This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У меня вчера была встреча 1:1 с сотрудником и надо было узнать его настроение, взбодрить. И я не знаю, какой голос предков вместо меня начал разговор фразой "ты что-то ПРИГОРЮНИЛСЯ"... пригорюнился... было ли это слово в обиходе после 19 века?
Взбодрила, что сказать.
Взбодрила, что сказать.
😁25
Я вчера ночью пинала ИИ в его визуальное нутро, потому что захотелось в канал каких-то иллюстраций красивых и фишечки в оформлении. И мы с нейронкой, оценивая мои культурные предпочтения, остановились на 2-х направлениях "Русские художники" и "Американская готика".
Не прашивайте как так вышло, что всё это смешалось. Я когда делала сценарии детективных бизнес игр мне заказчик сказал "не хочу, пожалуй, знать, что в вашей голове происходит", но там всякое происходит.
В общем нужна ваша помощь. Голосуйте сердцем.
Не прашивайте как так вышло, что всё это смешалось. Я когда делала сценарии детективных бизнес игр мне заказчик сказал "не хочу, пожалуй, знать, что в вашей голове происходит", но там всякое происходит.
В общем нужна ваша помощь. Голосуйте сердцем.
❤3
Голосуйте
Anonymous Poll
14%
Американская готика
50%
Русские передвижники
34%
Себя покажи
2%
Думай ещё
#бубнитОля
Когда где-то какой-то фаундер говорит ртом "нам нужен кратный рост" у меня случаются приступы дежавю, как после такого заявления сушат штат, неприлично снижают сервис и загоняют остаток сотрудников (особенно менеджмента) до кровавой пены... А кратного роста так и не случается. Случается кратное приземление на попу.
Когда где-то какой-то фаундер говорит ртом "нам нужен кратный рост" у меня случаются приступы дежавю, как после такого заявления сушат штат, неприлично снижают сервис и загоняют остаток сотрудников (особенно менеджмента) до кровавой пены... А кратного роста так и не случается. Случается кратное приземление на попу.
💯11👍8
#Образовательный.Псих.Биз.Журнал - ОБЖ
#сохранение_кукухи
Газлайтинг на рабочем месте. Когда вам кажется, что вас топят, то скорее всего не кажется.
Иногда удар по репутации приходит не от конкурентов, а от коллег по этажу. Всё начинается почти невинно: вас «забывают» позвать на встречу, ваши идеи вдруг «не совсем вписываются в стратегию», и через пару недель кто-то уже говорит: «А он вообще справляется?»
Это не просто офисная игра в сплетни. Это корпоративный газлайтинг, когда вокруг вас создают ореол сомнения, чтобы заставить всех, включая вас, усомниться в вашей адекватности и эффективности.
Как выбраться из этой вежливой мясорубки
1. Разберитесь, где дым, а где огонь.
Не спешите хвататься за пожарный шланг. Иногда реальный огонь не в словах, а в растущем негативном нарративе. Прежде чем защищаться, посмотрите на ситуацию холодно.
Вот вопросы, которые стоит задать себе, если кажется, что вас начинают «подсиживать»:
• Является ли поведение постоянным с течением времени? Повторяется ли оно в схожих обстоятельствах?
• Что говорят об этом нейтральные третьи лица внутри компании? Существует ли единое мнение относительно того, является ли такое поведение преднамеренным?
• Какова история подобного поведения у этого человека?
Ответы покажут, имеете ли вы дело с разовым всплеском эмоций или с системной атакой на репутацию.
2. Не играйте в “немедленно разобраться”.
Быстрые реакции редко помогают. Проверьте, кто реально вас поддерживает, а кто просто кивает. Возьмите паузу, оцените политическое поле, соберите союзников. Иногда тишина, лучшая форма подготовки.
3. Соберите коалицию заранее.
Поговорите с теми, кому доверяете. Проговаривайте гипотетические сценарии с наставниками, тестируйте идеи. Пусть люди услышат вашу версию раньше, чем чужую. Маленькие подтверждения вашей компетентности - это кирпичики, из которых строится защита.
4. Перенесите фокус с проблемы на решение.
Если кто-то сомневается в вашей «устойчивости к давлению», не спорьте, а покажите результат. Признать обеспокоенность можно спокойно: «Да, выдерживать давление непросто, это естественно». Потом смените угол: «Моя цель не просто выдерживать давление, а добиваться конкретных результатов». Далее факты: «Мы расширили рынок, повысили прибыль и уровень удовлетворённости клиентов». И закрепите смысл: «Лидерство в таких условиях -трезультат, и моя приверженность эффективности бизнеса».
Так вы не оправдываетесь, а возвращаете себе авторство истории.
5. И если интриги не какая-то аномалия, а корпоративный стиль, возможно, пора сменить сцену.
Иногда лучший способ защитить репутацию - это уйти туда, где ценят факты, а не слухи.
Кстати, на удаленке дела еще хуже, потому что нет живой энергии и количество каналов восприятия ограничено. Да и сложно понять, что вас "полощут" не в курилке, а в соседнем чате.
Держитесь там, мои хорошие, и фокусируйтесь на решении, а не на проблеме. Ну и никого не слушайте, а читайте mindgement - только тут вам скажут, что вы лучше всех ❤️
#сохранение_кукухи
Газлайтинг на рабочем месте. Когда вам кажется, что вас топят, то скорее всего не кажется.
Иногда удар по репутации приходит не от конкурентов, а от коллег по этажу. Всё начинается почти невинно: вас «забывают» позвать на встречу, ваши идеи вдруг «не совсем вписываются в стратегию», и через пару недель кто-то уже говорит: «А он вообще справляется?»
Это не просто офисная игра в сплетни. Это корпоративный газлайтинг, когда вокруг вас создают ореол сомнения, чтобы заставить всех, включая вас, усомниться в вашей адекватности и эффективности.
Как выбраться из этой вежливой мясорубки
1. Разберитесь, где дым, а где огонь.
Не спешите хвататься за пожарный шланг. Иногда реальный огонь не в словах, а в растущем негативном нарративе. Прежде чем защищаться, посмотрите на ситуацию холодно.
Вот вопросы, которые стоит задать себе, если кажется, что вас начинают «подсиживать»:
• Является ли поведение постоянным с течением времени? Повторяется ли оно в схожих обстоятельствах?
• Что говорят об этом нейтральные третьи лица внутри компании? Существует ли единое мнение относительно того, является ли такое поведение преднамеренным?
• Какова история подобного поведения у этого человека?
Ответы покажут, имеете ли вы дело с разовым всплеском эмоций или с системной атакой на репутацию.
2. Не играйте в “немедленно разобраться”.
