This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настроение понедельника. Забирайте, не благодарите.
😁8👍1
#ОБЖ
Сегодня про людей и где они обитают. Всегда приятно в крысином рабочем чате обсудитьосудить и казнить чужое поведение, но можно же и копнуть вглубь. И я копнула, а вы, надеюсь, почитаете интересное.
На работе у вас не проблемные люди, а активирован биологический режим выживания на корпоративной территории.
Классика "бей, беги или замри" устарела. Психологи и нейробиологи уже давно говорят не о трёх, а о шести базовых реакциях на угрозу:
fight, flight, freeze, please/appease, attach/cry for help, collapse.
1. Fight «я сейчас всем докажу»
Поведение: агрессия, перебивание, громкие споры, жёсткая защита своей позиции при любом замечании.
Биологически: мозг считывает ситуацию как прямую угрозу статусу или безопасности и включает режим нападения. Это тот же древний механизм, что когда-то помогал нашим предкам выживать при реальной опасности.
В офисе: человек не «просто токсичный», он телом верит, что если не задавит других — задавят его.
2. Flight «лучше я исчезну»
Поведение: человек молчит на встречах, избегает острых тем, «сливается» из конфликтов, отказывается от возможностей, не поднимает руку.
Биологически: система безопасности выбирает стратегию ухода. Если в прошлом за активность прилетало наказание или стыд, мозг учится: «опасно высовываться, безопасно — исчезнуть».
В офисе: вы видите «пассивность», а нервная система видит минное поле и выбирает не ходить.
3. Freeze «я ничего не знаю и ничего не могу»
Поведение: зависание, вечное «я не уверен», «я не знаю», ступор на прямые вопросы, бесконечные размышления без решений.
Биологически: когда ни нападать, ни убегать невозможно, тело выбирает «замирание». Это автоматический стоп-сигнал: «любой шаг может быть опасен».
В офисе: это выглядит как некомпетентность, но часто это страх оценки, доведённый до полного паралича решений.
4. Please/appease «я буду хорошим, только не отталкивай»
Поведение: вечное согласие с начальством, лишняя работа «чтобы не подвести», отсутствие возражений, даже когда внутри всё кипит.
Биологически: так работает стратегия умиротворения угрозы. Если в опыте человека безопасность зависела от того, насколько он «удобный», психика закрепляет шаблон: «выживу, если буду всем нравиться».
В офисе: Выученная реакция на страх отвержения.
5. Attach / cry for help «спасите, я всё время тонy»
Поведение: человек постоянно ищет подтверждения, каждую мелочь уточняет, драматизирует сложности, липнет к руководителю за поддержкой.
Биологически: это стратегия привязки. Когда в прошлом поддержка была нестабильной, мозг учится кричать громче, чтобы её гарантированно получить. «Если я не буду сильно нуждаться, обо мне забудут».
В офисе: попытка нервной системы убедиться, что рядом действительно есть надёжный взрослый(от такого мне всегда душно, а оказывается человек иначе и не может).
6. Collapse — «я здесь, но меня уже нет»
Поведение: человек формально присутствует, но эмоционально выключен. Нет идей, инициатив, споров, энтузиазма.
Биологически: это финальный рубильник. Когда хронический стресс и ощущение угрозы длятся слишком долго, система защиты решает: «самый безопасный способ отключиться». Это похоже на эмоциональное обморочное состояние.
В офисе: вы видите «выгоревшего сотрудника» или «слабого исполнителя», а внутри это глубоко автоматический режим полного энергосбережения.
Все шесть паттернов описываются как варианты одной и той же защитной системы, которая формируется из раннего опыта безопасности/опасности и закрепляется нейронными связями.
Это не черты характера, а автоматические стратегии выживания, которые мозг включает гораздо быстрее, чем человек успевает подумать, как правильно вести себя на встрече.
В рабочей среде триггерами выступают не тигры, а оценка, статус, риск ошибки, публичное унижение, потеря контроля, страх быть отвергнутым командой или начальником. Для нервной системы это вполне реальные угрозы.
Исследования психологической безопасности показывают, что когда люди верят, что могут говорить, ошибаться и спорить без наказания, эти защитные реакции ослабевают, а когнитивные функции и креативность растут.
Сегодня про людей и где они обитают. Всегда приятно в крысином рабочем чате обсудить
На работе у вас не проблемные люди, а активирован биологический режим выживания на корпоративной территории.
