Не знаю, как это мульт прошел мимо меня🙈 Вчера посмотрели всей семьёй.

Мультфильм про базовые эмоции, каждая из которых считает, что знает лучше всех.

Мне запомнился момент, когда радость вдруг понимает, что грусть может быть полезной. На самом деле там их несколько, но особенно понравились воспоминания про провальный матч в хоккей, где главная героиня Райли грустит, родители приходят ее поддержать, побыть рядом (грусть всегда проще проживать с кем-то 👌), а потом все вместе с командой радуются и подбрасывают Ралли.

Ещё наглядно показано, как мы теряем связь с детским дурачеством, когда отваливается целый остров и в конце даже послание всем детям не взрослеть. Мне кажется это так важно, столько хмурых людей вокруг.

Вобщем в фильме ещё очень много классных моментов. Всем эмоциям приходится научиться работать сообща, чтобы помочь девочке адаптироваться к новым условиям.

Если ещё не смотрели, крайне рекомендую 👌
#фильм #эмоции

Вот это я вчера лоханулась, написала не сюда, а в комментариях 🙈

А ещё я попросила критику в свой адрес, но все молчат...

Может вам есть, что сказать?

А сейчас продолжение😁

Вчера я попросила вашу критику, смелых не нашлось 😁

Шучу! С вами все ок! Я сама не могу нападать на человека, который не представляет для меня угрозы.

Хотя, признаюсь, я это умею. Как говорят "лучшая защита - нападение". И это как раз тот паттерн, которым я долго пользовалась. И сейчас он умеет вылазить в стрессовых ситуациях.

Проблема в том, что получая критику в свой адрес (на нас нападают), мы напрягаемая и оправдываемся. Эта стратегия не работает. Или работает, но против нас.

В следующий раз, когда на вас нападут сделайте следующее:
1. ответьте интересом
2. если в критике есть часть правды, признайте
3. если вопрос застал врасплох и задел, расслабляйте булки, буквально. Когда тело расслабленно мы не можем испытывать противоположную эмоцию и напрягаться, а соответственно не ответим агрессией на агрессию

Эта техника называется также "психологическое айкидо".

Умение мягко отвечать на критику, нападения в свой адрес или ю агрессию обусловлено вашей эмоциональной терпимостью. Ее можно развивать. Вчера я как раз хотела на вас потренироваться, но не вышло 😁

Чем жёстче вы реагируете, отвечаете тем же, тем вы предсказуемее для обидчика.
Чем выше окно вашей эмоциональной терпимости или гибкости, тем выше ваша неуязвимость.

"Тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни. Тот, кто не гибок и тверд, идет дорогой смерти", Лао-цзы

#техника #айкидо #критика

Если бы вы позволили себе что-то, что обычно не разрешаете,
Что бы это было? 🤩

Привет друзья!
У меня очень насыщенные дни, прям открылся какой-то энергетический канал😁

Нашла днём окошко и сходила в гости на эфир, где мы говорили про доведение дел до конца, но не только. Если вдруг это про вас, то приглашаю посмотреть 😉

https://www.instagram.com/tv/CoHVlVdAojf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Всем привет! Тема активного долголетия очень меня привлекает, поэтому я не прохожу мимо исследований в этом направлении. Согласно последним примерно 20% успеха зависит от качества отношений. Отношения мы строим везде, но начинаем конечно с себя и близкого окружения.

Подулитесь, пожалуйста, в комментариях, что для вас важно в отношениях❤️

А я позже покажу вам кое- что интересное👍😉

Хочу ещё поделиться интересной игрой на доверие. Она основана на работах Роберта Аксельрода (Эволюция сотрудничества и сложность сотрудничества) и Роберта Патнэма (об уменьшающемся "социальном капитале"), а также статистических данных о том, что все меньше людей говорят, что доверяют друг другу.

Вобщем, довольно забавно посмотреть, как работают разные стратегии.

https://notdotteam.github.io/trust/?utm_source=substack&utm_medium=email