Вот это я вчера лоханулась, написала не сюда, а в комментариях 🙈
Forwarded from Отвечает Саша Круглова
Сегодня в своем Инстаграм поделилась результатами двух дней практикума, устала очень!
Раньше, стиснув зубы, я продолжила бы работу, а сейчас мне хватает смелости признать свою слабость и я легко разрешаю себе уставать, быть слабой, не все уметь, чего-то не знать.
И это всё я получила благодаря коучингу и работе с мышлением. Никакие психологи, наставники, личная работа до не дали мне такого результата. Освобождение пришло только через мыслительный сдвиг.
Передаю свои навыки клиентам в личном коучинге, но и участники группы смогут прикоснуться к "магии"👌
Когда внутри нет раскола, высвобождается очень много энергии на созидание.
Раньше, стиснув зубы, я продолжила бы работу, а сейчас мне хватает смелости признать свою слабость и я легко разрешаю себе уставать, быть слабой, не все уметь, чего-то не знать.
И это всё я получила благодаря коучингу и работе с мышлением. Никакие психологи, наставники, личная работа до не дали мне такого результата. Освобождение пришло только через мыслительный сдвиг.
Передаю свои навыки клиентам в личном коучинге, но и участники группы смогут прикоснуться к "магии"👌
Когда внутри нет раскола, высвобождается очень много энергии на созидание.
Forwarded from Отвечает Саша Круглова
А ещё я попросила критику в свой адрес, но все молчат...
Может вам есть, что сказать?
Может вам есть, что сказать?
Вчера я попросила вашу критику, смелых не нашлось 😁
Шучу! С вами все ок! Я сама не могу нападать на человека, который не представляет для меня угрозы.
Хотя, признаюсь, я это умею. Как говорят "лучшая защита - нападение". И это как раз тот паттерн, которым я долго пользовалась. И сейчас он умеет вылазить в стрессовых ситуациях.
Проблема в том, что получая критику в свой адрес (на нас нападают), мы напрягаемая и оправдываемся. Эта стратегия не работает. Или работает, но против нас.
В следующий раз, когда на вас нападут сделайте следующее:
1. ответьте интересом
2. если в критике есть часть правды, признайте
3. если вопрос застал врасплох и задел, расслабляйте булки, буквально. Когда тело расслабленно мы не можем испытывать противоположную эмоцию и напрягаться, а соответственно не ответим агрессией на агрессию
Эта техника называется также "психологическое айкидо".
Умение мягко отвечать на критику, нападения в свой адрес или ю агрессию обусловлено вашей эмоциональной терпимостью. Ее можно развивать. Вчера я как раз хотела на вас потренироваться, но не вышло 😁
Чем жёстче вы реагируете, отвечаете тем же, тем вы предсказуемее для обидчика.
Чем выше окно вашей эмоциональной терпимости или гибкости, тем выше ваша неуязвимость.
"Тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни. Тот, кто не гибок и тверд, идет дорогой смерти", Лао-цзы
#техника #айкидо #критика
Шучу! С вами все ок! Я сама не могу нападать на человека, который не представляет для меня угрозы.
Хотя, признаюсь, я это умею. Как говорят "лучшая защита - нападение". И это как раз тот паттерн, которым я долго пользовалась. И сейчас он умеет вылазить в стрессовых ситуациях.
Проблема в том, что получая критику в свой адрес (на нас нападают), мы напрягаемая и оправдываемся. Эта стратегия не работает. Или работает, но против нас.
В следующий раз, когда на вас нападут сделайте следующее:
1. ответьте интересом
2. если в критике есть часть правды, признайте
3. если вопрос застал врасплох и задел, расслабляйте булки, буквально. Когда тело расслабленно мы не можем испытывать противоположную эмоцию и напрягаться, а соответственно не ответим агрессией на агрессию
Эта техника называется также "психологическое айкидо".
Умение мягко отвечать на критику, нападения в свой адрес или ю агрессию обусловлено вашей эмоциональной терпимостью. Ее можно развивать. Вчера я как раз хотела на вас потренироваться, но не вышло 😁
Чем жёстче вы реагируете, отвечаете тем же, тем вы предсказуемее для обидчика.
Чем выше окно вашей эмоциональной терпимости или гибкости, тем выше ваша неуязвимость.
"Тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни. Тот, кто не гибок и тверд, идет дорогой смерти", Лао-цзы
#техника #айкидо #критика
👍6❤1
Если бы вы позволили себе что-то, что обычно не разрешаете,
Что бы это было? 🤩
Что бы это было? 🤩
❤1
Привет друзья!
У меня очень насыщенные дни, прям открылся какой-то энергетический канал😁
Нашла днём окошко и сходила в гости на эфир, где мы говорили про доведение дел до конца, но не только. Если вдруг это про вас, то приглашаю посмотреть 😉
https://www.instagram.com/tv/CoHVlVdAojf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
У меня очень насыщенные дни, прям открылся какой-то энергетический канал😁
Нашла днём окошко и сходила в гости на эфир, где мы говорили про доведение дел до конца, но не только. Если вдруг это про вас, то приглашаю посмотреть 😉
https://www.instagram.com/tv/CoHVlVdAojf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
❤1👍1
Всем привет! Тема активного долголетия очень меня привлекает, поэтому я не прохожу мимо исследований в этом направлении. Согласно последним примерно 20% успеха зависит от качества отношений. Отношения мы строим везде, но начинаем конечно с себя и близкого окружения.