Классика "бей, беги или замри" устарела. Психологи и нейробиологи уже давно говорят не о трёх, а о шести базовых реакциях на угрозу:
fight, flight, freeze, please/appease, attach/cry for help, collapse.
1. Fight «я сейчас всем докажу»
Поведение: агрессия, перебивание, громкие споры, жёсткая защита своей позиции при любом замечании.
Биологически: мозг считывает ситуацию как прямую угрозу статусу или безопасности и включает режим нападения. Это тот же древний механизм, что когда-то помогал нашим предкам выживать при реальной опасности.
В офисе: человек не «просто токсичный», он телом верит, что если не задавит других — задавят его.
2. Flight «лучше я исчезну»
Поведение: человек молчит на встречах, избегает острых тем, «сливается» из конфликтов, отказывается от возможностей, не поднимает руку.
Биологически: система безопасности выбирает стратегию ухода. Если в прошлом за активность прилетало наказание или стыд, мозг учится: «опасно высовываться, безопасно — исчезнуть».
В офисе: вы видите «пассивность», а нервная система видит минное поле и выбирает не ходить.
3. Freeze «я ничего не знаю и ничего не могу»
Поведение: зависание, вечное «я не уверен», «я не знаю», ступор на прямые вопросы, бесконечные размышления без решений.
Биологически: когда ни нападать, ни убегать невозможно, тело выбирает «замирание». Это автоматический стоп-сигнал: «любой шаг может быть опасен».
В офисе: это выглядит как некомпетентность, но часто это страх оценки, доведённый до полного паралича решений.
4. Please/appease «я буду хорошим, только не отталкивай»
Поведение: вечное согласие с начальством, лишняя работа «чтобы не подвести», отсутствие возражений, даже когда внутри всё кипит.
Биологически: так работает стратегия умиротворения угрозы. Если в опыте человека безопасность зависела от того, насколько он «удобный», психика закрепляет шаблон: «выживу, если буду всем нравиться».
В офисе: Выученная реакция на страх отвержения.
5. Attach / cry for help «спасите, я всё время тонy»
Поведение: человек постоянно ищет подтверждения, каждую мелочь уточняет, драматизирует сложности, липнет к руководителю за поддержкой.
Биологически: это стратегия привязки. Когда в прошлом поддержка была нестабильной, мозг учится кричать громче, чтобы её гарантированно получить. «Если я не буду сильно нуждаться, обо мне забудут».
В офисе: попытка нервной системы убедиться, что рядом действительно есть надёжный взрослый
6. Collapse — «я здесь, но меня уже нет»
Поведение: человек формально присутствует, но эмоционально выключен. Нет идей, инициатив, споров, энтузиазма.
Биологически: это финальный рубильник. Когда хронический стресс и ощущение угрозы длятся слишком долго, система защиты решает: «самый безопасный способ отключиться». Это похоже на эмоциональное обморочное состояние.
В офисе: вы видите «выгоревшего сотрудника» или «слабого исполнителя», а внутри это глубоко автоматический режим полного энергосбережения.
Все шесть паттернов описываются как варианты одной и той же защитной системы, которая формируется из раннего опыта безопасности/опасности и закрепляется нейронными связями.
Это не черты характера, а автоматические стратегии выживания, которые мозг включает гораздо быстрее, чем человек успевает подумать, как правильно вести себя на встрече.
В рабочей среде триггерами выступают не тигры, а оценка, статус, риск ошибки, публичное унижение, потеря контроля, страх быть отвергнутым командой или начальником. Для нервной системы это вполне реальные угрозы.
Исследования психологической безопасности показывают, что когда люди верят, что могут говорить, ошибаться и спорить без наказания, эти защитные реакции ослабевают, а когнитивные функции и креативность растут.
❤10🔥5
я не договорила. Все это значит, что чем меньше выживания - больше нормального мышления.
Все люди-люди. И наша нервная система просто выбрала из шести доступных реакций ту, которая когда-то помогла выжить. И чем больше пресса-стресса в команде, тем сильнее вроде как странности. Иногда человеку стоит сменить компанию и он перестает быть агрессором или прилипалой, а возвращается в понятный режим.