Быстрые реакции редко помогают. Проверьте, кто реально вас поддерживает, а кто просто кивает. Возьмите паузу, оцените политическое поле, соберите союзников. Иногда тишина, лучшая форма подготовки.
3. Соберите коалицию заранее.
Поговорите с теми, кому доверяете. Проговаривайте гипотетические сценарии с наставниками, тестируйте идеи. Пусть люди услышат вашу версию раньше, чем чужую. Маленькие подтверждения вашей компетентности - это кирпичики, из которых строится защита.
4. Перенесите фокус с проблемы на решение.
Если кто-то сомневается в вашей «устойчивости к давлению», не спорьте, а покажите результат. Признать обеспокоенность можно спокойно: «Да, выдерживать давление непросто, это естественно». Потом смените угол: «Моя цель не просто выдерживать давление, а добиваться конкретных результатов». Далее факты: «Мы расширили рынок, повысили прибыль и уровень удовлетворённости клиентов». И закрепите смысл: «Лидерство в таких условиях -трезультат, и моя приверженность эффективности бизнеса».
Так вы не оправдываетесь, а возвращаете себе авторство истории.
5. И если интриги не какая-то аномалия, а корпоративный стиль, возможно, пора сменить сцену.
Иногда лучший способ защитить репутацию - это уйти туда, где ценят факты, а не слухи.
Кстати, на удаленке дела еще хуже, потому что нет живой энергии и количество каналов восприятия ограничено. Да и сложно понять, что вас "полощут" не в курилке, а в соседнем чате.
Держитесь там, мои хорошие, и фокусируйтесь на решении, а не на проблеме. Ну и никого не слушайте, а читайте mindgement - только тут вам скажут, что вы лучше всех ❤️
❤14👍7
Есть "свежая" идея написать цикл статей про использование ИИ. а то и эфир по нему провести гостевой. Интересно вам? Ставьте ❤️, если да.
❤29
Как мы прячем себя от себя (и что из этого выходит)
Есть люди, которые очень плохо могут объяснить причины своих поступков и поведения. Иногда эти люди завися от вас, а иногда (и это хуже) - вы зависите от них. В рабочей среде осознанных людей очень немного. Гораздо больше тех, кто готовы бить себя пяткой в грудь и доказывать, что вы все неправильно поняли.
Их «Я» собрано из чужих стандартов, одобренных обществом масок и векторов «как надо». Они – самые потерянные.
Когда ты действительно знаешь себя – все свои и хорошие и плохие стороны – ты учишься этим управлять. Но стоит тебе спрятать от себя какую-то часть личности, посчитать ее неприемлемой – включаются защитные механизмы. Потому что, если ты чего то не видишь, не значит, что этого нет.
Самый частый и разрушительный из защит – проекция.
Это когда ты начинаешь яростно ненавидеть в других то, что не готов принять в себе. Хотя многие с этим спорят. Зря.
Классический пример:
Вас дико раздражает человек, который пытается казаться моложе – жонглирует подростковыми словечками, носит одежду не по возрасту. А вы, конечно, олдмани леди, которая усердно делает процедуры для сохранения юности.
Что происходит? Вам невыносимо сталкиваться с собственным страхом старения. И столь же невыносимо видеть, как кто-то другой пытается это скрыть в попытках молодиться. Это ваша личная боль, которую вы проецируете на другого.
Со стороны всё всегда очевидно. А изнутри к проекции примешивается сопротивление в виде «я не такая».
Как же понять, насколько вы себя знаете? Давайте проведем быструю проверку.
Отметьте, что вам знакомо:
Чек-лист №1:
✅ Вы точно знаете, в какой ситуации какая ваша черта характера проявится.
✅ Вы осознаете свои слабые стороны и не даете им саботировать ваши цели.
✅ Вы можете предсказать, что вызовет у вас раздражение или скуку, и подготовиться к этому.
✅ Вы умеете презентовать свои сильные стороны так, что это выглядит естественно.
✅ Вы понимаете, какие ваши слова и действия вызывают доверие, а какие – отторжение.
Чек-лист №2:
✅ Вы часто удивляетесь собственным реакциям: «Не знаю, что на меня нашло».
✅ Вам сложно назвать свои 3 главные слабости и ваши планы по работе с ними.
✅ Вы регулярно ловите себя на мысли: «А почему я не ответил иначе?»
✅ Вам кажется, что окружающие постоянно неправильно вас интерпретируют.
✅ Вас легко вывести из себя определенным типом людей или поведения.
В первом чек-листе — ваша самоосознанность. Вы управляете впечатлением, потому что знаете себя.
Во втором – проекции и неконтролируемые реакции. Впечатление управляет вами, потому что вы себя недостаточно знаете.
Чтобы управлять впечатлением и выглядеть в глазах других так, как вам надо, нужны два условия:
1. Безупречно (очень хорошо) знать себя.
2. Видеть и понимать другого (и отличать его от своих фантазий о нем).
Прогнозировать поведение человека (и свое в том числе) – это навык. Для этого нужны лишь базовые методики чтения характера. Это делается быстро.
Но есть нюанс куда важнее: нужно различать, когда человек действует из своих глубинных ценностей, а когда – из навязанных установок и внутренних конфликтов. Если вы проверили себя по спискам и почувствовали, что есть пробелы, – это и есть точка входа.
Что со всем этим делать?
Все эти инсайты – лишь вершина айсберга. Механизмы проекции, чтение людей по невербалике, расшифровка их истинных мотивов – это не магия, а система. Система, которую можно освоить, чтобы наконец-то:
▪️ перестать обманывать себя и видеть свои проекции
▪️ научиться «читать» людей с первых минут общения
▪️ начать управлять впечатлением, которое вы производите
▪️ понимать, кто перед вами и что им на самом деле движет
Если вы дочитали до этого места и чувствуете легкий голод «А как, собственно, это делать? Как перенести галочки из второго списка в первый?» – то добро пожаловать.
В Распаковке мы как раз подробно разбираем все эти системы: от чтения человека по внешним проявлениям до работы с собственными защитными механизмами. Это не про то, чтобы манипулировать. Это про то, чтобы наконец-то увидеть и понять – себя и других.
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Есть люди, которые очень плохо могут объяснить причины своих поступков и поведения. Иногда эти люди завися от вас, а иногда (и это хуже) - вы зависите от них. В рабочей среде осознанных людей очень немного. Гораздо больше тех, кто готовы бить себя пяткой в грудь и доказывать, что вы все неправильно поняли.
Их «Я» собрано из чужих стандартов, одобренных обществом масок и векторов «как надо». Они – самые потерянные.
Когда ты действительно знаешь себя – все свои и хорошие и плохие стороны – ты учишься этим управлять. Но стоит тебе спрятать от себя какую-то часть личности, посчитать ее неприемлемой – включаются защитные механизмы. Потому что, если ты чего то не видишь, не значит, что этого нет.
