Есть древний анекдот про двух экономистов:

- скажи честно, ты понимаешь как работает финансовая система?
- да, сейчас я тебе объясню...
- подожди, объяснить я и сам могу. ТЫ ПОНИМАЕШЬ?

Люди, многие из тех, кто доходят ко мне на прием, очень любят понимать, что с ними происходит. И очень любят это обсуждать, что бы понимать еще лучше.

В целом, это вполне отражает наш рациональный мир. Мы ценим науку и превозносим разум как высшее благо. И во многом, это прекрасно. Благодаря этому самолеты доставляют нас до точки назначения, вне зависимости от фазы луны, даты и времени рождения пилота и расклада карт.

Но как всегда есть нюанс. Мы все-же не счетные машинки. Насколько мне известно. У нас есть какие-то потребности, мечты, мы можем кайфануть в конце концов. А еще мы можем задумываться о каких-то вещах, просто потому что интересно. Вот, например, как Настя думает о времени.

Это значит, что эмоции для нас первичны. Я уже писал об этом немного тут.

Так вот, иногда, интеллект играет с нами злую шутку.

Когда внутри живут чувства, столкновение с которыми невыносимы, мы их блокируем. И блокируем мы их излишней интеллектуализацией, рассуждениями, объяснениями и так далее.

Проблема в том, что будучи заблокированными, чувства никуда не уходят. Они висят фоновым процессом и грузят психику. Отравляют ее. В сознании вроде как ничего не происходит, но просто как-то чувствуем себя хреново. Энергии почему-то нет, радости маловато, и еще болезни одна сменяет другую. Голодные до успеха любой ценой любят еще себя подхлестывать в этот момент - "Наверное мне надо пинка дать". И дают... но это другая история.

Как с этим быть? Сейчас я вам объясню!

Прожить их надо. Позволить им случаться. Погоревать, позлиться, погрустить. Разрешить себе чувствовать не обвиняя себя за слабость. Это сложно и непонятно.

Намного сложнее, чем проанализировать и понять.

#какяживу

Забота

мне нравится как звучит это слово, нравится ощущение спокойствия и защищенности.

Однако понимать его можно по разному.

В своей сути, вроде как, понятно - заботиться, значит оберегать человека, сделать так чтобы ему стало лучше (даже если речь идет про самого себя). А вот формы она может принимать самые разные.

Можно сверяться с ценностями и желаниями человека, уважать и ценить его право самому решать что для него хорошо, давать пространство для роста. Помогать, поддерживать. Здоровая забота.

Можно чрезмерно опекать, забирать у него ответственность за свою жизнь. Так поступают некоторые родители, которые хотят максимально оградить своего ребенка от страданий. И лишают его своих ошибок, лишают самого права ошибаться.

Часто, откровенное насилие также прикрывают заботой. Так ревнивцы запирают своих жен дома, не дают ступить шага без их ведома, контролируют все расходы до копейки, и могут даже наказывать - "ради твоего же блага!".

Такие разные грани одного слова.

#какяживу

...продолжение про заботу

На эту тему меня натолкнула актуальная тема.

У меня есть дочь. Ей скоро будет 3 года. Я хочу заботиться о ней. И вот тут то и встает вопрос: как проявлять истинную заботу?

Дать конфету, это забота? А 10 конфет? А если очень сильно плачет, то тогда забота? Ведь если она плачет и я дал ей 10 конфет, а она плакать перестала, то я сделал ей хорошо, а значит позаботился. Или все-таки нет?

Я же понимаю, что ничего хорошего детскому организму обилие сахара не сулит?

Тогда я задаю себе вопрос: если под действием детского плача, я готов согласиться и сделать то, что в перспективе принесет вред, то о ком на самом деле я забочусь?

Честный ответ неприятен. О себе.

По какой-то причине мне крайне тяжело переносить детский плач. Идя на уступки, я останавливаю свое страдание в первую очередь. Я делаю себе приятно в том, что ребенок мне начинает улыбаться. Она может после этого даже сказать на своем ломаном детском языке, какой я хороший. И это тешит, в первую очередь, меня. Так какая же это забота?

Получается, что через свою дочь, я удовлетворяю свои потребности в любви и признании. Тогда кто из нас ребенок?

#какяживу

Конец года, традиционно, самый тяжелый период последние лет 10.