Так что вы не "просто тормозите" или ищете в шефине мать, а находитесь на диком стрессе. Такие дела ❤️
Все люди-люди. И наша нервная система просто выбрала из шести доступных реакций ту, которая когда-то помогла выжить. И чем больше пресса-стресса в команде, тем сильнее вроде как странности. Иногда человеку стоит сменить компанию и он перестает быть агрессором или прилипалой, а возвращается в понятный режим.
Так что вы не "просто тормозите" или ищете в шефине мать, а находитесь на диком стрессе. Такие дела ❤️
❤10🔥7
#ОБЖ. #AI
Поотписались от канала тысячами (нет), но я продолжу длиннопосты. И сегодня боль, тлен, ИИ, наем.
Если к тестовым заданиям, сделанным с помощью нейронки, уже привыкли и приладились, то теперь народ проходит собеседование с чат-ботом на пару.
Кандидат отвечает идеально. Слишком идеально.
Небольшая пауза перед каждым ответом, взгляд уплывает куда-то за экран, формулировки как из методички. И вы сидите и думаете: «Я сейчас с человеком разговариваю или с его ChatGPT?»
С обоими разговариваете, с вероятностью 99%.
В чем вообще проблема? Работодатели делают вакансии и алгоритмы отсева с помощью ИИ, кандидаты ушло проходят собесы также с той же помощью.
Если ваше интервью можно пройти, просто читая подсказки из чата, это не проблема кандидата. Это проблема дизайна интервью - вот в чем проблема.
Какие навыки ИИ все еще не умеет (и что с ними делать)
1. Умение «читать комнату» и реагировать на сигналы
ИИ может выдать гладкий ответ, но: не считывает тон, не реагирует на невербальные сигналы, не подстраивает стиль общения под собеседника.
Что делать на интервью:
Пара минут small talk в начале, чтобы понять естественный стиль кандидата. В процессе меняйте тон, задавайте уточняющие или чуть провокационные вопросы. Смотрите, замечает ли человек смену настроения и подстраивается ли.
2. Живое мышление и работа с неопределённостью
ИИ отлично справляется с готовыми ответами, но гораздо хуже с сырыми, неоднозначными задачами.
Меняем формат вопросов:
Не: «Что вы знаете про X?»
А: «Расскажите, как бы вы действовали в ситуации, когда…»
Давайте кейсы без единственного правильного ответа и слушайте: как человек выстраивает логику, как связывает факты, как меняет позицию, если вы вводите новые данные.
3. Вопросы кандидата как тест критического мышления
ИИ может подсказать «умный» вопрос, но он не знает контекст вашей компании и конкретики роли.
Что можно сделать:
Задавайте намеренно немного размытые вопросы:
«Как бы вы построили data-pipeline из A в B?»
«Как бы вы подошли к закрытию месяца в нашей компании?»
Смотрите, задает ли кандидат уточняющие вопросы, вытаскивает ли недостающую информацию.
Если человек отвечает общими фразами либо читает подсказку, либо так и будет работать: поверхностно и шаблонно.
4. Реакция на резкую смену сценария
В середине интервью попросите: «Покажите, пожалуйста, кусочек кода/презентацию/проект и проговорите, как вы его делали».
5. Совместная работа и поведение в группе. Посмотрите у кого агент лучше обучен 😜
что еще?
1. Не требовать «поделиться экраном, чтобы доказать, что вы без ИИ», это не этично, бьёт по доверию и отпугивает хороших кандидатов.
2. Переписать сценарий интервью, внедрив всякие живые вещи и интерес к ходу мысли (см.выше).
3. Прямо обсуждать использование ИИ. Спросите, как кандидат пользуется ИИ в работе: для чего, где видит ограничения, как проверяет результаты.
4. Интервью должно измерять то, что вам действительно нужно, а если оно такое стандартное, что его бесплатный чат GPT проходит. Штош.... плохо.
ИИ в интервью никуда не денется. Кандидаты будут продолжать им пользоваться, просто надо теперь под эту реальность перестроиться.
Ну или набирать тех, кого вы знали и без ИИ (я так часто и делаю) ❤️
Поотписались от канала тысячами (нет), но я продолжу длиннопосты. И сегодня боль, тлен, ИИ, наем.
Если к тестовым заданиям, сделанным с помощью нейронки, уже привыкли и приладились, то теперь народ проходит собеседование с чат-ботом на пару.
Кандидат отвечает идеально. Слишком идеально.