Самый частый и разрушительный из защит – проекция.
Это когда ты начинаешь яростно ненавидеть в других то, что не готов принять в себе. Хотя многие с этим спорят. Зря.
Классический пример:
Вас дико раздражает человек, который пытается казаться моложе – жонглирует подростковыми словечками, носит одежду не по возрасту. А вы, конечно, олдмани леди, которая усердно делает процедуры для сохранения юности.
Что происходит? Вам невыносимо сталкиваться с собственным страхом старения. И столь же невыносимо видеть, как кто-то другой пытается это скрыть в попытках молодиться. Это ваша личная боль, которую вы проецируете на другого.
Со стороны всё всегда очевидно. А изнутри к проекции примешивается сопротивление в виде «я не такая».
Как же понять, насколько вы себя знаете? Давайте проведем быструю проверку.
Отметьте, что вам знакомо:
Чек-лист №1:
Чек-лист №2:
В первом чек-листе — ваша самоосознанность. Вы управляете впечатлением, потому что знаете себя.
Во втором – проекции и неконтролируемые реакции. Впечатление управляет вами, потому что вы себя недостаточно знаете.
Чтобы управлять впечатлением и выглядеть в глазах других так, как вам надо, нужны два условия:
1. Безупречно (очень хорошо) знать себя.
2. Видеть и понимать другого (и отличать его от своих фантазий о нем).
Прогнозировать поведение человека (и свое в том числе) – это навык. Для этого нужны лишь базовые методики чтения характера. Это делается быстро.
Но есть нюанс куда важнее: нужно различать, когда человек действует из своих глубинных ценностей, а когда – из навязанных установок и внутренних конфликтов. Если вы проверили себя по спискам и почувствовали, что есть пробелы, – это и есть точка входа.
Что со всем этим делать?
Все эти инсайты – лишь вершина айсберга. Механизмы проекции, чтение людей по невербалике, расшифровка их истинных мотивов – это не магия, а система. Система, которую можно освоить, чтобы наконец-то:
Если вы дочитали до этого места и чувствуете легкий голод «А как, собственно, это делать? Как перенести галочки из второго списка в первый?» – то добро пожаловать.
В Распаковке мы как раз подробно разбираем все эти системы: от чтения человека по внешним проявлениям до работы с собственными защитными механизмами. Это не про то, чтобы манипулировать. Это про то, чтобы наконец-то увидеть и понять – себя и других.
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
kibertapu.ru
РАСПАКОВКА | Практический курс для тех, кто хочет лучше понимать себя и других
1❤10
#итоги_недели
Вернее двух. Была на группе CMO, прожаривали воронку мою и как ее докрутить - по делу была в общем:) Ощущения супер-крутые, надо чаще ходить, полезное и растешь. Но! Я не умею в эти ваши small talk. Там вначале надо было поделиться достижениями недели и ощущениями. И ребята говорили о собеседованиях, как ищутся работы (сложно сейчас, нашего брата маркетолога разлюбили и нигде не ждут). Что на это могла сказать Ольгаюрьевна? Или тактично промолчать, например? Нееет... мощно выступила на на тему "а у меня все нормально с проектами, в работе несколько и на подходе еще есть + слоты на консы открыты и заняты". Я вообще хотела поддержать коллег "есть просвет, рынок не совсем мертв, работы всем хватит", а прозвучало как "лошары, смотрите как надо. Аааапп". Стыдно. Очень стыдно. Ноль эмпатии, тонна слона.
И хочу поделиться как я дошла до такой многопроектной жизни.
1) ассистент.
Один святой, один ИИ. Живой (святой) ассистент, Ира, если читаешь, то ты лучшая. При хорошем ассистенте, как при хорошем муже - спокойно, четко, все вовремя и никаких "посмотрим". Разводиться с таким нельзя, его надо любить и поддерживать.
ИИ-шного я вымуштровала, выучила и продолжаю воспитывать так, что он уже пощады просит. Но штука незаменимая в такой реальности.
Я зависала в разных иножурналах на тему ИИ эти пару недель, напереводила вам разного, буду душнить тут в канале, писать лонг-риды. Есть на это целый план. Кто запретит :)
2. Я осознанно снизила ожидания от проектов. Честно оттрубив больше 10 лет в разных корпорациях я их больше не хочу. Теперь ни размер, ни бренд, ни корпоративный гимн для меня не значат ни-че-го. Важны деньги, перспективность продукта, и уровень вменяемости лпр. Я выбираю парт-тайм и там уже самоорганизовываюь. Почему? В след году мне 45 и для маркетолога след шаг какой: или пишешь книги, коучишь, сам себе бренд или там виноградничек какой сажаешь, улиток разводишь, а не трафик. При таких перспективах многопроектность лучше, чем варка в корпоративном супе, после которого ты сам улитка.
А так надо рассчитывать на нужную сумму, чтобы нищая тревога умереть под мостом не отвлекала от дел. Ну и люди вокруг были по ценностям плюс минус близкие.
3. Умею в команды. Строить, набирать, сушить - растить, мотивировать, лидировать хоть 2 человека, хоть 300. Даже не понимая до конца узкие специализации (а и не должна), например PR, знаю как этот идеальный пиарщик должен выглядеть и как ему не мешать, чтоб работал. Сфера, возраст, продукт вообще не важно.
4. Правило 4 появлений и 1 достижения в день. Каждый рабочий чат минимум 4 раза в день - появляюсь, забираю задачи, загружаю "в подумать", делаю сразу и думаю. Фиксирую в ии агенте, чтобы не вывалиться нигде и помнить всё. 1 какая-нибудь вещь должна быть прям сильно хорошо завершена и начала (начнет) приносить результат.
Иногда правда все разом сходят с ума, но и эти всплески уже примерно начала прогнозировать. Приходится отстегивать какие-то бесплатные активности и куда-то направлять больше энергии. А потом в выходные рехаб, детокс и отовсюду уволиться накрывает. Лежать и смотреть в стену (или писать в канал). Но то редко. Всем добра ❤️
Вернее двух. Была на группе CMO, прожаривали воронку мою и как ее докрутить - по делу была в общем:) Ощущения супер-крутые, надо чаще ходить, полезное и растешь. Но! Я не умею в эти ваши small talk. Там вначале надо было поделиться достижениями недели и ощущениями. И ребята говорили о собеседованиях, как ищутся работы (сложно сейчас, нашего брата маркетолога разлюбили и нигде не ждут). Что на это могла сказать Ольгаюрьевна? Или тактично промолчать, например? Нееет... мощно выступила на на тему "а у меня все нормально с проектами, в работе несколько и на подходе еще есть + слоты на консы открыты и заняты". Я вообще хотела поддержать коллег "есть просвет, рынок не совсем мертв, работы всем хватит", а прозвучало как "лошары, смотрите как надо. Аааапп". Стыдно. Очень стыдно. Ноль эмпатии, тонна слона.
