Профилактика тревожности

По ссылке писала о том, что помогает мне. Актуально во все времена.

А в прикреплённом файле большая инструкция от моего ментора, психотерапевта Екатерины Сигитовой.

Берегите себя и своих близких ❤️

Привет, друзья! Давно тут не появлялась.


Навалилось - завертелось всего...
С одной стороны я очень в тонусе, а с другой стороны - мне нравится, я так и хотела, и это такой кайф понимать, что я управляю многими процессами, и я и запустила все сама. А значит, будет так, как я только захочу🤩🤩🤩

А ещё знаю, что мне нужно стать контентной машиной, но пока получается только работать над контентом для всех моих встреч и выступлений. Вот такая вот жиза😁

Какая крутая фраза, утащила у Ани Коханчик, наверное именно поэтому вы меня тут редко видите, и также именно поэтому пора возвращаться 🤩

Всем привет, в долгосрочную работу осталось всего 1 место, и еще 1 место свободное на условиях 4 сессии ( 1 месяц работы) с 50% скидкой, под запись и согласие на использование в учебных целях.

Понедельник день тяжелый

Исторически понедельник считается самым худшим днем недели. Так происходит, потому что мы склонны переоценивать свои способности после выходных и загружать этот день большим количеством встреч, совещаний, планерок. Неудивительно, что именно в этот день мы сильнее всего устаем. Ну и как результат меньше всего любим понедельники.

Снять эту порчу с понедельников помогает грамотное планирование: разброс встреч и совещаний по всей неделе и ,что актуально как минимум для помогающих специалистов, установка ограничений по количеству встреч на день.

Но тут как раз и загвоздка, - не все умеют планировать. Вроде что-то и делают, но когда задачи разбросаны по нескольким ежедневникам, писулькам, заметкам - сложно выстроить систему и и обозревать свою загруженность с точки зрения продуктивности.

Что заметила еще, помимо нескольких ежедневников, не все люди, будь то эксперты, предприниматели или домохозяйки, умеют пользоваться календарем. Многие из них считают ведение календаря вообще пустой тратой времени и держат все в голове.

Вы из какого лагеря?

❤️ Планирую через календарь
👌 Планирую в ежедневнике/нескольких
😁 Не планирую/ действую интуитивно

Я из лагеря записочников/планирования в блокноте/на холодильнике и в итоге- сумбур

воот, а потом поди найди еще все концы, и непонятно на что в итоге ориентироваться: на холодильник, блокнот, или салфетку🙈

Вчера в Инстаграм вот такой опрос провела:
18% котики
27% что-то делают, но не системно
55% планируют через единственный ежедневник

Наличие ежедневника уже хорошо, но как по мне, это не самый удобный вариант. Уж что, а телефон точно всегда при себе, а ежедневник то в сумку не влезет, то ещё чего.

Всю рутину и бытовые дела, напоминалки, планы, списки дел, покупок и т.п. точно нужно куда-то выгружать, чтобы иметь ресурс на новые идеи, стратегии и решение задач разного порядка.

Я уже очень много лет (15+ так точно) пользуюсь гугл календарем, и конечно топлю за него. Но есть большое количество альтернатив, вы точно можете выбрать что-то себе по душе. Но гугл рулит😎

Я создала гайд по работе с гугл календарем. Делиться?

Всем субботний привет! Как проходят ваши выходные?

Давно обещала расписать подробнее о моих форматах работы, поэтому сейчас будет батарея постов😁