Небольшая пауза перед каждым ответом, взгляд уплывает куда-то за экран, формулировки как из методички. И вы сидите и думаете: «Я сейчас с человеком разговариваю или с его ChatGPT?»
С обоими разговариваете, с вероятностью 99%.
В чем вообще проблема? Работодатели делают вакансии и алгоритмы отсева с помощью ИИ, кандидаты ушло проходят собесы также с той же помощью.
Если ваше интервью можно пройти, просто читая подсказки из чата, это не проблема кандидата. Это проблема дизайна интервью - вот в чем проблема.
Какие навыки ИИ все еще не умеет (и что с ними делать)
1. Умение «читать комнату» и реагировать на сигналы
ИИ может выдать гладкий ответ, но: не считывает тон, не реагирует на невербальные сигналы, не подстраивает стиль общения под собеседника.
Что делать на интервью:
Пара минут small talk в начале, чтобы понять естественный стиль кандидата. В процессе меняйте тон, задавайте уточняющие или чуть провокационные вопросы. Смотрите, замечает ли человек смену настроения и подстраивается ли.
2. Живое мышление и работа с неопределённостью
ИИ отлично справляется с готовыми ответами, но гораздо хуже с сырыми, неоднозначными задачами.
Меняем формат вопросов:
Не: «Что вы знаете про X?»
А: «Расскажите, как бы вы действовали в ситуации, когда…»
Давайте кейсы без единственного правильного ответа и слушайте: как человек выстраивает логику, как связывает факты, как меняет позицию, если вы вводите новые данные.
3. Вопросы кандидата как тест критического мышления
ИИ может подсказать «умный» вопрос, но он не знает контекст вашей компании и конкретики роли.
Что можно сделать:
Задавайте намеренно немного размытые вопросы:
«Как бы вы построили data-pipeline из A в B?»
«Как бы вы подошли к закрытию месяца в нашей компании?»
Смотрите, задает ли кандидат уточняющие вопросы, вытаскивает ли недостающую информацию.
Если человек отвечает общими фразами либо читает подсказку, либо так и будет работать: поверхностно и шаблонно.
4. Реакция на резкую смену сценария
В середине интервью попросите: «Покажите, пожалуйста, кусочек кода/презентацию/проект и проговорите, как вы его делали».
5. Совместная работа и поведение в группе. Посмотрите у кого агент лучше обучен 😜
что еще?
1. Не требовать «поделиться экраном, чтобы доказать, что вы без ИИ», это не этично, бьёт по доверию и отпугивает хороших кандидатов.
2. Переписать сценарий интервью, внедрив всякие живые вещи и интерес к ходу мысли (см.выше).
3. Прямо обсуждать использование ИИ. Спросите, как кандидат пользуется ИИ в работе: для чего, где видит ограничения, как проверяет результаты.
4. Интервью должно измерять то, что вам действительно нужно, а если оно такое стандартное, что его бесплатный чат GPT проходит. Штош.... плохо.
ИИ в интервью никуда не денется. Кандидаты будут продолжать им пользоваться, просто надо теперь под эту реальность перестроиться.
Ну или набирать тех, кого вы знали и без ИИ (я так часто и делаю) ❤️
❤14
Forwarded from Е.Будни (Ольга Е)
чем отличается "дизайнер" от настоящего художника? одним закидывают 500 р за макет, другим 100 к. И казалось бы да за что тут? у меня утром был брифинг с мега величиной, дизом которому всякие корпорации типа сбера доверяют свой обвяз. не те, которым надо тупо "освоить бюджет", а с правда сильным маркетингом, философией бренда и прочим. что делает профи? копает глубоко, терпеливо, разговаривает со всей командой, вытягивает из фаундера смыслы о которых тот и не догадывался. что то из разряда божественной искры и озарения, помноженное на глубокое знание природы человека. он не мечется, не обесценивает фоновые процессы, не суетится "под клиентом" - я сейчас вам за 5 минут концепт на коленке смастерю, ап, смотрите как умею и еще розовый градиент.
правда, так хочется до этого уровня гениальности дорасти. хотя бы через труд.
правда, так хочется до этого уровня гениальности дорасти. хотя бы через труд.
❤12
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог
Суббота – отличный день для маленького, но важного дела. Для облегчения.
Давайте сделаем практику "Выгрузка головы". Возьмите таймер, лист бумаги и ручку.
