"У меня нет ничего, и я могу все. У тебя есть все, и ты с этим не сделал ничего."

Коко Шанель

#цитата


П.с. Часто мы думаем, что нам чего-то не хватает, но на самом деле у нас уже все есть. Моя задача как коуча быть для вас зеркалом, в которым вы увидите это всё ♥️😍

Делитесь в комментариях, что думаете об этом?

Пересаживаю я, значит, каланхоэ, в он как заговорит 😁

Уроки роста и изменений от каланхоэ: как маленькие шаги могут привести к большим результатам.

⭐Не бойтесь начинать с малого. Каланхоэ растет медленно, но если вы дадите ему время и правильные условия, он может стать красивым и здоровым цветком.
👉Точно так же, если вы начнете с малых шагов, вы можете достичь больших результатов.

⭐Уделяйте внимание своим потребностям. Каланхоэ нуждается в достаточном количестве света, воды и питательных веществ, чтобы расти и процветать.
👉Точно так же, для того чтобы расти и изменяться, вам нужно уделять внимание своим потребностям и заботиться о себе.

⭐ Каланхоэ любит стресс. Иногда может не хватать света/тепла,но после-рост.
👉Не бойтесь выходить за рамки комфорта.

⭐Продолжайте работать над собой. Каланхоэ требует постоянного ухода и внимания, чтобы оставаться здоровым и красивым.
👉Точно так же, если вы хотите продолжать расти и изменяться, вам нужно продолжать работать над собой и не останавливаться на достигнутом.

Я подумаю об этом завтра...

Синдром отложенной жизни - это состояние, когда люди склонны откладывать важные дела и задачи на потом, что может привести к прокрастинации и неудовлетворенности 😔

Предлагаю вам пройтись по 3 признакам, которые помогут понять, склонны ли вы откладывать жизнь на потом:

1️⃣ - вы ждете какого-то момента в будущем (отпуск, сдача проекта, когда вырастут дети или закончится ипотека), ожидаете, что это кардинально изменит жизнь, и вот тогда-то вы расслабитесь и будете получать удовольствие

2️⃣ - вы копите вещи, деньги до лучших времени или "на черный день" (красивые туфли или платье дял особого повода, красивая посуда на праздник и т.п.). Кажется, что так жили только наши бабушки, но и в современной жизни такое присутствует

3️⃣ - постоянно сомневаетесь в своих выборах и сравниваете себя с другими не в свою пользу (классический пример, я шикую и выбрасываю еде, когда дети в африке голодают).

В следующий раз я расскажу, как избавиться от синдрома отложенной жизни. А пока делитесь в комментариях, какой из признаков нашли у себя 😉

#синдромотложеннойжизни #прокрастинация #начерныйдень

Всем привет! А сейчас будет инструкция для тех, кто вчера нашел хоть 1 признак отложенной жизни.

Итак, как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Первое, признать, что вы не решаете проблему, когда откладываете на потом (вы не встретите мужчину мечты толкьо потому, что похудеете; вы не начнете жить расслабленно, когда выплатите ипотеку и т.д.

Второе, составить список нереализованных планов и идей. Вспомните, что вы давно хотели сделать, но все время откладываете (может, покататься на велосипеде, а может давно хотели сходить в музей или полежать с книгой перед сном).

Третье, начните действовать: найдите повод для самого красивога платья уже сейчас; подумайте об отдыхе, пусть и не большом, сейчас, а не когда наступит отпуск через 3 месяца; позвольте себе вкусную еду сейчас, а не когда дети в африке перестанут голодать и т.д.

Иногда такие вещи кажутся абсурдными, но стоит разрешить их себе, как вы мгновенно почувствуете легкость и удовольствие от процесса здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом😉👌

Раз уж спать сегодня мне не очень суждено, то буду заниматься чем-нибудь полезным 😁

Вот. Не знаю, как так вышло, но в этом канале до сих пор нет визитки...

Исправляюсь 👌👇

Всем привет! Я Александра, рада знакомству 😉

Помню, когда я начинала свой путь, я работала курьером за 2$ в день. Потом я нашла работу оператором широкоформатной печати уже за 150$ в месяц, но работать надо было ночью. Я как раз успевала вернуться домой, поспать пару часов и идти в универ. Это было нелегко, но я всегда любила работать и стремилась к большему. Я постоянно училась и двигалась вперед, и в результате выросла до руководителя направления международных клинических исследований в большой корпорации. Про достигаторство и трудоголизм я знаю не понаслышке🙈

Я всегда умела находить время на семью и свои увлечения, часто за счёт личного ресурса, - брала кредит у здоровья.
Ивенты, мастер-классы по тайм менеджменту и личной эффективности, рукоделие, плетение из лозы, ароматерапия, коучинг.
Иногда мне кажется, что у меня внутри есть вечный двигатель. На 7м месяце беременности с первым ребенком я отправилась на сплав, а будучи беременной второй раз бегала полумарафоны. Я еще удивляюсь, откуда в моих детях столько энергии🤪

В прошлом году я решилась на кардинальные перемены и ушла из найма в свободное плаванье. Коучинг и работа с мышлением помогли мне понять, чего я хочу, и обрести спокойствие, тот самый баланс во всем, когда можно перестать нестись как загнанная лошадь и начать жить осознанно, слыша свои потребности и стремления.

Сейчас я получаю колоссальное удовольствие от взаимодействия с людьми. Мне важно помогать людям реализовывать их потенциал и достигать успеха в своих начинаниях. Я верю, что каждый человек обладает уникальными способностями и талантами, и я помогаю им раскрыть их и достичь своих целей.

