Внимание или как я съездила в Сколково

Форум MINDFULNESS HUB’ Skolkovo ATTENTION 2024 был организован амбассадором mindfulness Диной Родиной и был посвящен темам внимания, бизнеса и осознанности.

Посмотреть все выступления не довелось, т.к. было 20+ спикеров, а еще зоны с мастер классами и интерактивом. Поэтому приходилось чуть-чуть разрываться и выбирать самое интересное.

📢Открыли форум Михаил Филяев, создатель метода спикеры команды PSY2.0, и Юлия Симонова, руководитель корпоративного направления “Наука ПСИ2.0”. Тема выступления «Весь мир — это ты».

Говорили о качествах осознанного человека и его мышлении, навыке внутреннего наблюдения за собой, калибровке своего состояния, устойчивом развитии и создании своей реальности.

Что нужно, чтобы успешно развиваться в профессиональной сфере:
1. Калибровка себя через внешние артефакты (окружение, статус, востребованность). К чему удалось прийти, и куда стремимся?
2. Механизм адекватной оценки - как качество осознанности человека. Какое состояние я выбираю каждый день, какие эмоции испытываю, как чувствует себя мое тело, какой у меня уровень энергии, какая моя роль?
3. Работа с мышлением, которое предопределяет реальность. Насколько я открыт миру и доверяю в первую очередь себе? Выбираю ли я состояние мастера, творца?


📢 2й спикер Константин Вихрев-Смирнов (Кос)
«Осознанность и творчество: как развивать бизнес через личностный рост предпринимателя»
Поделился своей историей, в 20 лет он оказался прикованным к кушетке и заново учился ходить.

Предложил классное упражнения для самопрезентации, попробуйте😉👌

Упражнение “визитка”
Опишите себя 3мя словами:
⚫Кто я по профессии?
⚫Какое у меня хобби?
⚫Какие у меня суперспособности?

Мы отрабатывали сразу в парах. Как помогающий практик и коуч, знающий, что человеку нужен человек, я не могла ни привнести в упражнение свое видение. Вы тоже можете пойти дальше, и спросить у людей, которые уже с вами знакомы, что они могут про вас сказать по этим 3м вопросам. Поверьте, ваша картинка может сильно отличаться от того, что видят люди вокруг. Образ получается объемнее и ярче, если не только о себе рассказать, но и узнать, что думают другие👌

📢Филипп Гузенюк “Личная стратегия”

Личная стратегия - это искусство выбирать то, что тебе важно!

Соединение себя, своих амбиций со своим делом - глобальный запрос в профессиональной сфере. Если сегодня вы хотите иметь эффективную команду, быстро расти, нужно научиться видеть направление развития и выстраивать свою личную стратегию, будь вы сотрудник в найме , фрилансер или собственник.

Личная стратегия строится на трех китах:
⚫ТОЖ - текущий образ жизни, от чего можно отталкиваться: кто я, мои ценности, сильные и слабые стороны, какие вещи меня поддерживают, какие забирают энергию
⚫СДВИГ - за счет чего я могу двигаться к желаемой цели, какие привычки мне помогут, проекты, задачи, какие компетенции, люди, как часто я смотрю на свою ситуация и анализирую
⚫НОЖ - новый образ жизни ,к чему я иду, сильный образ будущего, стратегическая цель на 3-5 лет

Как ставить цель? Она должна вдохновлять, есть ли в моей цели хотелки?

Чтобы еще лучше понять, моя или не моя цель: представьте в пространстве, какие у вас отношения с целью, что на уровне тела. Тело никогда не обманывает.

БЫТЬ ГОТОВЫМ КО ВСЕМУ

Сегодня ходили семьёй в центр безопасности МЧС, его открыли относительно недавно, и в нем более 30 интерактивных локаций. Сегодня мы эвакуировались из самолёта по трапу, испытали землетрясение, сильный ветер, пробирались сквозь задымление в квартире, переворачивались в машине, бродили по лесу и ещё много всего.

Expected the unexpected

В прошлом году была в похожем музее в Лиссабоне, там весь город был уничтожен землетрясением в 1755 году, и теперь они всегда на чеку: каждый школьник знает, что делать если происшествие повторится.

Мне кажется очень важно посещать такие места, ну и конечно повышать свою осведомленность, чтобы вносить свой вклад в построение более безопасного общества.

Ну и очень разделяю такой подход в жизни. Постоянные тренировки в работе с мышлением и своим состоянием помогают включать режим тишины и спокойствия в случае непредвиденных обстоятельств и принимать взвешенные решения, не на эмоциях.

Инциденты происходят с теми, чей ум в хаосе.

Это как серфер, готовый в любой момент встретить волну за счёт постоянных тренировок на суше и мелкой воде.

Тогда никакие вызовы не страшны и не могут выбить из колеи.

И эти навыки я передаю своим клиентам. Для меня важно распространять подход, чтобы жить в более осознанном обществе. Кстати, есть 1 место в долгосрочную работу, и что-то мне подсказывает, что лето - прекрасное время, чтобы начинать вкладывать в свое развитие.

Может именно вы тот, кому не хватает упорядоченности в делах и мыслях?