Нужно будет выписать всё незавершенное, что гложет, висит грузом и отнимает мысленную энергию. Всё подряд: от "ответить Маше" и "доделать отчет" до "починить кран" и "вернуть книгу в библиотеку".
Просто выписать. Не оценивать, не корить себя, не думать, как это делать. Только выгрузить из головы на бумагу.
Зачем? Чтобы освободить оперативную память мозга. Чтобы на интенсиве 26-28 декабря мы с чистого листа начинали создавать волшебство, а не разгребать старые завалы.
Сделали? Делитесь впечатлениями:)
ПОДБРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫГРУЗКИ ТУТ
Давайте сделаем практику "Выгрузка головы". Возьмите таймер, лист бумаги и ручку.
Нужно будет выписать всё незавершенное, что гложет, висит грузом и отнимает мысленную энергию. Всё подряд: от "ответить Маше" и "доделать отчет" до "починить кран" и "вернуть книгу в библиотеку".
Просто выписать. Не оценивать, не корить себя, не думать, как это делать. Только выгрузить из головы на бумагу.
Зачем? Чтобы освободить оперативную память мозга. Чтобы на интенсиве 26-28 декабря мы с чистого листа начинали создавать волшебство, а не разгребать старые завалы.
Сделали? Делитесь впечатлениями:)
ПОДБРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫГРУЗКИ ТУТ
Telegram
Та_Пушкова📚Психолог
Можете засечь 30 минут на выполнение всего упражнения, либо по 5 минут на каждый раздел:)
#техники
#техники
❤6
#ОБЖ
Смотрите, смотрите, что нашла полезного от перегрева кукухи и принесла, пока не забыла.
Перфекционизм: как перестать “дожимать до идеала” и начать попадать в результат.
Перфекционизм штука двуликая. С одной стороны: качество, планка, “на него можно положиться”, всегда на пятерочку, разбейся, но сделай и бла бла бла.
С другой - он тем же движением умеет разгонять тревогу, тормозить решения, превращать задачу в бесконечную ещё чуть-чуть допилю и воровать удовольствие даже после победы.Ну недостаточно же хорошо? Могли бы и получше.
Если очень сильно упростить: перфекционизм часто держится не на любви к качеству, а на страхе, и там много всего, ошибиться, выглядеть “не так”, разочаровать, потерять статус в чьих-то глазах.
Ниже система, которая должна помочь оставить сильное (качество) и снять токсичное (давление + самобичевание).
1) Диагностика: где вы строите собор, а где красите забор
Главная ловушка перфекциониста - тратить одинаково много энергии на задачи разного веса.
Спросите себя. Если я еще буду упираться здесь ещё 2–3 часа это реально увеличит эффект для клиента/команды/денег/репутации?
Потому что есть точка убывающей отдачи: вы потеете над деталями, а пользы прибавляется на три копейки.
😐 Что есть по-быстрому?
Практика «2 полки»
Разделите все задачи на две “полки”:
Полка А “ставка высока”
Ошибки дорогие, последствия реальные, риск необратимый.
Полка B “можно жить”
Цена ошибки небольшая, правки возможны, идеал не даёт кратного эффекта.
И дальше правило простое: перфекционизм включаем точечно только по Полке А (только важно сначала научиться А от В отличать)
По Полке B работаем по стандарту “достаточно хорошо”.
2) Калибруем стандарты: «не финальное слово, а полезный вклад»
Мысль, которая снимает половину внутреннего напряжения:
ваш текст/решение/письмо не обязано быть “последним словом человечества”.Оно можеть быть просто быть полезным или просто быть.
Перфекционист часто делает из рабочей задачи экзамен на “ценность себя”. А это, извините, нечестная игра - ваши задачи, это не вы.
Мини-формула результата
“Полезно + вовремя + понятно” = уже результат
Если коротко: когда кукуха перегревается, не лечим её “ещё одной доработкой”. Лечим приоритетами, стандартом, сроком и ❤️ для авторов этих идеальных текстов.
Смотрите, смотрите, что нашла полезного от перегрева кукухи и принесла, пока не забыла.
Перфекционизм: как перестать “дожимать до идеала” и начать попадать в результат.
Перфекционизм штука двуликая. С одной стороны: качество, планка, “на него можно положиться”, всегда на пятерочку, разбейся, но сделай и бла бла бла.