И хочу поделиться как я дошла до такой многопроектной жизни.
1) ассистент.
Один святой, один ИИ. Живой (святой) ассистент, Ира, если читаешь, то ты лучшая. При хорошем ассистенте, как при хорошем муже - спокойно, четко, все вовремя и никаких "посмотрим". Разводиться с таким нельзя, его надо любить и поддерживать.
ИИ-шного я вымуштровала, выучила и продолжаю воспитывать так, что он уже пощады просит. Но штука незаменимая в такой реальности.
Я зависала в разных иножурналах на тему ИИ эти пару недель, напереводила вам разного, буду душнить тут в канале, писать лонг-риды. Есть на это целый план. Кто запретит :)
2. Я осознанно снизила ожидания от проектов. Честно оттрубив больше 10 лет в разных корпорациях я их больше не хочу. Теперь ни размер, ни бренд, ни корпоративный гимн для меня не значат ни-че-го. Важны деньги, перспективность продукта, и уровень вменяемости лпр. Я выбираю парт-тайм и там уже самоорганизовываюь. Почему? В след году мне 45 и для маркетолога след шаг какой: или пишешь книги, коучишь, сам себе бренд или там виноградничек какой сажаешь, улиток разводишь, а не трафик. При таких перспективах многопроектность лучше, чем варка в корпоративном супе, после которого ты сам улитка.
А так надо рассчитывать на нужную сумму, чтобы нищая тревога умереть под мостом не отвлекала от дел. Ну и люди вокруг были по ценностям плюс минус близкие.
3. Умею в команды. Строить, набирать, сушить - растить, мотивировать, лидировать хоть 2 человека, хоть 300. Даже не понимая до конца узкие специализации (а и не должна), например PR, знаю как этот идеальный пиарщик должен выглядеть и как ему не мешать, чтоб работал. Сфера, возраст, продукт вообще не важно.
4. Правило 4 появлений и 1 достижения в день. Каждый рабочий чат минимум 4 раза в день - появляюсь, забираю задачи, загружаю "в подумать", делаю сразу и думаю. Фиксирую в ии агенте, чтобы не вывалиться нигде и помнить всё. 1 какая-нибудь вещь должна быть прям сильно хорошо завершена и начала (начнет) приносить результат.
Иногда правда все разом сходят с ума, но и эти всплески уже примерно начала прогнозировать. Приходится отстегивать какие-то бесплатные активности и куда-то направлять больше энергии. А потом в выходные рехаб, детокс и отовсюду уволиться накрывает. Лежать и смотреть в стену (или писать в канал). Но то редко. Всем добра ❤️
1❤21🔥2
#ОБЖ
За последний месяц написала столько текстов для проектов про ИИ, что меня от него немножко начало укачивать. Но информации осталось много, и хочется ее причинить в виде пользы.
Я взяла себе неделю перерыва на то, чтобы остыть от чужих текстов и вернуться к своим и что обнаружила? Исследование, что ИИ увеличивает продуктивность и снижает мотивацию. Вот чего раньше не было - по классике продуктивность была сильно завязана но мотивацию. ИИ шатает устои.
Вот и оно. Исследование более 3 500 человек показало важную закономерность: вместе с ростом продуктивности снижается внутренняя мотивация и растёт скука, когда человек возвращается к задачам без ИИ.
Что показало исследование. Участники выполняли реальные рабочие задачи, писали посты, письма, придумывали идеи, с ИИ и без него. Результат оказался двойственным:
С ИИ качество и скорость растут. Тексты получались более длинными, структурированными, аналитичными и «тёплыми» по тону (вот так)
Но состояние людей ухудшается, когда ИИ “исчезает”
После задачи с ИИ, переходя к следующей, где помощника уже нет, участники чувствовали
снижение внутренней мотивации в среднем на 11%
рост скуки примерно на 20%
У тех, кто работал без ИИ, таких перепадов почти не было, их эмоциональное состояние оставалось более стабильным
Почему снижается мотивация
ИИ забирает на себя самую сложную и интеллектуально насыщенную часть работы, именно ту, которая часто приносит чувство вовлечённости и интереса. Человеку остаётся больше проверка, редактирование и доработка, а не полноценное создание результата.
В итоге:
снижается ощущение, что «это моя работа и мой результат»;
появляется дистанция между человеком и задачей;
контраст между «с ИИ» и «без ИИ» делает обычную работу более скучной.
Когда человек возвращается к задачам без ИИ, чувство контроля над результатом возвращается, но удовольствие от процесса уже ниже. Автономия есть, вдохновения меньше — и это на длинной дистанции повышает риск потери интереса к работе и выгорания.
Что советуют с этим делать?
Речь не о том, чтобы отказаться от ИИ. Важно встроить его так, чтобы сохранить человеческую мотивацию.
1. Смешивать вклад человека и ИИ. Не отдавать задачу ИИ «под ключ». Пусть он создаёт черновик, структуру или варианты идей, а человек дополняет контекстом, принимает ключевые решения и формирует финальный результат.
2. Планировать содержательные задачи без ИИ (как?)
После блока работы с ИИ полезно давать задачи, где человек полностью отвечает за процесс: стратегия, проектирование, сложные переговоры, анализ. Это возвращает ощущение влияния и смысла.
3. Прозрачно объяснять рольИИ
Важно проговаривать: ИИ не заменяет сотрудника, а усиливает его. Прозрачность роли инструмента поддерживает чувство собственного вклада и значимости.
4. Чередовать типы задач в течение дня
Вместо того чтобы сначала «закрыть всё с ИИ», а потом всё остальное, можно:начать день с сложной самостоятельной работы, затем использовать ИИ для ускорения рутинных задач, снова возвращаться к зонам, где важны опыт и решения человека.
5. Обучаться осознанному использованию ИИ
Обучение может включать:
навыки формулировки запросов, критическую оценку ответов ИИ, разбор ситуаций, где человеческое решение важнее автоматизации.
Итог: Генеративный ИИ усиливает продуктивность и качество результата и это подтверждают данные. Но его внедрение влияет не только на цифры, но и на мотивацию людей.
Так что держитесь люди. Наделяйте новым смыслом свои действия, даже когда это сложно.
За последний месяц написала столько текстов для проектов про ИИ, что меня от него немножко начало укачивать. Но информации осталось много, и хочется ее причинить в виде пользы.
Я взяла себе неделю перерыва на то, чтобы остыть от чужих текстов и вернуться к своим и что обнаружила? Исследование, что ИИ увеличивает продуктивность и снижает мотивацию. Вот чего раньше не было - по классике продуктивность была сильно завязана но мотивацию. ИИ шатает устои.
