожиться - тем сильнее тревога.

Большинство действенных способов справиться с тревогой концентрируются на пребывании в настоящем. Это могут быть упражнения с дыханием, или задействование сенсорных рецепторов - прикосновение к поверхностям, ощущение их фактуры, зрительная концентрация на каких то предметах в окружении, попробовать услышать и разделять окружающие звуки, запахи - тут каждому подойдет что-то своё, нужно пробовать. Хороший способ уходить в метапозицию. Как бы наблюдать за собой тревожащимся со стороны, дать разрешение себе потревожиться.

Работа с тревогой на более глубинных уровнях направлена на то, чтобы понять ее причину. Найти тот образ себя или кусочек опыта, когда с чем-то не получилось справиться, сравнить с собой настоящим, попробовать понять что там в будущем так пугает. Свериться с реальностью, вывести пугающий объект из тени, рассмотреть его. И, конечно, принять реальность со всей ее изменчивостью и неопределенностью.

Зона дискомфорта

Недавно удалил нерв в зубе. Оказывается, можно жевать на обоих сторонах челюсти не чувствуя при этом боли. Удивительное чувство. Что мешало сделать это пол года назад? Страх и "как-нибудь потом".

Если через страх можно переступить, то коварное "как-нибудь потом" может оттягивать простые действия на дни, недели и годы.

А ведь иногда простые вещи могут сильно улучшить качество жизни. Но мы их не делаем, потому что привыкли к дискомфорту.

Вот говорят иногда про "зону комфорта", а оказывается есть ещё "зона дискомфорта" - что-то привычно неудобное, которое уже и не заметно, но оно ежеминутно может отравлять жизнь. Это похоже на старые, привычно не удобные ботинки, в которых ходишь до тех пор пока не примеришь удобную обувь.

Таким ботинками может быть опостылевшая работа, сплин и холод в семейных отношениях, безрадостная ежедневная рутина - ведь "все так живут".

А ещё это могут быть чувства. Чувство вины, страха, стыда. Настолько не заметные, настолько привычные, что их совершенно уже невозможно в себе отловить - так крепко они устроились в нашей жизни.

И со всем этим можно что-то начать делать. Но конечно не сейчас. Как-нибудь потом.

Как правильно косячить.

Честную фразу - "Я накосячил" - может сказать только сотрудник, близкий к идеальному. Идеальный ещё скажет - "Вот так исправлю, вот это сделаю чтобы больше не повторилось".

Почему-то, такое простое и очевидное поведение встречается редко. Намного чаще приходится сталкиваться с тем, что что-то пошло не так, так сложились обстоятельства и вообще это они все вокруг виноваты, дураки такие - помоги тыжначальник!

Когда слышишь такое, невольно хочется хватать телефон, кому-то звонить, что-то выяснять, придумывать решения, ставить задачи. Или напротив - начать ругаться, наказывать, воспитывать.

Обе реакции - грани одной и той же причины. Чтобы понять какой, достаточно задать вопрос - сколько лет человеку передо мной? Не по паспорту. По поведению. И в какую роль я сам провалился? Кто кого наказывает, ругает, за кем, простите, подтирает зад?

Очень сложно заметить себя в этот момент и вспомнить, что передо мной вообще-то взрослый человек. Просто то, как он реагирует на ошибки делает его в моих глазах очень маленьким. А относиться ко взрослому человеку, как к ребенку - значит не позволять ему расти. И значит навсегда запереть себя в роли воспитателя.

Это конечно вкусовщина. Кому-то с этим хорошо, привычно и даже нравится. Но мне кажется, что крутые вещи может делать только команда взрослых сильных людей, не боящихся брать на себя ответственность.

Предлагаю чуть углубиться в тему предыдущего поста.

Если задуматься, то он не только и не столько про отношения руководитель-подчиненный, как про отношения вообще.

Вот я в прошлом посте написал о том, как взрослые ведут себя по-детски. В этот момент хочется открыть шкафчик, достать штампик "инфантил" и поставить на человека, мол "мне с ним в одной песочнице делать нечего". Происходит это от того, что есть фантазия о существовании некоего идеального человека, с которым вы совместимы как два кусочка пазла. Достаточно всего-лишь такого человека найти. Совершенно не важно ищите ли вы сотрудника, партнера, мужа или жену - принцип сохраняется.

Фантазия эта выливается в привычную цепочку событий: познакомились - друг в друга влюбились - начались ссоры - "ты не тот человек, которого я знал" - разошлись.

На другой полярности - "что ж, идеальных людей не существует, буду жить с тем что есть, все лучше чем одному".

Как быть?

1. Вспоминаем Эрика, нашего, Берна и его Родителя, Взрослого и Ребенка.
Нам важно, что, во-первых, Взрослый не равно Родитель - это разные роли, и, во-вторых когда вы занимаете одну из ролей, то ваш партнер легко впадает в противоположную.

2. Думаем, а что в моих силах, на что я реально могу влиять и на что не могу? Смещаем локус контроля с внешнего на внутренний, если по-умному.

Если это объединить, то получается, что не только "С ним не выносимо, он ведет себя как ребенок", но и "Он ведет себя как ребенок, потому что я веду себя как родитель".

