Если бы вы позволили себе что-то, что обычно не разрешаете,
Что бы это было? 🤩

Привет друзья!
У меня очень насыщенные дни, прям открылся какой-то энергетический канал😁

Нашла днём окошко и сходила в гости на эфир, где мы говорили про доведение дел до конца, но не только. Если вдруг это про вас, то приглашаю посмотреть 😉

https://www.instagram.com/tv/CoHVlVdAojf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Всем привет! Тема активного долголетия очень меня привлекает, поэтому я не прохожу мимо исследований в этом направлении. Согласно последним примерно 20% успеха зависит от качества отношений. Отношения мы строим везде, но начинаем конечно с себя и близкого окружения.

Подулитесь, пожалуйста, в комментариях, что для вас важно в отношениях❤️

А я позже покажу вам кое- что интересное👍😉

Хочу ещё поделиться интересной игрой на доверие. Она основана на работах Роберта Аксельрода (Эволюция сотрудничества и сложность сотрудничества) и Роберта Патнэма (об уменьшающемся "социальном капитале"), а также статистических данных о том, что все меньше людей говорят, что доверяют друг другу.

Вобщем, довольно забавно посмотреть, как работают разные стратегии.

https://notdotteam.github.io/trust/?utm_source=substack&utm_medium=email

5 языков любви😍
Читала эту книгу как-то давно, но она актуальна до сих пор. Особенно если учесть, что вчера был день всех влюбленных.

❤️Слова
слова поддержки, уверенности, воодушевления, прощения
слова могут быть нужны каждому, но особенно тому, кто не сильно уверен в себе или сомневается, и таким образом получает подтверждение своей нужности и ценности. Интонация имеет значение.

❤️Время
особенно актуально сейчас, когда мы много времени проводим в онлайне. сидеть рядом когда каждый в своем гаджете не равно проводить время вместе) Выпить вместе кофе, поиграть в настолку, просто погулять вместе, посидеть рядом...
Время проведенное вместе создает воспоминания, которые остаются в памяти на надолго и могут поддержать в трудную минуту

❤️Помощь
как сложно бывает просить о помощи, и как легко бывает помогать другому!
Помощь - про заботу о партнере и часто проще, чем кажется.

❤️Прикосновения
На коже очень много рецепторов, знакомство со всеми может стать увлекательным приключением на пути к познанию себя и своего партнера.
прикосновения, объятия, поцелуи, - этот язык точно знаком каждому.

❤️Подарки
Не всегда про материальные вложения, часто про знаки внимания. Я очень люблю делать подарки, особенно с душой, когда случается "Щелчок" и ты точно знаешь, что вот этот подарок подходит вот этому человеку.

Часто языки любви разные у нас и у наших близких. Язык, который особенно ценен для каждого из нас зависит от модели семьи, в которой мы росли, особенностей психотипа, воспитания и т.п. Для того, чтобы чувствовать любовь каждый день, здорово знать свой язык любви и понимать, а какой он у партнера.
Не всегда легко определить, а какой же язык - мой, но в этом и интереснее знакомство с собой. Внимательное наблюдение за собой и за близкими, за тем, что ранит, а что доставляет удовольствие, - ключ к пониманию. Ну и выяснить это все можно моим любимым способом: словами через рот 😍

#книги #любовь

Всем привет!
Хочу поделиться с вами видео о конспирационной теории😁
https://youtu.be/CyMXajVJ8zg

Видео забавное, но подтверждает важность постановки всего под сомнения 😉

Вы что думаете : птицы настоящие?)

Почему одержимость в любимом деле - хорошо?

Рост - результат постоянного внимания. Где внимание, там и энергия, слышали такое?) В случае с одержимостью, рост происходит как бы между делом, побочный эффект такой.