Вот и оно. Исследование более 3 500 человек показало важную закономерность: вместе с ростом продуктивности снижается внутренняя мотивация и растёт скука, когда человек возвращается к задачам без ИИ.
Что показало исследование. Участники выполняли реальные рабочие задачи, писали посты, письма, придумывали идеи, с ИИ и без него. Результат оказался двойственным:
С ИИ качество и скорость растут. Тексты получались более длинными, структурированными, аналитичными и «тёплыми» по тону (вот так)
Но состояние людей ухудшается, когда ИИ “исчезает”
После задачи с ИИ, переходя к следующей, где помощника уже нет, участники чувствовали
снижение внутренней мотивации в среднем на 11%
рост скуки примерно на 20%
У тех, кто работал без ИИ, таких перепадов почти не было, их эмоциональное состояние оставалось более стабильным
Почему снижается мотивация
ИИ забирает на себя самую сложную и интеллектуально насыщенную часть работы, именно ту, которая часто приносит чувство вовлечённости и интереса. Человеку остаётся больше проверка, редактирование и доработка, а не полноценное создание результата.
В итоге:
снижается ощущение, что «это моя работа и мой результат»;
появляется дистанция между человеком и задачей;
контраст между «с ИИ» и «без ИИ» делает обычную работу более скучной.
Когда человек возвращается к задачам без ИИ, чувство контроля над результатом возвращается, но удовольствие от процесса уже ниже. Автономия есть, вдохновения меньше — и это на длинной дистанции повышает риск потери интереса к работе и выгорания.
Что советуют с этим делать?
Речь не о том, чтобы отказаться от ИИ. Важно встроить его так, чтобы сохранить человеческую мотивацию.
1. Смешивать вклад человека и ИИ. Не отдавать задачу ИИ «под ключ». Пусть он создаёт черновик, структуру или варианты идей, а человек дополняет контекстом, принимает ключевые решения и формирует финальный результат.
2. Планировать содержательные задачи без ИИ (как?)
После блока работы с ИИ полезно давать задачи, где человек полностью отвечает за процесс: стратегия, проектирование, сложные переговоры, анализ. Это возвращает ощущение влияния и смысла.
3. Прозрачно объяснять рольИИ
Важно проговаривать: ИИ не заменяет сотрудника, а усиливает его. Прозрачность роли инструмента поддерживает чувство собственного вклада и значимости.
4. Чередовать типы задач в течение дня
Вместо того чтобы сначала «закрыть всё с ИИ», а потом всё остальное, можно:начать день с сложной самостоятельной работы, затем использовать ИИ для ускорения рутинных задач, снова возвращаться к зонам, где важны опыт и решения человека.
5. Обучаться осознанному использованию ИИ
Обучение может включать:
навыки формулировки запросов, критическую оценку ответов ИИ, разбор ситуаций, где человеческое решение важнее автоматизации.
Итог: Генеративный ИИ усиливает продуктивность и качество результата и это подтверждают данные. Но его внедрение влияет не только на цифры, но и на мотивацию людей.
Так что держитесь люди. Наделяйте новым смыслом свои действия, даже когда это сложно.
1❤10🔥5💯3
МДЖ•работай с головой
#ОБЖ За последний месяц написала столько текстов для проектов про ИИ, что меня от него немножко начало укачивать. Но информации осталось много, и хочется ее причинить в виде пользы. Я взяла себе неделю перерыва на то, чтобы остыть от чужих текстов и вернуться…
Краткое обучение по ИИ😌🤌
2💯11❤5😁3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настроение понедельника. Забирайте, не благодарите.
😁8👍1
#ОБЖ
Сегодня про людей и где они обитают. Всегда приятно в крысином рабочем чате обсудитьосудить и казнить чужое поведение, но можно же и копнуть вглубь. И я копнула, а вы, надеюсь, почитаете интересное.
На работе у вас не проблемные люди, а активирован биологический режим выживания на корпоративной территории.
Классика "бей, беги или замри" устарела. Психологи и нейробиологи уже давно говорят не о трёх, а о шести базовых реакциях на угрозу:
fight, flight, freeze, please/appease, attach/cry for help, collapse.
1. Fight «я сейчас всем докажу»
Поведение: агрессия, перебивание, громкие споры, жёсткая защита своей позиции при любом замечании.
Биологически: мозг считывает ситуацию как прямую угрозу статусу или безопасности и включает режим нападения. Это тот же древний механизм, что когда-то помогал нашим предкам выживать при реальной опасности.
В офисе: человек не «просто токсичный», он телом верит, что если не задавит других — задавят его.
2. Flight «лучше я исчезну»
Поведение: человек молчит на встречах, избегает острых тем, «сливается» из конфликтов, отказывается от возможностей, не поднимает руку.
Биологически: система безопасности выбирает стратегию ухода. Если в прошлом за активность прилетало наказание или стыд, мозг учится: «опасно высовываться, безопасно — исчезнуть».
В офисе: вы видите «пассивность», а нервная система видит минное поле и выбирает не ходить.
3. Freeze «я ничего не знаю и ничего не могу»
Поведение: зависание, вечное «я не уверен», «я не знаю», ступор на прямые вопросы, бесконечные размышления без решений.
Биологически: когда ни нападать, ни убегать невозможно, тело выбирает «замирание». Это автоматический стоп-сигнал: «любой шаг может быть опасен».
В офисе: это выглядит как некомпетентность, но часто это страх оценки, доведённый до полного паралича решений.
4. Please/appease «я буду хорошим, только не отталкивай»
Поведение: вечное согласие с начальством, лишняя работа «чтобы не подвести», отсутствие возражений, даже когда внутри всё кипит.
Биологически: так работает стратегия умиротворения угрозы. Если в опыте человека безопасность зависела от того, насколько он «удобный», психика закрепляет шаблон: «выживу, если буду всем нравиться».
В офисе: Выученная реакция на страх отвержения.
5. Attach / cry for help «спасите, я всё время тонy»
Поведение: человек постоянно ищет подтверждения, каждую мелочь уточняет, драматизирует сложности, липнет к руководителю за поддержкой.
Биологически: это стратегия привязки. Когда в прошлом поддержка была нестабильной, мозг учится кричать громче, чтобы её гарантированно получить. «Если я не буду сильно нуждаться, обо мне забудут».
В офисе: попытка нервной системы убедиться, что рядом действительно есть надёжный взрослый(от такого мне всегда душно, а оказывается человек иначе и не может).
6. Collapse — «я здесь, но меня уже нет»
Поведение: человек формально присутствует, но эмоционально выключен. Нет идей, инициатив, споров, энтузиазма.