С другой - он тем же движением умеет разгонять тревогу, тормозить решения, превращать задачу в бесконечную ещё чуть-чуть допилю и воровать удовольствие даже после победы.
Если очень сильно упростить: перфекционизм часто держится не на любви к качеству, а на страхе, и там много всего, ошибиться, выглядеть “не так”, разочаровать, потерять статус в чьих-то глазах.
Ниже система, которая должна помочь оставить сильное (качество) и снять токсичное (давление + самобичевание).
1) Диагностика: где вы строите собор, а где красите забор
Главная ловушка перфекциониста - тратить одинаково много энергии на задачи разного веса.
Спросите себя. Если я еще буду упираться здесь ещё 2–3 часа это реально увеличит эффект для клиента/команды/денег/репутации?
Потому что есть точка убывающей отдачи: вы потеете над деталями, а пользы прибавляется на три копейки.
Практика «2 полки»
Разделите все задачи на две “полки”:
Полка А “ставка высока”
Ошибки дорогие, последствия реальные, риск необратимый.
Полка B “можно жить”
Цена ошибки небольшая, правки возможны, идеал не даёт кратного эффекта.
И дальше правило простое: перфекционизм включаем точечно только по Полке А (только важно сначала научиться А от В отличать)
По Полке B работаем по стандарту “достаточно хорошо”.
2) Калибруем стандарты: «не финальное слово, а полезный вклад»
Мысль, которая снимает половину внутреннего напряжения:
ваш текст/решение/письмо не обязано быть “последним словом человечества”.
Перфекционист часто делает из рабочей задачи экзамен на “ценность себя”. А это, извините, нечестная игра - ваши задачи, это не вы.
Мини-формула результата
“Полезно + вовремя + понятно” = уже результат
Если коротко: когда кукуха перегревается, не лечим её “ещё одной доработкой”. Лечим приоритетами, стандартом, сроком и ❤️ для авторов этих идеальных текстов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
💥5 причин приобрести книгу Татьяны Пушковой и Ольги Егиоя "Mindgement. Работай с головой" именно сейчас:
✅Получить ежедневник на 2026 год.
✅Поставить цели на следующие 12 месяцев.
✅Узнать, как завершать начатое, не останавливаясь по середине.
✅Научиться подводить итоги.
✅Взять за правило хватить себя за свершения.
📖"Mindgement. Работай с головой" — это теория + практика. Читатель получает советы от профессионалов и учится разбираться в своих желаниях, из которых произрастают цели. Ставя цели, он планомерно идет к ним, а затем оценивает результаты. В процессе предусмотрены полезные задания, выполняя которые, будет легче пройти путь от привычной прокрастинации до завершенных замыслов.
✅ На сайте издательства: https://izdat-sp.ru/mindgement-rabotay-s-golovoy/
✅ В Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx
✅ В Ozon: https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/
✅Получить ежедневник на 2026 год.
✅Поставить цели на следующие 12 месяцев.
✅Узнать, как завершать начатое, не останавливаясь по середине.
✅Научиться подводить итоги.
✅Взять за правило хватить себя за свершения.
📖"Mindgement. Работай с головой" — это теория + практика. Читатель получает советы от профессионалов и учится разбираться в своих желаниях, из которых произрастают цели. Ставя цели, он планомерно идет к ним, а затем оценивает результаты. В процессе предусмотрены полезные задания, выполняя которые, будет легче пройти путь от привычной прокрастинации до завершенных замыслов.
✅ На сайте издательства: https://izdat-sp.ru/mindgement-rabotay-s-golovoy/
✅ В Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx
✅ В Ozon: https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/
👍8👏3
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог
Почему даже продуманные планы часто дают сбой — и что с этим делать. Обсуждаем: как не жертвовать важными вещами ради графика, откуда берётся внутреннее сопротивление задачам, почему универсальные системы планирования не подходят всем и как избежать перегрузки, фокусируясь на главном. Практичные выводы о том, как адаптировать планирование под себя и перестать винить себя за неэффективность.
https://tapushkova.mave.digital/ep-11
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Слушай выпуск подкаста #говориТаня
ГовориТаня#11 Почему планирование не работает — Подкаст «#говориТаня»
Почему даже продуманные планы часто дают сбой — и что с этим делать. Обсуждаем: как не жертвовать важными вещами ради графика, откуда берётся внутреннее сопротивление задачам, почему универсальные системы планирования не подходят всем и как избежать
❤3
🎄 все нормальные каналы уже давно подвели итоги года, научили подписчиков планировать следующий год и отметили наступивший. Шуточки про "по коням" и "взять что-то там под уздцы" вошли и вышли из чатов. Но у нас половина канала болеет, половина лежит лицом в стену после яростного декабря, который кажется отжал тузика досуха.
