Всем привет! Я Александра, рада знакомству 😉

Помню, когда я начинала свой путь, я работала курьером за 2$ в день. Потом я нашла работу оператором широкоформатной печати уже за 150$ в месяц, но работать надо было ночью. Я как раз успевала вернуться домой, поспать пару часов и идти в универ. Это было нелегко, но я всегда любила работать и стремилась к большему. Я постоянно училась и двигалась вперед, и в результате выросла до руководителя направления международных клинических исследований в большой корпорации. Про достигаторство и трудоголизм я знаю не понаслышке🙈

Я всегда умела находить время на семью и свои увлечения, часто за счёт личного ресурса, - брала кредит у здоровья.
Ивенты, мастер-классы по тайм менеджменту и личной эффективности, рукоделие, плетение из лозы, ароматерапия, коучинг.
Иногда мне кажется, что у меня внутри есть вечный двигатель. На 7м месяце беременности с первым ребенком я отправилась на сплав, а будучи беременной второй раз бегала полумарафоны. Я еще удивляюсь, откуда в моих детях столько энергии🤪

В прошлом году я решилась на кардинальные перемены и ушла из найма в свободное плаванье. Коучинг и работа с мышлением помогли мне понять, чего я хочу, и обрести спокойствие, тот самый баланс во всем, когда можно перестать нестись как загнанная лошадь и начать жить осознанно, слыша свои потребности и стремления.

Сейчас я получаю колоссальное удовольствие от взаимодействия с людьми. Мне важно помогать людям реализовывать их потенциал и достигать успеха в своих начинаниях. Я верю, что каждый человек обладает уникальными способностями и талантами, и я помогаю им раскрыть их и достичь своих целей.

Интересно, а вдруг кто-то из вас сейчас находится в начале нового или только размышляет о смене деятельности? А может вы никуда и не собирается, потому что безмерно счастливы в том, что делаете. Поделитесь своей философией😉

#знакомство
#мышление #жизненныйпуть #энергияжизни #достигатор

Когда перестали зацикливаться😍

У нас была мечта, которую мы преследовали несколько лет. Мы хотели большую квартиру, чтобы у каждого был свой уголок.

Но что происходит, когда мы слишком сильно фокусируемся на наших мечтах? Правильно, мы можем пропустить возможности, которые на самом деле могут приблизить к желаемому. Мы превращаемся в слепых котят и не видим другие варианты, пропускаем возможности, которые на самом деле лучше подходят нам.

Но когда мы не зацикливаемся на наших мечтах, мы становимся более открытыми для возможностей и готовыми принимать новые вызовы. Мы можем стать более гибкими и адаптивными, что помогает нам обнаруживать новые пути к достижению наших целей.

Мы можем искать решения, которые мы не ожидали, и находить возможности, которые нам прежде не приходили в голову. В конечном итоге, это может привести нас к целям, которые мы даже не могли себе представить.

Вот и моя история яркий тому пример. Мы долго мечтали о большой квартире, но не могли ее купить, то не хватало на первый взнос, то не давали кредит, то заканчивались интересные условия у застройщика. А семья росла))

Когда мы перестали зацикливаться на этой мечте и сосредоточились на других важных вещах в своей жизни, жизнь преподнесла нам неожиданный подарок: мы случайно наткнулись на квартиру, которая была в отличном состоянии, соответствовала всем нашим хотелкам и была такой, какой мы даже не ожидали. Бывшие хозяева классные ребята, тоже с двумя детьми, продумали все до мелочей, нам даже практически ничего не нужно переделывать.

Женя и Таня, если вдруг вы читаете этот пост, знайте, что ваша квартира в надёжных руках🤗

Итак, наша мечта все равно сбылась, но мы добилась этого не путем жесткой работы или настойчивого поиска, а просто тем, что открыли себя для новых возможностей и отпустили контроль 🎈

#мечта #жизненныйпуть #контроль #фокусвнимания

Я тут проездом в Варшаве

Очень люблю в новых городах сливаться с местными, ходить в маленькие магазинчики, ездить на общественном транспорте, ходить пешком и узнавать не совсем туристские локации.

Вот наткнулась на памятник "между стенами", на Гугл картах я его даже не видела и вряд-ли целенаправленно поехала бы, а пешком вот догуляла. И процитиую Уоррена Баффета: "История учит нас, что люди не учат историю".
К сожалению ♥️

Как я работаю

Коучинг - не профессия, а образ жизни.

2022 развернул мою жизнь на 180 градусов. От постоянной гонки за успешным успехом я пришла к спокойствию и наслаждению моментом. Чувствуется это очень хорошо. Помог мне экспоненциальный коучинг (MCP).

Я работаю как коуч мета-когнитивного программирования (МКП/MCP). Что это вообще такое?
Это подход, основанный на изменении своих мыслей и поведения. Мета-мышление - это способ думать о своих мыслях, видеть, какие мысли не работают (какие программы устарели), находить новые программы, внедрять их и менять поведение.