Биологически: это финальный рубильник. Когда хронический стресс и ощущение угрозы длятся слишком долго, система защиты решает: «самый безопасный способ отключиться». Это похоже на эмоциональное обморочное состояние.
В офисе: вы видите «выгоревшего сотрудника» или «слабого исполнителя», а внутри это глубоко автоматический режим полного энергосбережения.
Все шесть паттернов описываются как варианты одной и той же защитной системы, которая формируется из раннего опыта безопасности/опасности и закрепляется нейронными связями.
Это не черты характера, а автоматические стратегии выживания, которые мозг включает гораздо быстрее, чем человек успевает подумать, как правильно вести себя на встрече.
В рабочей среде триггерами выступают не тигры, а оценка, статус, риск ошибки, публичное унижение, потеря контроля, страх быть отвергнутым командой или начальником. Для нервной системы это вполне реальные угрозы.
Исследования психологической безопасности показывают, что когда люди верят, что могут говорить, ошибаться и спорить без наказания, эти защитные реакции ослабевают, а когнитивные функции и креативность растут.
Сегодня про людей и где они обитают. Всегда приятно в крысином рабочем чате обсудить
На работе у вас не проблемные люди, а активирован биологический режим выживания на корпоративной территории.
Классика "бей, беги или замри" устарела. Психологи и нейробиологи уже давно говорят не о трёх, а о шести базовых реакциях на угрозу:
fight, flight, freeze, please/appease, attach/cry for help, collapse.
1. Fight «я сейчас всем докажу»
Поведение: агрессия, перебивание, громкие споры, жёсткая защита своей позиции при любом замечании.
Биологически: мозг считывает ситуацию как прямую угрозу статусу или безопасности и включает режим нападения. Это тот же древний механизм, что когда-то помогал нашим предкам выживать при реальной опасности.
В офисе: человек не «просто токсичный», он телом верит, что если не задавит других — задавят его.
2. Flight «лучше я исчезну»
Поведение: человек молчит на встречах, избегает острых тем, «сливается» из конфликтов, отказывается от возможностей, не поднимает руку.
Биологически: система безопасности выбирает стратегию ухода. Если в прошлом за активность прилетало наказание или стыд, мозг учится: «опасно высовываться, безопасно — исчезнуть».
В офисе: вы видите «пассивность», а нервная система видит минное поле и выбирает не ходить.
3. Freeze «я ничего не знаю и ничего не могу»
Поведение: зависание, вечное «я не уверен», «я не знаю», ступор на прямые вопросы, бесконечные размышления без решений.
Биологически: когда ни нападать, ни убегать невозможно, тело выбирает «замирание». Это автоматический стоп-сигнал: «любой шаг может быть опасен».
В офисе: это выглядит как некомпетентность, но часто это страх оценки, доведённый до полного паралича решений.
4. Please/appease «я буду хорошим, только не отталкивай»
Поведение: вечное согласие с начальством, лишняя работа «чтобы не подвести», отсутствие возражений, даже когда внутри всё кипит.
Биологически: так работает стратегия умиротворения угрозы. Если в опыте человека безопасность зависела от того, насколько он «удобный», психика закрепляет шаблон: «выживу, если буду всем нравиться».
В офисе: Выученная реакция на страх отвержения.
5. Attach / cry for help «спасите, я всё время тонy»
Поведение: человек постоянно ищет подтверждения, каждую мелочь уточняет, драматизирует сложности, липнет к руководителю за поддержкой.
Биологически: это стратегия привязки. Когда в прошлом поддержка была нестабильной, мозг учится кричать громче, чтобы её гарантированно получить. «Если я не буду сильно нуждаться, обо мне забудут».
В офисе: попытка нервной системы убедиться, что рядом действительно есть надёжный взрослый
6. Collapse — «я здесь, но меня уже нет»
Поведение: человек формально присутствует, но эмоционально выключен. Нет идей, инициатив, споров, энтузиазма.
Биологически: это финальный рубильник. Когда хронический стресс и ощущение угрозы длятся слишком долго, система защиты решает: «самый безопасный способ отключиться». Это похоже на эмоциональное обморочное состояние.
В офисе: вы видите «выгоревшего сотрудника» или «слабого исполнителя», а внутри это глубоко автоматический режим полного энергосбережения.
Все шесть паттернов описываются как варианты одной и той же защитной системы, которая формируется из раннего опыта безопасности/опасности и закрепляется нейронными связями.
Это не черты характера, а автоматические стратегии выживания, которые мозг включает гораздо быстрее, чем человек успевает подумать, как правильно вести себя на встрече.
В рабочей среде триггерами выступают не тигры, а оценка, статус, риск ошибки, публичное унижение, потеря контроля, страх быть отвергнутым командой или начальником. Для нервной системы это вполне реальные угрозы.
Исследования психологической безопасности показывают, что когда люди верят, что могут говорить, ошибаться и спорить без наказания, эти защитные реакции ослабевают, а когнитивные функции и креативность растут.
❤10🔥5
я не договорила. Все это значит, что чем меньше выживания - больше нормального мышления.
Все люди-люди. И наша нервная система просто выбрала из шести доступных реакций ту, которая когда-то помогла выжить. И чем больше пресса-стресса в команде, тем сильнее вроде как странности. Иногда человеку стоит сменить компанию и он перестает быть агрессором или прилипалой, а возвращается в понятный режим.
Так что вы не "просто тормозите" или ищете в шефине мать, а находитесь на диком стрессе. Такие дела ❤️
Все люди-люди. И наша нервная система просто выбрала из шести доступных реакций ту, которая когда-то помогла выжить. И чем больше пресса-стресса в команде, тем сильнее вроде как странности. Иногда человеку стоит сменить компанию и он перестает быть агрессором или прилипалой, а возвращается в понятный режим.
Так что вы не "просто тормозите" или ищете в шефине мать, а находитесь на диком стрессе. Такие дела ❤️
❤10🔥7
#ОБЖ. #AI
Поотписались от канала тысячами (нет), но я продолжу длиннопосты. И сегодня боль, тлен, ИИ, наем.
Если к тестовым заданиям, сделанным с помощью нейронки, уже привыкли и приладились, то теперь народ проходит собеседование с чат-ботом на пару.
Кандидат отвечает идеально. Слишком идеально.
Небольшая пауза перед каждым ответом, взгляд уплывает куда-то за экран, формулировки как из методички. И вы сидите и думаете: «Я сейчас с человеком разговариваю или с его ChatGPT?»
С обоими разговариваете, с вероятностью 99%.
В чем вообще проблема? Работодатели делают вакансии и алгоритмы отсева с помощью ИИ, кандидаты ушло проходят собесы также с той же помощью.
Если ваше интервью можно пройти, просто читая подсказки из чата, это не проблема кандидата. Это проблема дизайна интервью - вот в чем проблема.
