Поделюсь своим списком по упражнению, потому что стоило только обратить фокус в сторону того, что действительно ценно, и отпустить. Как оно само пришло в мою жизнь 👌😁😍

Врываемся в новую неделю красиво 😍

Вчера в инстаграм делилась понятием внутренней цели👌 знаете что это такое?

Внутренняя цель - это то, чего не хватает, когда мы чувствуем, что жизнь проходит мимо, что вязнем в рутине, или даже достигнув определенного уровня свободы и финансовой уверенности не чувствуем, что жизнь наполнена смыслом.

Есть внешние цели, например, покупка авто, свой бизнес, карьера, семья, дети, дом, путешествия и т.д. Есть внутренняя цель, и она всегда одна.

Результатов можно достигнуть и без внутренней цели, на решимости, с помощью усилий, тяжелого труда. Но в таких усилиях чаще всего нет радости, и всегда есть то или иное страдание.

Внутренняя цель - это внутреннее состояние, спокойствие и присутствие.

Пример. Утром, лежа на коврике, у меня есть цель - делать тренировку и чувствовать тело. Это не отменяет других целей по спасению мира, но является основой для достижения внешних целей и реализации внешних проектов без борьбы и страданий, а в согласованности.

Как только я ловлю это состояние присутствия, оно становится частью моего опыта. И тогда я уже могу сделать сознательный выбор присутствовать в настоящем, а не предаваться бесполезным мыслям

Вместе с этим выбором приходит ответственность.
Можно сделать вид, что ничего не изменилось, а можно признать, что такая осознанность - самое важное, что только может случиться. И тогда открытие себя и привнесение себя в мир становится главной целью вашей жизни.

Этим я занимаюсь ежедневно, замечаю, как улетаю и выбираю вернуться в момент - момент тренировки, разговора с детьми, сессии, прослушивания урока или просмотра фильма.

И этому я учу своих клиентов. Я знакомлю их с самими собой. Я привожу их "домой".

Сложно передать словами, насколько это круто "быть дома", и насколько это несправедливо долгие годы "шляться по подворотням".

Минск
13 апреля, с 10 до 12 Провожу завтрак с КОУЧЕМ, со мной то есть)
Ленина 3, золотой гребешок

Будем работать с экспоненциальными картинами 🤩
Ниже пришлю подробности👌

Вы можете увидеть только то, что отображает ваша внутренняя картина мира.

Хотите увидеть новые возможности и ими воспользоваться? Модифицируйте внутреннюю картину представления о мире с помощью экспоненциальных картин, нарисованных художником сюрреалистом Алексом Фишгойтом.

✨Экспоненциальные картины отличаются от МАК и карт Таро. Это полноценный инструмент работы с мышлением. Это метафоры, выраженные в изображении, в каждую из которых вложен определенный разворот мышления. Зашитые в картины смыслы помогают увидеть глубинные проблемы и открывают доступ к их решению.

🙏Если вас что-то беспокоит, хотите узнать, как продвинуться в своем деле или приблизиться к мечте. Приходите на завтрак, чтобы увидеть внутренние ресурсы для достижения целей и получить новые стратегии поведения.

Что входит в ЗАВТРАК?
- знакомство с интересными людьми;
- групповая коуч-сессия с экспо картинами
- ценная информация с обратной связью;
- красивые фотографии;
- чат в телеграм для ваших вопросов и дальнейшего общения.

Специальная цена для вас ваших друзей: 50 рублей (на карту 100% предоплата)
Завтрак за свой счёт 😊

Анекдот про Когнитивный Диссонанс...(осторожно ненормативная лексика)

Идет экзамен

Профессор: - Еще раз, с@ка, назовешь меня интеллигентным человеком и до конца жизни будешь ссать кровью. Понятно, гнида?

Студент: - Петр Александро... Алексеевич, что вы говорите, вы же профессор...

Профессор: - Это я здесь профессор, в этих гнилых стенах, а вот сейчас я возьму тебя за шкирку, мы покинем аудиторию, выйдем на свежий воздух и — Опля, бл@ — я уже не на работе, а ты — не мой студент, а всего лишь г@вноед на тонких ножках. И ничто, придурок, не помешает мне вырвать тебе язык и засунуть в твою ...

Профессор презрительно сплюнул, вернул лицо в нормальное состояние и посмотрел на студента. Студент Архипкин стучал зубами и молчал.

Профессор вздохнул: - Видит Бог — я сделал все, что мог. Либо вы мне сейчас расскажете — что такое когнитивый диссонанс, либо я не смогу вам поставить даже тройку. Думайте, Архипкин, думайте...

В это пасмурный день поздравляю всех с Пасхой! Даже если вы не религиозны (как я, например), это отличный повод собраться с близкими и дорогими людьми 😍

Всем мира и добра♥️

А пока расскажу про исследование, которое идёт вот уже 84 года https://www.adultdevelopmentstudy.org/

Главным фактором физического и ментального здоровья, а также долголетия, согласно стартовавшему в 1938 году исследованию, стали не достижения в карьере, здоровая диета или физические упражнения, а крепкие отношения.

Это исследование, самое длинное в области счастья и благополучия, охватило 3-4 поколения родственников первоначальной группы — около 700 человек.

Согласно данным исследования , для пожилых людей одиночество вдвое опаснее ожирения и повышает риск смерти на 26%. Авторы приводят статистику: встречи с другом раз в неделю на час с 40 до 80 лет в сумме дадут 87 дней, раз в месяц — лишь 20 дней. При этом современный человек тратит 11 часов в день на потребление контента, что с 40 до 80 лет в сумме превращается в 18 лет.

Есть о чем подумать.

Если вам нужно принять одно решение для поддержания здоровья и счастья, теплые отношения любых видов звучат как план.

"У меня нет ничего, и я могу все. У тебя есть все, и ты с этим не сделал ничего."

Коко Шанель

#цитата


П.с. Часто мы думаем, что нам чего-то не хватает, но на самом деле у нас уже все есть. Моя задача как коуча быть для вас зеркалом, в которым вы увидите это всё ♥️😍

Делитесь в комментариях, что думаете об этом?

Пересаживаю я, значит, каланхоэ, в он как заговорит 😁

Уроки роста и изменений от каланхоэ: как маленькие шаги могут привести к большим результатам.

⭐Не бойтесь начинать с малого. Каланхоэ растет медленно, но если вы дадите ему время и правильные условия, он может стать красивым и здоровым цветком.
👉Точно так же, если вы начнете с малых шагов, вы можете достичь больших результатов.

⭐Уделяйте внимание своим потребностям. Каланхоэ нуждается в достаточном количестве света, воды и питательных веществ, чтобы расти и процветать.
👉Точно так же, для того чтобы расти и изменяться, вам нужно уделять внимание своим потребностям и заботиться о себе.

⭐ Каланхоэ любит стресс. Иногда может не хватать света/тепла,но после-рост.
👉Не бойтесь выходить за рамки комфорта.

⭐Продолжайте работать над собой. Каланхоэ требует постоянного ухода и внимания, чтобы оставаться здоровым и красивым.
👉Точно так же, если вы хотите продолжать расти и изменяться, вам нужно продолжать работать над собой и не останавливаться на достигнутом.