МКП/MCP опирается на последние исследования в психологии, биомедицине, нейронауке. Любовь к самопознанию, доказательная база, самые эффективные методики из различных психотерапевтических модальностей привлекли меня, чтобы сделать коучинг своей профессией. Благодаря этому подходу я посмотрела на себя другими глазами. Теперь в своих слабостях, в проявлении своей ранимости я вижу невероятную силу и красоту, а не пытаюсь их изо всех сил спрятать их от посторонних глаз. Это высвободило большое количество энергии и позволило двигаться к своим целям спокойно, быстро и уверенно.

Я работаю длительно, так как для загрузки “новой программы” требуется время. И мне важно, чтобы мои клиенты получали стабильный результат и забирали новые навыки в свою новую жизнь.

Я помогаю клиентам с вопросами:
- делегирования,
- гармоничного распределения времени в рамке “я-семья-дело”
- личной эффективности и энергии
- легкости и удовольствия от процесса на каждом шагу

Я вижу, как благодаря моему коучингу меняются жизни моих клиентов. Избавляясь от внутренних страхов, они идут по жизни с легкостью, пониманием, что с ними происходит, желанием творить и влиять на мир вокруг. Кто-то впервые в жизни начинает слышать свои потребности и учится переключаться из состояния белки в колесе,, кто-то освобождает голову от потока мыслей и начинает видеть новые направления для развития, кто-то обретает внутреннюю опору, смотрит на свое дело со стороны и учится принимать решения в состоянии спокойствия, а не на эмоциях…

В работе я передаю клиентам навыки видеть свою жизнь фактично, проходить через любые эмоции, не избегать жизненных опытов. Это база, получив которую, вы навсегда обретаете внутренний стержень и состояние уверенного спокойствия. Уже этого достаточно, чтобы двигаться к своим целям, не оглядываясь по сторонам, без мыслей “а что скажут”, “вдруг не получится”, “мне не хватает…” и т.п. А дальше мы развиваем скорость и неудержимость на пути достижения своих самых нереальных целей.

Моя миссия - это вклад в развитие общества через помощь с реализацией вашего потенциала и раскрытие ваших уникальных способностей. Коучинг позволяет мне прикасаться к разным видам деятельности через работу с клиентами. И я тот, кто всегда на вашей стороне.

Коучинг - это не просто профессия, это образ жизни, который помогает мне и моим клиентам достигать успеха, преодолевать слабости и жить полной жизнью.

Давайте начнем этот увлекательный путь вместе!

Лежу на лужайке в Порто, отдыхаю от насыщенного путешествия, никуда не хочу двигаться 🙈
Абсолютно расслаблена как физически,так и ментально 🥰

В любой непонятной ситуации - выдыхай 🌬️

Жизнь полна самых разных моментов.
Иногда мы ощущаем радость и восторг, а иногда — грусть, страх или разочарование. В таких моментах важно помнить одну вещь: в любой непонятной ситуации - выдыхай.

Когда мы осознанно и глубоко дышим, мы активируем парасимпатическую нервную систему, которая помогает нам расслабиться и успокоиться. Это дает нам возможность принять свои эмоции и реагировать на ситуацию с ясностью и спокойствием. Дыхание становится инструментом, который помогает нам обрести внутреннюю устойчивость в любой непонятной ситуации.

Когда мы выдыхаем, мы освобождаемся от напряжения и стресса. Мы становимся более осознанными и способными принимать более конструктивные решения.

Удерживая дыхание, мы застреваем в эмоциональной тревоге, ограничиваем себя и препятствуем своему собственному развитию.

Однако, когда мы выдыхаем и принимаем трудности как часть нашего пути, мы становимся более гибкими и способными адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

Выдыхайте не только физически, но и эмоционально. Практикуйте осознанность, чтобы быть в настоящем моменте и ощущать свое тело и эмоции. И помните, что непонятные ситуации — это возможность для роста и самооткрытия.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с непонятной ситуацией или трудностями, вдохните глубоко и выдохните. Разрешите себе быть присутствующими, принять свои эмоции и искать пути преодоления. Выдыхайте и доверяйте себе, ведь вы способны справиться со всем, что жизнь преподносит вам на пути.

#дыхание #ясность #рост #саморазвитие

А хотите я поделюсь дыхательной техникой, которая учит тело быть расслабленным?

Сижу в беседке, приходит сын.
Сын: пошли уже
Я: подожди, комара хочу сфоткать
Сын: вот это цель! 😁

Какие у вас цели на выходные?

#мудростьдетей

Ух! Ну и денёк сегодня 🔥

Я практически нон-стоп в зумах с самого утра. В работе 4 проекта🙈 + встречи с менторами для повторной сертификации.

Но мне нравится! И я довольна этим днём, потому что было сделано очень много.

Я не загружаю себя так каждый день, но получаю колоссальное удовольствие, когда время используется продуктивно👍

Ещё сегодня было очень сильная сессия на группе❤️‍🔥

Деталями поделиться не могу из-за вопросов конфиденциальности, но могу сказать одно: учитесь работать с эмоциями!

Когда мы скрываем, не разрешаем себе эмоции, мы теряем очень большое количество жизненных опытов. Позволить быть своим эмоциям = позволить себе быть собой и настоящей.

Эмоции не убивают!