Врываемся в новую неделю красиво 😍

Вчера в инстаграм делилась понятием внутренней цели👌 знаете что это такое?

Внутренняя цель - это то, чего не хватает, когда мы чувствуем, что жизнь проходит мимо, что вязнем в рутине, или даже достигнув определенного уровня свободы и финансовой уверенности не чувствуем, что жизнь наполнена смыслом.

Есть внешние цели, например, покупка авто, свой бизнес, карьера, семья, дети, дом, путешествия и т.д. Есть внутренняя цель, и она всегда одна.

Результатов можно достигнуть и без внутренней цели, на решимости, с помощью усилий, тяжелого труда. Но в таких усилиях чаще всего нет радости, и всегда есть то или иное страдание.

Внутренняя цель - это внутреннее состояние, спокойствие и присутствие.

Пример. Утром, лежа на коврике, у меня есть цель - делать тренировку и чувствовать тело. Это не отменяет других целей по спасению мира, но является основой для достижения внешних целей и реализации внешних проектов без борьбы и страданий, а в согласованности.

Как только я ловлю это состояние присутствия, оно становится частью моего опыта. И тогда я уже могу сделать сознательный выбор присутствовать в настоящем, а не предаваться бесполезным мыслям

Вместе с этим выбором приходит ответственность.
Можно сделать вид, что ничего не изменилось, а можно признать, что такая осознанность - самое важное, что только может случиться. И тогда открытие себя и привнесение себя в мир становится главной целью вашей жизни.

Этим я занимаюсь ежедневно, замечаю, как улетаю и выбираю вернуться в момент - момент тренировки, разговора с детьми, сессии, прослушивания урока или просмотра фильма.

И этому я учу своих клиентов. Я знакомлю их с самими собой. Я привожу их "домой".

Сложно передать словами, насколько это круто "быть дома", и насколько это несправедливо долгие годы "шляться по подворотням".

Минск
13 апреля, с 10 до 12 Провожу завтрак с КОУЧЕМ, со мной то есть)
Ленина 3, золотой гребешок

Будем работать с экспоненциальными картинами 🤩
Ниже пришлю подробности👌

Вы можете увидеть только то, что отображает ваша внутренняя картина мира.

Хотите увидеть новые возможности и ими воспользоваться? Модифицируйте внутреннюю картину представления о мире с помощью экспоненциальных картин, нарисованных художником сюрреалистом Алексом Фишгойтом.

✨Экспоненциальные картины отличаются от МАК и карт Таро. Это полноценный инструмент работы с мышлением. Это метафоры, выраженные в изображении, в каждую из которых вложен определенный разворот мышления. Зашитые в картины смыслы помогают увидеть глубинные проблемы и открывают доступ к их решению.

🙏Если вас что-то беспокоит, хотите узнать, как продвинуться в своем деле или приблизиться к мечте. Приходите на завтрак, чтобы увидеть внутренние ресурсы для достижения целей и получить новые стратегии поведения.

Что входит в ЗАВТРАК?
- знакомство с интересными людьми;
- групповая коуч-сессия с экспо картинами
- ценная информация с обратной связью;
- красивые фотографии;
- чат в телеграм для ваших вопросов и дальнейшего общения.

Специальная цена для вас ваших друзей: 50 рублей (на карту 100% предоплата)
Завтрак за свой счёт 😊

Анекдот про Когнитивный Диссонанс...(осторожно ненормативная лексика)

Идет экзамен

Профессор: - Еще раз, с@ка, назовешь меня интеллигентным человеком и до конца жизни будешь ссать кровью. Понятно, гнида?

Студент: - Петр Александро... Алексеевич, что вы говорите, вы же профессор...

Профессор: - Это я здесь профессор, в этих гнилых стенах, а вот сейчас я возьму тебя за шкирку, мы покинем аудиторию, выйдем на свежий воздух и — Опля, бл@ — я уже не на работе, а ты — не мой студент, а всего лишь г@вноед на тонких ножках. И ничто, придурок, не помешает мне вырвать тебе язык и засунуть в твою ...

Профессор презрительно сплюнул, вернул лицо в нормальное состояние и посмотрел на студента. Студент Архипкин стучал зубами и молчал.

Профессор вздохнул: - Видит Бог — я сделал все, что мог. Либо вы мне сейчас расскажете — что такое когнитивый диссонанс, либо я не смогу вам поставить даже тройку. Думайте, Архипкин, думайте...

В это пасмурный день поздравляю всех с Пасхой! Даже если вы не религиозны (как я, например), это отличный повод собраться с близкими и дорогими людьми 😍

Всем мира и добра♥️

А пока расскажу про исследование, которое идёт вот уже 84 года https://www.adultdevelopmentstudy.org/

Главным фактором физического и ментального здоровья, а также долголетия, согласно стартовавшему в 1938 году исследованию, стали не достижения в карьере, здоровая диета или физические упражнения, а крепкие отношения.

Это исследование, самое длинное в области счастья и благополучия, охватило 3-4 поколения родственников первоначальной группы — около 700 человек.

Согласно данным исследования , для пожилых людей одиночество вдвое опаснее ожирения и повышает риск смерти на 26%. Авторы приводят статистику: встречи с другом раз в неделю на час с 40 до 80 лет в сумме дадут 87 дней, раз в месяц — лишь 20 дней. При этом современный человек тратит 11 часов в день на потребление контента, что с 40 до 80 лет в сумме превращается в 18 лет.

Есть о чем подумать.

Если вам нужно принять одно решение для поддержания здоровья и счастья, теплые отношения любых видов звучат как план.

"У меня нет ничего, и я могу все. У тебя есть все, и ты с этим не сделал ничего."

