Сколько стоит эмоциональная реактивность?

Я всегда говорю о важности работы с эмоциями, но сейчас у меня есть наглядный пример. Свой, жизненный. Как раз иллюстрация к тому, что все мы люди🙈

Смотрим?

В среду, объясняя дочке в 100й раз, что я не дам ей телефон, я уже сильно разозлилась и, сказав категоричное "НЕТ", очень громко положила телефон на столешницу, прям со всей силы. Положила, не бросила. После чего я продолжила готовить ужин и слушать какой-то подкаст. Раздается звонок, беру в руки телефон, смотрю на него, и одновременно с поднятием трубки восклицаю:

- бл@ть!
- я тоже очень рад тебя слышать)

Звонил муж, сказать, что выезжает домой.

А возмутило меня синее пятнышко на экране телефона. К вечеру пятнышко стало больше, а утром расплылось на полтелефона. На четверг у меня была поездка в Гомель, отложить которую я не могла, поэтому поехала, как есть. О ремонте решила подумать позже. И вот сегодня пятница, я утром вернулась на ночном поезде, приняла душ, сходила к косметологу, и отнесла 70$ и телефон в ремонт.

Легко отделалась! Но не только деньги здесь важны. Эмоциональная реактивность может стоить нам гораздо больше: может повлиять на наши отношения, работу и даже самооценку. Как часто мы говорим или делаем что-то в порыве чувств, о чем потом жалеем?

Работа с эмоциями — это не о том, чтобы подавлять их или стыдиться. Это о том, чтобы учиться их понимать, принимать и управлять ими так, чтобы они помогали, а не мешали. Это о том, чтобы быть внимательным к себе и окружающим, чтобы наши действия были осознанными, а не реактивными.

Да, не всегда легко сохранять спокойствие. Стоит ли говорить, что несколько ночей до происшествия я плохо спала, что была куча форс-мажорных ситуаций, и у меня не было того самого ресурса. Меня это никак не оправдывает, но ситуацию объясняет. Дело в том, что в стрессе организм возвращается к базовым настройкам.

Но быть устойчивым и уметь справляться не значит никогда не слетать, а значит всегда возвращаться к намеренному осознанному поведению.

Так сколько же стоит эмоциональная реактивность?
У всех по-разному: у кого-то это упущенные возможности, у кого-то испорченные отношения, у кого-то просто деньги. А у кого-то - время, вложенное в работу над своими эмоциями, которое окупается сполна и делает нашу жизнь качественно лучше.

Сколько вы готовы платить?

Картина маслом!
Это сегодня, перед сдачей в ремонт, вчера я еще как-то могла в нем ориентироваться🤪
К вечеру надеюсь получить в исправном виде)