#ОБЖ

Смотрите, смотрите, что нашла полезного от перегрева кукухи и принесла, пока не забыла.

Перфекционизм: как перестать “дожимать до идеала” и начать попадать в результат.

Перфекционизм штука двуликая. С одной стороны: качество, планка, “на него можно положиться”, всегда на пятерочку, разбейся, но сделай и бла бла бла.

С другой - он тем же движением умеет разгонять тревогу, тормозить решения, превращать задачу в бесконечную ещё чуть-чуть допилю и воровать удовольствие даже после победы. Ну недостаточно же хорошо? Могли бы и получше.

Если очень сильно упростить: перфекционизм часто держится не на любви к качеству, а на страхе, и там много всего, ошибиться, выглядеть “не так”, разочаровать, потерять статус в чьих-то глазах.

Ниже система, которая должна помочь оставить сильное (качество) и снять токсичное (давление + самобичевание).

1) Диагностика: где вы строите собор, а где красите забор

Главная ловушка перфекциониста - тратить одинаково много энергии на задачи разного веса.

Спросите себя. Если я еще буду упираться здесь ещё 2–3 часа это реально увеличит эффект для клиента/команды/денег/репутации?

Потому что есть точка убывающей отдачи: вы потеете над деталями, а пользы прибавляется на три копейки.

😐Что есть по-быстрому?

Практика «2 полки»

Разделите все задачи на две “полки”:

Полка А “ставка высока”
Ошибки дорогие, последствия реальные, риск необратимый.

Полка B “можно жить”
Цена ошибки небольшая, правки возможны, идеал не даёт кратного эффекта.

И дальше правило простое: перфекционизм включаем точечно только по Полке А (только важно сначала научиться А от В отличать)
По Полке B работаем по стандарту “достаточно хорошо”.

2) Калибруем стандарты: «не финальное слово, а полезный вклад»

Мысль, которая снимает половину внутреннего напряжения:
ваш текст/решение/письмо не обязано быть “последним словом человечества”. Оно можеть быть просто быть полезным или просто быть.

Перфекционист часто делает из рабочей задачи экзамен на “ценность себя”. А это, извините, нечестная игра - ваши задачи, это не вы.

Мини-формула результата

“Полезно + вовремя + понятно” = уже результат

Если коротко: когда кукуха перегревается, не лечим её “ещё одной доработкой”. Лечим приоритетами, стандартом, сроком и ❤️ для авторов этих идеальных текстов.

🎤ГовориТаня#11 Почему планирование не работает

Почему даже продуманные планы часто дают сбой — и что с этим делать. Обсуждаем: как не жертвовать важными вещами ради графика, откуда берётся внутреннее сопротивление задачам, почему универсальные системы планирования не подходят всем и как избежать перегрузки, фокусируясь на главном. Практичные выводы о том, как адаптировать планирование под себя и перестать винить себя за неэффективность.

https://tapushkova.mave.digital/ep-11

ЖЕНСТВЕННОСТЬ БИГ-БОССА

Какой ценой даётся для женской души необходимость быть сильной?
Если долго быть функцией, появляется "корсет". Он прекрасно сплетён из ролей, контроля и слова "надо". Он, несомненно, держит, но он же и сковывает дыхание.

И вот здесь возникает тонкий момент, о котором почти не говорят:

✔️ Как, оставаясь в силе, не ожесточиться?
✔️ Как не перепутать устойчивость с внутренним окаменением?
✔️ Как сохранить не образ "сильной женщины", а живую связь с собой чувствующую, мыслящую, гибкую, без наивности, но и без брони?

Об этом говорили в эфире вместе с моей коллегой Аленой Ярчевской, аналитическим психологом, HR BP с опытом работы более 10 лет в Российской и Международной бизнесе, ведущей подкаста "Разговоры с Внутренней Женщиной".

ЗАПИСЬ ЭФИРА: https://rutube.ru/video/5215c139fa95ccf7cd9b599c2bd77b97/

Обратную связь пишите в комментариях, нам будет очень интересно почитать✍️

С завтрашнего дня мы переименуем канал.

Несмотря на то, что слова MINDGEMENT в принципе нигде особенно нет и мы его слепили из двух: MIND и МЕНЕДЖМЕНТ

Зато, у нас есть достойная альтернатива✔️

МДЖ•работай с головой

P.S. Как-то так повелось, что между собой мы пишем МДЖ. Так удобнее.

Теперь вы знаете, что это значит, не запутаетесь🕒

Сегодня меня чуть было не завербовали в трудоголический ад.👀

Но сначала, коль уж так совпало: всех дам поздравляю с Восьмым марта!

На связи Таня.

Короче, сегодня утром встретилась со своей коллегой. Мы вместе проходили обучение по работе с участниками СВО и семьями – она психолог в местной психушке, а я, как вы понимаете, безработная мать-одиночка вполне профпригодная психологиня.

И она такая:
– Тань, а у тебя есть медицинская аккредитация?
– Неа.
– Слушай, давай я тебя к нам устрою. Ток аккредитацию сделай.
– А я не хочу к вам.
– Это почему?
– Потому что я и так работаю без выходных. С 10 утра до 9 вечера каждый день сижу нон-стопом.
– Ну все работают.
– Ну понятно.
– Давай-давай, я тебя устрою! Там все поувольнялись и нам на инсультников нужен нормальный человек. Я передам твои контакты.
– Нет, не надо мои контакты никуда передавать. Я не пойду.
– Да почему? Мы все на трёх работах работаем!
– Я не хочу. Мне не интересно.

Она смотрит на меня как на инопланетянку. В смысле «не интересно»? В смысле «не пойду»? Тебе шо, Таня, нормальная работа не нужна чтоль???

А я ещё ржу:

– Ладно бы с алкоголиками работать или там с трудоголиками суицидниками. Вот это моя тема.
– Ну это наркология, она к нам не относиться, но я могу поговорить...
– НЕ НАДО!

А теперь о том, ради чего я вот это пишу.

Мы всё время говорим: как найти людей, которые сворачивают горы?

А потом тянем их в команду, где давно уже скучно и все выгорели.

Поэтому прошу вас: если у вас есть соблазн забрать хорошего энергичного человека к себе в болото, где вам самим тошно, – не надо. Отпустите. Пусть люди меняют мир там, где он правда меняется.

А себе в команду найдите хорошего коуча. Или психолога.
Или увольтесь уже оттуда🖤