Коко Шанель

#цитата


П.с. Часто мы думаем, что нам чего-то не хватает, но на самом деле у нас уже все есть. Моя задача как коуча быть для вас зеркалом, в которым вы увидите это всё ♥️😍

Делитесь в комментариях, что думаете об этом?

Пересаживаю я, значит, каланхоэ, в он как заговорит 😁

Уроки роста и изменений от каланхоэ: как маленькие шаги могут привести к большим результатам.

⭐Не бойтесь начинать с малого. Каланхоэ растет медленно, но если вы дадите ему время и правильные условия, он может стать красивым и здоровым цветком.
👉Точно так же, если вы начнете с малых шагов, вы можете достичь больших результатов.

⭐Уделяйте внимание своим потребностям. Каланхоэ нуждается в достаточном количестве света, воды и питательных веществ, чтобы расти и процветать.
👉Точно так же, для того чтобы расти и изменяться, вам нужно уделять внимание своим потребностям и заботиться о себе.

⭐ Каланхоэ любит стресс. Иногда может не хватать света/тепла,но после-рост.
👉Не бойтесь выходить за рамки комфорта.

⭐Продолжайте работать над собой. Каланхоэ требует постоянного ухода и внимания, чтобы оставаться здоровым и красивым.
👉Точно так же, если вы хотите продолжать расти и изменяться, вам нужно продолжать работать над собой и не останавливаться на достигнутом.

Я подумаю об этом завтра...

Синдром отложенной жизни - это состояние, когда люди склонны откладывать важные дела и задачи на потом, что может привести к прокрастинации и неудовлетворенности 😔

Предлагаю вам пройтись по 3 признакам, которые помогут понять, склонны ли вы откладывать жизнь на потом:

1️⃣ - вы ждете какого-то момента в будущем (отпуск, сдача проекта, когда вырастут дети или закончится ипотека), ожидаете, что это кардинально изменит жизнь, и вот тогда-то вы расслабитесь и будете получать удовольствие

2️⃣ - вы копите вещи, деньги до лучших времени или "на черный день" (красивые туфли или платье дял особого повода, красивая посуда на праздник и т.п.). Кажется, что так жили только наши бабушки, но и в современной жизни такое присутствует

3️⃣ - постоянно сомневаетесь в своих выборах и сравниваете себя с другими не в свою пользу (классический пример, я шикую и выбрасываю еде, когда дети в африке голодают).

В следующий раз я расскажу, как избавиться от синдрома отложенной жизни. А пока делитесь в комментариях, какой из признаков нашли у себя 😉

#синдромотложеннойжизни #прокрастинация #начерныйдень

Всем привет! А сейчас будет инструкция для тех, кто вчера нашел хоть 1 признак отложенной жизни.

Итак, как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Первое, признать, что вы не решаете проблему, когда откладываете на потом (вы не встретите мужчину мечты толкьо потому, что похудеете; вы не начнете жить расслабленно, когда выплатите ипотеку и т.д.

Второе, составить список нереализованных планов и идей. Вспомните, что вы давно хотели сделать, но все время откладываете (может, покататься на велосипеде, а может давно хотели сходить в музей или полежать с книгой перед сном).

Третье, начните действовать: найдите повод для самого красивога платья уже сейчас; подумайте об отдыхе, пусть и не большом, сейчас, а не когда наступит отпуск через 3 месяца; позвольте себе вкусную еду сейчас, а не когда дети в африке перестанут голодать и т.д.

Иногда такие вещи кажутся абсурдными, но стоит разрешить их себе, как вы мгновенно почувствуете легкость и удовольствие от процесса здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом😉👌

Раз уж спать сегодня мне не очень суждено, то буду заниматься чем-нибудь полезным 😁

Вот. Не знаю, как так вышло, но в этом канале до сих пор нет визитки...

Исправляюсь 👌👇

Всем привет! Я Александра, рада знакомству 😉

Помню, когда я начинала свой путь, я работала курьером за 2$ в день. Потом я нашла работу оператором широкоформатной печати уже за 150$ в месяц, но работать надо было ночью. Я как раз успевала вернуться домой, поспать пару часов и идти в универ. Это было нелегко, но я всегда любила работать и стремилась к большему. Я постоянно училась и двигалась вперед, и в результате выросла до руководителя направления международных клинических исследований в большой корпорации. Про достигаторство и трудоголизм я знаю не понаслышке🙈

Я всегда умела находить время на семью и свои увлечения, часто за счёт личного ресурса, - брала кредит у здоровья.
Ивенты, мастер-классы по тайм менеджменту и личной эффективности, рукоделие, плетение из лозы, ароматерапия, коучинг.
Иногда мне кажется, что у меня внутри есть вечный двигатель. На 7м месяце беременности с первым ребенком я отправилась на сплав, а будучи беременной второй раз бегала полумарафоны. Я еще удивляюсь, откуда в моих детях столько энергии🤪

В прошлом году я решилась на кардинальные перемены и ушла из найма в свободное плаванье. Коучинг и работа с мышлением помогли мне понять, чего я хочу, и обрести спокойствие, тот самый баланс во всем, когда можно перестать нестись как загнанная лошадь и начать жить осознанно, слыша свои потребности и стремления.

Сейчас я получаю колоссальное удовольствие от взаимодействия с людьми. Мне важно помогать людям реализовывать их потенциал и достигать успеха в своих начинаниях. Я верю, что каждый человек обладает уникальными способностями и талантами, и я помогаю им раскрыть их и достичь своих целей.

Интересно, а вдруг кто-то из вас сейчас находится в начале нового или только размышляет о смене деятельности? А может вы никуда и не собирается, потому что безмерно счастливы в том, что делаете. Поделитесь своей философией😉

#знакомство
#мышление #жизненныйпуть #энергияжизни #достигатор