Меняя свое отношение и свое поведение, мы создаем новые условия, к которым нашему партнеру придется приспособиться. Это не будет происходить гладко. Будет сложно, не привычно, тревожно, но на этой почве могут зародиться отношения совсем другого качества. А могут и прекратиться. Тут уж как повезет.

Надо ли вам все это? Я не знаю - разбирайтесь сами. На этом наши полномочия всё.

Прошу обратной связи

Вчера был на записи стрима, который проводил Ваня Буявец

Ваня, любезно, провел разбор моего канала.

Из полезного, неожиданного:

- В постах иногда мысль утекает в сторону, начинаю с одного, а заканчиваю совсем другим, и о чем это было - не понятно

- Надо упрощать (я был уверен, что и так упрощаю)

Из полезного, ожидаемого:

- Название канала не отражает происходящее в нем.

- Нет темы, не ясны ценность канала, не понятно зачем его читать

- Не хватает сторис, кружочков

Из полезного, кидающего в рефлексию:

- нет очевидной пользы

- не понятно зачем подписываться на канал и зачем его читать

Вчера дал себе возможность остыть, поскольку к критике сложно быть равнодушным. Где-то можно постыдиться, где-то испугаться и это может быть причиной для злости и сопротивления. Так что я с этим опытом переспал и сейчас пишу на холодную.

Что я хочу от канала?

Если раньше это было место, куда я писал мысли, свыкался с тем, что их читают, где-то оголялся, то сейчас, мне вроде как достаточно. Письмо само по себе на аудиторию дается уже легко. Хочется развития.

Какого развития?

Хочется увеличивать аудиторию. Не ради цифр. Количество подписчиков не имеет определяющего значения. Важно, чтобы аудитория росла за счет тех, кому близко то, о чем я пишу. Да, я хочу чтобы мои подписчики становились клиентами, но ведь и клиенты мне нужны не любые. Я не продаю волшебную таблетку, и не хочу обещать того, чего не смогу дать.

Про название

Вот не с чем спорить. Название было придумано в 2019г., это был личный дневник, с названием не запаривался, тогда казалось прикольно, а сейчас как-то свыкся. Сейчас понимаю - чтобы выстроить нужную ассоциацию нужно быть мной, а другие не я, и другим вообще не понятно. С другой стороны не могу придумать ничего стоящего: "Психолог Герасимов" - скука, "МыслеКухня" - кринж какой-то. Нужно что-то привлекающее внимание, понятное, но главное - чтобы самому понравилось. Тут пока ноль идей.

Нет пользы и не понятно зачем читать. Не понятно, что человек получит от того, что читает мой канал.

Вот интересно:
- сколько человек подписаны и забыли об этом, просто канал где-то висит с десятками пропущенных сообщений и все?
- сколько не отписываются "из вежливости", чтобы не обидеть?
- скольким правда интересно читать?

Интересно читать - это хорошо, но мне важно чтобы было интересно писать. У меня были проблемы с поиском тем - о чем писать.
- Популярные психологические темы, написаны-переписаны уже сотни раз и среди них есть очень хорошие. Надо ли мне множить эти темы?
- Истории с клиентами? Не особо этично. Да я бы не указывал имен, но все-же, мне кажется что транслировать нечто интимное, что человек доверил мне, вовне, не очень правильно даже если это анонимно.

Я принял решение рассказывать через себя, через свой опыт. Тут есть мнение что тогда слишком много в тексте сквозит Я и это может отталкивать.
Пишу не по плану, а по тому что сейчас актуально. Кручу ли я какую-то мысль в голове, услышал ли разговор на улице или сам, беседуя с кем-то, зацепился за тему. Вот об этом и пишу и тогда это даётся мне легко. Лёгкий способ забросить это дело для меня - это написать контент план. Больше вы меня тут, после этого, не увидите.

Сложные для меня вопросы:

- Стоит ли включаться в игру "сделай из себя продукт", выявлять потребности, определять позиционирование, собирать воронки, проектировать клиентский путь и вот это вот все? Может ли это быть экологичным, если мы говорим про такую тонкую материю, как человеческая психика?

- А по-другому вообще можно? Можно ли среди продуктов быть человеком, сохранить индивидуальность и оставаться замеченным?

Кто что думает по этому поводу?

По совету @Daria_Moto, и многочисленным симпатиям, в том числе и моей, канал переименован😁

Спасибо всем за реакцию и активность к этому посту.

Похоже, что для многих тема актуальна.

Что же вызвало столь широкий отклик? - осмелюсь предположить, что искренность и открытость. Мне кажется, что это прекрасный пример того, как поделиться своими сомнениями, даже показать некоторую слабость, гораздо полезнее, чем строить из себя гуру и эксперта.

Что же по итогу?

Канал точно будет меняться в сторону улучшения. Но меняться не из позиции угодить, подстроиться, сманипулировать, а из заботы о читателе.

Пусть это будет выгрузка мыслей, не всегда сформированная цель или не очень понятная полезность, но я буду стараться делать посты более понятными, приятными для чтения и интересными. Оттачитать технику, не меняя сути.

На этом тему пока закрою, еще раз всем спасибо за участие!