Авралы на работе, стрессы, накопленная за год усталость. Да и серый, пасмурный, тяжелый герметичный купол низко висящих туч будто сдавливает все, обволакивая в свой сплин. Жутко не хватает... нет, даже не тепла, а просто луча солнца и голубого чистого неба. Пусть с морозом, пусть снег хрустит под ногами, пусть надо надевать подштанники и греть машину, лишь бы дышалось и радовало глаз.

Я знаю про себя, что мне тяжело дается осень. Я правда искал в ней красоту, искал положительные стороны, но обманывать себя мне не удается.

Так что пусть осень останется для меня временем грусти, увядания, когда можно замедлиться и пожить на низких оборотах.

Главное помнить, что это не навсегда, и что конец - лишь начало нового. Самое время для заботы о себе.

#чтовижутопою

Прочитал книгу о славных парнях, о том, что нужно срочно перестать им быть и как это сделать.

Вообще, книг в жанре поп психология для мужчин сильно меньше, чем для женщин. И как мне кажется, они не отличаются глубиной. В основном это про то как разбогатеть, как оказывать влияние, и прочий пикап.

Эта книга хоть и задевает только верхний слой - задевает слой очень важный. Открывает глаза на то, что быть для всех хорошим, не очень то и хорошо. Она про то, что думать и действовать в своих интересах очень важно, уже хотя бы тем, что так мы перестаем вынуждать других думать о нас. Про ответственность, про выбор. Но и про принятие себя и любовь к себе.

Из плюсов:

➕ короткая;
➕ написана простым языком;
➕ позволяет взглянуть на себя и свое поведение под другим углом (где-то даже подсвечивает там, куда смотреть не хочется);

Из минусов:

➖ не смотря на маленький объем, все равно автору удалось налить воды;
➖ типичный американский стиль. Бесконечные примеры даже там, где и так казалось бы все очевидно и общая приторно-вдохновляющая манера: делай как я и будешь богат успешен и популярен.

P.S.: не смотря на то, что книга написана для мужчин и про мужчин, кажется, что прекрасной половине человечества будет тоже полезна, поскольку "славные девушки" тоже не редкость, да и хотя бы даже для того, чтобы понять что может происходить в голове у этих странных мужиков.

#киновиноидомино

Парадоксальная теория изменений

В гештальт-терапии это очень важный концепт, во многом и отличающий её от других психотерапевтических подходов.

Суть его в следующем:

Изменение происходит тогда, когда некто становится тем , кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем кем он не является.

У человека есть представление о том кем он должен быть и есть представление о том, кем он является. Конфликт между этими представлениям - суть невроза.

Задача терапии в таком случае сводится к тому, чтобы познакомить человека с самим собой. И принять себя таким, какой он есть, в том числе к своим истинным потребностям.

Принимая себя, у человека появляется возможность к росту и изменения происходят.

А до тех пор он бьется в бесконечноном конфликте, будучи тем, кем не является в попытках стать тем, кем он никогда не станет.

#какяживу

LLM уверено внедряются в медицину

Подъехала интересная статья от NYT о том как врачи мешают ChatGPT лечить людей. Ну ладно, пока только диагностировать.

Эксперимент показал что:

- точность постановки диагноза врачом - 74%
- точность постановки диагноза ChatGPT-4 - 90 %

Потрясающе, наверное врач вооруженный ChatGPT-4 будет ставить 100% точные диагнозы! Синергия же!

Увы, нет, всего 76%.

Я в который раз задумался, о том, в чем нас заменят роботы и какое место займем в этом мы.

Любят приводить пример с кучерами и водителями автомобилей. Но тут вроде как очевидная аналогия. Мне сложно ее переложить на ситуацию, когда заменяют именно разум человека.

Если уйти от медицины в более бытовую сферу. Стоит ли учить языки? Ведь точно проще и дешевле использовать LLM, а освободившееся время потратить на что-то полезное. А на что?

С точки зрения бизнеса, ответ пожалуй очевиден. LLM практичней и тратить время на изучение языка смысла нет никакого. А если я хочу читать Шекспира и непременно в оригинале? Или Бальзака? А кто-то Пушкина? Как будто бы ответ где-то в районе "переключиться с практической пользы на получение удовольствия".

Но постойте, а зачем же тогда человек? В чем его роль в мире, где всем рулят нейросети? Промты писать? - Так с этим тоже LLM лучше справляется.

Может быть формулировать цели, задачи, смыслы генерировать (что бы это ни значило)? А зачем, кому и для чего? Кажется начинаю уходить в глубокую философию.

