Суббота – отличный день для маленького, но важного дела. Для облегчения.

Давайте сделаем практику "Выгрузка головы". Возьмите таймер, лист бумаги и ручку.

Нужно будет выписать всё незавершенное, что гложет, висит грузом и отнимает мысленную энергию. Всё подряд: от "ответить Маше" и "доделать отчет" до "починить кран" и "вернуть книгу в библиотеку".

Просто выписать. Не оценивать, не корить себя, не думать, как это делать. Только выгрузить из головы на бумагу.

Зачем? Чтобы освободить оперативную память мозга. Чтобы на интенсиве 26-28 декабря мы с чистого листа начинали создавать волшебство, а не разгребать старые завалы.

Сделали? Делитесь впечатлениями:)

ПОДБРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫГРУЗКИ ТУТ

💥5 причин приобрести книгу Татьяны Пушковой и Ольги Егиоя "Mindgement. Работай с головой" именно сейчас:

✅Получить ежедневник на 2026 год.
✅Поставить цели на следующие 12 месяцев.
✅Узнать, как завершать начатое, не останавливаясь по середине.
✅Научиться подводить итоги.
✅Взять за правило хватить себя за свершения.

📖"Mindgement. Работай с головой" — это теория + практика. Читатель получает советы от профессионалов и учится разбираться в своих желаниях, из которых произрастают цели. Ставя цели, он планомерно идет к ним, а затем оценивает результаты. В процессе предусмотрены полезные задания, выполняя которые, будет легче пройти путь от привычной прокрастинации до завершенных замыслов.

✅ На сайте издательства: https://izdat-sp.ru/mindgement-rabotay-s-golovoy/

✅ В Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx

✅ В Ozon: https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/

🎄 все нормальные каналы уже давно подвели итоги года, научили подписчиков планировать следующий год и отметили наступивший. Шуточки про "по коням" и "взять что-то там под уздцы" вошли и вышли из чатов. Но у нас половина канала болеет, половина лежит лицом в стену после яростного декабря, который кажется отжал тузика досуха.

Но тут я прочитала интересное, что мы год запоминаем не таким каким он был, а по его окончанию. И если последняя неделя-месяц выдались жесткими, то и ощущение от всего года "был ад". И под новый год лучше обрубать хвосты из висящих задач (особенно неприятных) и не начинать новых. Что-то правдивое в этом определённо есть, поэтому мысленно я продлила этот год еще на несколько деньков, чтобы он закончился по-человечески. Надурила календарь, стартану год с 6 января.

Но всем, кто начал с 1 января - желаю бережного к себе отношения (ибо это кроме вас никому не надо), понимать кем вы станете, когда вырастете, опоры в чем бы она не измерялась, устойчивости кукухи и добра.

Ну а мы по мере сил будем тут постить в 2026 душное, полезное и трудоголичное ❤️

✔️ Что общего в профориентации детей и взрослых? И чем они принципиально отличаются.
✔️Когда и с чего её нужно начинать? Практические шаги для разных возрастов.
✔️ Как связаны возрастные и профессиональные кризисы? Почему они наступают и как их проходить осознанно.
✔️ Много интересных фактов о поиске своего места в жизни — то, о чём редко говорят открыто.

ТГ-канал Татьяны Пушковой
ТГ-канал Алены Гарус

https://rutube.ru/video/753f9395bba56ab623fb346b8a36b45b/

Собрать команду, которая не развалится в кризис. Это вообще реально?

У меня тут недавно дилемма. С одной стороны, насмотрелась на стартапы, где люди уходят пачками, потому что "потеряли смысл" (спойлер: они его и не находили, просто денег мало). С другой стороны, есть команды, которые в полном швахе вдруг собираются плотнее и вывозят то, чего не могли и не должны были вывозить по всем раскладам.

И я думаю: а чё так? Где собака зарыта?

Понятно, что деньги важны. Но когда их мало (а в стартапе их всегда мало), держатся люди не на окладе. Держатся на чём-то другом.

Вопрос: на чём именно?

И второй вопрос: а можно это что-то как-то пощупать, измерить и специально собрать? Или это чистая лотерея, повезло/не повезло с людьми?

Если есть кейсы, когда команда рассыпалась или наоборот, вывозила там, где не должна была - кидайте в комменты. Сверимся.

А пока просто оставлю здесь мысль: может, мы не тех ищем, когда ищем дорогих спецов? Может, искать надо тех, кому не всё равно?