Какие навыки ИИ все еще не умеет (и что с ними делать)
1. Умение «читать комнату» и реагировать на сигналы
ИИ может выдать гладкий ответ, но: не считывает тон, не реагирует на невербальные сигналы, не подстраивает стиль общения под собеседника.
Что делать на интервью:
Пара минут small talk в начале, чтобы понять естественный стиль кандидата. В процессе меняйте тон, задавайте уточняющие или чуть провокационные вопросы. Смотрите, замечает ли человек смену настроения и подстраивается ли.
2. Живое мышление и работа с неопределённостью
ИИ отлично справляется с готовыми ответами, но гораздо хуже с сырыми, неоднозначными задачами.
Меняем формат вопросов:
Не: «Что вы знаете про X?»
А: «Расскажите, как бы вы действовали в ситуации, когда…»
Давайте кейсы без единственного правильного ответа и слушайте: как человек выстраивает логику, как связывает факты, как меняет позицию, если вы вводите новые данные.
3. Вопросы кандидата как тест критического мышления
ИИ может подсказать «умный» вопрос, но он не знает контекст вашей компании и конкретики роли.
Что можно сделать:
Задавайте намеренно немного размытые вопросы:
«Как бы вы построили data-pipeline из A в B?»
«Как бы вы подошли к закрытию месяца в нашей компании?»
Смотрите, задает ли кандидат уточняющие вопросы, вытаскивает ли недостающую информацию.
Если человек отвечает общими фразами либо читает подсказку, либо так и будет работать: поверхностно и шаблонно.
4. Реакция на резкую смену сценария
В середине интервью попросите: «Покажите, пожалуйста, кусочек кода/презентацию/проект и проговорите, как вы его делали».
5. Совместная работа и поведение в группе. Посмотрите у кого агент лучше обучен 😜
что еще?
1. Не требовать «поделиться экраном, чтобы доказать, что вы без ИИ», это не этично, бьёт по доверию и отпугивает хороших кандидатов.
2. Переписать сценарий интервью, внедрив всякие живые вещи и интерес к ходу мысли (см.выше).
3. Прямо обсуждать использование ИИ. Спросите, как кандидат пользуется ИИ в работе: для чего, где видит ограничения, как проверяет результаты.
4. Интервью должно измерять то, что вам действительно нужно, а если оно такое стандартное, что его бесплатный чат GPT проходит. Штош.... плохо.
ИИ в интервью никуда не денется. Кандидаты будут продолжать им пользоваться, просто надо теперь под эту реальность перестроиться.
Ну или набирать тех, кого вы знали и без ИИ (я так часто и делаю) ❤️
Поотписались от канала тысячами (нет), но я продолжу длиннопосты. И сегодня боль, тлен, ИИ, наем.
Если к тестовым заданиям, сделанным с помощью нейронки, уже привыкли и приладились, то теперь народ проходит собеседование с чат-ботом на пару.
Кандидат отвечает идеально. Слишком идеально.
Небольшая пауза перед каждым ответом, взгляд уплывает куда-то за экран, формулировки как из методички. И вы сидите и думаете: «Я сейчас с человеком разговариваю или с его ChatGPT?»
С обоими разговариваете, с вероятностью 99%.
В чем вообще проблема? Работодатели делают вакансии и алгоритмы отсева с помощью ИИ, кандидаты ушло проходят собесы также с той же помощью.
Если ваше интервью можно пройти, просто читая подсказки из чата, это не проблема кандидата. Это проблема дизайна интервью - вот в чем проблема.
Какие навыки ИИ все еще не умеет (и что с ними делать)
1. Умение «читать комнату» и реагировать на сигналы
ИИ может выдать гладкий ответ, но: не считывает тон, не реагирует на невербальные сигналы, не подстраивает стиль общения под собеседника.
Что делать на интервью:
Пара минут small talk в начале, чтобы понять естественный стиль кандидата. В процессе меняйте тон, задавайте уточняющие или чуть провокационные вопросы. Смотрите, замечает ли человек смену настроения и подстраивается ли.
2. Живое мышление и работа с неопределённостью
ИИ отлично справляется с готовыми ответами, но гораздо хуже с сырыми, неоднозначными задачами.
Меняем формат вопросов:
Не: «Что вы знаете про X?»
А: «Расскажите, как бы вы действовали в ситуации, когда…»
Давайте кейсы без единственного правильного ответа и слушайте: как человек выстраивает логику, как связывает факты, как меняет позицию, если вы вводите новые данные.
3. Вопросы кандидата как тест критического мышления
ИИ может подсказать «умный» вопрос, но он не знает контекст вашей компании и конкретики роли.
Что можно сделать:
Задавайте намеренно немного размытые вопросы:
«Как бы вы построили data-pipeline из A в B?»
«Как бы вы подошли к закрытию месяца в нашей компании?»
Смотрите, задает ли кандидат уточняющие вопросы, вытаскивает ли недостающую информацию.
Если человек отвечает общими фразами либо читает подсказку, либо так и будет работать: поверхностно и шаблонно.
4. Реакция на резкую смену сценария
В середине интервью попросите: «Покажите, пожалуйста, кусочек кода/презентацию/проект и проговорите, как вы его делали».
5. Совместная работа и поведение в группе. Посмотрите у кого агент лучше обучен 😜
что еще?
1. Не требовать «поделиться экраном, чтобы доказать, что вы без ИИ», это не этично, бьёт по доверию и отпугивает хороших кандидатов.
2. Переписать сценарий интервью, внедрив всякие живые вещи и интерес к ходу мысли (см.выше).
3. Прямо обсуждать использование ИИ. Спросите, как кандидат пользуется ИИ в работе: для чего, где видит ограничения, как проверяет результаты.
4. Интервью должно измерять то, что вам действительно нужно, а если оно такое стандартное, что его бесплатный чат GPT проходит. Штош.... плохо.
ИИ в интервью никуда не денется. Кандидаты будут продолжать им пользоваться, просто надо теперь под эту реальность перестроиться.
Ну или набирать тех, кого вы знали и без ИИ (я так часто и делаю) ❤️
❤14
Forwarded from Е.Будни (Ольга Е)
чем отличается "дизайнер" от настоящего художника? одним закидывают 500 р за макет, другим 100 к. И казалось бы да за что тут? у меня утром был брифинг с мега величиной, дизом которому всякие корпорации типа сбера доверяют свой обвяз. не те, которым надо тупо "освоить бюджет", а с правда сильным маркетингом, философией бренда и прочим. что делает профи? копает глубоко, терпеливо, разговаривает со всей командой, вытягивает из фаундера смыслы о которых тот и не догадывался. что то из разряда божественной искры и озарения, помноженное на глубокое знание природы человека. он не мечется, не обесценивает фоновые процессы, не суетится "под клиентом" - я сейчас вам за 5 минут концепт на коленке смастерю, ап, смотрите как умею и еще розовый градиент.