Предлагаю спуститься на землю и постмотреть вот под каким углом. Что можно считать своим? Собственностью.

Квартира, машина, деньги, одежда, имущество не такое уж свое в нашем меняющемся мире - можно отнять, приватизировать, счета банковские заблокировать.

А чего не отнять? - Опыт не отнять, знания, характер. Не отнять чувства и эмоции, мировоззрение.

Получается, что отдавая знания на аутсорс (или храня в экзокортексе) мы с ним разделяемся, не позволяем ему встроиться в наш опыт, не делаем частью себя. И даем возможность нас его лишить.

И тогда ответ на вопрос "А что стоит изучать и стоит ли?" для меня будет - "Однозначно стоит. Стоит изучать то, что я хотел бы оставить частью себя."

#чтовижутопою

Слишком приторно

Мне слишком приторно когда вокруг все говорят только о том, как радоваться каждому мгновенью, улыбаться каждому дню, за все благодарить вселенную и вот это вот все. Мне хочется сбежать от такого общества. Я даже чувствую вполне заметное раздражение.

Держу в голове, что злость всегда проекция, и прихожу вот к чему.

Мне кажется будто со мной что-то не так. Вот же люди вокруг, умеют радость во всем находить, они все могут, у них все получается, успешные такие довольные. А я что? Какой-то поломанный? Я, во многом из-за этого, больше 10 лет назад удалил инстаграм. О чем, надо сказать, ни разу не пожалел.

И я часто относился к своему неумению радоваться всему на свете, как к проявлению слабости.

А сейчас понял. Да похоже, я с собой честен. Если мне больно, значит мне больно. Если мне грустно, значит мне грустно. Я не хочу выдумывать для себя мир в котором нет ничего плохого, а только радуга солнце и единороги (кстати - поставьте единорожка).

И это не про то, что видеть во всем плохое, а в том, чтобы видеть весь спектр цветов.

А если у вас искренне получается всему радоваться и не замечать плохого, то я вам завидую. И вы меня бесите :)

#какяживу

Почему бы не порадоваться не идеальному миру?

А почему надо обязательно радоваться?

Для меня мир не хороший и не плохой, он такой какой есть. В разное время к нему можно относиться по разному.

В мире куча классных вещей, которым можно радоваться, но есть и те, которым не хочется.

Я стремлюсь получать удовольствие от одних и стараться делать так, чтобы другие не сильно портили мое существование. Вот и весь секрет.

Небольшой дисклеймер. Как я и говорил, если у кого-то правда получается искренне находить во всем хорошее, это супер. Я могу только порадоваться за такого человека (и как говорил ранее - чертовски завидовать). Я скорее делюсь своим опытом. Опытом того, что у меня так не получается и долгое время мне казалось, что со мной из-за этого что-то не так. А сейчас я уверен - все так. Мне не нужно выдавливать из себя радость там где ее нет, да еще и стегать себя за это. Я так чувствую себя целостнее и мне с этим ок.

#какяживу

Самокат мне задания начал выдавать.

Алё, я вообще-то сюда захожу купить воды, кофе (много кофе!) и чай. Мне нужны твоя одежда и твой мотоцикл продукты. Тут я задания ставлю.

Забавно замечать, что иногда я бубню как старый дед. При всех безусловных плюсах существующих сервисов, я иногда вспоминаю с ностальгией интернет 2010-х. Тогда не надо было на каждый утюг заводить личный кабинет, придумывать пароль (да еще и с символами, большими буквами, цифрами и прочими оберегами), про цензуру думать никто не думал - место свободы и самовыражения.

Еще иногда находит поиграть в какую-нибудь простенькую игрушку на телефоне. И это отдельный вид издевательства. Потому что перед тем как приступить надо открыть миллион сундучков, бонусов, отклонить сикстиллиард специальных предложений. Меня это, если честно, сильно отталкивает. Как будто нет в этом какого-то уважения что-ли. Мне привычнее купить и пользоваться спокойно.

Понятно, что бизнес есть бизнес. Есть статистика, аналитика и с точки зрения доходности бесконечные сундучки более выигрышный вариант.

В общем, Дуров, верни уже стену.

Ценить себя или оценивать?

Я часто встречаюсь с тем, что люди путают эти понятия. И получается что:

- я хороший если я что-то делаю хорошо (крайняя степень - я вообще все должен делать хорошо!)
- если я что-то делаю плохо, то я плохой

Такой функциональный подход хорошо поддерживает устоявшееся стереотипы: хорошая мать, настоящий мужчина, нормальный человек и так далее.