Но тут я прочитала интересное, что мы год запоминаем не таким каким он был, а по его окончанию. И если последняя неделя-месяц выдались жесткими, то и ощущение от всего года "был ад". И под новый год лучше обрубать хвосты из висящих задач (особенно неприятных) и не начинать новых. Что-то правдивое в этом определённо есть, поэтому мысленно я продлила этот год еще на несколько деньков, чтобы он закончился по-человечески. Надурила календарь, стартану год с 6 января.
Но всем, кто начал с 1 января - желаю бережного к себе отношения (ибо это кроме вас никому не надо), понимать кем вы станете, когда вырастете, опоры в чем бы она не измерялась, устойчивости кукухи и добра.
Ну а мы по мере сил будем тут постить в 2026 душное, полезное и трудоголичное ❤️
Но тут я прочитала интересное, что мы год запоминаем не таким каким он был, а по его окончанию. И если последняя неделя-месяц выдались жесткими, то и ощущение от всего года "был ад". И под новый год лучше обрубать хвосты из висящих задач (особенно неприятных) и не начинать новых. Что-то правдивое в этом определённо есть, поэтому мысленно я продлила этот год еще на несколько деньков, чтобы он закончился по-человечески. Надурила календарь, стартану год с 6 января.
Но всем, кто начал с 1 января - желаю бережного к себе отношения (ибо это кроме вас никому не надо), понимать кем вы станете, когда вырастете, опоры в чем бы она не измерялась, устойчивости кукухи и добра.
Ну а мы по мере сил будем тут постить в 2026 душное, полезное и трудоголичное ❤️
❤16🤗3👍1
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог
ЖЕНСТВЕННОСТЬ БИГ-БОССА
Какой ценой даётся для женской души необходимость быть сильной?
Если долго быть функцией, появляется "корсет". Он прекрасно сплетён из ролей, контроля и слова "надо". Он, несомненно, держит, но он же и сковывает дыхание.
И вот здесь возникает тонкий момент, о котором почти не говорят:
✔️ Как, оставаясь в силе, не ожесточиться?
✔️ Как не перепутать устойчивость с внутренним окаменением?
✔️ Как сохранить не образ "сильной женщины", а живую связь с собой чувствующую, мыслящую, гибкую, без наивности, но и без брони?
Об этом говорили в эфире вместе с моей коллегой Аленой Ярчевской, аналитическим психологом, HR BP с опытом работы более 10 лет в Российской и Международной бизнесе, ведущей подкаста "Разговоры с Внутренней Женщиной".
ЗАПИСЬ ЭФИРА: https://rutube.ru/video/5215c139fa95ccf7cd9b599c2bd77b97/
Обратную связь пишите в комментариях, нам будет очень интересно почитать✍️
Какой ценой даётся для женской души необходимость быть сильной?
Если долго быть функцией, появляется "корсет". Он прекрасно сплетён из ролей, контроля и слова "надо". Он, несомненно, держит, но он же и сковывает дыхание.
И вот здесь возникает тонкий момент, о котором почти не говорят:
Об этом говорили в эфире вместе с моей коллегой Аленой Ярчевской, аналитическим психологом, HR BP с опытом работы более 10 лет в Российской и Международной бизнесе, ведущей подкаста "Разговоры с Внутренней Женщиной".
ЗАПИСЬ ЭФИРА: https://rutube.ru/video/5215c139fa95ccf7cd9b599c2bd77b97/
Обратную связь пишите в комментариях, нам будет очень интересно почитать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
RUTUBE
ЖЕНСТВЕННОСТЬ БИГ-БОССА
Сильные женщины быстро адаптируются, берут ответственность, принимают решения в режиме неопределённости и собираются, когда нужно.
Но есть вопрос, который редко задают вслух:
"А какой ценой всё это даётся для женской души?"
Потому что, если долго быть…
Но есть вопрос, который редко задают вслух:
"А какой ценой всё это даётся для женской души?"