Интересно, а вдруг кто-то из вас сейчас находится в начале нового или только размышляет о смене деятельности? А может вы никуда и не собирается, потому что безмерно счастливы в том, что делаете. Поделитесь своей философией😉

#знакомство
#мышление #жизненныйпуть #энергияжизни #достигатор

Когда перестали зацикливаться😍

У нас была мечта, которую мы преследовали несколько лет. Мы хотели большую квартиру, чтобы у каждого был свой уголок.

Но что происходит, когда мы слишком сильно фокусируемся на наших мечтах? Правильно, мы можем пропустить возможности, которые на самом деле могут приблизить к желаемому. Мы превращаемся в слепых котят и не видим другие варианты, пропускаем возможности, которые на самом деле лучше подходят нам.

Но когда мы не зацикливаемся на наших мечтах, мы становимся более открытыми для возможностей и готовыми принимать новые вызовы. Мы можем стать более гибкими и адаптивными, что помогает нам обнаруживать новые пути к достижению наших целей.

Мы можем искать решения, которые мы не ожидали, и находить возможности, которые нам прежде не приходили в голову. В конечном итоге, это может привести нас к целям, которые мы даже не могли себе представить.

Вот и моя история яркий тому пример. Мы долго мечтали о большой квартире, но не могли ее купить, то не хватало на первый взнос, то не давали кредит, то заканчивались интересные условия у застройщика. А семья росла))

Когда мы перестали зацикливаться на этой мечте и сосредоточились на других важных вещах в своей жизни, жизнь преподнесла нам неожиданный подарок: мы случайно наткнулись на квартиру, которая была в отличном состоянии, соответствовала всем нашим хотелкам и была такой, какой мы даже не ожидали. Бывшие хозяева классные ребята, тоже с двумя детьми, продумали все до мелочей, нам даже практически ничего не нужно переделывать.

Женя и Таня, если вдруг вы читаете этот пост, знайте, что ваша квартира в надёжных руках🤗

Итак, наша мечта все равно сбылась, но мы добилась этого не путем жесткой работы или настойчивого поиска, а просто тем, что открыли себя для новых возможностей и отпустили контроль 🎈

#мечта #жизненныйпуть #контроль #фокусвнимания

Я тут проездом в Варшаве

Очень люблю в новых городах сливаться с местными, ходить в маленькие магазинчики, ездить на общественном транспорте, ходить пешком и узнавать не совсем туристские локации.

Вот наткнулась на памятник "между стенами", на Гугл картах я его даже не видела и вряд-ли целенаправленно поехала бы, а пешком вот догуляла. И процитиую Уоррена Баффета: "История учит нас, что люди не учат историю".
К сожалению ♥️

Как я работаю

Коучинг - не профессия, а образ жизни.

2022 развернул мою жизнь на 180 градусов. От постоянной гонки за успешным успехом я пришла к спокойствию и наслаждению моментом. Чувствуется это очень хорошо. Помог мне экспоненциальный коучинг (MCP).

Я работаю как коуч мета-когнитивного программирования (МКП/MCP). Что это вообще такое?
Это подход, основанный на изменении своих мыслей и поведения. Мета-мышление - это способ думать о своих мыслях, видеть, какие мысли не работают (какие программы устарели), находить новые программы, внедрять их и менять поведение.

МКП/MCP опирается на последние исследования в психологии, биомедицине, нейронауке. Любовь к самопознанию, доказательная база, самые эффективные методики из различных психотерапевтических модальностей привлекли меня, чтобы сделать коучинг своей профессией. Благодаря этому подходу я посмотрела на себя другими глазами. Теперь в своих слабостях, в проявлении своей ранимости я вижу невероятную силу и красоту, а не пытаюсь их изо всех сил спрятать их от посторонних глаз. Это высвободило большое количество энергии и позволило двигаться к своим целям спокойно, быстро и уверенно.

Я работаю длительно, так как для загрузки “новой программы” требуется время. И мне важно, чтобы мои клиенты получали стабильный результат и забирали новые навыки в свою новую жизнь.

Я помогаю клиентам с вопросами:
- делегирования,
- гармоничного распределения времени в рамке “я-семья-дело”
- личной эффективности и энергии
- легкости и удовольствия от процесса на каждом шагу

Я вижу, как благодаря моему коучингу меняются жизни моих клиентов. Избавляясь от внутренних страхов, они идут по жизни с легкостью, пониманием, что с ними происходит, желанием творить и влиять на мир вокруг. Кто-то впервые в жизни начинает слышать свои потребности и учится переключаться из состояния белки в колесе,, кто-то освобождает голову от потока мыслей и начинает видеть новые направления для развития, кто-то обретает внутреннюю опору, смотрит на свое дело со стороны и учится принимать решения в состоянии спокойствия, а не на эмоциях…

В работе я передаю клиентам навыки видеть свою жизнь фактично, проходить через любые эмоции, не избегать жизненных опытов. Это база, получив которую, вы навсегда обретаете внутренний стержень и состояние уверенного спокойствия. Уже этого достаточно, чтобы двигаться к своим целям, не оглядываясь по сторонам, без мыслей “а что скажут”, “вдруг не получится”, “мне не хватает…” и т.п. А дальше мы развиваем скорость и неудержимость на пути достижения своих самых нереальных целей.

Моя миссия - это вклад в развитие общества через помощь с реализацией вашего потенциала и раскрытие ваших уникальных способностей. Коучинг позволяет мне прикасаться к разным видам деятельности через работу с клиентами. И я тот, кто всегда на вашей стороне.

Коучинг - это не просто профессия, это образ жизни, который помогает мне и моим клиентам достигать успеха, преодолевать слабости и жить полной жизнью.

Давайте начнем этот увлекательный путь вместе!