Это такие сущности, которых никто никогда в жизни не видел, но очень хочется ими быть. А если я ими не являюсь то грош мне цена.

Во всех перечисленных случаях мы говорим об оценивании. Соответствую ли я тому требованию, что к себе предъявляю?

Ценить себя - это отношение совсем другого рода.

Ценность себя не зависит от того, получается у меня сделать что-то или нет.

Оценивая себя

Если я не умею менять колеса в автомобиле, значит я не мужчина.

Ценя себя

Если я не умею менять колеса в автомобиле, значит я мужчина, который не умеет менять колеса в автомобиле.

Обратите внимания, во втором случае не требуется каких-либо ухищрений. Не нужно обесценивать тех, кто все-таки умеет менять колеса, считая их ниже рангом. Не нужно оправдываться, говоря, что вообще-то некогда, зато я могу позволить заплатить деньги автосервису или, что во всем папа виноват, который меня в гараж с собой не брал. Не нужно выдумывать и врать, что умею.

Не нужно, потому что этот факт никак не влияет на мою ценность.

Каждый человек - это набор совершенно уникальных характеристик. Нет двух совершенно одинаковых людей. И каждый из нас ценен таким, какой он есть.

Инструкция к жизни.

В периоды отчаяния мне хотелось найти такую инструкцию.

Часть людей хотят получить простые ответы на сложные вопросы. Им нужен взрослый, который точно знает, который научит и объяснит. Другой части людей очень нравится быть гуру, который в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен все видит, знает, понимает и сейчас все вам, не разумному, объяснит.

Получается игра: учитель - ученик. Где каждый продолжает отыгрывать свою роль. Роль для каждого очень привычная, очень уютная. И от того, такая игра всегда заканчивается хорошо. Один "ловит инсайты", другой радуется какой он молодец, как все ловко разложил.

На самом же деле, проблема ученика в том, что он отыгрывает эту роль примерно везде. Отсюда нерешительность, заискивание, потребность в одобрении и так далее. Потому что нужен взрослый, который точно знает как, а он еще совсем мал и не знает. И выбор его точно не правильный. Так ему кажется, пусть и не всегда осознанно.

При этом учитель действительно может обладать знаниями и опытом, насмотренностью. Его гипотезы могут быть очень точны и проницательны. Проблема не в этом. Проблема в том, что это знание нельзя просто передать. Ученик должен его впитать, присвоить, встроить в свой опыт, сделать частью себя.

Для этого учителю надо признать что:

- Он все-таки не телепат и не может гарантированно "видеть" что чувствует человек напротив. Он может видеть некоторые проявления во внешности, мимике, позе, может слышать тембр голоса, его громкость и на основании этого предположить, что может происходить с человеком. Но знает только сам человек.

- С ним тоже происходят какие-то феномены. Он чувствует эмоции. Он также пропускает происходящее через свой фильтр. В этом смысле понимать что с ним происходит не менее важно, чем то, что происходит с собеседником.

- Ученик, на самом деле вовсе не ученик. Он равный. У него есть свой неотъемлемый ценный опыт. Он способен сам нести за себя ответственность. Он лучше знает что с ним и что ему нужно.

Здесь могут возникать сложности, потому что такой процесс на самом деле не очень то приятный - "К тебе пришли с конкретным вопросом, так, что будь добр дать конкретный ответ". Процесс становится непонятным, бессмысленным, раздражающим.

Вместо ответов - еще больше вопросов.

Вместо опоры - пустота.

"Непонятная свобода обручем сдавила грудь, и не ясно что нам делать: или плыть - или тонуть"(с)

Но это и есть путь познакомиться с собой. Когда спадают привычные защиты и перестает работать автопилот, приходится доставать что-то изнутри. Что-то давно забытое. Что-то настоящее.

Сходил за продуктами в гипермаркет (рядом со мной Глобус - если кому интересно), и пробудил таки новогоднее настроение!

Музыка, украшения, все эти игрушки, подарки и другая новогодняя мишура трогает в душе что-то глубинное, на лице невольно растекается улыбка.

Сразу хочется отбросить заботы и просто порадоваться, побыть беззаботным и добрым. Верить в лучшее и смотреть вперед с оптимизмом.

Молодцы все-таки маркетологи.

В связи с чем, вношу свою толику праздника. Украшаю аватарку и обновляю эмодзи.

Да будет праздник!