Потому что, если долго быть…
❤4
Моя подруга-психолог пишет для души. А в этот раз актуально для трудоголиков, делюсь🤝
🔥20
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог
✔️ Что общего в профориентации детей и взрослых? И чем они принципиально отличаются.
✔️Когда и с чего её нужно начинать? Практические шаги для разных возрастов.
✔️ Как связаны возрастные и профессиональные кризисы? Почему они наступают и как их проходить осознанно.
✔️ Много интересных фактов о поиске своего места в жизни — то, о чём редко говорят открыто.
ТГ-канал Татьяны Пушковой
ТГ-канал Алены Гарус
https://rutube.ru/video/753f9395bba56ab623fb346b8a36b45b/
✔️Когда и с чего её нужно начинать? Практические шаги для разных возрастов.
✔️ Как связаны возрастные и профессиональные кризисы? Почему они наступают и как их проходить осознанно.
✔️ Много интересных фактов о поиске своего места в жизни — то, о чём редко говорят открыто.
ТГ-канал Татьяны Пушковой
ТГ-канал Алены Гарус
https://rutube.ru/video/753f9395bba56ab623fb346b8a36b45b/
RUTUBE
Профориентация детей и взрослых. Главные вопросы.
✔️ Что общего в профориентации детей и взрослых? И чем они принципиально отличаются.
✔️Когда и с чего её нужно начинать? Практические шаги для разных возрастов.
✔️ Как связаны возрастные и профессиональные кризисы? Почему они наступают и как их проходить…
✔️Когда и с чего её нужно начинать? Практические шаги для разных возрастов.
✔️ Как связаны возрастные и профессиональные кризисы? Почему они наступают и как их проходить…
🔥3❤1
С завтрашнего дня мы переименуем канал.
Несмотря на то, что слова MINDGEMENT в принципе нигде особенно нет и мы его слепили из двух: MIND и МЕНЕДЖМЕНТ
Зато, у нас есть достойная альтернатива✔️
МДЖ•работай с головой
P.S. Как-то так повелось, что между собой мы пишем МДЖ. Так удобнее.
Теперь вы знаете, что это значит, не запутаетесь🕒
Несмотря на то, что слова MINDGEMENT в принципе нигде особенно нет и мы его слепили из двух: MIND и МЕНЕДЖМЕНТ
Зато, у нас есть достойная альтернатива
МДЖ•работай с головой
P.S. Как-то так повелось, что между собой мы пишем МДЖ. Так удобнее.
Теперь вы знаете, что это значит, не запутаетесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6
Собрать команду, которая не развалится в кризис. Это вообще реально?
У меня тут недавно дилемма. С одной стороны, насмотрелась на стартапы, где люди уходят пачками, потому что "потеряли смысл" (спойлер:они его и не находили, просто денег мало ). С другой стороны, есть команды, которые в полном швахе вдруг собираются плотнее и вывозят то, чего не могли и не должны были вывозить по всем раскладам.
И я думаю: а чё так? Где собака зарыта?
Понятно, что деньги важны. Но когда их мало (а в стартапе их всегда мало), держатся люди не на окладе. Держатся на чём-то другом.
Вопрос: на чём именно?
И второй вопрос: а можно это что-то как-то пощупать, измерить и специально собрать? Или это чистая лотерея, повезло/не повезло с людьми?
Если есть кейсы, когда команда рассыпалась или наоборот, вывозила там, где не должна была - кидайте в комменты. Сверимся.
А пока просто оставлю здесь мысль: может, мы не тех ищем, когда ищем дорогих спецов? Может, искать надо тех, кому не всё равно?
У меня тут недавно дилемма. С одной стороны, насмотрелась на стартапы, где люди уходят пачками, потому что "потеряли смысл" (спойлер:
И я думаю: а чё так? Где собака зарыта?
Понятно, что деньги важны. Но когда их мало (а в стартапе их всегда мало), держатся люди не на окладе. Держатся на чём-то другом.
Вопрос: на чём именно?
И второй вопрос: а можно это что-то как-то пощупать, измерить и специально собрать? Или это чистая лотерея, повезло/не повезло с людьми?
Если есть кейсы, когда команда рассыпалась или наоборот, вывозила там, где не должна была - кидайте в комменты. Сверимся.
А пока просто оставлю здесь мысль: может, мы не тех ищем, когда ищем дорогих спецов? Может, искать надо тех, кому не всё равно?
❤5🔥3🤔2