Сейчас у меня к коучингу такой интерес, что мне приходится буквально заставлять себя отдыхать и отвлекаться на другие сферы жизни. Но я знаю, что со временем это даст мне экспертизу желаемого уровня👍

Что ещё даёт такая одержимость - это драйв. И кайф. И нескончаемый заряд энергии.
Для меня это всегда показатель того, что я на своем месте.

Вы одержимы чем-то? Делитесь в комментариях чем😉

Привет, друзья!

Если вы хотите поздравить завтра кого-либо из своего окружения, можете скачать сертификат и написать мне в личку, я пришлю вам код активации.

Далее человек, которого вы поздравили, пишет мне в директ Инстаграм @alexandra.kruglova_ (указан на сертификате) и добавляет к сообщению код.

П.с. блиц-сессия длится 20-30 минут и предназначена для решения одного конкретного запроса/ситуации

20 марта отмечался международный день счастья. Праздник такой уже существует более 10 лет, и ГенАссамблея ООН ежегодно публикует доклад о мировом счастье. Вы только представьте, что вопросы счастья рассматривают на таком уровне🤩

Еще на днях я видела ролик о жилом квартале, в котором я мечтаю жить. Там психолог комментировал влияние пространства на наше чувство безопасности. Как круто, что крупные застройщики задумываются о таких важных вопросах. Скоро вопросы счастья и нашего хорошего самочувствия станут оперативной целью любого правительства. Ну а пока, все в наших руках👌🔥😁

Я почитала доклад о мировом счастье за 2023, и ниже делюсь с вами интересными моментами.

Как измерить счастье? Однозначного ответа нет, но авторы доклада сходятся во мнении, что это высокий уровень удовлетворенности жизнью, который складывается из просоциальной позиции жителей страны, здоровья и процветания. Причем среднее по больнице тут не подходит, государства должны сделать упор на масштаб страданий, т.е. на те слои населения, которые не удовлетворены жизнью. Как только счастье будет принято за цель на уровне правительства, здоровье, особенно психическое, качество работы, семейной жизни и общества приобретут еще больший приоритет.

6 показателей, которые влияют на счастье на государственном уровне
Доход - измеряется как ВВП на душу населения.
Здоровье - ключевым компонентом благополучия считают психическое, оно также является фактором риска для физического здоровья и долголетия. Тут также учитывается ожидаемая продолжительность жизни.
Наличие кого-то, на кого можно положиться - крепкие социальные связи и поддержка оказывают большее влияние, чем такой важный негативный фактор, как одиночество.
Чувство свободы в принятии ключевых жизненных решений - самая чувствительная на мой взгляд категория, включающая в себя права человека.
Щедрость - как маркер для чувства позитивного участия в сообществе, способ связи с другими людьми. Какими бы интровертами мы не были, мы хотим чувствовать принадлежность к группе и приносить пользу другим людям.
Уровень коррупции - здесь про доверие правительству.

На ощущение счастья также влияют доброжелательность, которая выросла на 25% по сравнению с временем до пандемии, и альтруизм, когда мы делаем добро и чувствуем себя хорошо, не ожидая ничего взамен. Когда благополучие людей повышается благодаря получению
альтруистической помощи, они с большей вероятностью будут
помогать другим, создавая благотворную спираль.

Ежегодно ООН также публикует Рейтинг стран мира по уровню счастья. Как писала выше при подсчете учитывается нижняя граница, те слои населения, которые не удовлетворены своей жизнью. Соответственно выше в рейтинге находятся те страны, где разрыв между теми, кто удовлетворен, и теми кто страдает, меньше.

Ниже добавлю также инфографику, нашли свою страну?

Представьте, что вам осталось жить....
⏳1 месяц. Какие 5 пунктов вы обязательно сделаете? Как проведете это время?

⏳ 1 год. Какие 5 пунктов вы тогда обязательно сделаете? Как проведение это время?

⏳ 200 лет. Какие 5 пунктов вы тогда будете делать? Для чего появляется время?

Делитесь в комментариях, что важного заметили в процессе выполнения упражнения?