Подулитесь, пожалуйста, в комментариях, что для вас важно в отношениях❤️
А я позже покажу вам кое- что интересное👍😉
Подулитесь, пожалуйста, в комментариях, что для вас важно в отношениях❤️
А я позже покажу вам кое- что интересное👍😉
❤1
Согласно теории биосоциального развития Милтона Эриксона в основе любых отношений лежит безусловное доверие и чувство безопасности. Все остальные ценности и качества,и которые для вас важны в отношениях, если присутствует база. Как у вас с этим?
Anonymous Poll
60%
Есть и доверие, и безопасность
0%
Есть доверие, безопасности нет
40%
Нет доверия, чувствую безопасность
0%
Нет ни того, ни другого
Хочу ещё поделиться интересной игрой на доверие. Она основана на работах Роберта Аксельрода (Эволюция сотрудничества и сложность сотрудничества) и Роберта Патнэма (об уменьшающемся "социальном капитале"), а также статистических данных о том, что все меньше людей говорят, что доверяют друг другу.
Вобщем, довольно забавно посмотреть, как работают разные стратегии.
https://notdotteam.github.io/trust/?utm_source=substack&utm_medium=email
Вобщем, довольно забавно посмотреть, как работают разные стратегии.
https://notdotteam.github.io/trust/?utm_source=substack&utm_medium=email
notdotteam.github.io
Эволюция доверия
интерактивное руководство теории игр о том, зачем и как мы доверяем друг другу
5 языков любви😍
Читала эту книгу как-то давно, но она актуальна до сих пор. Особенно если учесть, что вчера был день всех влюбленных.
❤️Слова
слова поддержки, уверенности, воодушевления, прощения
слова могут быть нужны каждому, но особенно тому, кто не сильно уверен в себе или сомневается, и таким образом получает подтверждение своей нужности и ценности. Интонация имеет значение.
❤️Время
особенно актуально сейчас, когда мы много времени проводим в онлайне. сидеть рядом когда каждый в своем гаджете не равно проводить время вместе) Выпить вместе кофе, поиграть в настолку, просто погулять вместе, посидеть рядом...
Время проведенное вместе создает воспоминания, которые остаются в памяти на надолго и могут поддержать в трудную минуту
❤️Помощь
как сложно бывает просить о помощи, и как легко бывает помогать другому!
Помощь - про заботу о партнере и часто проще, чем кажется.
❤️Прикосновения
На коже очень много рецепторов, знакомство со всеми может стать увлекательным приключением на пути к познанию себя и своего партнера.
прикосновения, объятия, поцелуи, - этот язык точно знаком каждому.
❤️Подарки
Не всегда про материальные вложения, часто про знаки внимания. Я очень люблю делать подарки, особенно с душой, когда случается "Щелчок" и ты точно знаешь, что вот этот подарок подходит вот этому человеку.
Часто языки любви разные у нас и у наших близких. Язык, который особенно ценен для каждого из нас зависит от модели семьи, в которой мы росли, особенностей психотипа, воспитания и т.п. Для того, чтобы чувствовать любовь каждый день, здорово знать свой язык любви и понимать, а какой он у партнера.
Не всегда легко определить, а какой же язык - мой, но в этом и интереснее знакомство с собой. Внимательное наблюдение за собой и за близкими, за тем, что ранит, а что доставляет удовольствие, - ключ к пониманию. Ну и выяснить это все можно моим любимым способом: словами через рот 😍
#книги #любовь
Читала эту книгу как-то давно, но она актуальна до сих пор. Особенно если учесть, что вчера был день всех влюбленных.
❤️Слова
слова поддержки, уверенности, воодушевления, прощения
слова могут быть нужны каждому, но особенно тому, кто не сильно уверен в себе или сомневается, и таким образом получает подтверждение своей нужности и ценности. Интонация имеет значение.
❤️Время
особенно актуально сейчас, когда мы много времени проводим в онлайне. сидеть рядом когда каждый в своем гаджете не равно проводить время вместе) Выпить вместе кофе, поиграть в настолку, просто погулять вместе, посидеть рядом...
Время проведенное вместе создает воспоминания, которые остаются в памяти на надолго и могут поддержать в трудную минуту
❤️Помощь
как сложно бывает просить о помощи, и как легко бывает помогать другому!
Помощь - про заботу о партнере и часто проще, чем кажется.
❤️Прикосновения
На коже очень много рецепторов, знакомство со всеми может стать увлекательным приключением на пути к познанию себя и своего партнера.
прикосновения, объятия, поцелуи, - этот язык точно знаком каждому.
❤️Подарки
Не всегда про материальные вложения, часто про знаки внимания. Я очень люблю делать подарки, особенно с душой, когда случается "Щелчок" и ты точно знаешь, что вот этот подарок подходит вот этому человеку.
Часто языки любви разные у нас и у наших близких. Язык, который особенно ценен для каждого из нас зависит от модели семьи, в которой мы росли, особенностей психотипа, воспитания и т.п. Для того, чтобы чувствовать любовь каждый день, здорово знать свой язык любви и понимать, а какой он у партнера.
Не всегда легко определить, а какой же язык - мой, но в этом и интереснее знакомство с собой. Внимательное наблюдение за собой и за близкими, за тем, что ранит, а что доставляет удовольствие, - ключ к пониманию. Ну и выяснить это все можно моим любимым способом: словами через рот 😍
#книги #любовь