Антикризисное управление для стартапов: как собрать сильную команду

#бубнитоля

Меня позвали в диалог, а я и не отказалась. Значит, пора не только работать, но и говорить вслух о том, что за эти годы наболело, наработалось и не раз спасало проекты от бодрого полёта в стену.


За 20+ лет в маркетинге наблюдались зрелые бизнесы, странные собственники, прекрасные идеи, которые взлетали, и не менее прекрасные идеи, которые пока находятся в стадии котлована, вроде уже что-то обещает, но каску лучше не снимать.

И да, последние 8 лет я совсем не против стартапов, хотя когда работаешь в корпорациях оно все напоминало какие-то тараканьи бега и несерьезное, а зря. Где-то стартап уже вырос во что-то устойчивое. Где-то всё еще не вылупилось. Где-то загнется, но можно ли такое знать заранее.

И вот что с этим делать не всегда ясно. Но есть умные люди, которые на эту тему точно знают больше меня.

На эфире:
— можно ли найти людей, которые поверят в проект так же сильно, как и вы, даже когда бюджет не разгулялся;
— как не ошибиться в выборе человека ещё на этапе формирования команды;
— как увидеть ценности, искренний интерес и готовность расти вместе с проектом;
— как создать среду, из которой не хочется уходить, даже когда времена становятся, скажем так, бодрящими.

Смотрим запись.

Занятие для возвращения себя в норму перед экзаменом или любым значимым событием (собеседованием, публичным выступлением и т.д.):

В максе: https://max.ru/id490701123104_biz/AZ5JdNzzeWE

В вк: https://vk.ru/wall-184342557_32304

Внутренний ребёнок и внутренний начальник: кто внутри вами управляет?

Это не метафора. Это реальный конфликт, который определяет качество вашей жизни.

Внутри каждого из нас живет два голоса

Внутренний ребёнок — хочет удовольствия, свободы, интереса. Он — источник интуиции, креатива и «чуйки». Его не слышать опасно: он всё равно пробьётся, но в виде кризиса, апатии или безрассудных поступков.

Внутренний начальник — требует порядка, дисциплины, достижений. Он — центр принятия решений и ответственности. Без него ничего не довести до конца.

И если они не в альянсе — вы обречены на хроническое выгорание, чувство вины и внутреннюю пустоту.

Как они общаются?

Есть три стиля взаимодействия, которые копируются с семьи и начальства из прошлого.

Демократический — слышат друг друга, ищут компромисс. Начальник объясняет «зачем», ребёнок получает свои радости как часть плана. Это единственный стиль, который даёт устойчивый результат без разрушения психики.

Авторитарный — «делай, потому что я сказал». Внутренний ребёнок подавлен, копит злость, сопротивляется. Итог: прокрастинация, срывы, выгорание.

Попустительский — «делай что хочешь, только меня не трогай». Внутренний начальник отсутствует, дисциплины нет. Итог: хаос, нереализованные цели, вечная неудовлетворённость.

Ни один из трёх стилей не работает изолированно. Идеальный баланс — демократический: когда начальник учитывает потребности ребёнка, а ребёнок признаёт реальность и ресурсы.

Почему это важно для родителей и руководителей?

Потому что всё, что происходит внутри вас, повторяется в ваших отношениях. С детьми, партнёром, командой.

Вы не сможете уважать чужие границы, если не уважаете свои. Не услышите другого, если не слышите себя. Не построите здоровую иерархию, если внутри вас — хаос.

Если вы дома разрешаете ребёнку всё, а на работе требуете железной дисциплины — вы рано или поздно взорвётесь. Потому что разрыв между вашими ролями — это разрыв внутри вас.

Что в итоге?

Кризис 40+, конфликты в паре, выгорание на работе — это всегда разорванный диалог между внутренним ребёнком и внутренним начальником. Один недополучил внимания в детстве, другой слишком требователен сейчас. Наступает момент, когда ребёнок просто отказывается подчиняться — и начинается «всё бессмысленно, хочу всё бросить».

Как лечить?

— Научиться распознавать, кто говорит в моменте: ребёнок (обида, каприз, страх) или начальник (контроль, критика, требования).
— Превратить внутреннего начальника из тирана в партнёра, который не ломает, а развивает.
— Давать внутреннему ребёнку маленькие радости регулярно — это не инфантильность, а профилактика выгорания.

Мы с Натальей Ревицкой запустили серию статей для родителей и руководителей. Показываем, что законы управления и воспитания — одни и те же. Налаживаем отношения и с детьми, и с командой. Параллельно. Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски.

👉 Вся статья — с разбором стилей, практиками и примерами из жизни — на Дзене: https://dzen.ru/a/ahqHc1Yv2THXIjiP