правда, так хочется до этого уровня гениальности дорасти. хотя бы через труд.
правда, так хочется до этого уровня гениальности дорасти. хотя бы через труд.
❤12
Forwarded from Та_Пушкова📚Психолог
Суббота – отличный день для маленького, но важного дела. Для облегчения.
Давайте сделаем практику "Выгрузка головы". Возьмите таймер, лист бумаги и ручку.
Нужно будет выписать всё незавершенное, что гложет, висит грузом и отнимает мысленную энергию. Всё подряд: от "ответить Маше" и "доделать отчет" до "починить кран" и "вернуть книгу в библиотеку".
Просто выписать. Не оценивать, не корить себя, не думать, как это делать. Только выгрузить из головы на бумагу.
Зачем? Чтобы освободить оперативную память мозга. Чтобы на интенсиве 26-28 декабря мы с чистого листа начинали создавать волшебство, а не разгребать старые завалы.
Сделали? Делитесь впечатлениями:)
ПОДБРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫГРУЗКИ ТУТ
Давайте сделаем практику "Выгрузка головы". Возьмите таймер, лист бумаги и ручку.
Нужно будет выписать всё незавершенное, что гложет, висит грузом и отнимает мысленную энергию. Всё подряд: от "ответить Маше" и "доделать отчет" до "починить кран" и "вернуть книгу в библиотеку".
Просто выписать. Не оценивать, не корить себя, не думать, как это делать. Только выгрузить из головы на бумагу.
Зачем? Чтобы освободить оперативную память мозга. Чтобы на интенсиве 26-28 декабря мы с чистого листа начинали создавать волшебство, а не разгребать старые завалы.
Сделали? Делитесь впечатлениями:)
ПОДБРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫГРУЗКИ ТУТ
Telegram
Та_Пушкова📚Психолог
Можете засечь 30 минут на выполнение всего упражнения, либо по 5 минут на каждый раздел:)
#техники
#техники
❤6
#ОБЖ
Смотрите, смотрите, что нашла полезного от перегрева кукухи и принесла, пока не забыла.
Перфекционизм: как перестать “дожимать до идеала” и начать попадать в результат.
Перфекционизм штука двуликая. С одной стороны: качество, планка, “на него можно положиться”, всегда на пятерочку, разбейся, но сделай и бла бла бла.
С другой - он тем же движением умеет разгонять тревогу, тормозить решения, превращать задачу в бесконечную ещё чуть-чуть допилю и воровать удовольствие даже после победы.Ну недостаточно же хорошо? Могли бы и получше.
Если очень сильно упростить: перфекционизм часто держится не на любви к качеству, а на страхе, и там много всего, ошибиться, выглядеть “не так”, разочаровать, потерять статус в чьих-то глазах.
Ниже система, которая должна помочь оставить сильное (качество) и снять токсичное (давление + самобичевание).
1) Диагностика: где вы строите собор, а где красите забор
Главная ловушка перфекциониста - тратить одинаково много энергии на задачи разного веса.
Спросите себя. Если я еще буду упираться здесь ещё 2–3 часа это реально увеличит эффект для клиента/команды/денег/репутации?
Потому что есть точка убывающей отдачи: вы потеете над деталями, а пользы прибавляется на три копейки.
😐 Что есть по-быстрому?
Практика «2 полки»
Разделите все задачи на две “полки”:
Полка А “ставка высока”
Ошибки дорогие, последствия реальные, риск необратимый.
Полка B “можно жить”
Цена ошибки небольшая, правки возможны, идеал не даёт кратного эффекта.
И дальше правило простое: перфекционизм включаем точечно только по Полке А (только важно сначала научиться А от В отличать)
По Полке B работаем по стандарту “достаточно хорошо”.
2) Калибруем стандарты: «не финальное слово, а полезный вклад»
Мысль, которая снимает половину внутреннего напряжения:
ваш текст/решение/письмо не обязано быть “последним словом человечества”.Оно можеть быть просто быть полезным или просто быть.
Перфекционист часто делает из рабочей задачи экзамен на “ценность себя”. А это, извините, нечестная игра - ваши задачи, это не вы.
Мини-формула результата
“Полезно + вовремя + понятно” = уже результат
Если коротко: когда кукуха перегревается, не лечим её “ещё одной доработкой”. Лечим приоритетами, стандартом, сроком и ❤️ для авторов этих идеальных текстов.
Смотрите, смотрите, что нашла полезного от перегрева кукухи и принесла, пока не забыла.
Перфекционизм: как перестать “дожимать до идеала” и начать попадать в результат.
Перфекционизм штука двуликая. С одной стороны: качество, планка, “на него можно положиться”, всегда на пятерочку, разбейся, но сделай и бла бла бла.
С другой - он тем же движением умеет разгонять тревогу, тормозить решения, превращать задачу в бесконечную ещё чуть-чуть допилю и воровать удовольствие даже после победы.
Если очень сильно упростить: перфекционизм часто держится не на любви к качеству, а на страхе, и там много всего, ошибиться, выглядеть “не так”, разочаровать, потерять статус в чьих-то глазах.
Ниже система, которая должна помочь оставить сильное (качество) и снять токсичное (давление + самобичевание).
1) Диагностика: где вы строите собор, а где красите забор
Главная ловушка перфекциониста - тратить одинаково много энергии на задачи разного веса.
Спросите себя. Если я еще буду упираться здесь ещё 2–3 часа это реально увеличит эффект для клиента/команды/денег/репутации?
Потому что есть точка убывающей отдачи: вы потеете над деталями, а пользы прибавляется на три копейки.
Практика «2 полки»
Разделите все задачи на две “полки”:
Полка А “ставка высока”
Ошибки дорогие, последствия реальные, риск необратимый.
Полка B “можно жить”
Цена ошибки небольшая, правки возможны, идеал не даёт кратного эффекта.
И дальше правило простое: перфекционизм включаем точечно только по Полке А (только важно сначала научиться А от В отличать)
По Полке B работаем по стандарту “достаточно хорошо”.
2) Калибруем стандарты: «не финальное слово, а полезный вклад»
Мысль, которая снимает половину внутреннего напряжения:
ваш текст/решение/письмо не обязано быть “последним словом человечества”.
Перфекционист часто делает из рабочей задачи экзамен на “ценность себя”. А это, извините, нечестная игра - ваши задачи, это не вы.
Мини-формула результата
“Полезно + вовремя + понятно” = уже результат
Если коротко: когда кукуха перегревается, не лечим её “ещё одной доработкой”. Лечим приоритетами, стандартом, сроком и ❤️ для авторов этих идеальных текстов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16